Những tin tức đắt giá khi sử dụng vitamin cho trẻ

[minhtrung2993 0]

Trong trường hợp nào thì trẻ cần sử dụng vitamin?

 

Một số dòng thực phẩm tươi sống là nguồn cung cấp vitamin hoàn hảo nhất. Chế độ ăn uống chất lượng bắt đầu từ 01 kế hoạch phong phú những dòng thức ăn. Tuy nhiên khi trẻ thuộc một trong các đối tượng dưới đây, hãy nghĩ đến việc sử dụng vitamin mỗi ngày cho trẻ:

 

- Bé không thường xuyên được ăn các bữa ăn đa dạng và đầy đủ một số loại đồ ăn.

 

- Trẻ ăn không được tốt.

 

- Trẻ tham gia nhiều các buổi thể chất tần suất dày đặc hay chơi những môn thể thao tốn nhiều sức như đá bóng, tập võ...

- Trẻ muốn dùng đồ ăn nhanh, đồ hộp.

 

- Trẻ theo khẩu phần ăn chay (cần bổ sung kẽm) hay các trẻ không dùng chế phẩm từ sữa (cần sử dụng nhiều canxi).

 

- Bé sử dụng quá nhiều đồ uống có gas cũng có khả năng dẫn tới không được phân phối tốt vitamin và chất khoáng.

 

Bổ sung vitamin nào cho trẻ?

 

- Vitamin A: cải thiện sự tăng trưởng của bé; tốt cho xương, da, mắt và hệ miễn dịch. Nguồn vitamin A tự nhiên tới từ sữa, phô mai, trứng và những loại rau quả có màu vàng-cam như cà rốt, bí đỏ…

 

- Vitamin nhóm B: B2, B3, B6, B12 góp phần đặc biệt trong việc biến đổi và sinh ra năng lượng, giúp tính năng tuần hoàn và thần kinh hoạt động hiệu quả. Nguồn vitamin nhóm B tự nhiên có trong các loại thịt, cá, trứng, sữa, một số loại đậu và hạt.

 

- Vitamin C: cải thiện làn da, cơ bắp và một số mô liên kết. Nguồn vitamin C tự nhiên ở trong những loại trái cây họ cam chanh, cà chua và cả những sản phẩm rau xanh như bông cải xanh chẳng hạn!

 

- Vitamin D: giúp dạ dày chuyển hóa canxi nhanh hơn, cho xương và răng chắc chắn. Nguồn vitamin D chất lượng nhất không đến từ đồ ăn mà đến từ ánh nắng mặt trời; bên cạnh đó lòng đỏ trứng, dầu cá và các chế phẩm từ sữa cũng có chứa vitamin D.

 

- Canxi: giúp xây dựng bộ xương mạnh mẽ. Canxi xuất hiện trong sữa, phô mai, sữa chua, đậu phụ.

 

Xem thêm các sản phẩm vitamin cho bé tại : http://andam.vn/vitamin-cho-be/

 

- Sắt: là một phần quan trọng cho những tế bào hồng cầu và cơ bắp chắc chắn. Không đủ sắt gây rủi ro xấu về sức khỏe trong thời kỳ dậy thì, đặc biệt ở các bé gái bắt đầu có kinh nguyệt. Nguồn phân phối sắt tới từ thịt bò và những sản phẩm thịt đỏ khác, thịt lợn, rau cải bó xôi, các sản phẩm đậu và trái mận.