hiepkhach

Microsoft vừa mới phát hành phiên bản Windows 8 chính thức để người dùng tải về miễn phí. Hệ điều hành thiên về hỗ trợ màn hình cảm ứng này được Microsoft tạo ra với tham vọng, chặn đứng sự bành trướng của Apple và Google trong thị trường máy tính bảng. Windows 8 có những điểm mạnh gì mà Microsoft lại kỳ vọng đến như vậy...

Giao diện người dùng Metro
Xuất hiện lần đầu năm 2010 khi Windows Phone ra mắt, Metro UI là tính năng khá đặc sắc được coi là trụ cột của Windows 8. Metro UI cung cấp các nền ở dạng Widget như bạn từng nhìn thấy trên Windows 7, chứa thông tin và ứng dụng khi bạn gõ vào từng vùng cụ thể.
Ví như ứng dụng (widget) hiện nay trên nền (desktop) Windows 7, bạn chỉ cần gõ nhẹ vào đó, hoặc nhấp chuột vào là có thêm nhiều thông tin chi tiết, chẳng hạn như thời tiết 5 ngày tiếp theo, hoặc thời tiết ở những khu vực khác sẽ như thế nào. Việc cập nhật thường xuyên các nền ứng dụng kiểu này vừa giúp ích cho bên cung cấp thông tin vừa giúp ứng dụng được sử dụng một cách toàn diện hơn.
Hiện tại, Microsoft đang cung cấp một giao diện đồng nhất dạng Metro UI này cho smartphone, máy tính bảng và máy tính cá nhân, và hy vọng điều đó sẽ giúp tăng doanh số bán ra của các thiết bị Windows Phone.

Hỗ trợ tối đa màn hình cảm ứng
Với tính năng này, chắc chắn rằng Windows không còn hạn chế khi sử dụng trên các thiết bị màn hình cảm ứng. Các màn hình điện dung sử dụng dễ dàng hơn, cung cấp phần mềm cơ bản được tối ưu hoá để tận dụng lợi thế của chúng. Cuối cùng Microsoft đã chỉnh sửa lại hoàn toàn bàn phím cảm ứng trong Windows 8. Chúng mô phỏng lại theo tính năng của Windows Phone- hệ điều hành dành cho điện thoại di động.
Đây được coi là một trong những tính năng tốt nhất để giúp nhập văn bản trên một thiết bị di động Windows 8. Bàn phím mới cũng có thể tách thành hai nửa để giúp người dùng gõ bằng ngón tay cái khi đang giữ thiết bị.
Cùng với việc không cần dùng tới bàn phím vật lý trên thiết bị di động Windows 8, thì thiết bị chuột điều khiển cũng trở nên "tuyệt chủng". Đó không phải là điều ngạc nhiên với việc sử dụng màn hình cảm ứng và hệ điều hành còn hỗ trợ cả hệ thống điều khiển bằng cử chỉ thông minh để giúp cho việc duyệt tác vụ thêm hiệu quả.
Chẳng hạn như tính năng kéo-phóng to/thu nhỏ và khả năng quay vật thể bằng 2 ngón tay. Nếu di ngón tay lên màn hình theo chiều từ dưới lên, bạn sẽ thấy những lệnh ứng dụng cụ thể; còn nếu di ngón tay theo chiều từ trên xuống sẽ giúp khóa ứng dụng. Nếu kéo ngón tay về phía mép trái màn hình sẽ giúp hiển thị những ứng dụng sử dụng gần nhất, và kéo sang phía đối diện sẽ là các lệnh hệ thống, chẳng hạn như nút "Start" và các lựa chọn chia sẻ.

Các lựa chọn kết nối thông minh hơn
Với các gói băng rộng di động hạn chế, người dùng sẽ cảm thấy thú vị khi Microsoft cung cấp cách tiếp cận thông minh để kết nối trên các thiết bị di động. Có ít nhất hai lựa chọn kết nối trong Windows 8.
Thứ nhất là “Metered data” – đo dữ liệu, chức năng này sẽ hạn chế việc cập nhật Windows thường xuyên tải về khi có kết nối Wi-Fi. Thứ hai là chức năng quản lý mạng, chúng cho phép thiết bị tự động chuyển kết nối từ 3G hoặc 4G sang WiFi khi phát hiện thấy có mạng không dây nào có thể kết nối. Nhờ đó, người dùng sẽ tiết kiệm được chi phí kết nối mạng.

