hiepkhach

Buổi tối một ngày cuối hạ, trời mưa lất phất và những cơn gió cũng mang theo hơi lạnh khác thường. Như thường lệ, em vẫn xỏ chân vào đôi xăng-đan, lấy chiếc ô treo phía sau cánh cửa, chuẩn bị để bước ra khỏi nhà.

Trời hôm nay không trăng, không sao và phố xá rực rỡ ánh đèn. Em nhận ra một điều vắng anh cuộc sống vẫn cứ tiếp diễn, phố xá vẫn sáng và đẹp lắm, đẹp theo những cách riêng của nó. Và em cũng vậy, những thói quen vẫn không hề thay đổi, cho dù em vừa làm một cuộc cách mạng lớn với trái tim mình.

Em không hề hối hận vì đã dành trọn mối tình đầu thiêng liêng nhất cho anh. Em đã từng rất hạnh phúc, rất xốn xang khi được anh nắm tay cùng nhau đi dạo. Yếu đuối lắm những giây phút nằm trọn trong vòng tay anh và trao nhau những nụ hôn mê mải. Có nhiều lần trong giấc mơ em đã bắt gặp hình ảnh hai chúng mình giữa một ngôi nhà nhỏ tràn ngập hoa tươi và tiếng nô đùa con trẻ. Nhưng giấc mơ có lẽ cũng chỉ mãi là giấc mơ…

Anh phong độ, thành đạt, dạn dày trong tình trường. Anh là mẫu đàn ông khiến bao phụ nữ phải mơ ước. Còn với em, anh chỉ giống như một làn gió, chợt gần, rồi lại chợt xa, như một chú ngựa bất kham cứ ngày ngày mải miết chạy đi kiếm tìm những miền đất lạ. Vì yêu anh, em đã kiên nhẫn đứng chờ, luôn hy vọng đến một ngày con ngựa kia sẽ vì chồn chân mỏi gối mà dừng lại.


5 năm trôi qua đôi mắt em đã quá mệt mỏi chỉ vì cố dõi theo đôi chân ấy. Em không thể cứ ở bên anh để chờ đợi một ngày anh nghĩ đến. Rồi biết đâu một lúc nào đó anh sẽ chợt quên em? Mà em lại sợ nhất là bị lãng quên. Cuộc đời anh đã có quá nhiều vết tích, trái tim anh đã không còn đủ ngọt ngào như em vẫn hằng mong.

Em chắc chắn rằng rằng anh cũng rất yêu em. Nhưng sự tham lam đã khiến anh chia trái tim mình thành nhiều ngăn quá nhỏ. Anh đã vĩnh viễn mất em rồi, đừng cố gửi thêm một tin nhắn nào vào hộp thư của em nữa nhé. Anh trai!

Em mỉm cười bước về phía trước. Vẫn tự mình sống, tự mình làm việc và tự nhớ phải mang theo một chiếc ô mỗi lần thích lang thang. Em nhận ra rằng trong cuộc đời này chẳng có gì là không thể, chỉ là em có đủ can đảm để tự thay đổi những điểu tưởng chừng như không thể ấy hay không mà thôi.

Trong cuộc đời người ta vẫn thường hay thua ở phút quyết định, chỉ vì họ không bao giờ chịu hiểu rằng: Cách giữ tình yêu chặt nhất là phải yêu bằng cả trái tim mình!

Có 1 bài viết đánh giá khá chi tiết về ASUS K55VM , chia sẻ cho anh em xem

Sơ sơ cấu hình
Cảm nhận ban đầu về em nó như sau : nhìn từ bên ngoài , bình dị như X44 , được cái là chống trầy xước , nhưng bên trong nội thất nhìn lại khá sang trong với bàn phím chiclet nguyên khối , cái đó nói sau , giờ em mở hộp cho các bác xem cái

Hộp máy

Mở hộp

Phụ kiện bên trong gồm có adapter , pin , sách hướng dẫn

Pin máy 4700mAh , 50Whr có công nghệ Super Batt tăng gấp 3 vòng đời sạc là đây

Đây , mặt trên em nó ,điểm trừ : nhìn không được sang , điểm cộng : chống trầy , thôi chấp nhận

Cạnh phải của máy có jack phone , jack mic , ODD

Cạnh trái máy theo thứ tự là jack nguồn , khe tản nhiệt , VGA , HDMI , LAN , 2xUSB 3.0 (Ivy Bridge)

Nhìn tổng thể từ trên xuống

Bàn phím chiclet , các phím khá thưa , rộng rãi , thưa hơn cả K3 của thằng bạn

Touchpad to kinh

Máy có Super Batt , Ice cool design , resume in second (em thích chức năng này nên sẽ test video cho các bác xem) , còn lại là cấu hình

Nút nguồn

Webcam

Góc mở màn hình tạm được

Mặt đít máy

Khe cắm thẻ bên góc trái

Màn hình máy sau khi cài win

Nhận xét :

Ưu : nội thất nhìn sang (kê tay bằng nhôm , bàn phím chiclet nguyên khối) , lớp vỏ chống trầy , cấu hình tốt so với cái giá và bảo hành 2 năm toàn cầu , giao nhận tại nhà trong đất nước Việt Nam , loa tốt (âm thanh to , vang vì bên trong có 2 buồng âm champer) , 2 cổng USB 3.0 Ivy Bridge , có tích hợp các công nghệ như Ice cool , Super Batt , Resume 2s , touchpad đa chạm , mượt , có chức năng tự sạc pin qua cổng USB từ pin laptop

Khuyết : ngoại thất nhìn bình dân quá , 2 cổng USB đặt gần nhau quá nên nhiều khi cắm 3G vô là choáng hết 2 chỗ , phím bấm cảm giác không êm tay , chưa có nhiều màu sắc để lựa chọn như K3 , màn hình gương , không có baclit KB

Em sẽ test 1 số game và phần mềm , update sau cho các bác xem


Clip review tính năng Instant On 2s của K55VM khi không chạy ứng dụng và chạy nhiều ứng dụng , so sánh với K43S của ông anh em

ASUS K55VM Instant on 2s VS K43S with loading
http://www.youtube.com/watch?v=3JGiA...ature=youtu.be

ASUS K55VM Instant on 2s VS K43S without loading
http://www.youtube.com/watch?v=KcnJN...ature=youtu.be

Test hiệu năng

Cuối cùng thì em cũng đã test cũng như benchmark với 1 số phần mềm và game , xin được update cho các bác xem. Nhìn chung thì GT630M không thực sự mạnh như GT650M , nhưng cũng đủ sức để chơi 1 số game với thiết lập medium hay 1360 x 768

Đầu tiên là CPU-Z cái cấu hình và các thông số máy

3D Mark 06

HDD được dùng trong K55VM là của Hitachi với dung lượng 750GB

Chấm điểm win với card Intel 4000 ôn-bo

Test 1 số game với thiết lập tiêu chuẩn như Street Fighter cho kết quả rank B với số khung hình giây trung bình đạt 56fps , K55VM có thể chơi game này 1 cách nhẹ nhàng

Với Resident Evil cho kết quả rank A , với số khung hình giây trung bình là 62fps

Devil May Cry 4 cho rank S , với số khung hình giây không dưới 60fps

Test Final Fantasy với độ phân giải full HD

Bác nào quan tâm hơn về game thì có thể xem link dưới đây để biết thông tin game nào có thể chơi được với các chế độ thiết lập khác nhau . Ví dụ như

Ở chế độ ultra thì chơi được : Resident Evil 5 , Fifa 12

Ở chế độ high thì chơi được : World of Warcraft , Trackmania Nations Forever , Sims 3 , Battlefield: Bad Company 2 , Dawn of War II - Chaos Rising , Call of Duty: Black Ops , Dirt 3 , Deus Ex Human Revolution , F1 2011 , CoD: Modern Warfare 3 , The Elder Scrolls V: Skyrim , Anno 2070 , Mass Effect 3 , Diablo III

Ở chế độ med thì chơi được : Batman: Arkham City , Crysis 2 , Max Payne 3

Ở chế độ low thì chơi được : Battlefield 3 , Star Wars: The Old Republic ,
Risen 2: Dark Waters , Dirt Showdown , Ghost Recon: Future Soldier , The Secret World

http://www.notebookcheck.net/NVIDIA-...M.63761.0.html

Sau cùng là test nhiệt độ, nhiệt độ CPU không tải

Nhiệt độ CPU lúc CPU Core i7 hoạt động 100% , nhiệt độ của HDD chỉ ở 32* (hèn gì mà lúc max tải , chỗ khé thoát nhiệt khá nóng , nhưng chỗ kê tay hầu như không có nóng lên , hầu như chỉ ấm lên lúc chơi game thôi

Thời lượng pin test bằng Imtech Battery Mark , bài test cho CPU hoạt động tối đa, lúc này pin là 3:16p

Và thực tế thì em xem 2 bộ film HD , loa 50% , wifi Bluetooth mở , thì coi được 2 bộ thì pin mới hết , nghĩa là khoảng 3h30p , lướt web , chat chit , nghe nhạc thì phải 4h hơn pin từ 100% xuống còn 7%

Tóm lại : hài lòng với cái VGA 630M , nhiệt độ phần kê tay khi max tải , chơi game

Nghiên cứu tâm lý học về nhận thức đã chứng tỏ rằng : tại sao sự dễ hiểu ( khi đọc 1 văn bản ) = có ích hơn, lý thú hơn, thông minh hơn và an toàn hơn.

Sau đây là các nghiên cứu chứng minh điều đó.
1. Lối viết văn phức tạp làm bạn trông có vẻ ngu ngốc.
Nhiều người trong chúng ta đã từng làm điều này khi còn đi học : cố gắng gây ấn tượng với giáo viên bằng thứ ngôn ngữ hoa mỹ và những câu văn phức tạp, vì bạn giả định rằng nó sẽ làm cho chúng ta trông có vẻ thông minh. Và bạn sẽ sớm nhận ra rằng chúng không thành công.

Điều này đã được kiểm tra bởi 1 nghiên cứu, đưa cho người đọc xem những bài viết phức tạp và để họ đánh giá về trí tuệ của tác giả. Và họ đã phát hiện ra rằng khi văn bản càng trở nên phức tạp thì người đọc càng đánh giá thấp về trí thông minh của tác giả (Oppenheimer, 2005).

Do đó nếu bạn muốn được mọi người nhìn nhận mình là thông minh hơn ( và ai lại không muốn thế chứ ?) , hãy viết đơn giản. Đáng tiếc là lối viết đơn giản lại khó hơn rất nhiều so với lối viết phức tạp.
( lưu ý : bối cảnh của nghiên cứu này là những sinh viên đại học đánh giá về bài luận của những sinh viên khác. Nghiên cứu này không mở rộng ra với những phong cách viết khác nhau và những kiểu độc giả khác nhau ).

2. Những cái tên khó hiểu, phức tạp thường rất nguy hiểm.
Con người thường giả định rằng những gì khó phát âm nghĩa là chúng nguy hiểm theo nghiên cứu của Song và Schwarz (2009).( Nghiên cứu này làm trên những cái tên của nước ngoài nên mình không chắc nó có đúng với người Việt không)

3. Lối nói có phần do dự ( hesitate ) sẽ khiến người nghe dễ nhớ hơn.
Nghiên cứu phát hiện rằng những người nói lưu loát thường được tri nhận là có hiểu biết và thông minh hơn. Nhưng 1 nghiên cứu khác lại phát hiện thấy khi người nói ngập ngừng, do dự thì sẽ khiến người nghe dễ ghi nhớ hơn. (Corley et al., 2007).

4. Sự trôi chảy ( fluency ) đem lại cho ta sự thoải mái.
Những thứ dễ đọc, dễ xử lý đem lại cho ta niềm vui. Khi con người nhìn vào những vật dễ lấy, dễ chọn, họ sẽ vui hơn so với những vật khó lấy ( Cannon et al., 2009 ).

5. Sự trôi chảy cho phép bạn suy nghĩ dễ dàng.
Sự trôi chảy cũng ảnh hưởng đến cách thức chúng ta đưa ra những quyết định.
Não con người có 2 hệ thống cho khả năng lập luận. Hệ thống mà chúng ta đang ý thức thì chậm chạp và có tính phân tích, trong khi hệ thống kia thì hoạt động dưới mức độ của sự nhận thức ; nó hoạt động nhanh, tự động hóa và dễ dàng. Đó là trực giác của chúng ta.
Khi suy nghĩ về điều gì đó dễ dàng để xử lý, chúng ta có xu hướng lập luận nhanh chóng và thật dễ dàng (Alter et al., 2007).
Ngược lại, sự không trôi chảy kích thích vùng não đi theo hướng phân tích lập luận.

6. Khách hàng thường chọn mua những sản phẩm dễ đọc.
Khi khách hàng có thể đọc dễ dàng những tính năng của sản phẩm thì họ sẵn sàng mua sản phẩm đó (Novemsky et al. (2007) ) Ví dụ : những sản phẩm của Apple.

Chúng ta thường nghĩ rằng sự tức giận là 1 cảm xúc tiêu cực, hoang dã, nhưng nghiên cứu tâm lý học đã phát hiện ra rằng tức giận cũng có những khía cạnh tốt đẹp của nó.

Mặc dù con người có những lý do hợp lý để tránh nổi giận. Sự tức giận không chỉ làm bạn cảm thấy tệ mà nó khiến bạn làm những thứ ngu ngốc mà không lường trước những rủi ro và nó có thể mang tính hủy hoại bản thân.

