Jay

Là bệnh phổ biến ở các nước phương Tây, gần đây polyp đại tràng có chiều hướng gia tăng tại các nước châu Á trong đó có VN.

Chế độ ăn uống là nguyên nhân quan trọng góp phần thúc đẩy hoặc kìm hãm sự phát triển của bệnh.

Bệnh polyp đại tràng đặc trưng bởi hiện tượng tiêu ra máu kéo dài và thường được phát hiện thông qua nội soi đại tràng. Bệnh ảnh hưởng tất cả mọi lứa tuổi và một số trường hợp có tính di truyền. Mối quan tâm lớn nhất của bệnh polyp đại tràng là tỉ lệ hóa ác tính cao. Để phòng ngừa nguy cơ phát triển thêm polyp hoặc chuyển sang ác tính, người bệnh cần theo dõi đúng theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa, điều trị ngoại khoa (cắt bỏ polyp) khi có chỉ định, thay đổi lối sống và chế độ ăn phù hợp.

Trước tiên nên bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia ở mức không quá hai đơn vị cồn/ngày (một đơn vị cồn tương đương một lon bia, một ly rượu nho hay một chung rượu mạnh), không để thừa cân béo phì, duy trì BMI trong giới hạn 18.5-23 và hạn chế chất béo bão hòa (có trong thịt động vật, trừ mỡ cá và sữa nguyên kem).

Nhưng quan trọng nhất là lượng chất xơ trong khẩu phần. Chất xơ có nhiều trong rau củ quả. Các nghiên cứu tiền cứu theo dõi bệnh nhân mắc polyp đại tràng trong 26 năm cho thấy thực phẩm giàu chất xơ giảm được nguy cơ phát triển thêm polyp và phát triển thành ung thư bao gồm rau xanh nấu chín, các loại đậu hạt, trái cây khô và gạo lứt.

Người tiêu thụ rau xanh nấu chín ít nhất một lần/ngày giảm 24% nguy cơ phát triển thêm polyp so với người tiêu thụ rau xanh nấu chín dưới năm lần/tuần. Nguy cơ phát triển thêm polyp giảm 26% ở người tiêu thụ trái cây khô ít nhất ba lần/tuần so với người tiêu thụ trái cây khô dưới một lần/tuần. Nguy cơ phát triển thêm polyp giảm 40% ở người tiêu thụ gạo lứt (gạo nâu, gạo chà dối còn giữ lại lớp cám) ít nhất một lần/tuần so với người không bao giờ ăn. Nguy cơ phát triển thêm polyp giảm 33% ở người tiêu thụ các loại đậu hạt ít nhất ba lần/tuần so với người tiêu thụ đậu hạt dưới một lần/tháng. Các tác dụng có lợi của bốn loại chất trên tăng thêm nếu tiêu thụ nhiều hơn.

Trong rau xanh nấu chín chứa chất chlorophyll, glucosinolates và isothiocyanates có tác dụng giải độc tế bào, chống oxy hóa và ngăn ngừa ung thư. Các hoạt chất này phát huy tác dụng trong rau đã nấu chín hơn rau sống. Sử dụng rau xanh nấu chín qua hình thức canh rau và rau luộc các loại.

Đậu hạt cung cấp các chất xơ có khả năng lên men tại đại tràng sinh ra các axit béo chuỗi ngắn butyrate là nguồn năng lượng cho các tế bào ở đại tràng và được chứng minh có tác dụng kháng viêm và phòng chống ung thư. Ngoài ra đậu hạt còn có các chất có tác dụng chống ung thư khác như saponins, inositol hexaphosphate, gamma-tocopherol và phytosterols.

Cuối cùng đậu hạt có chỉ số đường huyết thấp cũng có lợi cho sức khỏe thông qua việc phòng chống đái tháo đường, béo phì cũng như cung cấp chất đạm thực vật cho cơ thể.

Có thể nấu các món có nhiều đậu hạt như gà nấu đậu, sườn nấu đậu, chè đậu các loại (sử dụng đường kiêng) và sử dụng các loại hạt cho bữa phụ như hạt dưa, hạt điều, đậu phộng...