Cải thiện sử dụng năng lượng hiệu quả
Một vấn đề đối với Windows chính là chúng sẽ ngốn bao nhiêu pin khi sử dụng. Trên thực tế, trong một thời gian dài, Windows đã là một nền tảng dành cho máy tính để bàn và laptop sử dụng nguồn pin lớn. Vì vậy, làm thế nào chúng hoạt động trên máy tính bảng có kích cỡ nhỏ hơn, nhẹ hơn và mỏng hơn.
Vì vậy, Windows sẽ chạy trên phần cứng ARM- đây là những con chip được sử dụng trên smartphone và máy tính bảng. Microsoft cũng đang tối ưu hoá nền tảng Windows 8 để không ngốn pin nhanh. Tức là người dùng có thể chạy nhiều ứng dụng nhưng không ngốn nhiều pin cũng như tài nguyên của thiết bị.

SkyDrive lưu dữ liệu đa năng
SkyDrive- dịch vụ lưu trữ trực tuyến đa năng của Microsoft. Dịch vụ này cũng cung cấp kết nối “đám mây” và lưu trữ từ xa. Người dùng có thể sử dụng Dropbox, Cloud Drive hay các hệ thống lưu trữ “đám mây” khác trên Windows 8. Nhưng lợi thế của SkyDrive là được tích hợp sẵn trên Widnows 8 và Windows Phone. Tính năng này tương tự như iCloud trên hệ điều hành OS X và iOS của Apple. Tài khoản SkyDrive có thể hoạt động trên các thiết bị khác thông qua web.

Tương thích với rất nhiều ứng dụng trước đây của Microsoft
Tính năng này thực sự và vũ khí đáng sợ nhất của Windows 8 bởi hầu hết người dùng đều quen sử dụng các phần mềm cơ bản của Microsoft trên laptop hay desktop như Word, Excel... Lúc này máy tính bảng chạy Windows 8 sẽ thay thế laptop một cách hoàn hảo. Và một khi Windows 8 được phát hành cùng với máy tính bảng, sẽ có một số lượng không nhỏ người dùng chuyển từ các nền tảng Android hay iOS sang sử dụng.Microsoft vừa mới phát hành phiên bản Windows 8 chính thức để người dùng tải về miễn phí. Hệ điều hành thiên về hỗ trợ màn hình cảm ứng này được Microsoft tạo ra với tham vọng, chặn đứng sự bành trướng của Apple và Google trong thị trường máy tính bảng. Windows 8 có những điểm mạnh gì mà Microsoft lại kỳ vọng đến như vậy...

Hãy là một cô gái thân thiện, dễ gần, và tắt ngay cách nói chuyện đong đưa với người khác phái.

1. Không ăn mặc thiếu vải

Một trong những điều tệ hại nhất các cô gái có thể mắc phải trong lần đầu tiên ra mắt những người bạn thân của chàng là ăn mặc hở hang. Hãy tin rằng bạn sẽ không muốn phải bối rối trước ánh mắt đám bạn trai của chàng nấn ná ở những nơi đáng lẽ họ không nên để ý trên cơ thể bạn. Lời khuyên chân thành là: Đừng tỏ ra “cởi mở” quá, kẻo cánh đàn ông lại hiểu sai tín hiệu.

2. Đừng quá bám chàng

Là người mới giữa cả đám, bạn có thể cảm giác chính họ mới là người nên cố cho bạn được thoải mái. Song đừng ngồi đó đợi họ cởi mở với mình, bạn nên chủ động bước đến giữa họ và bắt chuyện trước. Một điều quan trọng cần nhớ là đừng có kè kè nép vào bạn trai, hãy cho anh ấy thấy bạn có khả năng chuyện trò với bạn bè anh ấy mà không cần được tháp tùng bên cạnh.