Do vậy con người văn minh cố gắng hết sức để kìm nén, chuyển hướng và che đậy cơn phẫn nộ của họ. Phần lớn chúng ta đối xử với cơn phẫn nộ của mình như thể nó là 1 cái gì đó vô lý, không được phép bộc lộ, không thể nói ra được. Nhưng cũng như tất cả những cảm xúc khác, sự tức giận cũng có những mục đích của nó, nó có thể được dùng để đem lại ảnh hưởng tốt.

1. Tức giận là 1 động lực thúc đẩy
Bạn thỉnh thoảng có thể nghe mọi người nói rằng hãy sử dụng cơn tức giận, phẫn nộ của mình như là 1 động lực thúc đẩy bằng cách “ chuyển sự tức giận thành năng lượng tích cực” ( turning anger into positive energy ).
Thực tế, bản thân sự tức giận là 1 loại năng lượng tích cực và là 1 động lực thúc đẩy mạnh mẽ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự tức giận có thể thúc đẩy chúng ta hướng đến mục tiêu, đối mặt với những rắc rối và những trở ngại.
Trong 1 nghiên cứu, người tham gia được xem những vật thể mà họ gắn liền với 1 phần thưởng. Khi chúng ta thấy 1 thứ gì đó có lợi, chúng ta muốn thứ đó nhiều hơn khi chúng ta tức giận. Do đó, khi sử dụng sự tức giận đúng đắn, mang tính xây dựng thì sự tức giận có thể làm bạn cảm thấy mạnh mẽ và nó thúc đẩy bạn giành lấy thứ bạn muốn.

2. Những người tức giận thường lạc quan hơn.
Nghe có vẻ kỳ quặc , nhưng những người tức giận có 1 vài điểm giống với những người hạnh phúc. Đó là vì cả hai đều có xu hướng lạc quan hơn. Một nghiên cứu về nỗi sợ khủng bố sau thảm họa 11/9 tại Mỹ. Trong nghiên cứu này, những người trải nghiệm sự tức giận, phẫn nộ thường kỳ vọng sẽ ít có những cuộc tấn công, khủng bố hơn trong tương lai ( Lerner , 2003 ). Ngược lại, những người trải nghiệm nhiều nỗi sợ hãi thường có xu hướng bi quan hơn về tương lai và kỳ vọng sẽ có nhiều cuộc khủng bố trong tương lai.

3. Sự tức giận có thể mang lại lợi ích cho các mối quan hệ.
Sự tức giận là 1 phản ứng tự nhiên khi bị đối xử bất công bởi 1 người nào đó và tức giận là 1 cách truyền thông với người khác về cảm giác bất công. Nhưng xã hội chúng ta cho rằng sự tức giận là nguy hiểm và chúng ta nên che dấu nó.
1 nghiên cứu của Baumeister ( 1990 ) chỉ ra rằng : việc che dấu tức giận trong những mối quan hệ tình cảm có thể gây bất lợi. Vấn đề là khi bạn che dấu cơn giận của mình, người bạn đời của bạn sẽ không biết được họ đã làm sai điều gì. Và họ sẽ vẫn tiếp tục làm điều đó. Và nó sẽ không tốt cho mối quan hệ của bạn.
Việc bộc lộ sự tức giận, phẫn nộ, nếu bạn thấy nó xứng đáng và hướng đến việc tìm kiếm 1 giải pháp thay vì chỉ đổ lỗi, xả giận, có thể thực sự hữu ích và làm vững mạnh những mối quan hệ.

4. Sự tức giận mang lại sự bừng ngộ nội tâm ( self-insight )
Nếu chúng ta cho phép bản thân được nổi giận thì sự tức giận có thể mang lại sự bừng ngộ nội tâm trong chúng ta.
Nghiên cứu của Kassinove ( 1997) : Những người Mỹ, người Nga được hỏi về những cơn giận, cơn thịnh nộ gần đây của họ đã ảnh hưởng như thế nào đến họ. 55% nói rằng sự tức giận mang lại 1 kết quả tích cực. Lý do hàng đầu mà 1/3 số người nói rằng sự tức giận mang lại 1 sự bừng ngộ trong họ về những lỗi lầm của chính họ.
Nếu chúng ta có thể để ý khi nào chúng ta nổi giận và tại sao tức giận thì sau đó chúng ta có thể học cách nâng cao cuộc sống của mình. Sự tức giận có thể thúc đẩy việc thay đổi bản thân.

5. Sự tức giận làm giảm bạo lực
Mặc dù sự tức giận thường đi trước bạo lực thân thể, nó cũng có thể là 1 cách để giảm bạo lực. Vì sự tức giận là 1 dấu hiệu cảnh báo về 1 tình huống cần phải giải quyết . Khi người khác nhìn thấy dấu hiệu tức giận, họ sẽ có nhiều động lực để xoa dịu người tức giận.
Hãy tưởng tượng về 1 thế giới mà ở đó không có sự tức giận, con người không có cách thức nào để bộc lộ cho mọi người biết họ đang cảm thấy như thế nào về sự bất công. Liệu họ có thể tiến hành ngay lập tức những hành vi bạo lực không ?

6. Sự tức giận như là 1 chiến lược đàm phán.
tức giận có thể là 1 cách hợp pháp để có những gì bạn muốn. Có 1 vài bằng chứng cho thấy sự tức giận có thể được sử dụng như là 1 chiến lược đàm phán, nhưng nó phức tạp hơn vậy. Bạn không thể cứ điên tiết lên và kỳ vọng đạt được mọi điều bạn muốn. Sự tức giận có hiệu quả nhất khi nó xứng đáng, hợp lý, nếu bạn xuất hiện với vẻ ngoài mạnh mẽ, uy lực và khi quyền lựa chọn của phía bên kia bị giới hạn.

( Nguồn :spring.org.uk)

Bằng chứng để cho thấy tôi là một cô nàng lạc quan và luôn vui vẻ.

- Tất cả những tài liệu về chiêm tinh học đều nói con gái cung Nhân Mã là một người lạc quan và vui vẻ.

- Gần như tất cả những người từng gặp đều nói tôi là một cô gái lúc nào cũng có thể cười, sống lạc quan và hạnh phúc.

- Rất nhiều người mặc dù chưa hề nghiên cứu qua tướng số nhưng gặp tôi thì đều phán: Nhìn em chắc chắn là người luôn hài lòng và đạt được những gì mình mong muốn trong đời.

- Lần coi bói bài Tarot gần đây, anh chàng xem bài cho tôi đã phán: “Bạn là một người rất vui vẻ và lạc quan, bạn đạt được tất cả những gì mình muốn”.

Vui vẻ và lạc quan… bla bla… hạnh phúc và hài lòng… bla bla. Tôi đã nghe rất nhiều thứ như thế trong cuộc đời mình. Vô số bạn bè từng nó rằng họ hâm mộ tôi, bởi vì cuộc sống của tôi là màu hồng!

Họ nhìn tôi như thể tôi đã được các cô bác sĩ ưu tiên đỡ đẻ bằng một cái thau đựng đầy phấn hồng. Tôi chỉ việc rơi phịch vào đó và hấp, cả phần đời về sau đi đâu tôi cũng đều làm vung vãi những thứ hồng hào lấp lánh xinh đẹp của cuộc đời mình.

Nhưng sự thật là:

Tôi luôn ý thức rất rõ mình là một người cô đơn. Nếu như khoa học về các vì tinh tú đã nói Nhân Mã là một cung rất vui vẻ và lạc quan, thì nó cũng nói rất rõ, Nhân Mã có nhiều bạn nhưng khó kết bạn thân. Số bạn thân của tôi trong suốt 25 năm cuộc đời đếm chưa hết một bàn tay.

Nhưng bù lại, tôi có mộ số người “bạn thân” hơi kỳ lạ khác:

- Cái gối ôm. Phải thừa nhận đấy là một “người bạn” đạt đủ chuẩn: Êm ái, biết im lặng, biết lắng nghe, đôi khi chấp nhận bị “tra tấn dã man” nếu bạn đang nổi khùng.

- Con gấu nhồi bông: chỉ là bạn thân cho đến khi nó bắt đầu bị chạm mạch và không thể hát bài “happy birthday” một cách bình thường được nữa.


- Bạn phải thừa nhận rằng, một cô gái không thể nào được gọi là hạnh phúc và hài lòng khi đem đến cô ấy khóc với con gấu bông và “tra tấn” cái gối ôm của mình.

Tôi đã từng muốn được biến mất. Thực ra, tôi không sống một tuổi thơ êm đẹp. Nhưng bởi vì đây không phải là chương trình “Cho một vé về tuổi thơ dữ dội” nên tôi xin phép không kể lể lôi thôi dài dòng về chuyện này. Chỉ xin tóm lại là, tôi đã không rơi phịch vào một cái thau phấn hồng chết tiệt nào đó.

Nhưng hồi ấy chuyện không đến mức quá phức tạp và tồi tệ. Tôi vẫn cười ha hả. Cho đến tận năm 21 tuổi, nhiều chuyện đã xảy ra. Nỗi buồn và rắc rối cứ xộc đến, ngày một nặng đòn hơn. Đôi lúc tôi tưởng mình không còn đủ sức mạnh để chống đỡ. Trong lúc nằm im trên giường, bắt “người bạn thân” gối ôm phải hứng nước mắt, tôi chỉ ước mình có được một thứ vũ khí lợi hại của Doraemon: Nút bấm hủy diệt.

Tôi chỉ việc bấm nút và tan biến. Tôi thậm chí không còn đủ sức mạnh để ước mình sẽ có Tủ điện thoại yêu cầu và lật ngược số phận. Tôi đã yếu đuối đến mức thậm chí chỉ là ước ao thôi, cũng ước mình được tan biến!

Tôi biến vấn đề của mình là sự cô đơn

Không ai sống đến 25 tuổi đời lại không thể suy nghĩ thấu đáo xem được vì sao mình lại hay khóc một mình. Như đã nói ở trên, tôi ý thức rất rõ vấn đề của mình là sự cô đơn. Và tôi cũng nhận ra để nhìn nhận một con người, đôi khi ta không thể nhìn vào hoàn cảnh xung quanh người ấy.

Bởi vì ít ai có thể cô đơn khi đi đến đâu cũng là bạn. Bạn của tôi nhiều kinh khủng. Nhiều đến mức tôi phải trở thành một cô nàng thường xuyên invisible yahoo chat, chỉ để đề phòng những nick chat cứ nhảy xộc vào và nói: “Hi, nhớ tui hôn?” (Thề với bạn đấy, nếu còn muốn giữ một mối quan hệ tốt, đừng bao giờ thử thách nhau như thế này).

Ấy vậy mà tôi vẫn cô đơn. Chúng tôi thích tám chuyện, thích nói xấu, thích cười đùa, đến mức không thể khóc trước mặt nhau được nữa.

Tất nhiên tôi cũng có người thân thương yêu mình – Ông bà nội. Nhưng bởi vì tôi cũng yêu thương ông bà, nên không bao giờ tôi dám kể lể chuyện buồn của mình. Mỗi khi có chuyện, tôi thường ghé nhà ông bà, cười ha hả.

Ông mất năm tôi 18 tuổi, bà mất năm tôi 20. Có lẽ đó chính là một trong những lý do bởi vì sao bước vào tuổi 21, trong một khoảng thời gian dài tôi lại trở nên cô đơn nhiều đến mức nghĩ mình nên tan biến.


Vấn đề là, trên đời không chỉ có một cô gái như tôi. Nhiều cô gái trẻ thực sự đã tìm đến sự “tan biến” để chấm dứt sự cô đơn của mình.

Nhưng năm nay 25 tuổi, tôi vẫn sống tốt, sống khỏe! Sống ngon lành và tích cực nữa là khác!

Không phải là vì tôi đã trúng số đâu nhé, cũng không phải tôi bỗng dưng chạm trán “quý ông lịch lãm” của đời mình và đã thoát khỏi kiếp cô đơn. Ngược lại, năm 23 tuổi, tôi “được” bố mẹ tống ra ở riêng.

Một con bé vốn đã luôn thấy mình cô đơn, nay chuyển nhà từ quận trung tâm ra quận ven thành phố, xa tít tắp, sống một mình cùng với chú chó.

Chuyện đó nghe giống như một người có ý định tự sát bỗng dưng một ngày nọ được công ty kinh doanh dây thừng tặng cho 2 mét dây sản phẩm dùng thử với lời quảng cáo: “Tải trọng trên 100 kg. Đặc biệt chặt khi thắt nút”. Thế nhưng mà tôi đã tìm được cách sống cùng với nỗi cô đơn của mình và còn sống tích cực là đằng khác!

Càng lúc tôi càng tin rằng sức mạnh con người chính là sức mạnh tự thân!

Sự cô đơn hóa ra không giết chết rồi. Thậm chí khi ta cô đơn dù lâu, nó sẽ dạy ta rất nhiều thứ. Tôi nhận ra cho dù có rất nhiều người xung quanh vỗ vai và nói với tôi rằng: “Đừng buồn nữa” thì cũng không thể bằng khi tôi học được cách tự nói điều đó với bản thân mình.

Không ai có thể chọc mình cười trừ khi chính mình muốn mình được cười. Tôi nhận ra sức mạnh của việc rèn luyện não trái, sự quan trọng của bài tập “nói với bản thân những điều tích cực”. Phải thừa nhận rằng thật may mắn khi tôi có được tính cách lạc quan của một Nhân Mã.

Nhưng may mắn chỉ là 1%, 99% vui vẻ và cảm giác hài lòng còn lại là điều mà tôi phải luôn cố gắng mỗi ngày.

