hiepkhach

Tham khảo
The Most Powerful Law of Seduction
The most potent law of seduction is...
Published on January 5, 2011 by Scott Barry Kaufman, Ph.D. in Beautiful Minds


Con người thích những người thích họ. Đây là 1 trong những phát hiện được nhân rộng nhất trong tâm lý học xã hội. Nhưng con người cũng thích những người có thể thích họ. Đây là 1 trong những nguyên tắc nổi tiếng nhất của sự quyến rũ.

Khi nhận được những dấu hiệu rõ ràng của sự ưa thích từ người khác, người đó cảm thấy hài lòng trong giây lát, nhanh chóng thích nghi và câu chuyện kết thúc. Nhưng khi sự ưa thích là không chắc chắn, người đó có thể liên tục tìm kiếm 1 lời giải thích. Cuối cùng, anh ta diễn giải những suy nghĩ đó như là 1 dấu hiệu của sự ưa thích (liking) và nghĩ rằng, "Tôi phải thực sự thích người này nếu tôi không thể dừng suy nghĩ về cô ấy!" (Whitchurch, Wilson, & Gilbert, in press). Mỗi cánh hoa hồng được bóc ra trong khi nói, "Anh ấy yêu tôi, anh ấy không yêu tôi..." là 1 bước đến gần hơn với sự thu hút. 

Nhưng đâu là ảnh hưởng mạnh mẽ hơn đối với sự quyến rũ: nguyên tắc có qua có lại nổi tiếng trong tâm lý học xã hội (con người thích những người thích họ) hoặc nguyên tắc không chắc chắn trong văn học về sự quyến rũ (con người thích những người có thể thích họ)?

Erin Whitchurch và các cộng sự của bà đã tiến hành 1 nghiên cứu trên 47 nữ sinh viên chưa tốt nghiệp để tìm hiểu. Mỗi sinh viên được nói rằng có nhiều nam sinh đã xem profile Facebook của cô ấy và đã đánh giá anh ấy muốn làm quen cô nhiều như thế nào. 

1 nhóm được cho biết họ sẽ gặp 4 người đàn ông đã đánh giá họ cao nhất (tình trạng "được ưa thích nhất"). Nhóm phụ nữ khác được cho biết họ sẽ gặp 4 người đàn ông đã đánh giá họ trung bình (tình trạng "được ưa thích trung bình"). Cuối cùng, nhóm phụ nữ khác (tình trạng "không chắc chắn") được cho biết không biết những anh chàng đó thích cô nhiều như thế nào. Sau đó các cô xem 4 profile Facebook ảo của những nam sinh lôi cuốn. Sau khi xem xong các profile, họ báo cáo về tâm trạng của họ và đánh giá nhiều khía cạnh của sự thu hút của họ đối với các nam sinh. Sau đó những người tham gia đánh giá tâm trạng của họ lại lần nữa và cũng báo cáo về mức độ những suy nghĩ về những người đàn ông đã 'xuất hiện trong đầu họ' trong suốt 15 phút trước. 
 
Họ phát hiện thấy bằng chứng cho nguyên tắc có qua có lại: các phụ nữ thích những người đàn ông nhiều hơn khi họ được làm cho tin rằng những người đàn ông đó thích họ rất nhiều so với khi họ nghĩ rằng những người đàn ông thích họ ở mức trung bình.

Tuy nhiên, những phụ nữ ở trong tình trạng không chắc chắn đã bị thu hút nhiều nhất trước những người đàn ông. Phụ nữ cũng báo cáo rằng họ suy nghĩ về những người đàn ông đó nhiều nhất trong điều kiện của sự không chắc chắn, và có bằng chứng thực nghiệm cho thấy ảnh hưởng của sự không chắc chắn lên sự thu hút được giải thích bởi tần số xuất hiện của những suy nghĩ của họ. Nói cách khác, không phải tự thân sự không chắc chắn gây ra sự quyến rũ mà là những suy nghĩ do sự không chắc chắn sinh ra.

Thật thú vị, những phụ nữ trong tình trạng được ưa thích nhất có tâm trạng tích cực hơn những phụ nữ được ưa thích trung bình, nhưng phụ nữ trong tình trạng không chắc chắn có tâm trạng không khác biệt so với phụ nữ trong tình trạng được ưa thích nhất. Phụ nữ có tâm trạng tích cực trong tình trạng không chắc chắn vì họ không biết chắc chắn những anh chàng đó thích mình!

Nghiên cứu này là quan trọng vì nó là nghiên cứu đầu tiên kiểm soát những mức độ khác nhau của sự không chắc chắn. Dường như trở nên "không sẵn sàng" (unavailable) thì không thu hút, quyến rũ được người khác so với trở nên bí ẩn. Theo các nhà nghiên cứu, 

"Những người tạo ra sự không chắc chắn về việc họ thích 1 ai đó nhiều như thế nào có thể làm gia tăng sự ưa thích của người khác đối với họ." 

Tất nhiên nghiên cứu này cũng có những hạn chế. Nghiên cứu này chỉ được thực hiện trên phụ nữ. Thật thú vị nếu biết những người đàn ông liệu cũng bị ảnh hưởng bởi sự không chắc chắn hay không. Và nghiên cứu này chỉ đo lường sự thu hút ban đầu. Một khi phụ nữ biết về những người đàn ông bí ẩn tốt hơn, sự quyến rũ có thể mất đi. Nhưng các nhà nghiên cứu chỉ ra, nghiên cứu này vẫn có ý nghĩa thực tế. Nhiều người gặp gỡ những bạn tình tiềm năng qua mạng và nhận được nhiều thông tin như những phụ nữ trong nghiên cứu này.

Khi nói đến sự quyến rũ, dường như 1 trong những ảnh hưởng mạnh mẽ nhất là sự quyến rũ của điều chưa biết. 


Tham khảo

Whitchurch, E.R., Wilson, T.D., & Gilbert, D.T. (in press). "He loves me, he loves me not...": Uncertainty can increase romantic attraction. Psychological Science.


Nguồn: PsychologyToday
 

Xã hội hiện đại khiến mọi người có chung quan điểm rằng đàn ông đều thích các cô người mẫu chân dài với nụ cười Hollywood và dáng chuẩn. Điều đó có thật không?

Đàn ông có thích các cô người mẫu?

Quan niệm này là lý do vì sao nhiều cô gái nhịn ăn và hành xác để có được thân hình lý tưởng. Nhưng nếu đàn ông thực sự cần những sự hy sinh như vậy, loài người sẽ đến bên bờ tuyệt chủng vì chẳng thể có đủ người mẫu cho tất cả các anh chàng. Vậy chuyện là thế nào?

Đặc điểm nào của phụ nữ hấp dẫn đàn ông nhất?