3. Thực lòng cố gắng tìm hiểu về bạn bè chàng

Hãy hỏi bạn bè anh ấy về cuộc sống của họ. Dễ dàng hơn cả là hỏi vì sao họ quen biết chàng. Khi bạn thực sự hứng thú với việc tìm hiểu người đối diện, bạn sẽ thấy kỹ năng giao tiếp xã hội của mình tuyệt như thế nào. Thực tế, giao tiếp thật nhiều, trò chuyện thật nhiều sẽ khiến bạn dễ gây ấn tượng hơn là chỉ ngồi một chỗ nở nụ cười xã giao chờ người khác bắt chuyện.

4. Tham gia hết mình

Khi một cô gái gặp một nhóm bạn trai, cô ấy nên hòa nhập hết mình với các hoạt động của nhóm, cho dù không thực sự hứng thú với những gì đang làm, hãy cố gắng để tất cả đều được vui. Đừng tỏ ra khép kín, tay lăm lăm điện thoại, mắt dán vào đó suốt sẽ không hay chút nào. Có người sẽ để ý bạn đấy.

5. Đừng hạ thấp người đàn ông của mình

Mọi chàng trai đều muốn được người yêu mình ủng hộ và ngưỡng mộ, hãy nhớ lấy điều đó. Bởi thế, nếu nhóm bạn kia bắt đầu đùa cợt hỏi bạn làm sao mà có thể “chịu đựng” được một gã như chàng, đừng hùa vào với họ châm chọc chàng, hãy cho họ thấy bạn tôn trọng người yêu của mình thế nào và luôn có cái nhìn tích cực về anh ấy.

6. Dành thời gian như nhau cho bạn trai và bạn gái của chàng

Nếu trong nhóm đến gặp có cả những người bạn trai và bạn gái, hãy dành sự quan tâm ngang nhau cho họ. Trò chuyện với những cô bạn gái thường dễ dàng hơn, nhưng đừng túm tụm lại một góc với họ để “buôn” toàn chuyện phụ nữ và lảng tránh làm quen với những người bạn trai. Một điều nữa cần nhớ, khi giao tiếp với cánh bạn trai, hãy tắt ngay tín hiệu “đong đưa” của bạn, đặc biệt với người đã có vợ hay bạn gái. Bạn không thể ghi điểm với kiểu nói chuyện “à ơi” đâu.

7. Không hỏi bạn bè về người cũ của chàng

Cánh đàn ông có thể biết hết bí mật “tình sử” của nhau, song đừng cố hỏi họ đến từng chi tiết về những cô gái đã đi qua đời chàng. Như thế trông bạn có vẻ là người ghen tuông, và đang lợi dụng bạn bè chàng để khai thác thông tin vậy. Bạn có thể hỏi sâu hơn ở những lần gặp sau chứ nhất thiết không thể là lần đầu.

phần 1


phần 2


phần 3




nguon clip.vn

nguồn :clipvn

nguồn clip.vn

Người cũ của anh ấy "quấy"? Về cơ bản, hãy phớt lờ đi.

Một trong số đó là nói với người yêu: "Khi chúng ta đang cùng nhau, bên nhau, em sẽ không bao giờ gửi tin nhắn cho bạn bè hay người nào khác và anh cũng nên như vậy" nếu chẳng may người yêu bạn hay nhắn tin "khoe" chiến tích đi chơi cùng bạn với người yêu cũ.

Hoặc khi ở giữa buổi tiệc, hãy làm cho bầu không khí trở nên vui vẻ bằng cách nói, "Anh yêu, đừng để em ở lại một mình với "chàng hiệp sĩ cô đơn" đấy nhé, em sẽ tâm sự với "anh ấy" nhiều hơn anh đấy." Về bản chất, nói những câu nói như thế có thể làm cho cả hai bạn cùng cười. Bằng cách đó, bạn không thực sự "dính líu" đến chuyện của anh ta với người yêu cũ nhưng người yêu bạn vẫn muốn tỏ ra là một người muốn bảo vệ bạn.

Trong khi đó, để đối mặt với việc người yêu cũ của anh ấy nhắn tin cho anh ấy, hãy nói rằng, "Đó có phải là cô…. nhắn tin cho anh? Hãy nói với cô ấy chúng ta sẽ đi xem phim bây giờ, và có gì thì chốc nữa hãy gửi tin nhắn nhé!"