Kỹ năng sống còn: Biết chấp nhận và vượt qua

Sự cô đơn cũng vô tình dạy tôi kỹ năng quan trọng nhất để sống: Biết chấp nhận và vượt qua. Khi không có người chia sẻ, tôi gặm nhấm nỗi buồn đến chán chê mê mỏi rồi nhận ra sao mình lại không quẳng nó đi sớm hơn và vui sống? Ai rồi cũng sẽ đối mặt với những thứ kinh khủng của cuộc đời.

Những người tự sát thường là những người quá cay cú vì mọi thứ không được như mong ước, họ rên rỉ, để bụng, càu nhàu, khó chịu, hay than phiền và kể khổ. Còn những người sống thường là những người hiểu rằng cuộc đời không màu hồng nhưng biết rằng mình phải chấp nhận và vượt qua.

Mạnh mẽ hơn khi cô đơn

Sự cô đơn cũng đi kèm với một điều tốt đẹp khác: Sự mạnh mẽ. Tôi thích thu mình để tập trung khuếch đại sức mạnh bên trong. Tôi bị phân tâm khi mọi người xung quanh cứ qua lại, nhìn mình thương cảm, vỗ vai, mỉm cười, khuyên nhủ.

Những lúc ấy tôi cứ muốn ngã nhào xuống, ăn vạ như đứa trẻ, bắt đền cuộc đời, đòi hỏi sự công bằng, mè nheo sự che chở, rên rỉ vì không hài lòng… Tôi vượt qua vấn đề một cách dễ dàng hơn khi có một chút cô đơn và được một chút chia sẻ, vì khi ấy tôi hiểu rõ mình phải mạnh mẽ!

Tôi một mình và tôi vẫn ổn. Nhưng không phải bởi vì độc thân và cô đơn thì tốt. Mà bởi vì như đã nói ở trên, tôi học được cách sống tích cực, bắt bản thân phải chấp nhận và vượt qua những điều không vui trong cuộc sống. Sức mạnh tinh thần, sự yêu đời và lạc quan của chúng ta phần lớn đến từ bên trong mỗi người!

Một số tips tôi hay dùng để có thể lạc quan và vui vẻ:

- Sự thật là tôi có khuynh hướng chạy trốn những người mang tâm trạng tiêu cực. Không phải tôi vô tâm, tôi hoàn toàn đạt đủ chuẩn chia sẻ và cảm thông. Nhưng tôi đã từng gặp một vài người mà lần nào gặp nhau họ cũng than thở luôn miệng với vô số kịch bản bi thương trên đời: Cha mẹ cãi nhau, con chó bị bệnh, bà chủ nhà đòi tiền, con bạn thân quỵt nợ...

Bạn cần phải giữ cho sự tích cực của mình luôn ở chuẩn nhất định, nếu bị tuột cảm xúc sẽ rất khó vực lại được.

- Đầu tư vào đam mê. Một điều may mắn là tôi tìm được đam mê sớm hơn nhiều người khác. Tôi biết mình muốn gì, cần gì, mục đích sống là gì. Thế nên tôi tập trung làm những thứ sẽ đạt được kết quả tốt, hơn là ngồi đó trăn trở về những thứ xám xịt không như mong đợi.

- Luôn nghĩ đến những mặt tích cực của vấn đề. Nếu không có gì tích cực… thì mặc kệ nó. Quăng một cục lơ là một kỹ năng sống còn rất quan trọng.

- Luôn nghĩ đến những mặt tốt đẹp của con người. Hiếm ai không có ít nhất là một đến một vài điểm tốt. Còn nếu thực sự không tìm được, thì gạch ngay ra khỏi cuộc đời thay vì cho vào blacklist và nuôi giữ sự thù ghét.

- Học cách phớt lờ và không để bụng. Việc ấy liệu có đáng để bạn tâm sự, ưu sầu, trăn trở hay không?

- Học hỏi tinh thần hài hước. Cảnh giới cao nhất chính là bạn có thể kể về chuyện buồn của mình một cách tỉnh queo và buồn cười nhất.

- Tôi thích đi du lịch. Dịch chuyển giúp tôi nhắc nhở được bản thân mình rằng thế giới này rộng lớn hơn và tuyệt vời đến thế nào.

- Tôi có sở thích: Mua sắm phụ kiện, mua sách và đọc sách, xem phim. Đời sống tinh thần phong phú sẽ giúp bạn thấy cuộc sống này có ý nghĩa.

- Thật may mắn là mỗi khi stress tôi đều lăn ra ngủ. Não của tôi có phản xạ buồn ngủ khi căng thẳng. Vậy nên tôi “tiết kiệm” được hàng đống thời gian khi không phải ngồi đó mà khóc lóc, rên rỉ, tự kỷ.

Giới khoa học tiết lộ "bí quyết" cho một cuộc hôn nhân hoàn mỹ là đừng dễ tha thứ hoặc mau quên, thay vào đó cứ nổi cơn cuồng nộ.

Người ta thường nói hãy luôn rộng lượng và thứ tha trong hôn nhân, nhưng các nhà tâm lý học cho rằng nếu muốn giữ lửa tình yêu ở mọi trường hợp, nên biết tỏ ra giận dữ.


James McNulty, phó giáo sư của Đại học Tennessee (Mỹ), phát hiện hành động tha thứ theo thời gian sẽ dồn nén thành quả bom nổ chậm.

Theo đó, nỗi bực dọc tức thời xuất phát từ cơn giận dữ nhưng từ đó dẫn đến cuộc trao đổi thẳng thắn có thể tác động tích cực đến mối quan hệ vợ chồng về lâu dài.

Sự giận dữ có thể đóng vai trò quan trọng trong việc phát đi tín hiệu đến người vợ/chồng rằng hành vi sai lầm đã qua là không được chấp nhận trong cuộc hôn nhân của họ, theo báo Daily Mail.

Tất nhiên, không bao giờ có câu trả lời đơn lẻ cho mọi trường hợp, mà người trong cuộc cần vận dụng khéo léo cách giải quyết cho từng tình huống để đạt hôn nhân bền vững.

Hôn nhân không chỉ đơn giản là ngủ chung giường mà cần có một số bí quyết để cuộc sống hôn nhân luôn hạnh phúc và bền chặt, theo Times of India.

Quá khứ lãng mạn.


Bạn cần phải hiểu là sự lãng mạn và đam mê của những ngày đầu rồi không sớm thì muộn cũng sẽ tan biến. Thay vì tiếc nuối, hãy nhắc lại những buổi hẹn hò tình tứ ngày xưa. Cả hai sẽ nhanh chóng thiết lập lại mối liên hệ và tận hưởng cảm giác có nhau.

Luôn là chính mình. Cho dù đã kết hôn, bạn nên luôn là chính mình. Bạn nên làm những việc mình thích làm trước khi kết hôn, miễn là điều đó không có hại cho ai hay cuộc hôn nhân của bạn.

Thời gian riêng tư. Dành thời gian bên nhau nhưng cũng nên sắp xếp thời gian cho riêng mình. Chấp nhận khoảng không gian riêng của nhau nhưng phải đảm bảo sự liên hệ giữa hai người.

Ở bên nhau. Hãy làm cho khoảng thời gian ở bên nhau luôn vui tươi và thú vị. Nếu bạn gặp khó khăn trong công việc, hãy chia sẻ với “nửa kia” và cùng nhau lên kế hoạch giải quyết.

Tranh cãi. Chuyện vợ chồng cãi cọ là rất bình thường. Bạn có thể la hét, nhưng khi đã tranh cãi xong, hãy làm lành trước khi ngày mới bắt đầu.

Tiền bạc. Nhiều cặp vợ chồng cãi cọ nhau vì chuyện tiền bạc. Bạn nên suy nghĩ kỹ trước khi mở một tài khoản chung. Tài khoản riêng là giải pháp đáng để cân nhắc.

Nghi ngờ. Đừng nghi ngờ khi chồng hay vợ bạn khen ngợi hay ngưỡng mộ một người khác giới. Đừng nhảy bổ lên và vội kết luận có chuyện gì đó không hay đã xảy ra, ngoại trừ bạn bắt quả tang hoặc có đủ bằng chứng để buộc tội

Làm cha mẹ. Nếu một trong hai người quá nghiêm khắc và người còn lại thì quá nuông chiều con, tốt nhất là nên tìm kiếm một phe trung lập. Chẳng hạn như ông bà, và không nên đổ lỗi cho con cái. Nếu không, đó là nguồn gốc gây bất hòa của hai vợ chồng.

Kỳ nghỉ. Hãy thu xếp để vợ chồng có những kỳ nghỉ bên nhau. Những chuyến du lịch không định trước rất có ích cho đời sống đôi lứa.

Tôn trọng. Mỗi người đều có điểm yếu và nhạy cảm. Hãy tôn trọng điều đó và không nên dùng điều đó làm trò cười.

“Chuyện ấy”. Nhiều người cho rằng hôn nhân là điều gì đó đơn điệu và mọi thứ trong đời sống hôn nhân đều làm theo thông lệ. “Chuyện ấy” sẽ giúp cho đời sống hôn nhân thú vị hơn rất nhiều.

Tham khảo :"Darling, Should I be Grateful for Our Love?"
Gratitude is the parent of all virtues
Published on December 18, 2009 by Aaron Ben-Zeév, Ph.D. in In the Name of Love

Lòng biết ơn có vẻ là một cảm xúc đơn giản - chúng ta biết ơn người đã ban cho chúng ta một món quà nào đó hoặc làm điều gì đó đặc biệt cho chúng ta . Nếu chúng ta phân tích cảm xúc này tỉ mỉ hơn , chúng ta thấy rằng mình không biết ơn tất cả các món quà , mà chỉ biết ơn những món quà vượt quá những gì chúng ta thường mong đợi . Tôi tin rằng tình yêu lãng mạn chân thật bao hàm sự biết ơn .

Sự biết ơn cũng giống với tình yêu và ham muốn tình dục ở chỗ bao hàm những sự đánh giá tích cực về người khác. Chúng ta thường cảm thấy biết ơn khi chúng ta quy cho sự thành công cá nhân của mình ít nhất một phần có sự đóng góp của người khác chứ không phải do một mình chúng ta. Sự biết ơn được nảy sinh khi chúng ta nhận được một món quà từ người khác. 

 Lòng biết ơn bao gồm 2 mong muốn cơ bản : mong muốn báo ơn cho đối tượng về mặt cá nhân và mong muốn nhận được sự đánh giá tích cực của đối tượng về chúng ta . Mong muốn đầu tiên thể hiện sự đánh giá tích cực về đối tượng ; mong muốn thứ hai phản ánh ao ước trở nên bình đẳng với đối tượng của chúng ta . Các mối quan hệ chủ thể - khách thể trong sự biết ơn thường thể hiện sự bất bình đẳng , người chịu ơn ở trong một vị trí thua kém . Do đó , sự ghen tị ,oán giận và thù địch thường gắn liền với lòng biết ơn .
 
Những xem xét ở trên giải thích cho mong muốn của chúng ta về sự "có qua có lại". Một dạng quan trọng nhất của sự " có qua có lại " là đền đáp lại bằng một món quà. Nếu một người không thể đền đáp được món quà ngay lập tức, thì một sự hứa ngầm về sự đền đáp trong tương lai là một phần của lòng biết ơn. Do đó, một cách phổ biến để thể hiện sự biết ơn cho một hành động rộng lượng, hào phóng là nói rằng tôi sẽ không bao giờ quên hành động này, nghĩa là, người đó sẽ không quên việc đền đáp phù hợp tại một thời điểm thích hợp.

Người cho, người sẵn sàng cho, nỗ lực xoá bỏ cảm giác của sự bất bình đẳng và thường cảm thấy không thoải mái trước những dấu hiệu của sự biết ơn; người cho nói với người hưởng lợi là " đừng đề cập đến nó," " hãy quên đi" hoặc " không có gì đâu" . Mặc dù lòng biết ơn xuất hiện khá mạnh mẽ khi có một hành động tốt bất ngờ hoặc khác thường được làm cho chúng ta, chúng ta thậm chí có thể cảm thấy biết ơn sâu sắc hơn đối với sự tử tế lâu dài

Một đặc điểm quan trọng của lòng biết ơn , đó là món quà nên nhiều, đặc biệt hơn thường lệ, nghĩa là một cái gì đó vượt xa những kỳ vọng thông thường của chúng ta. Khi quy tắc xã hội đề ra những món quà được kỳ vọng vào những dịp nào đó, và nếu món quà không vượt quá những gì chúng ta kỳ vọng thông thường vào những dịp như vậy thì sẽ không nảy sinh sự biết ơn mãnh liệt. Nếu món quà ít hơn những gì ta kỳ vọng bình thường thì sẽ gây ra sự tức giận.
 
Việc xác định khi nào một món quà được xem là đặc biệt, hơn thường lệ , đôi khi rất khó, vì nó đòi hỏi việc xác định cơ sở cá nhân ( những hành động hoặc đối tượng nào là đặc biệt, hơn thường lệ đối với cá nhân đó). Nhà xã hội học Arlie Hochschild trong bài luận của bà , " Nền kinh tế của sự biết ơn" mô tả về tính phức tạp của những cơ sở cá nhân bằng cách xem xét về sự nảy sinh lòng biết ơn trong 1 cuộc hôn nhân :" Một người chồng giặt quần áo, dọn giường, rửa bát. So với bố, anh trai và nhiều người đàn ông khác trong nhà thì người chồng này giúp vợ việc nhà nhiều hơn. Anh ấy cũng làm việc nhà nhiều hơn so với cách đây 10 năm. Anh ấy cảm thấy mình đã làm nhiều hơn những gì cô vợ có thể kỳ vọng. Anh cảm thấy mình đã trao tặng cô ấy một món quà. Anh cảm thấy cô ấy nên biết ơn anh. Tuy nhiên, đối với vợ thì vấn đề có vẻ khác. Ngoài 8 tiếng ở cơ quan, cô ấy còn làm đến 80% công việc nhà. So với tất cả những gì cô ấy đã làm những gì cô muốn ở chồng, những gì cô cảm thấy mình xứng đáng, thì những đóng góp của chồng có vẻ là đáng hoan nghênh, nhưng không đặc biệt hơn thường lệ, không phải là 1 món quà."