Tất nhiên, niềm tin rằng đàn ông yêu bằng mất vẫn còn hiệu lực. Nhưng đó chỉ là phần nổi của tảng băng. Phụ nữ có cả một danh sách yêu cầu cho đàn ông, nhưng bản thân đàn ông cũng có hình dung "bạn đời" phải có vài điểm tốt nào đó. Và sở thích của mỗi chàng mỗi khác. Một số chọn phụ nữ biết nấu ăn, một số lại yêu các cô thích cổ vũ bóng đá, thích xe hơi, và một số anh chàng lại mơ cô ấy luôn luôn bước đi trong nhà trong bộ đồ lót sexy.

Niềm tin rằng đàn ông yêu bằng mắt vẫn còn hiệu lực

Dù họ nghĩ thế nào, ngoại hình không phải là yếu tố chính để chọn bạn đời của phái mạnh. Hãy hỏi bất kỳ người đàn ông nào rằng anh ấy yêu bạn gái mình ở điểm gì. Hiếm có ai trả lời là vì vòng ngực cỡ bự của cô ấy. Dù thế nào đi nữa, họ cũng yêu phụ nữ ở tính cách tốt, vui vẻ, sự tương đồng về sở thích, và thường là một đặc điểm rất riêng nào đó khiến nàng không lẫn với những người khác.

Và đây là một số dạng phụ nữ mà đàn ông thấy khó chấp nhận:

1. Người phụ nữ có tư tưởng bà chủ

Một phụ nữ thành đạt và mạnh mẽ, người rất độc lập và có tham vọng đến mức đàn ông phát sợ. Cô ấy quá hiếu chiến, và người đàn ông được cô ấy chọn thường có ấn tượng rằng anh ta bắt đầu một mối quan hệ kinh doanh, hơn là một mối tình lãng mạn.

2. Chậm chạp, ngốc nghếch
Thật khó để khiến cô ấy say mê điều gì. Cô ấy có quá ít năng lượng sống, và hiếm khi có quan điểm riêng của mình về mọi thứ. Đàn ông thường chả tìm thấy gì ở cô gái như vậy.
3. Ai cũng là bạn

Cô ấy đối xử với nhóm con trai như thể ở nhà mình, nữ tính của cô ấy biến mất trong các trận bóng, bia và các trò đùa. Một số đàn ông có thể sẽ ghét bạn gái hoặc vợ của họ ứng xử như vậy.

4. Công chúa, hay Paris Hilton

Cô ấy có yêu cầu rất cao, cô ấy yêu thích kim cương, hoa và đồ hiệu mà không kìm nén sở thích của mình. Không phải ai cũng đủ tài chính đáp ứng được một người con gái như vậy. "Công chúa" sẽ đánh giá ngay lập tức chiếc đồng hồ, bộ quần áo, chiếc xe của người đàn ông đến gần, và tạo ra ấn tượng về một người phụ nữ hời hợt.

5. Cô gái ám ảnh

Cô gái này sẽ ngay lập tức kiểm tra xem liệu anh bạn kia có phù hợp với các mối quan hệ và cuộc sống gia đình không. Cô ấy dường như quá phụ thuộc về mặt tình cảm, nên cố gắng "nhử" các anh chàng, và làm các chàng phát hoảng về triển vọng một cuộc hôn nhân tốc hành.

Để tránh rơi vào những tình huống trên, bạn gái nên nhìn lại mình, và cố gắng tránh những "góc nhọn" trong khi giao tiếp với đối tượng tiềm năng có thể là "người ấy".

Chương trình diễn ra bắt đầu từ 00:00h ngày 17/12/2012 và kết thúc vào 00:00h ngày 06/02/2012: https://www.facebook.com/ASUS/app_13...6790777?ref=ts




Cách thức tham gia:

1. Bạn sẽ được truy cập vào Say Asus App & Win và video “Say ASUS & WIN – “Bruce Lee” ở ASUS Fanpage. Tại đây bằng việc chia sẻ video và app của “Say ASUS & WIN” với bạn bè thông qua Facebook, Twitter, Plurk, blog hoặc tag bạn bè vào hỉnh ảnh Say Asus bạn sẽ nhận được các điểm số. 3 bạn có số điểm cao nhất được tính theo thang điểm dưới đây sẽ nhận được giải thưởng là một chiếc Nexus 7:

- Đăng Say ASUS Video lên timeline Facebook của bạn, bạn sẽ nhận được 1 điểm. Với mỗi lần truy cập bởi người dùng Facebook lên video Say Asus mà bạn vừa đăng trên timeline sẽ được công thêm 1điểm.

- Một cách kiếm điểm nhiều hơn đó là mỗi lần bạn tag một người khác nhau vào Say Asus bạn sẽ nhận được 10 điểm.

- Ngoài ra bằng việc đăng ASUS App lên Facebook, Twitter, Plurk hoặc blog bạn cũng sẽ nhận được 1 điểm. Mỗi nhấp chuột của một người dùng trên các ASUS App bạn đăng, bạn sẽ nhận được thêm 1 điểm.



2. Bên cạnh đó, các bạn cũng có thể tự tải lên 1 video sáng tạo với chủ đề “Say Asus” bằng cách sử dụng phát âm chính thức của thương hiệu Asus : “ey-soos”, logo Asus... Các video đạt các điều kiện sau đây sẽ được tham gia vào chương trình:

- Đoạn video phải có độ dài tối đa là 60s hoặc ít hơn.

-Nôi dụng phải được liên quan đến chủ đề ban đầu , được tạo bởi bạn và phải tuân theo quyền sở hữu trí tuệ hoặc các quyền tương tự. Bất kỳ nội dung nào không liên quan hoặc vi phạm các điều khoản và điều kiện sẽ không được tham gia chương trình này. Asus có quyền xem xét các video có đạt đủ các điều kiện hay không trước khi đăng tải.



3. Chia sẻ video Say Asus và Asus App, tag bạn bè vào hình ảnh của Say Asus hoặc cung cấp video do bạn sáng tạo ra về chủ đề Say Asus, cung cấp đầy đủ thông tin về bạn thân sẽ giúp bạn được tham gia và dành được các giải thưởng của chương trình.



*Giải thưởng:

1.Giải thưởng tuần: Người dành giải thưởng một chiếc ZenBook Asus của tuần (chỉ được nhận một lần duy nhất) là người hội đủ các điều kiện tham gia chương trình và có số lượt xem video nhiều nhất. Asus sẽ thông báo người thắng cuộc trên Fanpage Asus cùng với top 3 video được xem nhiều nhất, sau đó sẽ thông báo với người thắng cuộc vào các ngày: 31/12/2012 ; 7/1/2013 ; 14/1/2013 ; 21/1/2013 ; 28/2/2013.

2. Giải do Asus lựa chọn: Đối với các video được đăng, Asus sẽ trực tiếp đánh giá theo các tiêu chí sáng tạo, chất lượng và video phải sử dụng cách phát âm chính thức một cách chính xác : “Ey-soos”. Giải thưởng sẽ là một chiếc TaiChi Asus. Asus sẽ thông báo và công bố giải vào ngày 6/2/2013.