Dần dần, bạn cũ của anh ấy sẽ thôi không gây phiền hà cho người yêu của bạn và bạn khi cả hai đang ở bên nhau. Bởi vì chìa khóa của vấn đề này là hãy kiểm soát tình hình và coi đó là một kiểu chọc đùa mà thôi.

updating ..................

Cầu thủ chuyên nghiệp luyện tập như thế nào?

Một cầu thủ hay một người mới chơi điều muốn mình tiến bộ thật nhanh để có thể chứng minh một điều gì đó trên sân. Nhưng tất cả đã sai lầm lớn khi muốn nhanh thì phải từ từ. Tất cả cầu thủ chuyên nghiệp điều có một đặc điểm chung đó là kiên trì và thường xuyên. Một bài tập mỗi người chỉ có thể làm cho cơ thể mình mạnh lên chứ không nhuần nhuyễn. Một chiêu lừa bóng có thể sử dụng cả đời nếu bạn tập luyện với nó thường xuyên và nghiêm túc. Và không gì mạnh hơn ý thức tập luyện thường xuyên.

Kiểm soát bóng: Chắc các bạn có thể đọc rất nhiều bài về phần này và kỹ thuật đã nắm được. Một cầu thủ chuyên nghiệp luôn phải kiểm soát bóng tốt, không ai lên sân đấu mà không tự tin về điều này cả. Khi một người mới chơi bóng họ thường luyện tập rất tích cực nhưng khi họ vừa làm được thì sự tự mãn quá cao nên họ mất đi sự chăm chỉ vốn có. Một cầu thủ chuyên nghiệp chỉ khác biệt ở chổ là sự chăm chỉ họ rất cao. Họ tự tập thường xuyên và nhuần nhuyễn đến mức một động tác có thể ăn sâu vào họ và họ sẽ tự phản ứng sử dụng mà không cần đến suy nghĩ.

Nhảy ném: Khá quen thuộc phải không nào. Phần này nói không nhiều, trọng tâm là ở tư thế. Các bạn thường có nhầm lẫn nghiêm trọng là cứ săm soi vào so sánh tư thế của người này chuẩn hay người kia chuẩn. Thế là rất đúng, một người có tư thế tốt thì ném tốt nhưng chính cơ thể bạn tạo nên tư thế cho bạn. Một người tư thế không tốt cũng có thể ném tốt với cách tập luyện thường xuyên, cảm giác được cự ly ném và điều chỉnh lực vừa phải. Điều đó chắc các bạn cũng thấy nhiều mà. Nếu mình ném bóng dở vậy hãy xem mình có tập luyện không đấy.

Phòng thủ: Đối với việc phòng thủ thì với người nào cũng rất dễ để học. Bạn chỉ cần thời gian rất ngắn là có thể làm được. Nhưng điều bạn còn thiếu thì nhiều lắm. Bạn có khi nào phòng thủ không cho đối phương không dám tấn công không? Có khi nào steal bóng lúc đối thủ đang nhồi? Hay một pha block bóng thật nhanh khi mà đối phương vừa qua mặt. Nghe xong chắc ai cũng nói dễ, đúng vậy ai cũng có thể làm được nhưng chủ yếu là thể lực không cho phép. Khi phòng thủ bạn phải đứng giang rộng hai chân và di chuyển như càng cua. Điều đó làm mất rất nhiều sức lực. Khi muốn lên đẳng cấp khác bạn phải luyện tập di chuyển như vậy hàng ngày để cơ thể quen dần, nếu ai mà lâu lâu mới tập thì đừng nên tập nữa vì sẽ ảnh hưởng đến gối và các dây chằng.

Tạo khoảng trống: Thường có 2 dạng

Dạng 1: di chuyển lúc không bóng. Thay đổi vị trí liên tục để tạo được khoảng trống. Sai lầm lớn nhất ở đây là mỗi lần di chuyển không có sự bức phá làm cho đối thủ cứ kè sát mình thì đâu ra khoảng trống mà chuyền bóng. Cầu thủ chuyên nghiệp rất nhanh trong khoản này, đôi khi họ chỉ đứng và không làm gì cả nhưng đối thủ vừa mất cảnh giác là họ đã nhận bóng và ném bóng rồi.