Tầm quan trọng của vấn đề " sự xứng đáng " trong lòng biết ơn ám chỉ rằng nếu ta chỉ đơn thuần xem xét về cảnh túng thiếu của một ai đó thì không đù để nảy sinh sự biết ơn. Nếu chúng ta xem sự thua kém của mình như một sự bất công thì sau đó chúng ta có thể oán giận món quà và người trao nó.

Lòng biết ơn hiện diện trong tình yêu chân thực. Những người yêu nhau xem người yêu của họ là đặc biệt, hiếm có, vượt xa những mơ ước của họ và hệ quả là họ xem bản thân họ cực kỳ may mắn vì đã tìm thấy con người đặc biệt này. Họ thường xem tình yêu này là đặc biệt theo ý nghĩa nó là duy nhất và không thể tìm thấy ở một nơi nào khác. Bản chất đặc biệt, hiếm có của người được yêu cho phép người yêu nhau không chỉ đơn thuần biết ơn mà còn tự hào về tình yêu này.

Niềm tin rằng hành động của người khác đã vượt quá những gì chúng ta xứng đáng nhận được thì lòng biết ơn có vẻ ám chỉ về một món nợ chưa trả. Điều này làm cho vị trí của người mắc nợ trở nên thấp kém. Một phép ẩn dụ của lòng biết ơn , đó là hình ảnh người nhận quản lý tài sản: lòng biết ơn thường giống như việc chấp nhận một khoản tiền gửi hơn là nhận một khoản vay. Không giống như nhận khoản tiền vay, khi nhận tiền gửi thì bạn không thua kém đối tượng, bạn đã có một khoản tiền và không cần phải chứng minh bản thân. Trong khi đó, các khoản vay gắn với sự xấu hổ thì tiền gửi là một niềm tự hào. Sự biết ơn bao hàm cả 2 tình huống : người mắc nợ và người nhận quản lý tài sản. Trong trường của tình yêu chân thật và tình bạn thực sự thì ẩn dụ người được uỷ thác là thỏa đáng hơn ẩn dụ người đi vay; tuy nhiên, trong sự biết ơn đối với những người ít gần gũi hơn với chúng ta thì ẩn dụ người mắc nợ là thích hợp hơn.


 

 

sWpMao64k90&feature=related

Đường Sơn Đại Huynh - Phi Vụ Thượng Hải 1998
Shanghai Affairs
Đạo Diễn: Donnie Yen,
Diễn Viên: Chung Tử Đơn, Chu Ân, Rongguang Yu,
Quốc Gia: Hồng Kông
Thể Loại: Hành Động, Kịch Tính, Xã Hội Đen, Kiếm Hiệp - Võ Thuật, Tâm Lý, Tình Cảm, Lãng Mạn
Sever: Youtube,
Năm Phát Hành: 1998
Ngôn Ngữ: Thuyết Minh Tiếng Việt

shanggai là 1 bác sĩ...cậu ấy cố giúp nhứng người nghèo,nhưng chị cấu ấy lại là 1 tay súng ,cậu ấy phải giải quyêt nhứng rắc rối...

FEwLRQm03jU


Tên phim: Tôi Là Ai
Tên gốc: Who Am I? 1998
Đạo diễn: Jakie Chan, Benny Chan,
Diễn viên: Thành Long, Jakie Chan, Michelle Ferre, Mirai Yamamoto,
Sản xuất: Golden Harvest,
Thể loại: Võ Thuật
Quốc gia: Trung Quốc
Năm phát hành: 1998,
Thời lượng: 90 phút,

Thành Long vào ai một điệp viên mật bị mất trí sau khi nhảy xuống khỏi một chiếc trực thăng. Không những thế, anh còn bị truy sát bởi một nhóm người mà anh không biết tại sao mình lại bị chúng truy đuổi...

Hai nhà đối diện nhau. Ngõ chỉ rộng khoảng chưa đến 3m, lan can lại nhô ra nên đứng bên này có thể với tay sang nhà bên kia. Ban công tầng hai có lẽ là nơi đẹp nhất của ngôi nhà vì được trồng rất nhiều cây và hoa.

Trước đây, chiều chiều gió mát người lớn hay ra đây ngồi, vừa tưới cây vừa tranh thủ buôn đủ thứ chuyện. Cửa sổ phòng bọn trẻ cũng nhìn sang nhau nên suốt ngày thấy chúng ríu rít. Hai nhà vui vẻ, thân thiết có gì cũng chia sẻ với nhau, về quê hay đi nghỉ hè cũng đi cùng nhau.


Rồi nhà bên kia lắp cái điều hòa, cục nóng cực chẳng đã phải đặt ngoài ban công tầng hai. Mỗi lần bật điều hòa, cửa phải đóng kín mít, chỉ có cái cục nóng vẫn chạy ầm ầm, tỏa hơi nóng hầm hập sang cả nhà bên này. Bên này đã góp ý với thiện chí, nhưng đúng là chả còn chỗ nào hợp lý để mà treo cái cục nóng cả. Thôi đành chịu.

Vậy là nhà bên này cũng lắp một cái điều hòa và tất nhiên cục nóng cũng đặt ở ban công tầng hai, chĩa sang phía bên kia đường. Thế là công bằng, không nhà nào kêu nhà nào được nữa.

Giờ thì cửa ra ban công của hai nhà lúc nào cũng đóng kín mít. Lúc bật điều hòa đóng đã đành, lúc không bật, người lớn cũng không cho mở cửa vì nhìn sang bên kia bực cả mình, ai đời lại lù lù một cái cục nóng chĩa sang nhà người ta (dù nhà mình cũng vậy). Cây và hoa cũng chết dần vì hơi nóng của điều hòa hay vì không ai chăm sóc.

Người lớn thì đắc ý vì lập lại được thế quân bình. Chỉ có trẻ con là thiệt vì bị cấm qua chơi với nhau.

Chỉ vì cái điều hòa mà dù không cãi cọ to tiếng nhưng hai nhà đã đánh mất đi tình cảm láng giềng thân thiết khi xưa.

Trong lúc phụ nữ có thể thoải mái thể hiện chúng bằng nước mắt và sự thay đổi trong tâm trạng, thì nam giới thường rơi vào trạng thái tiến thoái lưỡng nan trong nội tâm và phải một mình đối mặt với cô đơn.

Dưới đây là các lý do vì sao sự cô đơn có thể là một kẻ thù của bạn:

Thiếu sự đồng hành

Không có ai để chia sẻ niềm vui, nỗi buồn và những cảm xúc khác, bạn sẽ có xu hướng giữ nó trong nội tâm. Bạn có thể thấy bạn bè, đồng nghiệp và những người khác xung quanh bạn chia sẻ những khoảnh khắc quý giá của họ với vợ của họ hoặc những người thân yêu. Điều này có thể tạo ra một trạng thái rất căng thẳng của bệnh trầm cảm, dẫn đến tâm trạng tồi tệ và làm bạn thiếu đi sự hăng hái trong việc bạn đang làm.

Thiếu hoạt động

Vì bạn có xu hướng ở một mình, sẽ có rất nhiều hoạt động mà bạn từ chối tham gia sẽ ngăn bạn tận hưởng niềm vui cùng với gia đình, bạn bè hoặc người yêu. Xem một bộ phim, đến một quán nước, hoặc đơn giản chỉ là ra ngoài với những đứa trẻ ngày cuối tuần cũng có thể tạo ra nhiều khoảnh khắc vui vẻ cho bạn để biết cuộc sống thực sự giá trị. Một sự thiếu sót này có thể dẫn đến tình huống hoạt động trí óc và cơ thể của bạn trì trệ.

Thiếu mục đích sống

Khi bị đè nặng bởi cảm giác của sự cô đơn, và kết quả là không có sự hỗ trợ, một người nào đó dễ có khả năng muốn tự tử. Quả tim và trí não không còn tìm thấy giá trị của cuộc sống phía trước nữa. Xu hướng tự tử len lỏi vào suy nghĩ bạn có thể rất nguy hiểm cho bạn cũng như những người xung quanh.

Sau khi hiểu rõ những ảnh hưởng của sự cô đơn, bạn cần phải tự hỏi làm thế nào bạn có thể tống khứ nó ra khỏi cuộc sống của mình, hoặc ít nhất là làm giảm sự ảnh hưởng của nó bằng một biện pháp đáng kể. Một số các bước sau sẽ giúp bạn trong vấn đề này:


Dành thời gian với gia đình

Không có gì trong thế giới này bằng sự hỗ trợ từ gia đình bạn. Cha mẹ, vợ hoặc con cái của bạn có thể là một hệ thống hỗ trợ bạn mạnh mẽ nếu bạn chọn họ làm điều đó cho mình. Đừng đẩy họ ra xa bạn khi bạn gặp rắc rối. Hãy chia sẻ mối quan tâm với bất cứ ai bạn cảm thấy gần gũi.

Đừng lảng tránh bạn bè

Những người bạn đúng nghĩa của bạn có nhiều khả năng mang lại sự đồng hành và có thể là người lắng nghe bạn khi bạn cần nhất. Thậm chí nếu bạn cảm thấy không thích nói chuyện, thì cảm giác đi ra ngoài với những người bạn chí cốt cũng có thể cho bạn một cảm giác có sự đồng hành.

Làm công tác xã hội

Không có một biện pháp khắc phục nào cho sự hoảng loạn trong nội tâm hơn là dành thời gian phục vụ người khác. Hãy thử dành nhiều thời gian trước hoặc sau giờ làm việc, hoặc vào cuối tuần cho những trẻ em có hoàn cảnh đặc biệt, trẻ em nghèo, trẻ em tàn tật. Nếu bạn là một người yêu động vật, bạn có thể làm công việc tình nguyện xuất phát từ tình yêu này. Cho đi mà không kỳ vọng sự nhận lại cũng có thể tạo nên những điều kỳ diệu cho tâm trí và tâm hồn bạn. Cảm nhận của sự đau khổ của những người khác cũng giúp giảm bớt tình trạng cô độc của bạn.

Tập thể dục

Hãy tìm đến phòng tập thể dục. Tập thói quen chạy bộ sáng sớm. Bơi lội mỗi tối hoặc ít nhất ba lần một tuần như một lịch trình vốn có. Một khi cơ thể bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng, khi đó, chúng sẽ giúp xóa bỏ cảm giác cô đơn của bạn.

( Stan Goldberg, Ph.D)
Nhiều người trong chúng ta muốn thay đổi nhưng đơn giản là không biết phải làm như thế nào. Sau 25 năm nghiên cứu về vấn đề cách thức con người tiến hành thay đổi, tiến sỹ Goldberg đã khám phá ra 10 nguyên tắc chính để thay đổi bản thân. Ông đưa ra 10 nguyên tắc này kèm theo 1 ví dụ về 1 người đàn ông muốn thay đổi thói quen của bản thân là đi làm đúng giờ hơn.

Sau đây là 10 nguyên tắc để thay đổi.
1. Mọi hành vi của con người đều rất phức tạp ( All behaviors are complex)
Nhà tâm lý học nổi tiếng, tiến sỹ James O. Prochaska, chuyên gia về lĩnh vực lập kế hoạch thay đổi bản thân, đã phát hiện rằng sự thay đổi phải diễn ra theo các giai đoạn ( change occurs in stages ). Để tăng khả năng thành công, ta cần phải chia nhỏ 1 hành động thành nhiều bước và học cách thực hiện mỗi bước nhỏ đó thành công ( divide a behavior into parts and learn each part successively ).

Chiến lược 1: Chia nhỏ hành động
Gần như tất cả các hành động đều có thể được chia nhỏ.
Ví dụ : Anh ấy muốn đi làm đúng giờ, anh ấy viết ra giấy như sau : thức dậy, đi tắm, thay quần áo,chuẩn bị bữa sáng, ăn sáng, lái xe, đỗ xe, mua cafe – tất cả những hành động đó đều xảy ra trước 9h sáng.

2. Sự thay đổi đem đến nỗi sợ hãi.
Chúng ta kháng cự sự thay đổi. Nỗi sợ về những điều mình chưa biết sẽ khiến chúng ta bám chặt vào thói quen hiện tại của bản thân- bất kể thói quen đó ảnh hưởng xấu đến cuộc sống của chúng ta.

Chiến lược 2: Đánh giá hậu quả
So sánh tất cả những hậu quả mà thói quen hiện tại của bạn gây ra và những hậu quả tốt khi bạn thực hiện những hành vi thay đổi. Nếu những hành vi mới đem lại kết quả tích cực hơn thì những nỗi sợ bạn đầu của bạn sẽ dần mất đi.
Ví dụ : Nếu anh ấy không đi làm đúng giờ, điều xảy ra tiếp theo là anh ấy sẽ bị cho thôi việc. Như vậy, việc thay đổi hành vi sẽ đem lại lợi ích lớn hơn so với việc không thay đổi.

Chiến lược 3: Mục tiêu thực tế
Những mục tiêu không thực tế sẽ làm tăng thêm sự sợ hãi. Sự sợ hãi của bạn sẽ làm tăng khả năng thất bại.