Lưu ý: Người đoạt giải tuần sẽ vẫn được tham dự cuộc thi sáng tạo video này.

3. Giải đặc biệt: Vào ngày 28/01/2013 Asus sẽ công bố top 15 video có lượt xem nhiều nhất và 15 video này sẽ được đánh giá bởi Asus. Giải đặc biệt sẽ được lựa chọn dựa trên số lượt xem nhiều nhất (75%) và đánh giá từ phía Asus (25%). Giải đặc biệt là một chuyến du lịch trọn gói với tổng giá trị chuyến du lịch là 10.000$ gồm tiền máy bay và thuê khách sạn. Asus sẽ công bố và thông báo cho người đạt giải đặc biệt vào ngày 06/02/2013.

Lưu ý: Người đoạt giải tuần sẽ vẫn được tham dự giải đặc biệt này.

- Chuyến du lịch của giải đặc biệt sẽ dành cho người đạt giải và đi cùng với một người thân.

- Ngày tháng và địa điểm đến của chuyến du lịch phải được lên kế hoạch kết hợp với cơ quan du lịch mà Asus đã liên hệ và các điều kiện sẵn có của hãng hàng không và khách sạn.

- Người đạt giải sẽ phải tự chuẩn bị các hành trang cần thiết cho chuyến đi như: hộ chiếu, thị thực, giấy chứng nhận y tê hoặc các tài liệu liên quan.

- Bảo hiểm du lịch sẽ không được cấp nhưng là bắt buộc.

- Giải đặc biệt không bao gồm chuyển sân bay trong nước hoặc bất kỳ chi phí cá nhân nào không nêu trong giải Đặc biệt cho người/khách đạt giải

- Giải đặc biệt sẽ được thực hiện như đã nêu và không trả lại nếu bất kỳ phần nào không được sử dụng.

- Asus không chịu trách nhiệm nếu vé bị mất, bị đánh cắp, thất lạc bởi người đạt giải/khách. Máy bay và phòng đặt ở trên sẽ không được thay trên vì bất kỳ lý do nào.



*Quy định nhận giải:

- Người chiến thắng sau khi được Asus thông báo trong vòng 3 ngày có trách nhiệm gửi thông tin liên lạc cho Asus. Sau 3 ngày trên nếu người chiến thắng không cung cấp đầy đủ thông tin thì Asus có quyền chuyển giải thưởng này cho một người khác.

- Giải thưởng sẽ được gửi đến địa chỉ đã ghi của bạn trong vòng hai 02 tháng sau khi thông báo. Ngày giao hàng có thể thay đổi mà không thông báo.

Mọi thông tin tham khảo thêm bạn có thể đọc tại Term and Conditions của chương trình.

Chú ý: Nhân viên của ASUS và công ty mẹ, công ty thành viên, công ty con, đại diện quảng cáo và các cơ quan, người có liên quan đến chương trình khuyến mãi, và các gia đình của những người trên sẽ không được tham gia chương trình này.

Một nhà quản lý nóng tính có cơ hội thăng chức lớn hơn so với đồng nghiệp vì người xung quanh luôn nghĩ rằng người như thế sẽ có khả năng dẫn dắt đám đông.

Các nhà khoa học của Đại học British Columbia tại Canada tuyển hơn 260 người tình nguyện để thực hiện hai thử nghiệm. Trong thử nghiệm thứ nhất, họ yêu cầu 200 tình nguyện viên giải quyết một vấn đề theo nhóm. Sau khi vấn đề được giải quyết, từng người phải nêu cảm nhận của bản thân về những thành viên khác trong nhóm - như năng lực, mức độ gây ảnh hưởng.

Kết quả cho thấy, phần lớn tình nguyện viên cảm thấy ấn tượng với những người nóng tính và hiểu biết, cho rằng họ đã tác động tới suy nghĩ của cả nhóm, Science Daily đưa tin.

Trong thử nghiệm thứ hai, hơn 60 người theo dõi những đoạn video ngắn (có thời lượng hai phút) về quá trình giải quyết vấn đề trong thử nghiệm thứ nhất. 60 người này đeo thiết bị theo dõi chuyển động của mắt. Nhóm nghiên cứu nhận thấy các tình nguyện viên quan sát những người có vẻ nóng tính hoặc hiểu biết nhiều hơn so với những người khác.

Khi nhóm nghiên cứu yêu cầu các tình nguyện viên xử lý một tình huống mà trong đó họ phải chọn một trong hai người làm lãnh đạo. Một ứng cử viên có năng lực tốt, hiểu biết nhưng hòa nhã, trong khi ứng cử viên kia dễ nổi nóng và có năng lực thấp hơn. Mọi tình nguyện viên đánh giá cao ứng cử viên có năng lực tốt và hòa nhã, song đa số họ lại chọn ứng cử viên dễ nổi nóng vì họ cho rằng đó là loại người có khả năng kiểm soát người khác - một yếu tố quan trọng trong hoạt động quản lý.

"Phát hiện mới giúp chúng ta hiểu tại sao nhiều người nóng tính như tài phiệt Donald Trump trở thành lãnh đạo hàng đầu trong kinh doanh và chính trị", nhóm nghiên cứu bình luận.

Joey Cheng, trưởng nhóm nghiên cứu, cho rằng trong thời đại nguyên thủy, những người nóng nảy thường giành phần thắng khi tranh giành thức ăn, chỗ ở và các dạng tài nguyên khác. Vì thế, tâm lý ngưỡng mộ người nóng nảy vẫn tồn tại trong tâm trí của người hiện đại.

Tham khảo
Necessary Endings
What do you need to end today for a better tomorrow?
Published on February 22, 2011 by Henry Cloud, Ph.D. in The Art of Endings


Trong đời sống cá nhân và công việc, có những lúc khi thực tế bắt buộc 1 người phải đứng lên và "kết thúc" 1 điều gì đó. Cho dù đó là thời gian đã hết, thời kỳ đã trôi qua, hoặc tệ hơn, nếu tiếp tục thì nó sẽ có tính hủy hoại theo 1 số cách. Hoàn cảnh đòi hỏi 1 ai đó phải: 

- Sa thải 1 nhân viên nên bị sa thải
- Kết thúc 1 mối quan hệ hẹn hò sẽ không đi đến nơi mà nó cần đến
- Chấm dứt 1 dòng sản phẩm hoặc 1 đơn vị kinh doanh
- Từ bỏ 1 giấc mơ sẽ không trở thành hiện thực
- Từ bỏ 1 công việc mà bạn biết là nó không phù hợp hoặc thậm chí có hại cho bạn
- Kết thúc 1 cuộc hôn nhân mà sự phản bội được lặp đi lặp lại và không thay đổi
- Thừa nhận rằng 1 điều gì đó đã thất bại và bạn vẫy cờ trắng đầu hàng.

