Ngồi máy tính nhiều dễ dẫn đến bệnh thoái hóa cột sống

[chichbong 0]

Hiện nay tình trạng lão hóa của hệ xương khớp trở nên khá phổ biến ở rất nhiều quốc gia trong đó có Việt Nam. Nguyên nhân gây ra benh thoai hoa cot song khá đa dạng, có thể là do yếu tố di truyền, sinh hoạt không phù hợp, chế độ ăn uống nghèo nàn, bưng vác sai tư thế, thói quen lười vận động, do tuổi tác... Một trong những nguyên nhân làm cho só người bị benh thoai hoa cot song tăng lên nhanh chóng trong những năm gần đây đó là tình trạng ngồi máy vi tính nhiều mà không chịu vận động đi lại. Điều này chúng ta thường bắt gặp rất nhiều ở những nhân viên văn phòng hay những người làm việc bàn giấy.

Việc ngồi máy tính nhiều rất có hại cho sức khỏe chúng ta như ảnh hưởng đến mắt, đến hệ xương khớp, đến trí não đặc biệt là dễ dẫn đến benh thoai hoa cot song. Bởi vì khi ngồi nhiều, xương cột sống chúng ta sẽ chịu rất nhiều áp lực từ trọng lượng của cơ thể. Trọng lượng cơ thể sẽ dồn xương xương cột sống trong một thời gian dài, từ đó làm cho cột sống bị quá tải, mỏi mệt và gây ra tổn thương, nhanh chóng lão hóa. Theo các chuyên gian, để khắc phục tình trạng benh thoai hoa cot song và những triệu chứng đau lưng ở những người hay làm việc bên chiếc máy vi tính, cách tốt nhất chúng ta nên ngồi vừa phải. Khoảng 1 tiếng chúng ta nên dùng khoảng 1 đến 2 phút để đúng lên vận động bằng những động tác thể dục đơn giản, nhẹ nhàng. Đây là một cách đơn giản để giảm thiểu áp lực xuống cột sống, tránh được tình trạng thoái hóa cột sống và giảm được những cơn đau lưng.