Dạng 2: nhồi bóng tạo vị trí dứt điểm. Hình như trong NBA những PG hay còn gọi là hậu vệ điều phối bóng là những người tạo khoảng trống rất nhanh. Các bước di chuyển thường bị đảo ngược với cơ thể. VD: Khi Crossover cơ thể bạn tạo động tác ảo qua bên phải nhưng bước di chuyển thì qua bên trái. Hoặc Step back, đây là kỹ thuật khá khó, khi bạn nhồi bóng và cố gắng như lao về trước thật nhanh nhưng dừng lại nhồi một nhịp và 1 chân bước về sau (có thể nhảy ném tùy ý).

Thoát người: Bình thường trong bóng rổ thường là một kèm một. Bạn muốn thoát khỏi thì phải sử dụng kỹ thuật nhồi bóng và sử dụng những chiêu qua người thật nhanh. Nếu bị kèm quá chặt bạn nhờ sự giúp sức của đồng đội cản người của đối thủ lại và qua người. Nhưng với tình huống 2 kèm 1 thì sao, đây là cách tập của Professional, họ luôn để 2 người kèm chặt mình và phải nhồi bóng kỹ thuật qua cả hai thì mới dứt điểm được. Đây là một cách hiệu quả để hoàn thiện kỹ năng nhưng cái khó là không ai đâu mà đi tập với bạn như vậy, hãy tận dụng chướng ngại vật để tập luyện. Đánh 1 kèm 1 nhưng trong vòng cấm có một vật cản thay cho người thứ 2 mà thường là xung phong cản phá. Lừa bóng qua 1 người rồi vật cản mới dứt điểm. Điều này sẽ làm bạn tăng sự phản xạ và phán đoán tình huống nhanh chóng.

Vào khoảng hai tuần trước, AMD Việt Nam đã tổ chức buổi offline giao lưu với người dùng tại TP.HCM nhằm mục đích ra mắt bộ vi xử lý mới nhất của hãng – AMD Trinity A10-5800k hứa hẹn mang đến cho người dùng nhiều tính năng mới hấp dẫn với giá cả phải chăng.


Trong đó, AMD có nhắc đến chức năng Dual Graphics hay tạm gọi là crossfire giữa card VGA ATI rời và card on-board. Và dựa theo số liệu mà AMD cung cấp trong buổi offline đó thì hiệu năng của Dual Graphics cao hơn card VGA rời gần những 2 lần. Tuy nhiên, có thực sự Dual Graphics thần thánh đến thế không hay chỉ là liệu pháp PR của AMD?

Rất may mắn, ngay sau khi buổi offline kết thúc được một ngày thì mình đã mượn được bộ combo A10-5800k và main F2A85-V Pro từ ASUS để test. Trải qua hai tuần điên cuồng tra tấn, liệu Dual Graphics của AMD có làm nên cơm cháo gì không?

I. Cấu hình test
II. Một vài benchmark cơ bản và game
A. HD 7660D
B. Dual Graphics
C. HD 6670 Standalone
III. Overclocking
A. HD 7660D
B. Dual Graphics
C. HD 6670 Standalone
IV. Lời kết

I. Cấu hình test
Trước tiên mình xin phép điểm sơ qua một vài thông tin về specs của A10-5800k và đồng bọn.


Để kích hoạt được chức năng Dual Graphics, chúng ta sẽ cần phải có một card VGA ATI rời và không phải card nào cũng tương thích được với A10-5800k để mở được Dual Graphics. Theo thông tin từ trang chủ AMD thì card HD 6670 sẽ là đối tác tin cậy cho A10-5800k trong thương vụ Dual Graphics này. Tất nhiên các cpu khác thuộc dòng Trinity đều kích hoạt được Dual Graphics với card VGA đối tác dành cho riêng mình.