Nhưng rất nhiều khi, với bằng chứng rõ ràng trước mặt, mọi người vẫn thấy khó khăn để kết thúc. Tại sao như vậy?

Các lý do là khác nhau nhưng có thể hiểu được, đặc biệt dưới ánh sáng của tâm lý học phát triển, sự hiểu biết của chúng ta về sang chấn tâm lý và bản đồ nhận thức. Con đường phát triển của 1 số người không trang bị cho họ đứng lên và từ bỏ 1 số thứ. Ví dụ, nếu họ không phát triển được cái mà các nhà tâm lý gọi là sự gắn bó an toàn (secure attachment) hoặc sự không thay đổi đối tượng cảm xúc, sự chia ly và sự mất mát mà việc kết thúc 1 mối quan hệ gây ra cho họ là quá nhiều, vì vậy họ tránh né nó. Thêm nữa, trong sự phát triển của họ, họ có thể chưa được dạy những kỹ năng đương đầu với những tình huống như thế này. 

Hoặc, nếu họ từng có những mất mát thuộc dạng sang chấn tâm lý trong cuộc đời, thì cái kết thúc khác đại diện cho 1 sự quay lại của những mất mát đó, và họ né tránh hoặc điên cuồng cố hàn gắn bất kỳ điều gì sai trái. Hoặc họ có những bản đồ nội tâm nói với họ rằng việc kết thúc 1 điều gì đó là "kém cỏi" hoặc sẽ gây nguy hại cho ai đó. Trong bất kỳ trường hợp nào, những nỗi sợ thống trị chức năng của họ, và họ phát hiện thấy bản thân không thể thực hiện 1 "sự kết thúc cần thiết". Hãy xem thử liệu bạn có thể liên quan đến bất kỳ nỗi sợ nào dưới đây hoặc những sự không có khả năng có thể khiến mọi người bám riết lấy hoặc ở 1 nơi nào đó quá lâu: 

- Bạn không thể xác định, phân biệt liệu 1 cái kết nào là thực sự cần thiết, hoặc nếu "nó" hoặc "anh ấy" có thể sửa chữa, cứu vãn được.
- Sợ sự mất mát và nỗi buồn
- Sợ sự đương đầu
- Sợ những điều chưa biết
- Thiếu những kỹ năng để thực hiện sự kết thúc
- Bạn sợ làm tổn thương người khác
- Bạn có quá nhiều cái kết thúc đau thương trong quá khứ và không muốn có thêm cái kết nào khác.


Có lẽ tất cả chúng ta đều có liên quan đến 1 số điều trong danh sách trên. Nhưng vấn đề ở đây là: những cái kết là cần thiết. Chúng là 1 phần cực kỳ quan trọng của cuộc sống. Mọi thứ đều có các thời kỳ, và chúng ta có thể nhận ra thời gian của 1 điều gì đó đã trôi qua và có thể chuyển sang thời kỳ tiếp theo. Và, mọi thứ còn sống đòi hỏi được cắt tỉa tốt, là 1 ẩn dụ tuyệt vời cho những sự kết thúc. Những người làm vườn cắt tỉa 1 bụi cây hoa hồng vì 3 lý do: 

1. Bụi cây sản xuất nụ nhiều hơn nó có thể chịu đựng được.
2. Có 1 số nhánh và nụ bị bệnh
3. Có 1 số nụ đã chết và chiếm mất không gian

Hãy áp dụng điều đó cho cuộc sống:

1. Theo thời gian, bạn thu thập thêm nhiều hoạt động, nhiều mối quan hệ, công việc, sở thích...hơn bạn có thể thực sự nuôi dưỡng với thời gian và năng lượng tốt nhất của bạn. Bạn phải nhận ra rằng bạn không thể đi sâu vào mọi việc, và phải quyết định những điều bạn sẽ đầu tư vào. 

2. Có những chiến lược/kinh doanh mà bạn đã cố gắng, đã thử mọi điều và không có lý do nào để tiếp tục tốn nhiều tiền vào những thứ sẽ không bao giờ thành công.

3. Và có những người, nơi chốn và đồ vật đã chết trong 1 thời gian dài, và đó là quá khứ cần cho qua.
 
Vì vậy, chúng ta có 1 tình thế tiến thoái lưỡng nan: cuộc sống và sự thành công đòi hỏi "những sự kết thúc cần thiết" và chúng ta đang sợ thực hiện chúng. 

Hãy bắt đầu với 1 vài suy nghĩ sau: 

- Bạn xem những sự kết thúc nói chung như thế nào. Bạn có xem chúng là điều tự nhiên? Bạn có 1 thế giới quan cho rằng mọi điều đều có thời kỳ và chu kỳ sống của nó, hay là bạn nghĩ rằng nếu 1 điều gì đó kết thúc thì nó có nghĩa là "phải có điều gì đó sai trái?"

- Khi bạn thấy rằng bạn cần từ bỏ 1 điều gì đó, hoặc 1 người nào đó, điều gì xảy ra bên trong bạn? Những nỗi sợ nào xuất hiện? Bạn có thể làm gì để giải quyết chúng?

- Bạn có thực sự nghĩ về thực tế là nếu bạn không cắt tỉa vùng cần cắt đó, thì khi đó bạn sẽ không có được những điều bạn muốn? Ví dụ, nếu bạn vẫn giữ nhân viên đó thì công ty sẽ không bao giờ hoạt động tốt? Hoặc nếu bạn vẫn ở trong mối quan hệ hẹn hò đó, bạn sẽ không tìm thấy 1 người có thể làm bạn thoả mãn? 

- Nếu bạn vẫn lưu giữ niềm hy vọng đó, thì đâu là cơ sở của nó? Liệu nó có hợp lý và khách quan không? Hoặc nó chỉ là 1 sự phòng vệ chống lại việc đối mặt với vấn đề? 

Những kết thúc là 1 phần của cuộc sống, và chúng ta thực sự lo lắng, hoảng sợ để có thể thực hiện chúng. Nhưng vì những sang chấn tâm lý, những thất bại phát triển và những lý do khác, chúng ta tránh né việc tiến hành các bước để có thể mở ra những thế giới hoàn toàn mới của sự phát triển và tăng trưởng. Hãy khám phá những phần của cuộc sống có thể cần sự cắt tỉa và bắt đầu thực hiện những bước bạn cần để đương đầu với những nỗi sợ. Nếu bạn làm vậy, bạn có thể phát hiện thấy bản thân được giải thoát và bước vào 1 thời kỳ hoàn toàn mới của cuộc đời.