3. Sự thay đổi phải mang tính tích cực
Những nghiên cứu của B.F. Skinner chỉ ra, những củng cố hành vi ( không bằng trừng phạt ) thì cần thiết cho sự thay đổi lâu dài. Những củng cố hành vi có thể là nội tại hoặc ngoại giới.
Theo giáo sư tâm lý Carol Sansone thuộc trường đại học Utah, 1 kiểu củng cố là điều bắt buộc cho sự thay đổi bản thân, 2 kiểu củng cố thì sẽ tốt hơn để thay đổi 1 hành vi, và 3 kiểu củng cố là tốt nhất để thay đổi hành vi.

Chiến lược 4: Tự thưởng cho bản thân
Chiến lược 5: Tận hưởng thành quả của sự thay đổi. Ví dụ : bạn ghét dọn bếp, nhưng bạn vẫn dọn dẹp vì bạn thích nhìn 1 căn bếp sạch sẽ.
4. Giữ nguyên ở hiện tại thì dễ dàng hơn là thay đổi ( Being is easier than becoming )
Ví dụ : trong 1 lớp học karate có 20 sinh viên, thầy giáo hô to “ Không khổ luyện thì không thành công “ ( No pain no gain ). Sau 4 tuần, chỉ còn đúng 3 sinh viên theo học. Những thay đổi làm bạn không thoải mái sẽ trở thành cực hình và chúng ta sẽ không tiếp tục thực hiện những hành động mà nó đem lại nhiều đau đớn hơn là phần thưởng nhận được.

Chiến lược 6: Tiến hành những bước nhỏ ( take baby steps )
Trong 1 cuộc nghiên cứu ở trường đại học bang San Francisco, các nhà nghiên cứu phát hiện rằng những người tham gia sẽ thành công hơn khi mục tiêu của họ tiến bộ 1 cách từ từ. Hãy viết ra hành vi mà bạn muốn thay đổi. Sau đó viết ra mục tiêu của bạn ở bên phải. Để ra 4 dòng ở giữa 2 mục tiêu và viết những bước nhỏ bạn cần làm để tiến gần hơn đến mục tiêu.
Ví dụ : Trong tuần đầu tiên, anh ấy đi làm trước 9h20 phút sáng, những tuần kế tiếp anh ấy đi sớm hơn được 5 phút cho đến khi anh ấy đạt được mục tiêu đi làm trước 9h sáng.

Chiến lược 7: Đơn giản hóa quá trình
Những phương pháp để thay đổi không cần phải phức tạp.
Ví dụ : thay vì xếp hàng mua cafe Starbuck, anh ấy có thể mua cafe ở công ty mình đang làm.
Chiến lược 8 : Chuẩn bị đối phó những vấn đề sẽ xảy ra ( prepare for problems )
Ví dụ : đồng hồ báo thức không thể đánh thức anh ấy, vì vậy trong tháng đầu tiên anh ấy phải dùng dịch vụ báo thức của mạng điện thoại.

5. Chậm thì tốt hơn ( slower is better )
Mọi thứ đều có tốc độ tự nhiên của nó; khi thay đổi thì những điều không thoải mái sẽ xuất hiện. Do đó, sự thay đổi chỉ có thể tiến hành hiệu quả nhất khi bạn thay đổi từ từ, để cho những hành vi mới trở nên tự động hóa ( behaviors become automatic ).
6. Càng hiểu biết nhiều thì càng dễ thay đổi ( know more, do better )
Bạn càng hiểu rõ về quá trình thay đổi thì bạn càng có khả năng kiểm soát nó.
Chiến lược 9: Hiểu lý do vì sao bạn thành công hay thất bại để áp dụng những chiến lược thay đổi hành vi.

Ví dụ : mỗi sáng, anh ấy sẽ phân tích lý do mình đi làm trễ hoặc đi làm đúng giờ.
7. Sự thay đổi yêu cầu tính cấu trúc ( Change require structure )
Nhiều người xem tính cấu trúc như một cái gì đó giới hạn, hạn chế việc tùy tiện. Mặc dù tính tùy tiện ( spontaneity ) là điều thú vị trong 1 vài hoạt động, nhưng sự tùy tiện sẽ phá hoại quá trình thay đổi.

Chiến lược 10: Xác định những gì có hiệu quả ( identify what works )
Phân loại những hoạt động hữu ích và vô ích trong việc đạt mục tiêu. Loại bỏ những hoạt động vô ích và tăng cường những hoạt động hữu ích.
Ví dụ : Sau khi đánh giá những thói quen vào buổi sáng của mình, anh ấy đã thay thế việc chuẩn bị bữa sáng ( ngốn nhiều thời gian ) bằng thức uống nhanh giàu protein.

Chiến lược 11: Thường xuyên xem xét lại kế hoạch của mình
Hằng ngày bạn cần xem xét lại mình đã thay đổi như thế nào và tại sao, hậu quả của thành công và thất bại.
Tiến sỹ Daniel Willingham ở đại học Virginia chỉ ra rằng : sự nhắc lại, lặp lại ( repetition ) sẽ làm gia tăng khả năng thành công.

8. Thực hành là cần thiết
Thực hành là 1 chìa khóa khác dẫn đến thay đổi – đó là kết luận của 1 cuộc nghiên cứu về kinh nghiệm thay đổi đăng trên tờ British Journal of psychology. Nguyên nhân chính dẫn đến thất bại là bởi vì nguyên tắc này bị bỏ qua. Việc thực hành sẽ làm cho những hành vi mới trở nên tự động hóa và trở thàn bản năng, 1 phần của chúng ta.

Chiến lược 12: Nhờ người khác giúp đỡ. Không phải tất cả hành vi mới bạn đều có thể tự học. Thỉnh thoảng bạn nên nhờ bạn bè giúp.
Ví dụ : khi dịch vụ báo thức của điện thoại không đánh thức anh ấy dậy được, anh đã nhờ thư kí của mình gọi điện đánh thức anh.

Chiến lược 13: Thực hành trong nhiều hoàn cảnh. Nếu bạn muốn thực hiện 1 hành vi mới ở những môi trường khác nhau, bạn cần thực hành nó trong nhiều hoàn cảnh tương tự ( T.F.Stokes và D.M.Baer- đó là điều quan trọng để duy trì những hành vi mới ).
Ví dụ : trong tuần đầu tiên , anh ấy cố gắng đi làm đúng giờ. Trong những tuần tiếp theo, anh ấy cố gắng đi chơi tennis đúng giờ.

9. Những hành vi mới cần được bảo vệ ( New behaviors must be protected )
Vì những hành vi mới rất dễ biến mất, nếu bạn không bảo vệ, không củng cố hành vi đó thường xuyên.

Chiến lược 14: Kiểm soát môi trường sống của bạn.
Sau khi xác định những yếu tố có lợi và ảnh hưởng đến việc thay đổi, bạn cần loại bỏ những yếu tố bất lợi và tăng cường yếu tố có lợi.
Ví dụ : uống rượu trước khi đi ngủ sẽ làm anh ấy khó thức dậy sớm. Vì vậy anh ấy tránh uống rượu sau 7h tối.

Chiến lược 15 : Sử dụng vật ghi nhớ.
Bởi vì 1 hành vi mới tập sẽ chưa quen thuộc và chưa trở nên tự động hóa, bạn sẽ dễ dàng quên nó.
Ví dụ : anh ấy giữ 1 danh sách mô tả những việc cần làm ở các phòng trong nhà.
10. Những thành công tuy nhỏ nhưng thực ra nó rất lớn ( Small successes are big )
Điều không may là khi bạn lên kế hoạch cho những thay đổi lớn thì thường đem lại thất bại lớn. Bạn hãy tập trung vào một loạt những thành công nho nhỏ, những thay đổi nhỏ. Những thành công nhỏ sẽ làm tăng cường cảm nhận về giá trị bản thân, còn 1 thất bại lớn sẽ tàn phá cảm nhận về giá trị của bạn.

Một sự tinh tế khi hẹn hò sẽ khiến cho người đàn ông bạn thích không thể nào rời xa bạn.

Lisa, một nhân viên làm việc 11 năm trong một câu lạc bộ lớn tư vấn cho những người hẹn hò. Cô đã tiếp xúc với hơn 1000 người ở khắp mọi nơi chia sẻ về câu chuyện hẹn hò của họ. Và dưới đây là những lời khuyên mà cô ấy dành cho phụ nữ khi muốn thu hút một người đàn ông tuyệt vời về mình.

1. Tạo cho bạn một hình ảnh tốt nhất

“Gái ham tài, trai ham sắc” điều này hẳn tất cả chúng ta đều đã biết. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải xinh đẹp như một con búp bê Barbie mới có thể được yêu. Bạn chỉ cần làm cho mình tuyệt nhất dựa trên những gì bạn có mà thôi. Hãy chọn một chiếc váy – bộ trang phục mà chàng thích thay cho chiếc quần bình thường của bạn. Hãy chắc chắn rằng, bộ trang phục bạn đang mặc tôn lên vẻ đẹp của bạn. Điều quan trọng nhất là chiếc váy làm bạn cảm thấy thoải mái, tự tin. Bạn cảm thấy dễ chịu, không ngượng ngập khi mặc nó và nó khiến bạn thấy mình là một người phụ nữ đầy quyến rũ. Tất cả những điều ấy khiến bạn tự tin hơn những gì bạn có thể.

2. Nụ cười

Hãy thân thiện, cởi mở và gần gũi để tạo cho đối phương cơ hội dễ dàng tiếp cận. Những người đàn ông tốt luôn muốn nhận được nụ cười khuyến khích từ cô gái họ đang nói chuyện. Khi bạn nở một nụ cười, bạn sẽ nhận lại được sự tiếp chuyện của mọi người xung quanh.


Bạn không nên đi ra ngoài với một nhóm bạn gái tám chuyện huyên thuyên, nó sẽ thực sự đe dọa người đàn ông nói chuyện với bạn. Bạn cũng cần lưu ý, không nên dán mắt vào chiếc điện thoại hoặc áp nó vào tai suốt cuộc nói chuyện. Không làm những hành động đó là để mở đầu cho một tương lai tốt đẹp với một người đàn ông đang tiếp cận bạn.

Hãy ghi nhớ, những người đàn ông quá tự tin sẽ không thực sự kiên nhẫn với người phụ nữ có vẻ bận rộn với điện thoại hoặc chăm chú vào cái máy nghe nhạc. Anh ấy có rất nhiều sự lựa chọn và không ngại bị từ chối. Nếu bạn không quan tâm đến anh ta, anh ta sẽ nhanh chóng tạm biệt bạn và tìm tới một cô gái tiếp theo.

3. Hãy tạo ra sự tin cậy

Đàn ông thích những người phụ nữ tự tin và sống đúng với con người thật của mình. Đa số nam giới ghét phụ nữ coi cuộc hẹn hò là một trò chơi hoặc hưởng ứng sự tìm hiểu nhau một cách hời hợt. Họ yêu thích những người phụ nữ chân thành, dễ bị tổn thương, coi trọng việc hẹn hò và cởi mở. Điều này không có nghĩa là bạn kể tỉ mỉ về mọi thứ bí mật của mình cho người đó biết khi hẹn hò. Trong thực tế, khi bạn chia sẻ mọi thứ một cách thiếu suy nghĩ, nó có thể phá hủy cuộc hẹn hò đầu tiên của bạn. Mọi thứ trở đã là một điều tuyệt vời khi bạn có mặt ở đó, lắng nghe đối phương và là chính mình.


4. Khen ngợi anh ấy

Đàn ông có cái tôi rất lớn và đa phần ai cũng vậy. Vì thế, họ sẽ yêu thích một người phụ nữ biết lắng nghe và khen ngợi họ: “Ôi, anh có một công việc thật tuyệt” hoặc “Anh có biết mình là một viên kim cương màu đen, huyền bí và mát lạnh không?”. Thật dễ dàng để tìm được những thứ khen ngợi một người đàn ông. Chỉ cần bạn lắng nghe, quan tâm, thể hiện điều đó qua ánh mắt, nụ cười và khen ngợi. Nếu anh ấy cảm nhận được tất cả những điều đó, anh ấy chắc chắn sẽ muốn ở bên bạn.

5. Thể hiện phẩm chất của mình

Nếu bạn đang muốn có một người đàn ông nghiêm túc trong mối quan hê, bạn phải biết anh ấy định hướng, suy nghĩ gì về một người phụ nữ mà anh ta muốn cùng tiến xa hơn. Anh ấy có quan điểm tìm kiếm một người vợ mẫu mực, một người mẹ tuyệt vời sau này cho các con của anh ấy, một người đảm đang, biết chăm sóc và yêu thương gia đình.

Đàn ông thường nói rằng họ sẽ yêu một người nào đó gợi cảm nhưng cá tính như một giáo viên hoặc nhân viên xã hội chẳng hạn. Vì vậy, ngay cả khi bạn là một nữ doanh nhân đầy quyền lực, một bác sĩ hoặc một luật sư hoặc thậm chí chỉ là một người phụ nữ mạnh mẽ bình thường – những điều không hẳn phù hợp với tiêu chí ban đầu của anh ấy thì hãy nhớ rằng người đàn ông không muốn cạnh tranh với bạn. Họ chỉ muốn thật thoải mái và cảm thấy tốt hơn về bản thân khi bên bạn. Vì vậy hãy loại bỏ những khó khăn còn vướng bận trong con người bạn, hãy tập trung làm cho mình thật gợi cảm và tạo sự tò mò. Nếu bạn biết tạo ra một trận đấu thông minh, bạn sẽ có nhiều thời gian và cơ hội để cho anh ấy thấy những điểm mạnh và phẩm chất tuyệt vời của mình.