Gạo lứt có tác dụng phòng ung thư do chứa nhiều chất, trong đó đặc biệt là phytates và protease inhibitors. Trái cây khô chứa nhiều chất xơ giúp kiểm soát đường huyết và tạo ra axit béo chuỗi ngắn có tác dụng giảm sản sinh tế bào ung thư qua các nghiên cứu.

Người Việt ngày càng ít ăn rau

Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng quốc gia VN, người trưởng thành nên tiêu thụ 18-20 gam chất xơ/ngày, tương đương 300gam rau củ và 200gam trái cây mỗi ngày.

Tuy nhiên đa số người dân nước ta đều không tiêu thụ đủ theo khuyến nghị. Điều tra dinh dưỡng toàn quốc qua các năm cho thấy lượng rau người VN tiêu thụ không đủ theo khuyến nghị và ngày càng giảm.

Lượng rau tiêu thụ của người Việt giảm từ 214gam/người/ngày qua tổng điều tra dinh dưỡng năm 1985 xuống còn 199gam/người/ngày qua tổng điều tra dinh dưỡng năm 2010.

Lâu lâu ko up ảnh , rảnh rỗi up vài cái mời mọi ng xem ạk
01


02


03


04


05

Trình PTS còn non nên em chỉ dám auto lại ánh sáng. Mới tập tọe chụp được đôi ba lần nên các bác cho xin ít gạch để em tiến bộ hơn nhé!
#1

#2

#3

#4

#5

#6

Một số mẹo dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả...

1. Canh giờ khi ăn

Canh giờ 20p cho bữa ăn và ăn thật chậm. Đây là thói quen hàng đầu để giảm cân mà không cần ăn kiêng. Trong 20p đó từ từ nhấm nháp và thưởng thức hương vị món ăn. Ăn chậm với khẩu phần ít giúp cơ thể nhận biết khi nào no. Ngốn ngấu thức ăn nhanh quá sẽ làm cho bạn ăn quá nhiều.

2. Ngủ nhiều

Ngủ thêm 1 tiếng hàng đêm có thể giúp bạn giảm 6,3kg/năm (theo như nghiên cứu của Đại học Michigan). Nghiên cứu cho thấy khi giấc ngủ thay thế cho những hoạt động nhàn rỗi và việc ăn vặt vô tội vạ thì bạn có thể giảm 6% calo. Kết quả có thể khác nhau ở mỗi người nhưng giấc ngủ luôn có lợi theo cách này hay cách khác. Có bằng chứng cho thấy ngủ ít sẽ làm bạn thèm ăn và đói bụng.

3. Ăn nhiều rau và trái cây

Ăn ba món rau quả vào buổi tối thay vì chỉ 1 món và bạn sẽ ăn nhiều hơn mà không cần phải cố gắng nhiều. Số lượng nhiều khiến con người nghĩ họ ăn nhiều và ăn nhiều rau, trái cây là cách tốt nhất để giảm cân. Nước và chất xơ trong đó sẽ làm bạn no mà không cung cấp nhiều calo. Nấu không cho thêm dầu hoặc chất béo mà hãy nêm nước chanh hay thảo dược vào món ăn thay vì những loại sốt nhiều chất béo.

4. Ăn soup

Một tô soup nấu bằng nước thịt sẽ có ít calo hơn: soup thịt, soup tortilla, hoành thánh Trung Quốc. Soup được dọn trước mỗi bữa ăn vì nó làm bạn ăn chậm hơn và kiểm soát sự thèm ăn. Bắt đầu bằng soup thịt ít muối hoặc soup đóng hộp, thêm vào rau củ tươi hay đun sôi. Hãy cẩn thận với soup kem vì nó nhiều chất béo và calo.


5. Thực phẩm nguyên hạt

Thực phẩm nguyên hạt như gạp lứt, lúa mạch, yến mạch, kiều mạch, bột mì nguyên hạt nên có trong thực đơn giảm cân của bạn. Chúng giúp bạn no mà không hấp thụ nhiều calo và cải thiện tình trạng cholesterone trong máu. Thực phẩm nguyên hạt bao gồm: bánh waffle, vỏ bánh pizza, bánh nướng Anh, pasta, bánh mì trắng nguyên hạt.