Nguồn: PsychologyToday

Tham khảo
To Complain or Blame: Is That the Question?
Blaming and Complaining: A Match Made in Heaven or Creating our own Hell?
Published on November 13, 2010 by Neil Farber, M.D, Ph.D. in The Blame Game


 2 nguồn lớn nhất của những thói quen suy nghĩ tiêu cực của chúng ta là Than phiền và Đổ lỗi. Tình yêu của chúng ta đối với 2 người bạn tiêu cực đó là không lành mạnh và gây bất lợi cho chúng ta với tư cách là những cá nhân và tư cách 1 xã hội. Trong khi Đổ lỗi và Than phiền là rất khác biệt nhưng chúng khó mà tách rời nhau. Thật khó mà Than phiền nếu không có 1 cảm giác của sự Đổ lỗi nằm dưới. Khi bạn không hạnh phúc hoặc bất mãn với 1 ai đó hoặc điều gì đó, những cảm xúc tiêu cực của bạn khiến bạn than phiền. Rõ ràng, nếu bạn đang than phiền về điều gì đó không hoạt động/hiệu quả hoặc 1 ai đó không hoàn thành 1 nghĩa vụ, thì khi đó sự Đổ lỗi cũng có thể được gắn vào. 

Jon Gordon là 1 chuyên gia, người diễn thuyết về đề tài Than phiền, và là tác giả của cuốn sách bán chạy 'the No Complaining Rule'. Ông viết về sự than phiền và cách xử lý với sự tiêu cực gắn liền với than phiền. Ông viết "Chúng ta được sinh ra để Than phiền. Khi còn là những đứa bé, chúng ta khóc không ngừng để có những điều chúng ta muốn. Khi chúng ta đói, chúng ta khóc và mẹ cho chúng ta ăn. Khi chúng ta mệt, chúng ta khóc và được ru để ngủ. Chúng ta khóc để làm mọi việc theo cách chúng ta muốn, và nó hiệu quả như 1 phép màu. Điều không may là, nhiều người vẫn sử dụng 1 hình thức khóc kiểu người lớn - được gọi là than phiền - để làm mọi việc theo cách họ muốn hoặc để bộc lộ cảm giác bất lực của họ. Gordon tiếp tục "Khi chúng ta than phiền, chúng ta nuôi dưỡng sự tiêu cực."

Jon giải thích rằng, sự than phiền lặp đi lặp lại với đồng nghiệp và bạn bè khiến chúng ta bước vào con đường của sự tiêu cực. Nếu tất cả những gì bạn có là 1 cái búa thì khi đó mọi thứ trông giống như 1 cái đinh. Nếu tất cả những gì bạn có là Than phiền và Đổ lỗi, thì khi đó mọi thứ trông giống như 1 vấn đề và chúng ta cần tìm ra lỗi. Than phiền, giống như đổ lỗi, thu hẹp sự tập trung của bạn và làm bạn ám ảnh về các vấn đề. Than phiền và Đổ lỗi là những hiện tượng tự nhiên, và chúng ta thích nghi với chúng, chúng ta hiếm khi nhận ra chúng ta thường xuyên tham gia vào việc đó như thế nào.

Jon Gordon gửi cho tôi thử thách này. Đứng với 1 nhóm đồng nghiệp hoặc 1 nhóm bạn. Bắt đầu buổi trò chuyện về điều gì đó tích cực - 1 trải nghiệm tuyệt vời gần đây, 1 nhà hàng bạn mới đi ăn, 1 cuốn sách thú vị bạn mới đọc hoặc Bộ phim bạn vừa xem...Bây giờ hãy xem mất bao lâu để 1 ai đó chuyển buổi nói chuyện sang 1 con đường tiêu cực mới.

Tôi đã bắt đầu với 1 câu nói tích cực và ông ấy đã đúng. Chúng ta chuyển sang điều tiểu cực rất nhanh. Ai đó trong nhóm thêm vào 1 số điều tiêu cực và gieo những hạt giống than phiền. Cô ấy đi xem phim nhưng không thích bộ phim đó. Những người khác trong nhóm cũng nhanh chóng tham gia, thêm vào những lời phàn nàn của họ; anh ấy sẽ không bao giờ xem bộ phim đó vì không thích nam diễn viên, hoặc cô ấy muốn đi xem phim nhưng xe bị hỏng. Chúng ta nhanh chóng tìm ra ai đó hoặc điều gì đó để đổ lỗi. Cô ấy không thích bộ phim vì có quá nhiều người gây ồn ào trong rạp. Anh ấy không thích nam diễn viên chính vì anh ta đã viết 1 số câu gây xúc phạm. Xe của cô ấy bị hỏng vì anh chàng sửa xe không thay 1 số phụ tùng quan trọng. Tôi đã giải thích đầy đủ trong cuốn sách của tôi "The Complete Guide to Blaming: How to Play and How to Quit", bất cứ khi nào chúng ta nghe "bởi vì" 1 sự đổ lỗi chắc chắn theo sau. 

Những sự tương đồng khác? Than phiền và Đổ lỗi đều là những dấu hiệu của sự bất an và từ bỏ sự kiểm soát cá nhân. Chúng đều kiềm chế khả năng đạt được tiềm năng trọn vẹn và thành công của chúng ta. Than phiền và Đổ lỗi đều ngăn cản những mối quan hệ hiệu quả và hạn chế khả năng gần gũi về cảm xúc của chúng ta với người khác vì họ biết rằng chúng ta đang chỉ trích hành động và thái độ của họ. Cuối cùng, Than phiền và Đổ lỗi tước đi sức mạnh của bạn. Chúng là những cách nhanh nhất để loại bỏ sự kiểm soát và năng lượng của chúng ta vì chúng ta trút bỏ trách nhiệm. Chúng lấy đi sự lạc quan, hy vọng, những giấc mơ, sự sáng tạo, niềm vui và sự biết ơn của chúng ta; thay thế chúng với những giai đoạn thoả mãn thoáng qua - không phải là 1 sự trao đổi tốt. 

Hãy bắt đầu nhận ra bạn có sự kiểm soát đối với những suy nghĩ, cảm xúc, hành động và phản ứng của bạn. Biết rằng bạn chịu trách nhiệm cho nơi bạn ở và con người bạn đang là. Cố gắng hiểu và phân biệt được điều gì thực sự quan trọng. Những điều không quan trọng không đáng để than phiền liên tục và những vấn đề quan trọng  nên được giải quyết với những người thực sự có liên quan. Theo cách này, than phiền có thể là 1 chất xúc tác mạnh mẽ để xác định những giải pháp. Nhưng, như Jon Gordon nói, hãy đảm bảo rằng bạn đưa ra 1 vài giải pháp khả thi cho những lời than phiền của bạn.  Điều này làm bạn tập trung vào việc giải quyết vấn đề và không mắc kẹt vào sự than phiền liên miên. Làm theo cách này, mọi lời than phiền sẽ trở thành 1 cơ hội để chuyển 1 điều tích cực thành tiêu cực. Một khi bạn tập trung vào những giải pháp và chịu trách nhiệm cho những sự thay đổi, xu hướng đổ lỗi người khác của bạn cũng sẽ bắt đầu tiêu tan. 
 