Hệ thống test của mình như sau:

CPU: AMD Trinity A10-5800k
Cooler: DeepCool Gammaxx 300
RAM: 2x2GB Kingmax Nano Gaming bus 2133 cas 10-10-10-30
Mainboard: ASUS F2A85-V Pro
VGA: ASUS HD 6670 1GD5
Driver: AMD Catalyst 12.11 Beta 11
OS: Windows 8 Pro 64 bit

Để xét xem độ hiệu quả của Dual Graphics, mình sẽ test hệ thống này trong ba trường hợp:
- Sử dụng card VGA tích hợp HD 7660D của A10-5800k trong các phép thử.
- Sử dụng card VGA tích hợp HD 7660D của A10-5800k và HD 6670 để mở Dual Graphics trong các phép thử.
- Sử dụng card VGA HD 6670 trong các phép thử.

II. Một vài benchmark cơ bản và game
Trong quá trình test, hầu hết các settings mình đều để ở mức Medium và độ phân giải HD 720p. Sở dĩ như thế là vì nếu set ở Full HD 1080p và mức High trở lên thì hê thống sẽ trở nên ì ạch khó đạt được trải nghiệm tốt nhất.

A. HD 7660D
a. Specs

b. 3DMark 11 Performance Preset

c. Unigine Heaven DX11
Settings:
Result:

d. Call of Duty Black Ops II
Settings:


Result:
Frames: 17594 - Time: 352531ms - Avg: 49.908 - Min: 26 - Max: 119
e. Crysis 2

f. Dirt 3
Settings: Tất cả các settings bên dưới được để ở preset High.
Result:

g. Hitman Absolution
Settings:

Result:

h. Lost Planet 2
Settings:

Result:
Test A

Test B

i. Medal of Honor Warfighter
Settings:

Result:
Frames: 11013 - Time: 240164ms - Avg: 45.856 - Min: 23 - Max: 72
j. Sleeping Dogs
Settings: Tất cả được để ở preset Medium và V-Sync Off
Result:

B. Dual Graphics
a. Specs

b. 3DMark 11 Performance Preset

c. Unigine Heaven DX11

d. Call of Duty Black Ops II

Frames: 29143 - Time: 348132ms - Avg: 83.712 - Min: 50 - Max: 177
e. Crysis 2
f. Dirt 3
g. Hitman Absolution
h. Lost Planet 2
Test A
Test B

i. Medal of Honor Warfighter
Frames: 18724 - Time: 261332ms - Avg: 71.648 - Min: 44 - Max: 122
j. Sleeping Dogs

C. HD 6670 Standalone
a. Specs

b. 3DMark 11 Performance Preset

c. Unigine Heaven DX11
d. Call of Duty Black Ops II
Frames: 22080 - Time: 353436ms - Avg: 62.472 - Min: 35 - Max: 150
e. Crysis 2

f. Dirt 3
g. Hitman Absolution

h. Lost Planet 2
Test A
Test B

i. Medal of Honor Warfighter
Frames: 15611 - Time: 259055ms - Avg: 60.261 - Min: 47 - Max: 100
j. Sleeping Dogs
You either die a hero or live long enough to see yourself become the villain...

Tham khảo
7 Tips to Know If You're Boring Someone
Don’t get me started on happiness...
Published on October 6, 2011 by Gretchen Rubin in The Happiness Project


Giống như hầu hết mọi người, tôi có rất nhiều chủ đề mà tôi thích nói về - những chủ đề đôi lúc gây hứng thú cho người khác và đôi lúc không.

Tôi đã lập 1 danh sách những dấu hiệu cho thấy tôi có thể đang gây nhàm chán cho 1 ai đó. 1 người không bỏ đi hoặc thay đổi chủ đề không có nghĩa là người đó thực sự bị thu hút trong 1 buổi nói chuyện. 1 thách thức đó là 1 người càng khéo trong giao tiếp, anh/ cô ấy càng giỏi trong việc che giấu sự nhàm chán. 