(The Illusion of Truth )Nguồn : spring.org.uk

Sự lặp lại ( repetition ) được sử dụng ở mọi nơi – trong lĩnh vực quảng cáo, chính trị và truyền thông- nhưng liệu sự lặp lại có thực sự thuyết phục được chúng ta không ? Những nghiên cứu tâm lý học đã tiết lộ tất cả ...

Chúng ta nhìn thấy những quảng cáo cho những sản phẩm giống nhau được lặp đi lặp lại. Các phóng viên nhắc lại cùng những quan điểm giống nhau ngày này qua ngày khác.

Tất cả những sự lặp lại này có thực sự thuyết phục được chúng ta hay không ?

Dường như quá đơn giản khi chỉ việc nhắc đi nhắc lại 1 thông điệp có tính thuyết phục sẽ làm tăng hiệu quả của nó, nhưng đó chính xác là những gì mà nghiên cứu tâm lý học phát hiện. Sự lặp lại là một trong những phương pháp thuyết phục dễ dàng nhất và phổ biến nhất. Thực tế là rõ ràng chúng ta thỉnh thoảng lại quên mất sức mạnh của phương pháp này.

Con người đánh giá về những lời tuyên bố ( được nhắc lại 1 lần ) thì có hiệu lực hoặc xác thực hơn những lời tuyên bố mà họ chỉ được nghe lần đầu tiên. Họ cũng đánh giá những lời tuyên bố dối trá là chân thực hơn khi người này lặp đi lặp lại những lời dối trá ấy (Begg et al., 1992).

Và khi chúng ta nghĩ về điều gì đó có tính chân thực hơn thì chúng ta cũng có xu hướng bị thuyết phục nhiều hơn bởi chúng. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng con người ta dễ bị gây ảnh hưởng hơn khi họ nghe những lời tuyên bố và những thông điệp thuyết phục nhiều hơn 1 lần.

Dễ hiểu = chân thực.
Đây là cái mà các nhà tâm lý gọi là hiệu ứng ảo tưởng của sự thật . Sự quen thuộc tạo ra sự yêu thích. Khi chúng ta được tiếp xúc với 1 thông điệp ( được lặp đi lặp lại ) thì thông điệp đó trở nên quen thuộc hơn với chúng ta. Bởi vì cách thức hoạt động của trí óc chúng ta là : những gì quen thuộc thì nó cũng là đúng đắn/ chân thực. Những thứ thân quen đòi hỏi ít nỗ lực và tạo ra cảm giác thoải mái, về vô thức thì chúng báo hiệu về sự chân thực ( đây được gọi là “sự trôi chảy nhận thức” cognitive fluency )

Khi các nhà chính trị hiểu được điều này thì không có sự khác biệt nhiều giữa sự thực và ảo tưởng của sự thực. Khi người ta thường dễ dàng tạo ra những ảo tưởng thì tại sao họ phải bận tâm với sự thực ?
Điều ngược lại cũng đúng. Nếu 1 điều gì đó gây khó hiểu thì con người có xu hướng ít tin tưởng về điều đó. Điều tự nhiên thì đây là tin xấu cho những người đang cố gắng thuyết phục người khác bằng những ý tưởng phức tạp trong 1 thế giới rất phức tạp.

Một số nghiên cứu còn kiểm tra về số lần mà 1 thông điệp nên được nhắc đi nhắc lại nhằm đạt được hiệu quả tối đa. Những nghiên cứu đã đề nghi là chúng ta nên lặp lại 1 ý kiến khoảng tử 3 đến 5 lần (Brinol et al., 2008). Nếu bạn lặp lại quá nhiều thì nó sẽ phản tác dụng.
Bởi vì những quảng cáo trên tivi đã lặp lại quá nhiều lần nên bây giờ các nhà quảng cáo sử dụng những quảng cáo tinh vi khác nhau nhằm thu hút sự chú ý của chúng ta. Đây là nỗ lực nhằm tránh sự thật là : sự quen thuộc có thể làm nảy sinh sự yêu thích, nhưng sự quá thân quen lại có xu hướng làm nảy sinh sự khinh thường.

Khi nào thì sự nhắc lại gặp thất bại ?
Sự nhắc lại chỉ có hiệu quả khi con người ít chú ý đến nó, nhưng khi chúng ta đang tập trung chú ý và lý lẽ của thông điệp ít thuyết phục thì hiệu quả của sự nhắc lại sẽ mất đi (Moons et al., 2008).
Nói cách khác, bạn không nên lặp đi lặp lại 1 lý lẽ ít thuyết phục với 1 người đang chăm chú lắng nghe bạn nói. Nhưng nếu người nghe không có động lực để xem xét kỹ lưỡng những lý lẽ của bạn thì việc lặp lại của bạn sẽ khiến người nghe thấy thân quen và do đó có tính thuyết phục hơn.

Nghiên cứu đề nghị chúng ta nên duy trì thái độ phê phán trong khi xem những quảng cáo trên tivi hoặc những thông điệp sẽ len lỏi vào đầu óc chúng ta . Bạn có thể nghĩ rằng tốt hơn là mình nên để cho những mẩu quảng cáo trôi qua đầu và không cần suy nghĩ quá nhiều, nhưng sự thực là chúng ta nên có tư duy phê phán cao; vì trước khi chúng ta hiểu về những quảng cáo đó thì có thể chúng ta đang mua sắm 1 món hàng.

Khi những lý lẽ của bạn là mạnh , thì cho dù người nghe có tập trung hay không thì việc nhắc đi nhắc lại cũng sẽ làm tăng tính thuyết phục. Điều không may là tôi phát hiện thấy những người có lý lẽ tốt thường không lặp lại chúng đầy đủ.

Chúng ta có thể tự thuyết phục bản thân thông qua việc lặp lại. 1 nghiên cứu đã chứng minh rằng khi bạn nhớ lại 1 ý tưởng, thì ý tưởng này có 1 hiệu ứng thuyết phục mạnh mẽ lên chúng ta như thể nó đã từng được lặp lại 2 lần (Ozubki et al., 2010). Do đó, bạn nên đặc biệt cảnh giác với những ý nghĩ xuất hiện nhanh chóng và dễ dàng trong đầu bạn – chúng ta có thể dễ dàng tự thuyết phục bản thân chỉ với 1 ý nghĩ riêng lẻ ( ví dụ, tôi là kẻ bất tài ...)

Tham khảo :”The subtlety of emotions” và “ Good Gossip”.
Tán gẫu là 1 hoạt động có tính thư giãn. Giá trị của hoạt động này nằm ở chính bản thân hoạt động và không nhằm mục đích đạt được kết quả bên ngoài. Nó giống như trò chơi , không cần nỗ lực, giúp con người giải tỏa những căng thẳng hằng ngày.

Một lý do tại sao việc tán gẫu lại mang tính thư giãn bởi vì con người có thể nói bất cứ điều gì họ thực sự nghĩ đến. Những người tán gẫu không cần phải suy nghĩ sâu sắc về nội dung hoặc những hậu quả mà họ nói.

Điều quan trọng là ta cần phân biệt giữa tán gẫu và lan truyền tin đồn vô căn cứ. Khi thuật lại 1 câu chuyện ngoại tình của 1 cá nhân mà bạn đã chứng kiến, thông tin được chứng minh là đúng sự thật. Nhưng nội dung của cuộc tán gẫu thường khó xác minh. Tính không xác minh được thường thấy ở những tin đồn. Hơn nữa, không giống như tán gẫu, việc lan truyền tin đồn là 1 hoạt động có mục đích. Tán gẫu bị mang tiếng xấu phần lớn là do người ta không phân biệt được giữa tán gẫu với sự lan truyền tin đồn.

Tán gẫu thỏa mãn nhu cầu cơ bản là cần có thông tin về những khía cạnh cá nhân và riêng tư trong cuộc sống của người khác. Những kiểu thông tin như vậy thường rất thú vị và làm nảy sinh nhiều cảm xúc ở người tham gia tán gẫu; và có rất ít cách thức khác để thỏa mãn nhu cầu này. Mặc dù sự thân mật đóng 1 vai trò quan trọng trong cuộc sống của chúng ta, chúng ta vẫn không biết gì về cách thức hoạt động của nó trong cuộc sống của người khác. Việc thổ lộ về bản thân một cách thực thà và cởi mở thường rất hiếm và hạn chế giữa 1 vài người bạn thân. Tán gẫu là 1 cách thức thú vị nhằm thu thập thông tin ( nếu không nói là khó đạt được ), và nó thỏa mãn sự tò mò của cá nhân liên quan đến những người thú vị đối với chúng ta.

Tán gẫu giúp bạn thỏa mãn 1 nhu cầu- nhu cầu thuộc về và được chấp nhận bởi 1 nhóm nhất định. Việc chia sẻ thông tin thân mật và mang tính cá nhân và cách thức truyền đạt thông tin này đã góp phần hình thành nên nhóm và mối gắn kết cảm xúc giữa các thành viên trong nhóm. Phần lớn mọi người thích tán gẫu : Đó là 1 hình thức giao tiếp xã hội thú vị , nó thường xoay quanh những thông tin chưa được biết đến rộng rãi và do đó rất hấp dẫn. Thông tin của cuộc tán gẫu, thỉnh thoảng là tiêu cực, nhìn chung liên quan đến những người không có mặt trong buổi tán gẫu đó.

Những cảm xúc và việc tán gẫu bộc lộ mối quan tâm của chúng ta và sự dính líu đến cuộc sống của người khác. Việc loại bỏ những cảm xúc nghĩa là loại bỏ những cảm xúc tiêu cực và tích cực; loại bỏ việc tán gẫu cũng có nghĩa là loại bỏ tất cả những kiểu trò chuyện về người khác. Cảm xúc và sự tán gẫu thể hiện sự nhạy cảm của chúng ta trước người khác; việc loại bỏ tán gẫu sẽ dẫn đến sự thờ ơ, vô cảm của chúng ta đối với người khác. Tôi thích sống trong 1 xã hội nơi mà mọi người có những thái độ tích cực và tiêu cực đối với tôi hơn là trong 1 xã hội mọi người vô cảm với tôi. Quan tâm đến 1 ai đó không phải luôn luôn có nghĩa là thể hiện 1 thái độ tích cực trước những việc làm của người ấy.

Yếu tố thú vị và hấp dẫn của việc tán gẫu không chỉ đơn thuần xuất phát từ việc đòi hỏi những thông tin mới lạ, mà nó còn từ sự thỏa mãn mà những thông tin này mang lại. Giống như cảm xúc và chuyện đùa vui, việc tán gẫu thường bao gồm những tính chất bất ngờ. Ví dụ như chuyện tầm phào về đời sống tình dục của 1 linh mục hoặc của người hàng xóm đem lại cho bạn những cảm xúc mãnh liệt.

1 sự khác biệt quan trọng giữa cảm xúc và tán gẫu là : Tán gẫu là hoạt động mang tính thư giãn giải trí và không cần nỗ lực, nó giúp chúng ta giải tỏa những căng thẳng trong cuộc sống hằng ngày. Còn cảm xúc thường mang tính căng thẳng và đòi hỏi nhiều nguồn lực của chúng ta , khi xử lý với những thay đổi mà chúng ta không chắc chắn làm thế nào để đương đầu.
Trong 1 số trường hợp, việc tán gẫu có thể liên quan đến những thông tin được phóng đại hoặc bị bóp méo, nhưng người tham gia tán gẫu thường không cố ý truyền đạt những thông tin sai lệch. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là việc tán gẫu được xem là 1 sự đức hạnh/ đạo đức.

Tán gẫu thường bị mang tiếng xấu. Tuy nhiên, việc nó bị lên án về mặt đạo đức như vậy không phải hoàn toàn có căn cứ, nó là hợp lệ trong những trường hợp nghiêm trọng khi 1 người hoặc 1 nhóm người liên tục bị ám ảnh với việc tán gẫu về những điều tiêu cực.

Nhưng nếu việc tán gẫu thường là để thỏa mãn nhu cầu cơ bản của con người và hầu như tán gẫu là vô hại thì nó không thể bị khiển trách theo quan điểm đạo đức.

Những xem xét ở trên có thể được tóm gọn trong lời nói của 1 người yêu tưởng tượng :” Anh yêu, hãy tán gẫu với em. Tán gẫu liên quan đến những tương tác xã hội giữa chúng ta và theo ý nghĩa này, nó tốt cho chúng ta khi tán gẫu với nhau hơn là khi anh ngồi xem bóng đá và uống bia một mình. Mặt khác, có lẽ còn có những hoạt động khác mà chúng ta có thể làm cùng nhau , bên cạnh việc tán gẫu và xem tivi.”

Có hương vị lạ và quen trong câu chuyện cổ tích mới “Brave” (tựa Việt: Công chúa tóc xù, ra mắt tại VN từ 6.7) của hãng Pixar, nơi sáng tạo những bộ phim hoạt hình được ca ngợi là “kỳ quan điện ảnh” như “Wall-E”, “Up” hay “Finding Nemo”.


“Brave” thấy quen là bởi nó có đầy đủ những chất liệu căn bản cần thiết cho một câu chuyện trở thành cổ tích như tòa lâu đài, khu rừng kỳ bí, nhà vua, hoàng hậu, công chúa, bà phù thủy hay những sinh vật huyền bí biết nói tiếng người…

Nhưng vấn đề là ngay cả ở miền mơ mộng ấy, liệu khán giả ngày nay có còn thích một nàng công chúa chấp nhận số mệnh đã được sắp đặt, rồi nằm chờ nụ hôn cứu rỗi của chàng hoàng tử, như trong những câu chuyện cổ tích được kể lại từ ngàn xưa?