Nguồn: PsychologyToday

Chương trình khám phá bo mạch chủ TUF: “ Điều gì tạo nên độ bền của TUF”. Chương trình được được tổ chức bởi ASUSTeK Computer Inc

Truy cập vào website để tham gia chương trình: http://event.asus.com/2011/mb/TUF/TUF_DNA/vn/home.aspx



Quy định và điều kiện chương trình:

1. Thông tin chi tiết về cách tham gia và giải thưởng của chương trình: Tất cả những ai tham gia chương trình này đều được coi là đã chấp nhận các điều khoản và điều kiện. Thông tin về cách thức tham dự, chính sách giải thưởng đối với các chương trình khuyến mãi, tiếp thị của ASUS, cũng như các điều kiện và quy định mà ASUS đưa ra có thể được xem xét và điều chỉnh bất cứ lúc nào. Các thành viên tham dự (hội đủ điều kiện) sẽ được thông báo nếu có sự thay đổi.
2. Chương trình bắt đầu từ 12:00h ngày 19/12/2012 và kết thúc vào 24:00h ngày 09/01/2013.
3. Nhân viên của ASUS, hay tất cả các công ty con, đại diện, nhà cung cấp, công ty quảng cáo, đối tác của ASUS có nắm bắt thông tin và hỗ trợ thực hiện chương trình này không được phép tham gia chương trình.
4. Những người đủ điều kiện tham dự chương trình sẽ làm theo hướng dẫn sau:
   • Bạn sẽ có 3 đoạn video khác nhau về TUF bao gồm: video về độ làm mát, độ tin cậy và độ bền. Bạn xem lần lượt 3 video này và bình chọn cho video mà bạn nghĩ rằng sẽ có nhiều người có cùng ý kiến với bạn đồng thời bạn hãy ghi lại lời bình luận cho đoạn video đó sau khi đã đăng ký hoặc đăng nhập bằng tài khoản Asus.
   • Với video có số phiếu bình chọn nhiều nhất. Người có lời bình hay nhất về tính năng của đoạn video sẽ nhận được một bo mạch chủ SABERTOOTH Z77.Nếu tổng số người bình chọn lớn hơn 820 thì Asus sẽ trao giải nhì cho người có lời bình hay thứ 2 với giải thưởng là màn hình LCD VE228T. Nếu tổng số người bình chọn lớn hơn 920, Asus sẽ trao giải ba cho người có bình chọn hay thứ 3 với giải thưởng là một chiếc router Asus RT N12.
   • Người chiến thắng sẽ được ASUS liên lạc trong vòng 1 tuần sau khi chương trình kết thúc qua email và thông báo trên website.
   • Người chiến thắng có trách nhiệm cung cấp đầy đủ thông tin liên lạc cho ASUS trong vòng 72 giờ sau khi nhận được thông báo từ chúng tôi. ASUS có quyền không trao giải cho người chiến thắng nếu người chiến thắng không xác nhận và cung cấp đầy đủ thông tin. Trong trường hợp đó, chúng tôi sẽ lựa chọn người khác để trao giải
   • Giải thưởng sẽ được chuyển đến địa chỉ được cung cấp bởi người thắng cuộc trong vòng 2 tháng sau khi cuộc thi kết thúc. Ngày giao hàng có thể thay đổi mà không báo trước.

Lưu ý: mỗi tài khoản Asus tham dự cuộc thi chỉ được tính 1 lần và người đạt giải thưởng chỉ 1 lần.

Cách tốt nhất để nói chuyện thành công với phụ nữ là nghĩ ra kịch bản vừa thú vị, vừa quyến rũ, khôi hài. Không hề khó, bạn chỉ cần tinh ý nhận ra điều gì khiến họ nổi hứng còn điều gì thì không.

1. Nên nói về những chủ đề như kỷ niệm thời thơ ấu, hoài bão tương lai hay niềm đam mê của cô ấy. Các chủ đề này có sức khơi gợi cảm xúc của phái đẹp rất lớn.
2. Phụ nữ thích đàn ông không ngại dẫn dắt họ, cho nên khi trò chuyện, bạn hãy là người làm chủ cuộc đối thoại. Đừng đợi cô ấy đoán được bạn sẽ nói gì.

3. Lưu ý đến ngôn ngữ cử chỉ - dấu hiệu từ cô ấy. Nếu bạn đang đứng quá gần cô ấy mà chẳng hay… hắt xì hay làm bất cứ gì khiến cô ấy không thoải mái, cô ấy sẽ đưa ra những dấu hiệu. Hãy để ý đến chúng.

4. Cần tỏ ra dễ mến, gần gũi, phụ nữ có hứng thú với những người đàn ông không ngại đưa cuộc nói chuyện đến mức độ riêng tư, thân thiết.

5. Tránh ngợi khen quá nhiều bởi điều đó khiến cô ấy nghĩ bạn không thật, chỉ “múa mép” để lấy lòng thôi.

6. Muốn người phụ nữ đối diện không rơi vào nhàm chán, bạn cần tránh tối đa những câu hỏi kiểu “phỏng vấn”. Thay vào đó, nên đưa ra quan điểm của bạn về các vấn đề.

7. Nhớ rằng, đưa ra lời nhận xét luôn tốt hơn là đưa ra câu hỏi. Thay vì nói “em lớn lên ở đâu?”, tốt nhất hãy nói: “Nhìn em không giống như sinh ra ở đây”. Cách đó giúp bạn có thể quan sát nàng và bộc lộ tính cách riêng.

8. Đừng che giấu bản thân: Đừng ngại nói về bất cứ điều gì bạn yêu thích.

9. Không bao giờ đưa ra lời khen về mắt, ngoại hình hay dáng người của cô ấy.

10. Nên nói gì đó để chứng tỏ bạn nhìn cô ấy theo cách một người đàn ông nhìn một người đàn bà quyến rũ, nếu không, có nguy cơ là hai người sẽ chỉ dừng ở mức “làm bạn”.

11. Nên trò chuyện dưới dạng “trò chơi” để giữ tính chất thú vị, ví dụ chơi trò “dám nói thật không?” trong đó mỗi người đều phải đưa ra câu trả lời thành thật về chính mình trong một vấn đề nào đó hay trò “5 câu hỏi”, dùng bút xoay để chỉ ra ai sẽ là người phải trả lời.

12. Đừng đầu hàng sớm. Phụ nữ thích những người đàn ông dám đương đầu với thử thách. Nếu bạn muốn giữ cho đối tượng cảm giác thú vị, phải để cô ấy thấy như đang từng bước “thu phục” được bạn. Nếu thấy bạn quá dễ dàng xin chết, cô ấy sẽ mất hứng thú ngay.

Ca Cuoc Bong Da, Ca Do Bong DA . Ty Le Ca Do. Ty Le Ca Cuoc Ty Le Bong Da


ca do online, ca cuoc online, ca do tren mang, ca cuoc bong da, ca cuoc tren mang

www.cado-vn1.com


Khuy?n Mãi :

click vÃ*o dây vì bÃ*i dÃ*i post lên không du?c:


Hu?ng D?n M? Cá D? Trên M?ng T?i M88 Có Hình ?nh 100%

Ngh? thu?t cá cu?c bóng dá?????