Sau đây là những yếu tố mà tôi đã quan sát khi cố gắng xác định liệu tôi có đang kết nối với người khác. Chúng hoàn toàn không có tính khoa học mà chỉ là những quan sát của tôi (chủ yếu từ sự để ý bản thân tôi hành xử như thế nào khi tôi thấy buồn chán và cố che giấu nó):

1. Những phản ứng chiếu lệ, lặp đi lặp lại. 1 người nói rằng: "Ồ vậy sao? Ồ vậy sao? Cái đó thật hấp dẫn. Ồ vậy sao?" cho thấy có lẽ họ không hứng thú. Hoặc 1 người cứ liên tục nói, "Vui thật."

2. Những câu hỏi đơn giản. Người đang cảm thấy buồn chán hỏi những câu đơn giản. Người cảm thấy hứng thú hỏi những câu phức tạp hơn cho thấy sự tò mò, không chỉ là lịch sự. 

3. Ngắt lời. Dù nó nghe có vẻ thô lỗ, ngắt lời thực sự là 1 dấu hiệu tốt. Nó có nghĩa là 1 người ngắt lời để nói điều gì khác.

4. Yêu cầu làm sáng tỏ. 1 người thực sự hứng thú với những điều bạn đang nói sẽ cần bạn nói thêm chi tiết hoặc giải thích. Nó cho thấy họ đang cố gắng theo sát những điều bạn đang nói. 

5. Mất cân bằng về thời gian nói. Nhiều người có giả định ngớ ngẩn rằng họ luôn luôn nói 80% trong 1 cuộc nói chuyện vì mọi người thấy họ nói thú vị. Đôi lúc, điều đó đúng, 1 cuộc thảo luận bao gồm 1 lượng thông tin lớn được người nghe khao khát; đó là 1 cuộc nói chuyện rất thoả mãn. Nhưng nhìn chung, những người hứng thú với 1 chủ đề thì họ có những điều của họ để nói; họ muốn bổ sung thêm những ý kiến, thông tin và kinh nghiệm của họ. Nếu họ không làm điều đó, họ có lẽ chỉ muốn cuộc nói chuyện kết thúc nhanh hơn. 

6. Vị trí cơ thể. Nếu họ hứng thú với chủ đề bạn nói, họ tập trung chú ý vào bạn, thay vì nhìn chỗ khác hoặc xem điện thoại. 

7. Tư thế của người nghe. Năm 1885, Sir Francis Galton đã viết 1 bài báo được gọi là 'Đo lường sự cựa quậy' (The Measurement of Fidget). Ông đã xác định được rằng con người ngồi thườn thượt và ngả người khi họ buồn chán, do đó 1 người diễn thuyết có thể đo lường sự buồn chán của 1 thính giả bằng cách xem tư thế ngồi của họ. 1 người chú tâm thì ít cựa quậy; người đang buồn chán thì cựa quậy nhiều hơn. 1 thính giả ngồi thẳng lưng và ngồi yên cho thấy họ đang hứng thú, trong khi 1 thính giả ngồi không yên cho thấy họ đang buồn chán. 



Nguồn: PsychologyToday

Mặc dù tuổi 30 là khoảng thời gian "rực rỡ" nhất của người phụ nữ nhưng đây cũng là thời điểm chị em cần quan tâm tới mình nhiều hơn trong cuộc sống.

30 tuổi, bạn luôn bận rộn với công việc xã hội, công việc gia đình, hôn nhân và con cái. Đây cũng chính là khoảng thời gian bạn phải gồng mình để hoàn thành tất cả các mục tiêu của mình. Nhiều khi, do quá bận rộn mà bạn quên mất rằng bạn cần dành thời gian cho chính mình.

Hãy ghi nhớ những điều sau đây để tạo cho mình một số thói quen lành mạnh, vì chúng sẽ giúp bạn giữ gìn sức khỏe tốt hơn để hoàn thành các công việc của mình.

1. Ăn thực phẩm có lợi cho sức khỏe

Khi bạn đang ở độ tuổi 30, tốt nhất hãy duy trì chế độ ăn uống hợp lý và chọn những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe.

Nên ăn các loại rau có lá xanh thẫm, trái cây, ngũ cốc, thịt nạc/thịt trắng cũng như uống nhiều nước/nước trái cây và tiêu thụ nhiều sữa sẽ làm cho cơ thể khỏe mạnh, cơ thể bạn sẽ có đủ nguồn năng lượng để đáp ứng cho cuộc sống năng động, nhiều áp lực.