Bộ phim lựa chọn câu trả lời phù hợp hơn với thời đại, vốn đề cao sức mạnh nữ quyền và đạt được những thành tựu lớn hơn trong bình đẳng giới. Với mái tóc xù đỏ rực, thân hình đầy đặn không chút yếu đuối, mảnh dẻ, phong cách nhanh nhẹn và mạnh mẽ, nàng công chúa Merida – con của vua Fergus và hoàng hậu Elinor trên vùng cao nguyên Scotland thời trung cổ - gần như đi ngược lại truyền thống.


Bất chấp những nỗ lực và sự áp đặt của người mẹ về phong thái tao nhã cần có của một cô công chúa, Merida thích được thoải mái quăng cây cung lên bàn rồi lao vào ăn uống. Tài bắn cung của nàng không thua gì nữ người hùng Katniss trong bộ phim ăn khách gần đây “The Hunger Games”. Tài cưỡi ngựa cũng chẳng kém cạnh người hùng Robin Hood.

Điểm khác biệt nữa là nàng còn không chấp nhận số phận của mình lại được sắp đặt theo một truyền thống về tuyển chọn phò mã. Dù cách mà nàng viện đến bùa ám để phá bỏ truyền thống là một sai lầm khủng khiếp, nhưng điều quan trọng nhất là nàng đã dũng cảm và mạnh mẽ sửa sai và lay động được mọi người nhận thức rằng: hạnh phúc không đến từ những áp đặt mà đến từ tình yêu và tự do của mỗi người.


Dù đã khắc họa được một nhân vật toát lên tinh thần mạnh mẽ, độc lập và tự chủ, nhưng có lẽ bộ phim sẽ không tránh khỏi những chỉ trích của phong trào nữ quyền ở cách xây dựng nhân vật nữ “nhất thiết là phải đẹp”, ít nhiều mang yếu tố dục tính trong mối liên hệ với nam giới.

Và cũng giống như hai bộ phim về nàng Bạch Tuyến gần đây (“Mirror Mirror” và “Snow White and the Huntsman”), bộ phim chỉ dừng lại trong mối quan hệ xung đột giữa những người phụ nữ. Mà cụ thể ở đây là những áp đặt của người mẹ về hình mẫu người phụ nữ theo truyền thống lên đứa con gái đầy cá tính.

Mặt khác, mức độ ăn khách của bộ phim (thu về 137 triệu USD sau 11 ngày trình chiếu ở Bắc Mỹ) phần nào cho thấy sự ưa thích của khán giả đối với những bộ phim đề cao mẫu hình độc lập và mạnh mẽ phụ nữ hiện đại. Thực tế cho thấy, đồng tiền thường có sức tác động mạnh lên các xu hướng làm phim ở Hollywood. Sau những bộ phim “nữ quyền” thành công gần đây như “The Hunger Games”, “Girl with the Dragon Tatoo”, “Bridesmaids”, “Snow White and the Huntsman”…, không nghi ngờ gì là xu hướng này sẽ còn mạnh mẽ hơn trong thời gian tới.

Đây là Trailer phim BRAVE:

https://www.facebook.com/bravevn :Fan page chính thức của Brave tại Việt Nam

Hãy ghé thăm Brave tại website:http://www.megastar.vn/brave
Nguồn:http://vietnamnet.vn

Lần đầu tiên nhìn thấy anh bước vào phòng, trái tim tôi đã đập loạn nhịp. Dù khi ấy chưa đủ hiểu cảm xúc đó là gì, chỉ biết nó thân quen đến lạ lùng.

Anh không quá đẹp trai, rất giản dị. Có lẽ chính vì thế tôi thấy anh gần gũi. Có lẽ vì thế tôi hay để ý anh hơn bất kì ai khác, hay ngắm anh cười, hay để ý ánh mắt của anh. Và đặc biệt thấy vui khi anh hỏi tôi dù đó chỉ là những câu hỏi xã giao như: “Em không đi ăn trưa à?” “Hôm nay, bận không em? hay “Nhà em có gần đây không?”…

Và rất nhanh, tôi nhận ra rằng tôi đang thích anh, rất thích. Cái cảm giác được thấy anh mỗi ngày khiến trái tim tôi như nhảy múa. Tôi hay cười một mình khi nghĩ về anh. Và ghen khi anh dành ánh mắt cho một ai khác…

Vốn dĩ công việc của tôi và anh hoàn toàn trái ngược, nên gần như không có cơ hội tiếp xúc với nhau nhiều. Bởi thế để được gần anh, tôi tự nghĩ ra rất nhiều việc đôi khi là ngớ ngẩn, rồi lo lắng không biết anh có nhận ra! Tôi hay gọi cho anh để hỏi toàn những chuyện không đầu không cuối. Lần đầu tiên trong đời tôi biết thế nào là bối rối và ngượng ngùng khi bị bắt bài với những câu hỏi siêu ngố của mình.

Tôi không đủ tự tin để làm anh thích mình qua những lần nói chuyện ấy, bởi tôi vốn không xinh đẹp. Có chăng chỉ là sự năng động trong công việc tôi đang làm và sự chân thành của riêng trái tim tôi. Tôi âm thầm lo lắng cho anh, khi anh đi uống bia cùng các đồng nghiệp, rồi khi anh đi chơi thể thao về muộn. Có hôm trời mưa, đi đường tôi gặp một tai nạn trượt ngã, bất giác tôi nghĩ ngay đến anh.

Tôi gọi điện, nhiều cuộc mà anh không nhấc máy, trái tim tôi nghẹt thở vì nỗi sợ mơ hồ do tôi tự mường tượng ra. Rồi mãi lúc sau anh cũng gọi lại cho tôi, cười và nói: “Anh đi chơi thể thao mà, có cầm máy đâu, anh vừa về nhà rồi, em có chuyện gì sao mà gọi điện thoại cho anh nhiều thế? Anh xin lỗi nhé!”. Tôi thở phào và nói với anh: "Tại em lo anh bị ngã trên đường, trời mưa, đường trơn lắm, và cổ họng cứ nghèn nghẹn…".


Tôi muốn là một người bạn của anh trước tiên, bởi anh luôn dành một vị trí quan trọng cho bạn bè. Và vì tôi muốn được nói chuyện với anh nhiều hơn tất thảy mọi thứ. Anh kể cho tôi nghe về công việc, gia đình, người thân , về những niềm đam mê mà anh đang có… Tôi vui và ước giá như chỉ một chút thôi, tôi sẽ là một phần trong chuỗi thời gian dày đặc và màu sắc đó của anh.

Có đợt anh ốm, không đi làm. Tôi cứ đứng ngồi không yên, công việc bị dồn lại cũng vì tâm trí tôi cứ mải nghĩ không biết anh thế nào, bởi tôi không thể nào liên lạc điện thoại cho anh được. Biết anh thích ăn bánh Pizza, nên đi làm về, tôi liền ra cửa hiệu đặt bánh rồi bảo với nhân viên giao bánh tới địa chỉ nhà anh nhưng không quên dặn đừng nói tên người gửi.

Từ khi nhận ra mình thích anh, tôi hay nghĩ về tương lai nếu tôi có anh ở bên cạnh. Tôi tự thay đổi những kế hoạch và dự định của mình dù biết anh chưa bao giờ dành tình cảm cho tôi hơn một người anh trai đối với em gái. Tôi học đủ mọi thứ linh tinh bởi muốn chứng minh cho anh thấy tôi sẽ là người phụ nữ tuyệt vời, biết chăm sóc gia đình nhỏ của mình trong tương lai. Tôi cố gắng hoàn thiện mình thêm nữa để đẹp hơn trong mắt anh. Tôi làm những bài thơ về anh mà chưa bao giờ dám cho anh đọc chúng. Tôi viết những trang nhật kí dành riêng cho anh, cho người con trai đầu tiên ấy… mỗi ngày.

Nhưng xem ra mọi việc không dễ dàng chút nào. Tôi luôn đi bên lề cuộc đời anh. Rồi cái ngày, anh ríu rít khoe với tôi anh đang yêu, một cô gái rất xinh đẹp, cao ráo. Giây phút ấy trái tim tôi như ngừng đập, mọi thứ vỡ vụn! Không hiểu sao lúc đó tôi thấy mình cứng rắn đến thế. Chân không còn đứng vững nữa, nhưng tôi cố gắng ngăn dòng nước mắt muốn trực trào ra và nở một nụ cười thật tươi với anh. Tôi không muốn anh thấy tôi khóc để anh biết lúc ấy tôi đã yêu và thương anh đến nhường nào.

Thỉnh thoảng anh chở cô gái đó tham gia những bữa tiệc tại công ty. Ánh mắt tôi cố gắng lảng tránh nhìn anh chỉ để tim tôi không đau thêm nữa, nhưng thật sự tôi ghét nó vô cùng, nó đã nằm ngoài sự kiểm soát lí trí của tôi từ rất lâu rồi, từ cái ngày tôi gặp anh đầu tiên ấy. Tôi lao vào công việc, không cho mình bất kì giây phút nào rảnh rỗi với mong muốn: tôi không còn thời gian để nghĩ về hình ảnh của anh thêm nữa.

Rồi sau những đêm nằm khóc, tôi chợt nhận ra, đúng rồi, anh ấy có yêu mình đâu, tại sao mình phải làm vậy, nếu đã yêu anh nhiều đến thế, mình cũng mong anh hạnh phúc kia mà. Vậy là tôi lại mạnh mẽ đứng dậy, tôi học cách quên anh và để anh trở lại với cuộc sống vốn bận rộn của anh mà chưa bao giờ có tôi trong đó. Tôi lại cười nhiều hơn, chăm chút cho mình nhiều hơn. Tôi hi vọng nếu tôi không phải dành cho anh, thì sẽ có một người khác đang chờ tôi ngoài kia sẽ yêu tôi hơn hết thảy mọi thứ trên đời này.

Tôi quyết định không liên lạc với anh nữa. Không nhắn tin, không gọi điện. Mọi việc dù rất khó khăn nhưng tôi tin thời gian sẽ mang nỗi buồn ấy đi thật xa. Ngày sinh nhật của anh, tôi vẫn đặt bánh và gửi đến cho anh. Lần này, tôi cũng không nói tên người gửi vì điều đó cũng chẳng để làm gì. Tôi muốn anh nghĩ đó như là một món quà anh nhận được của bạn bè anh thôi! Không gì cả! Bất giác, tôi thấy bình yên lạ.

Và rồi, buổi tối hôm ấy, khi tôi đang cắm cúi học cách làm bánh ngọt, anh gọi điện cho tôi. Anh bảo anh định nhờ tôi đi cùng ra đây một chút. Tôi từ chối. Nhưng anh nói: "Anh đang ở dưới nhà em rồi, em mà không giúp là anh không biết nhờ ai đâu nhé!". Chúng tôi đi lòng vòng và đến khi dừng lại tôi nhận ra đó chính là nơi tôi và anh lần đầu tiên đi chơi với nhau.

Tôi nói với anh: “Hôm nay, em nghĩ anh đang tổ chức sinh nhật cùng bạn gái của anh chứ!” - “Ơ sao em biết hay vậy?”- “Em mà”, tôi cười thật tươi: “Và giờ em được tham gia ca hai à?” - “Không có ca hai nào cả, chỉ có duy nhất một ca này thôi, và bạn gái của anh đang ngồi bên cạnh anh đấy thôi!”.

Một giây, một phút, à không, có lẽ phải là cả thế kỉ im lặng với trái tim đập liên hồi của tôi. Tôi quay ra nhìn anh bắt gặp ánh mắt anh đang nhìn tôi, khác lắm, đủ để tôi hiểu anh đang nói thật. Nhưng ngay lập tức, tôi đứng bật dậy.

“Anh đừng bao giờ mang em ra làm trò đùa thế này. Em không thích thế đâu. Em sẽ tự về bằng taxi”. Tôi chạy đi thật nhanh, nhưng nước mắt không ngừng chảy. Lần này tôi không thể vụng về giấu chúng như những lần trước nữa. Bất giác có một bàn tay ấm kéo mạnh tôi lại phía sau và ôm tôi thật chặt. Mọi thứ như nổ tung. Tim tôi nghẹt thở...

“Đừng đi, là lỗi ở anh, là anh đã cố tình không để cho em bước vào cuộc đời anh. Là anh đã tự làm một bức tường ở giữa ngăn không cho em đến thật gần anh. Là anh đã cố tình lờ đi những yêu thương lặng lẽ em gửi đến anh. Là anh đã cố tình cho phép mình quen một người con gái khác để xác định tình cảm hiện tại của anh là gì. Nhưng chính lúc đó anh mới nhận ra rằng không biết từ bao giờ, em đã ở đây này, trong trái tim anh”.

Một vài chị em hay để ý, ghen tị, nói xấu lẫn nhau và sẵn sàng đập tan mối quan hệ tốt đẹp bấy lâu chỉ vì thói đố kị ấy. Có thể nói rằng, tính đố kị là một trong những thói xấu rất "tự nhiên" của phụ nữ. Chẳng thế mà một vị đạo diễn đã khẳng định trên mặt báo: "Tất cả những kẻ ngây thơ đều tưởng rằng phụ nữ suốt đời chỉ có một công việc là quan tâm tới đàn ông. Chúng nhầm. Phần lớn phụ nữ dành phần lớn cuộc đời để quan tâm tới phụ nữ khác". Một vài chị em hay để ý, ghen tị, nói xấu lẫn nhau và sẵn sàng đập tan mối quan hệ bấy lâu tốt đẹp chỉ vì sự đố kị ấy.