Xem Bóng Dá Online


todays free tipsThis is web : Ca do tren mang m? tÃ*i kho?n t?i M88 Không c?n Scan biên lai khi g?i ti?n vÃ* rút ti?n gì h?t.d?t bi?t ? M88 Hi?n nay M88 lÃ* d? g?i ti?n vÃ* rút ti?n nh?t so voi các 188bet, sbobet, ibet.v.v. VÃ* d?c bi?t nh?t lÃ* du?c quy d?nh 1usd = 20.000 vnd. MÃ* 188bet,sbobet vÃ* các website khác không có.M88 nhÃ* cái uy tin l?n t?i Châu Ãu m? d?i lý t?i Vi?t Nam v?i s? v?n hon 100 tri?u $.NhÃ* cái M88 nh?n th?y Vi?t Nam lÃ* th? tru?ng d?y ti?m nang nên có nhi?u chuong trình khuy?n mãi l?n ch? cho khách hÃ*ng Vi?t Nam.Khuy?n mãi 20% & khuy?n mãi c?c l?nHU?NG D?N T?O TÃI KHO?N Cà D? BÃNG Dà TRÃN M?NG MANSION88 (M88)D?C BI?T Là 1USD=20,000 VND DO M88 QUY D?NH -M88 lÃ* nhÃ* tÃ*i tr? chÃ*nh th?c c?a câu l?c b? bóng dá Tottenham Hotspur t?i gi?i ngo?i h?ng Anh cho nên v? uy tÃ*n vÃ* ti?ng tam thì các b?n có th? yên tâm.-N?p ti?n ( 1-10 phut) vÃ* rút ti?n c?c nhanh (trong vóng 2h-8h). Không c?n th? VISA chj Th? thu?ng lÃ* du?c r?i r?t ti?n l?i-Hu?ng d?n choi cá cu?c th? thao, Casino, poker-Mansion88 cung c?p cho khách hÃ*ng trên toÃ*n th? gi?i nh?ng lo?i hình gi?i trÃ* da d?ng nhu cá cu?c th? thao, Casino, poker, .... D?c bi?t, Mansion88 còn h? tr? nhi?u hình th?c g?i ti?n vÃ* rút ti?n, giúp cho khách hÃ*ng c?a t?ng qu?c gia có di?u ki?n thu?n l?i nh?t cho vi?c m? tÃ*i kho?n : Paysweb, Western Union, Moneybookers, Credit Card, Local Pay...... T?i Vi?t Nam thì phuong th?c chuy?n ti?n ch? y?u vÃ* thu?n l?i nh?t lÃ* hình th?c Local Pay (chuy?n ti?n qua ngân hÃ*ng d?a phuong) v?i 1 h? th?ng tÃ*i kho?n ngân hÃ*ng trung gian t?i các ngân hÃ*ng l?n nhu : Vietcombank, Asia Commercial Bank, Techcombank.... cho nên vi?c m? 1 tÃ*i kho?n cá cu?c tr?c tuy?n d? gi?i trÃ* hÃ*ng ngÃ*y r?t d? dÃ*ng, thu?n ti?n vÃ* không c?n ph?i có th?t nhi?u ti?n (t?i thi?u 50usd = 900.000 vnd) .-B?n không c?n cung c?p s? CMND hay b?t c? 1 th? gi?y t? nÃ*o khác, don gi?n vì khi choi cu?c t?i M88, di?u quan tr?ng lÃ* b?n vÃ* M88 d?a trên m?i quan h? lÃ* tin tu?ng l?n nhau. Thông tin cá nhân c?a b?n du?c M88 tuy?t d?i b?o m?t.-Th? t?c dang ký don gi?n, ko c?n th? Visa hay Master, cung ch?ng c?n t?i Moneybookers, B?n ch? c?n có 1 tÃ*i kho?n ngân hÃ*ng b?t k? t?i Vi?t Nam.-NgoÃ*i ra , lo?i hình cu?c th?t phong phú , running t?i hon phút cu?i cùng c?a tr?n d?u , c?oc tÃ*i xiu m?i 15' trong tr?n (t? 1--15' ; t? 15'--->30'...) , cu?c xâu, cu?c t? s?, ph?t góc...-Cu?c t?i thi?u = 1USD = 20,000VND ---> b?n ko c?n ph?i có nhi?u ti?n mÃ* v?n có tÃ*i kho?n cá cu?c bóng dá tr?c tuy?n.-Cu?c h?n h?p chéo ( cu?c xâu ) trong vòng 7 ngÃ*y.-TÃ*nh ti?n cu?c ngay sau 45' hi?p 1 (n?u b?n cu?c theo t? l? H1)-VÃ* còn nhi?u uu di?m khác....V?y còn ch? d?i gì n?a mÃ* không b?t d?u dang ký t?o riêng cho mình 1 tÃ*i kho?n cá d? bóng dá trên m?ng !!!Khuy?n cáo: B?n vui lòng dang ký theo du?ng link du?i dây vì nó lÃ* link d?i lý chÃ*nh th?c c?a m88 ? VI?T NAM. N?u b?n dang ký theo link khác mÃ* sau nÃ*y tÃ*i kho?n c?a b?n g?p tr?c tr?c vì 1 lý do nÃ*o dó chúng tôi s? ko tr? giúp cho b?n du?c > Vì th? n?u b?n ? VN thì hãy dang ký theo link d?i lý du?i dây.Xin c?m on.Click D? DANG KÃ


N?u Không VÃ*o Du?c Link Trên Thì Th? L?i V?i Các Link Du?i Dây:
www.m88po.com ( link ph? )
www.m88sb.com
www.m88.com


Link D? Phòng 1

Link D? Phòng 2

Link D? Phòng 3




Click vÃ*o nút "DANG KÃ" d? qua bu?c ti?p theo.


T?i bu?c nÃ*y Di?n thông tin c?n th?n vÃ* chÃ*nh xác ( Di?n thông tin trùng v?i th? ATM c?a b?n, nhu h? tên, ngÃ*y tháng nam sinh,email vÃ* s? di?n tho?i ), d? g?i ti?n, rút ti?n cho nhanh.Luu ý: B?N PH?I CHà à S? ID D?I Là ? Vi?t Nam luôn lÃ*: 22467 n?u ko sau nÃ*y s? khó khan trong vi?c rút ti?n


ID d?i lý : M?c d?nh lÃ* 22467, ID d?i lý c?a tôi.N?u không b?n di?n giùm ch? nÃ*y lÃ* 22467.Sau khi lÃ*m xong bu?c trên thì m?t trang m?i hi?n ra,yêu c?u Quý Khách cung c?p thông tin v? tÃ*i kho?n Ngân HÃ*ng:

D?n dây coi nhu b?n dã hoÃ*n thÃ*nh vi?c dang ký.Note: H? TR? TR?C TUY?N:

BU?C TI?P THEO: G?I TI?N VÃO M88 (5-10 phut)

Tags: www.cado-vn1.com

Tham khảo
Creative Insomnia: Genius Never Sleeps?
Too excited to sleep? When job creativity causes insomnia
Published on June 30, 2011 by Tomas Chamorro-Premuzic, Ph.D. in Mr. Personality


Cuộc sống trưởng thành của chúng ta được tạm chia thành 3 phần bằng nhau: chúng ta ngủ, chúng ta làm việc, chúng ta "chơi" (với bố mẹ, bạn bè, con cái...). Trong nghiên cứu mới nhất của chúng tôi, chúng tôi xem xét về mối quan hệ giữa những thói quen ngủ và hiệu suất công việc.