2. Tiêu thụ rau củ và trái cây

Rau củ và trái cây là một nguồn giàu vitamin, khoáng chất, canxi, kali, folic sắt acid, và các chất dinh dưỡng thực vật mà phụ nữ tuổi 30 rất cần.

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng, khi bạn tiêu một lượng vừa đủ acid folic trong khoảng thời gian một năm trước khi mang thai có thể ngăn chặn nguy cơ sinh non, thậm chí ngăn ngừa được cả khuyết tật bẩm sinh ở thai nhi! Vitamin D cùng với canxi trong rau quả làm giảm nguy cơ loãng xương, kali có thể ngăn chặn bệnh tim mạch.

Bên cạnh đó những loại dinh dưỡng được tìm thấy trong các loại thực vật có thể cản trở những thay đổi DNA, do đó ngăn ngừa được bệnh ung thư và trì hoãn quá trình lão hóa.

3. Tập thể dục thường xuyên

Nếu bạn đang ở độ tuổi 30, hãy cố gắng tập luyện thể dục hàng ngày, ít nhất là trong nửa giờ đồng hồ.

Luyện tập thể dục sẽ giúp cho cơ thể bạn kiểm soát được trọng lượng cơ thể, ngăn chặn hoặc kiểm soát các vấn đề sức khỏe - chống lại bệnh tật… Bên cạnh đó, những hoạt động thể chất có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng, làm tăng năng lượng, giúp bạn mạnh mẽ hơn.

4. Bảo vệ da

Tất cả chúng ta đều phải đối mặt với những yếu tố bất lợi của thời tiết. Chúng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và làn da của bạn. Bước vào độ tuổi 30, quá trình lão hóa của cơ thể bắt đầu diễn ra nhanh hơn. Vì thế bảo vệ cơ thể và khuôn mặt là điều vô cùng cần thiết đối với chị em.

Hãy chú trọng bảo vệ làn da của bạn, đặc biệt là vùng da mặt với một chiếc mũ, ô dù, đeo kính khi đi ra ngoài, giữ cho làn da luôn sạch và dưỡng ẩm thường xuyên. Bên cạnh đó, bạn nên tránh ăn những thực phẩm chiên rán, đồ ăn nhanh.

5. Ngủ ngon

Bước vào độ tuổi 30, khi bạn đã có những đứa con, sẽ là khó khăn hơn để bạn có được một giấc ngủ ngon vào buổi đêm. Hoặc do bận bịu với công việc mà bạn có thói quen ngủ muộn, ngủ không sâu giấc…

Tất cả những điều này đều ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe của bạn. Vì thế, dù trong bất cứ tình huống nào, hãy cố gắng ngủ đúng ít nhất là 7 tiếng mỗi ngày. Khi gặp căng thẳng, khó ngủ, hãy hít thở thật chậm và sâu, như vậy bạn sẽ dễ dàng gạt bỏ những mệt mỏi để nhanh chóng đến với giấc ngủ.

6. Hiểu rõ bệnh sử gia đình

Điều này sẽ giúp các bác sĩ/bác sĩ phụ khoa tư vấn chính xác hơn các vấn đề sức khỏe mà bạn dễ mắc phải. Nếu bạn biết chắc về tiền sử bệnh của gia đình mình, bạn cũng sẽ cẩn trọng hơn trong việc giữ sức khỏe.

7. Kiểm tra sức khỏe/khám phụ khoa theo định kì

Bạn là phụ nữ đang ở độ tuổi 30, vậy thì hàng năn hãy đến bệnh viện khám sức khỏe tổng thể và làm các xét nghiệm Pap (một cách để kiểm tra các tế bào thu được từ cổ tử cung. Mục đích chính của việc xét nghiệm Pap là để phát hiện ung thư hoặc tế bào bất thường có thể dẫn đến ung thư) và bất kỳ xét nghiệm mà bác sĩ và bác sĩ phụ khoa yêu cầu bạn thực hiện.

Tất cả điều này nhằm mục đích ổn định sức khỏe tốt nhất của bạn cũng như đảm bảo cho việc mang thai của bạn được an toàn.