Bực mình vì bạn thân được hạnh phúc

Việt Hà và Thùy Dương (28 tuổi, hiện đang sống ở Hà Nội) thân nhau từ hồi chân ướt chân ráo vào trường đại học. Đều là “của hiếm” trong lớp học đa phần là sinh viên nam, Hà và Dương nhanh chóng trở thành cạ cứng.
Ra trường, trong khi Hà về đầu quân cho một công ty nước ngoài thì Dương lại được bố mẹ xin vào làm việc tại viên nghiên cứu của Nhà nước. Công việc ổn định, chưa vướng víu gia đình, hai cô nàng thường xuyên rủ nhau đi mua sắm, cà phê, ăn uống, xem phim, du lịch… để giữ “lửa” cho tình bạn thân thiết.

Cho tới khi Dương to nhỏ chuyện phải lòng một anh chàng cùng cơ quan và đang tính ngày theo chàng về dinh, thì Hà bỗng nhiên sinh sự. “Đến tuổi cập kê, cả mình và Hà đều đêm ngày mơ mộng được lấy chồng. Có lẽ vì mình tìm được bến đỗ sớm hơn, trong khi Hà vẫn cô đơn trên đường tình duyên nên đã làm cô ấy khó chịu. Cái thói ghen tị của phụ nữ mà. Lúc nào cũng bực mình vì dân tình hạnh phúc hơn”, Dương than thở.
Hà bắt đầu vạch kế hoạch gieo rắc sự nghi ngờ vào đầu Dương bằng những câu chuyện do chính cô sáng tác ra, nhưng lại núp dưới cái vỏ “nghe ngóng” được rằng Nam là một gã có tiếng lăng nhăng. Bởi quá tin tưởng Hà, Dương suy nghĩ rất nhiều về những lời bạn nói. Thậm chí cô từng nghi ngờ tình cảm của Nam.

Tiếp tục chủ tâm “kéo giãn” mối quan hệ giữa Nam và Dương, Hà liên tục thốt ra những câu trách móc bị Dương bỏ rơi, nhằm ép Dương phải chia sẻ khoảng thời gian rảnh rỗi đáng ra dành cho người yêu, để đi chơi với Hà.
Dương kể: “Mình cảm thấy có lỗi vô cùng. Cô ấy lúc nào cũng than thở rằng sao dạo này chẳng quan tâm tới nhau, tớ có bao nhiêu chuyện muốn chia sẻ mà chẳng thấy cậu đâu… Đã có một khoảng thời gian dài, mình phải kéo Hà đi chơi cùng mình và Nam. Mặc dù Nam nói anh không thoải mái”.
Nhận thấy mọi cố gắng để bạn cũng “ế” như mình không có tác dụng, Hà thường xuyên không kiểm soát được cơn ghen tức mà cư xử hằn học với Dương. Ngày Dương rủ Hà cùng đi chọn đầm cưới cũng chính là ngày tình bạn giữa hai cô gái chính thức sang trang mới.
“Cô ấy chê lên chê xuống cả mười mấy cái đầm mình thử mặc. Mấy chị ở tiệm cưới khó chịu ra mặt. Mình ban đầu cũng không hiểu tại sao, chỉ nói rằng Hà ơi thoáng thoáng ra một tí, tớ thấy mấy bộ này cũng đẹp mà. Ai ngờ cô ấy mặt đỏ tía tai nổi khùng lên với mình, chê mình người xấu mặc làm sao đẹp được, cứ thích đú đởn. Trời ơi, lúc đấy cục tức nghẹn lên tận cổ. Cô bạn thân nhất của tôi đó!”, Dương cười chua chát nhớ lại.

“Dìm” tất cả những kẻ thích "nổi"

Suốt cả tháng nay, Ngọc Tú (25 tuổi, Cầu Giấy, Hà Nội) đến cơ quan với cảm giác bực dọc tới khó thở. Số là Tú vừa về đầu quân cho phòng biên tập sách nước ngoài của một nhà xuất bản. Trong phòng chỉ duy nhất sếp là quý ông, còn lại đều là chị em phụ nữ.
Ngay khi nhận quyết định làm việc, Tú đã biết phải rè chừng với môi trường làm việc âm thịnh dương suy, nhiều đàn bà ắt sinh lắm phiền phức này. Suy đoán của Tú nhanh chóng được kiểm chứng sau buổi họp phòng đầu tiên cô tham dự. Sự hiểu biết, năng nổ của cô gái trẻ trở thành cái gai trong mắt đồng nghiệp mới.
“Tôi nhớ hôm đó cả phòng họp để thống nhất mua bản quyền dịch một cuốn tiểu thuyết Trung Quốc. Thấy mọi người không ai có ý kiến, mà tôi đang có sẵn một vài ý tưởng hay ho nên mạnh dạn phát biểu thôi. Lập tức lạnh gáy vì cái nhìn sắc lạnh của mấy bà cô”, Ngọc Tú kể.
Nếu như sếp có lời khen ngợi ý kiến của Tú khá sắc xảo, thì vừa bước ra khỏi phòng họp, Tú đã được một vài bà chị chạc tầm 40 tuổi dành tặng điệu cười mỉa mai cùng đôi ba lời nhận xét châm chọc: “Đúng là tuổi trẻ, nhiệt tình quá cơ. Vừa đi làm chưa biết công việc đầu cua, tai nheo ra sao đã bạo dạn phát biểu. Mọi người nhìn em Tú để noi gương nhé”.


Đội “ma cũ” này không những từ chối hợp tác, mà còn tỏ rõ chống đối mọi ý tưởng Tú đưa ra. Về phần mình, để khẳng định không thuộc hàng dễ bắt nạt, Tú cũng quyết liệt lao vào “cuộc chiến”. Công việc dù có lúc bộn bề, nhưng không đến nỗi khiến Tú mệt mỏi bằng việc đối phó với nạn ganh tỵ ở cơ quan.
“Ôi mệt mỏi lắm. Mặc cái áo mới cũng bị “đá đểu” em Tú giỏi giang, bổng lộc nhiều, tiêu pha xõa cánh có khác, ngày nào cũng thấy trưng diện đồ hiệu thế này… Có bà còn mạnh miệng hơn phán “làm dáng vừa thôi em ạ, đi làm chứ đi đong đưa đâu mà lả lướt thế”, Tú lắc đầu ngán ngẩm.
Tháng thứ 3 đi làm, Tú quyết định dứt áo ra đi sau một cơn “tức nước vỡ bờ”: “Hôm đó, tôi để quên chìa khóa xe trên phòng. Chạy xuống nhà xe rồi mới phát hiện ra. Tôi nhớ chắc chắn 100% là chìa khóa nằm trên bàn mình, mà quay lại lấy không thấy đâu. Lúc đó, còn vài ba chị ngồi lại. Tôi có hỏi nhưng các bà ấy dửng dưng. Đang nghi ngờ bị chơi xỏ thì một bà còn buông cho câu “mải chạy theo giai nên quên tuốt tuồn tuột à em”. Sôi sục, tôi chỉ muốn cầm thẳng tập giấy ném vào mặt bà ấy”.
“Đúng là không đố kị, đâu phải là phụ nữ. Nhưng quả thực sự ganh ghét biểu hiện ở từng thứ tủn mủn, vụn vặt thật đáng sợ. Tôi cũng muốn sống dĩ hòa vi quý với mọi người, nhưng thực sự môi trường đó tôi không thể dung hòa”, Ngọc Tú thở dài.

Chuyên gia tư vấn của Tổ chức Tư vấn đôi lứa tại Vancouver (Canada) chia sẻ một số bí quyết để duy trì tình bạn trong một thế giới bận rộn, theo Canadian Livings.


Cuộc sống càng lúc càng có nhiều việc phải lo toan. Trách nhiệm với gia đình, con cái, công việc khiến người ta trở nên bận rộn và khó duy trì tình bạn.

Iona Monk, chuyên gia tư vấn, nhà trị liệu, người sáng lập tổ chức Tư vấn đôi lứa tại Vancouver (Canada) chia sẻ một số bí quyết để duy trì tình bạn trong thế giới bận rộn ngày nay.

Linh động: Hãy chấp nhận sự thật là tình bạn thay đổi và phát triển theo thời gian. Do vậy, bạn cũng phải cởi mở và linh động. Tình bạn sẽ có thể kéo dài nếu cả bạn và bạn bè cùng trưởng thành, cùng đón nhận những thay đổi của cuộc sống.

Cam kết: Cam kết gắn bó với bạn bè ngay cả khi bạn ở cách xa nhau. Để duy trì tình bạn khi ở xa nhau, bạn cần thường xuyên chia sẻ về cuộc sống của nhau để luôn cảm thấy kết nối và gần gũi.

Điện thoại là cách tốt nhất để duy trì tình bạn khi ở xa nhau. Nên gửi tặng nhau những món quà nhỏ, dù chỉ là trên email để bạn bè biết rằng bạn đang nghĩ về họ.

Kiên nhẫn: Khi một người bạn có một sự thay đổi lớn trong cuộc đời, chẳng hạn như sinh con, có vẻ như người bạn này không còn thời gian dành cho bạn bè nữa.

Bạn có thể cảm thấy ghen tị, giận dữ khi bạn không còn ở vị trí ưu tiên trong mắt người bạn ấy. Song, hãy kiên nhẫn, thông cảm và giúp đỡ bạn của mình nếu có thể.

Bạn có thể dành thời gian cho người bạn và đứa bé mới sinh. Hãy giúp bạn ấy một tay, có thể là nấu ăn, trông em bé giúp. Bạn bè sẽ đánh giá cao sự giúp đỡ của bạn.

Trao đổi: Khi bạn bè có mâu thuẫn, trao đổi để vượt qua chuyện quá khứ. Hãy bình tĩnh và viết một bức thư (hay một email) để bày tỏ rằng bạn đã quên đi chuyện không hay trong quá khứ. Và bạn mong tình bạn của cả hai tồn tại mãi mãi.

Sự cân bằng: Để tình bạn tốt đẹp và có lợi cho cả hai, cần phải có sự cân bằng. Hãy đối xử với bạn bè theo cách mà bạn muốn được đối xử. Hãy nhớ, bạn bè của bạn cũng là con người và có thể có lỗi, bạn cũng vậy. Bạn bè luôn yêu thương nhau và có thể chấp nhận những lỗi lầm của nhau. Đó mới chính là tình bạn thật sự.

Tham khảo : How to Fight Excessive Doubt
Spring.org.uk

Liệu bạn có nên đặt câu hỏi về mọi điều ? Sau đây là 1 mẹo đơn giản dành cho những ai có thiên hướng suy nghĩ quá nhiều.

Một chút tư duy phê phán, phân tích là điều tốt. Nếu không có sự hoài nghi bản thân, đôi khi chúng ta sẽ thấy khó đưa ra những quyết định đúng đắn. Nhưng có quá nhiều nghi ngờ có thể ngăn cản chúng ta sống cuộc đời trọn vẹn.

Điều không may là cảm giác không chắc chắn có thể khiến bạn luôn sống trong tình trạng lấp lửng, không bao giờ đi đến quyết định cuối cùng. Một số người có thể không bao giờ quyết định được về nghề nghiệp, chuyện tình cảm của họ.

Vấn đề là chúng ta có thể không bao giờ thực sự biết về kết quả từ những quyết định của mình, đó là bản chất tự nhiên của cuộc sống. Nhưng nếu một người không bao giờ gặp 1 rủi ro, dù là rất nhỏ, thì anh ta sẽ không bao giờ đi đến đâu cả.

Các nhà tâm lý phát hiện thấy những ai nghi ngờ bản thân quá nhiều thì cuối cùng sẽ mắc vào quá trình xử lý thông tin quá mức, dẫn đến sự trì hoãn và tự gây bất lợi cho mình. Những người hoài nghi bản thân cũng có khả năng gánh chịu sự trầm cảm và lo lắng xã hội ( social anxiety ) . Sự tự vấn lương tâm và tự lý giải bản thân có thể là hữu ích, nhưng sự quá mức sẽ gây ra sự đình trệ.

Một nghiên cứu gần đây chỉ ra 1 con đường khả thi để giải thoát bạn khỏi thói quen hoài nghi.

Nghiên cứu của Whichman (2010) tuyển những người mắc chứng lưỡng lự / hoài nghi kinh niên ( chronically uncertain ). Họ được đưa cho 1 bài test khuyến khích họ ( về mặt vô thức ) trở nên hoài nghi về sự hoài nghi của họ ( hoặc trở nên không chắc chắn về sự không chắc chắn của họ ) ( They were then given a test which unconsciously encouraged them to be uncertain about their uncertainty ).

Trớ trêu thay, nó không làm tăng sự hoài nghi / sự không chắc chắn của họ mà ngược lại làm giảm xuống. Nghiên cứu này cho thấy : hoài nghi về sự hoài nghi của bạn có thể là hữu ích. Tất nhiên đây không phải là 1 giải pháp lâu dài, nhưng nó có thể tạm thời làm giảm mức độ hoài nghi / không chắc chắn của bạn.

Khi sự thiếu tin tưởng vào những suy nghĩ của chính mình là có lợi. Đối với một số người tin vào sự hoài nghi của mình, điều này chỉ dẫn đến sự trì hoãn nhiều hơn, tự cản trở bản thân và tồi tệ hơn.

Có lẽ việc học cách hoài nghi về sự hoài nghi sẽ mang đến cho bạn 1 cách thức giải thoát bản thân khỏi một số ảnh hưởng của sự hoài nghi bản thân quá độ.