Tiểu sử của những người đặc biệt thành đạt cho thấy 1 điểm chung giữa họ là thiếu ngủ. Thật vậy, những nhân vật hàng đầu nổi tiếng của khoa học, thể thao, kinh doanh, chính trị và nghệ thuật có xu hướng khác nhau về chỉ số IQ, tính sáng tạo, và sức chịu đựng cơ thể, nhưng họ thường ngủ rất ít, và nguyên nhân chung đó là do tính cách. Những người siêu thành đạt luôn luôn có tham vọng cao, và những động cơ bên dưới sự thành công có thể khác nhau giữa mỗi người (ví dụ, nổi tiếng, quyền lực, tự do, kiến thức, chủ nghĩa khoái lạc...), nhưng khi đề cập về tính cách thì họ đều có điểm chung đáng chú ý: họ là những người tham vọng và có động cơ cao. 

Vậy, liệu chứng mất ngủ có thể là 1 dấu hiệu của tham vọng? Khá rõ ràng, bạn không phải chịu đựng chứng mất ngủ để trở thành 1 người rất tham vọng trong bất kỳ lĩnh vực nào - và bằng chứng cho thấy sự thiếu ngủ có 1 ảnh hưởng tiêu cực lên tất cả các kiểu hiệu suất. Đồng thời, chứng mất ngủ có xu hướng bị gây ra bởi những yếu tố khác hơn là động cơ thành đạt, và nó luôn luôn được thúc đẩy bởi những vấn đề liên quan đến sự lo lắng. 

Tôi nhớ mình đã thức trong nhiều ngày và đôi lúc chỉ ngủ 2h/ngày trong nhiều tuần trong suốt giai đoạn của sự sáng tạo. Tôi ngủ khi không thể thức được nữa nhưng tôi vẫn tiếp tục suy nghĩ trong 'giấc ngủ' và thức dậy hoặc với 1 ý tưởng hoặc với sự nhận ra tội lỗi rằng tôi đã ngủ. Những giai đoạn đó có thể kéo dài 1 vài tháng, và đôi lúc 1 vài năm. Theo hầu hết các đánh giá sức khỏe và lâm sàng, tôi rõ ràng đã mất ngủ; nhưng tôi cảm thấy hạnh phúc và có hiệu suất. Điểm mấu chốt ở đây không phải là khuyến khích chứng mất ngủ hoặc thiếu ngủ, mà là nêu bật 1 số nguyên nhân có năng suất của nó: sự tham vọng và sáng tạo.

Câu hỏi là: Nếu mọi người có 1 nghề nghiệp họ yêu thích, liệu họ sẽ dành ít thời gian để ngủ và nhiều thời gian hơn để làm việc không? 1 khái niệm có liên quan khá rõ ràng đến câu hỏi này là 'sự dấn thân của người lao động' (employee engagement). 

Trong nghiên cứu của chúng tôi, chúng tôi quan tâm đến mối quan hệ giữa sự dấn thân và giấc ngủ. Liệu có 1 sự chồng chéo giữa những sự khác biệt cá nhân trong mức độ dấn thân của người lao động và những mô hình giấc ngủ của họ? 1 mặt, 1 người mất ngủ sẽ mệt mỏi hơn, và thậm chí kiệt sức, nó sẽ chuyển thành sự mệt mỏi và mức độ dấn thân thấp. Mặt khác, 1 người có thể lập luận rằng, 1 nhân viên siêu dấn thân sẽ nghĩ về công việc trong khi ngủ, và thức dậy sớm hơn để đi làm, ở lại văn phòng trễ hơn. Điều này nghĩa là cuộc sống làm việc của anh ấy có thể lấy đi một số thời gian để ngủ và vui chơi quý giá. 



Nguồn: PsychologyToday

Tham khảo
Three Things That Maintain Anxiety
Avoidance, Reassurance, and Distraction. Three makers of Anxiety.
Published on March 19, 2012 by Patrick B. McGrath, Ph.D. in Don't Try Harder, Try Different!

 
Thay vì nói về stress là gì hoặc điều gì làm bạn cảm thấy lo lắng, bạn sẽ thấy tốt hơn khi chấm dứt 3 hành vi sau:

1. Tránh né: Nếu bạn tránh né những điều bạn sợ hãi, bạn sẽ dạy cho mình rằng chỉ có 1 cách duy nhất để an toàn là tránh né những điều bạn sợ. Đây là công thức cho tai hoạ, vì bạn sẽ chỉ tránh né những điều đó nhiều hơn và nhiều hơn thay vì học cách làm sao để xử lý những điều làm bạn lo lắng.

2. Tìm kiếm sự bảo đảm: Nếu tất cả những gì bạn làm là hỏi mọi người liệu mọi việc sẽ ổn không, bạn sẽ không bao giờ học được cách làm thế nào tự mình xử lý mọi việc. Vì nếu ai đó nói với bạn rằng mọi việc sẽ ổn, và sau đó nó không như vậy, bạn có thể đổ lỗi cho họ về điều đó vì họ nói dối bạn và nói với bạn rằng mọi việc sẽ ổn.

3. Gây sao lãng: Nếu bạn phải đối mặt với bất kỳ điều gì bạn sợ và bạn làm bản thân sao lãng khỏi nó, khi đó bạn không bao giờ thực sự học được cách xử lý nó và bạn duy trì nỗi sợ của bạn và thuyết phục bản thân rằng lý do duy nhất bạn đang an toàn là vì sự sao lãng mà bạn thực hiện.

3 điều đó được gọi là những hành vi tìm kiếm sự an toàn, và tất cả chúng được thực hiện để làm bạn cảm thấy tốt ngay bây giờ thay vì cảm thấy tốt về sau. Điều đó nghe giống như 1 điều tốt, nhưng nó thực sự là 1 cách đương đầu tồi vì bạn chẳng mấy chốc dựa vào những chiến lược đương đầu đó để cảm thấy tốt trong hiện tại và bạn không làm những gì cần làm để cảm thấy tốt về lâu dài. 



Nguồn: Psychologytoday