6. Tìm cho mình một động lực

Treo một cái váy, áo đầm hay quần jean ưa thích của bạn ở nơi bạn có thể thấy chúng mỗi ngày để tập trung vào phần thưởng. Hãy lập mục tiêu thực tế mà bạn có thể đạt được trong một thời gian ngắn, sau đó lại tiếp tục mục tiêu mới.

7. Không ăn thịt muối

Bỏ qua những miếng thịt muối trong bữa sáng hay sandwich buổi trưa của bạn là bạn có thể giảm được 100 calo, trong một năm sẽ giảm 10kg. Ăn sandwich với những thứ như cà chua, ớt sừng, ớt chuông nướng, mù tạt lạt, pho mát dê có thảo dược.

8. Mẹo ăn pizza

Chọn loại pizza có nhiều rau quả thay vì pizza thịt và bạn có thể giảm được 100 calo. Mẹo khác là chọn pizza ít pho mai hoặc dùng pho mát ít béo, và chọn vỏ bánh mỏng được chế biến với dầu oliu.

9.Giảm đường

Thay thế soda có đường bằng nước lọc hoặc thức uống không chứa calo bạn có thể hạn chế được 10 thìa đường. Thêm chanh, bạc hà or dâu tây vào thức uống cho phong phú hương vị.

10. Dùng ly cổ cao, thon

aDùng ly cổ cao, thon thay vì ly cối để hạn chế bớt lượng nước uống chứa calo. Bạn sẽ uống ít đi từ 25 – 30% nước giải khát bởi vì thị giác đánh lừa não bộ: ly cao tuy đầy hơn nhưng lại ít nước hơn.

Nhu cầu chăm sóc sức khỏe và điều trị của người cao tuổi tại Việt Nam hiện rất cao và cho đến nay mới chỉ có BV ĐK Vimec triển khai gói sản phẩm được thiết kế riêng biệt, tạo điều kiện ưu việt cho đối tượng khách hàng từ 70 tuổi trở lên.


Từ ngày 1/12/2012, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec sẽ chính thức triển khai chương trình Thẻ hội viên Vinparents – dịch vụ chăm sóc sức khoẻ toàn diện được thiết kế dành riêng cho người cao tuổi, từ 70 tuổi trở lên, bao gồm 3 cấp độ thẻ: Vinparents Silver (Bạc); Vinparents Gold (Vàng); Vinparents Diamond (Kim cương).

Cụ thể, về quyền lợi ngoại trú, chủ thẻ sẽ được khám miễn phí lâm sàng: Đa khoa, chuyên khoa, chuyên khoa sâu, khám theo lịch hẹn và cấp cứu. Khách hàng cũng sẽ được tặng một gói khám sức khỏe theo dõi tim mạch cơ bản hoặc gói khám sàng lọc chuyên khoa, tùy theo cấp độ thẻ. Ngoài ra, khách hàng sẽ được sử dụng các dịch vụ Nha khoa, Cận lâm sàng (Chụp, chiếu, xét nghiệm) và các chương trình trọn gói khác với mức giá ưu đãi hấp dẫn. Về quyền lợi nội trú, chủ thẻ Vinparents sẽ được hỗ trợ chi phí giường bệnh và các phẫu thuật, thủ thuật lên đến 30% tổng chi phí tùy theo cấp độ thẻ.


Như vậy, các bậc cao niên sẽ được Vinmec chăm sóc sức khỏe toàn diện cả năm, thường xuyên tầm soát, phát hiện sớm các bệnh nguy hiểm, đặc biệt là các bệnh thường gặp ở người cao tuổi như tim mạch, huyết áp, đái tháo đường, gout, loãng xương, ung thư…

Ngoài Vinparents, Vincare (dành cho người trưởng thành), còn có thẻ Vincarekids dành cho trẻ em. Như vậy, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec đã hoàn thiện chương trình chăm sóc khách hàng ở mọi độ tuổi, góp phần thúc đẩy việc chăm sóc sức khoẻ thường xuyên trong cộng đồng và tạo điều kiện cho nhiều người tiếp cận các dịch vụ y tế chất lượng cao.

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec tại 458 Minh Khai, Hà Nội do Tập đoàn Vingroup là chủ đầu tư với hệ thống trang thiết bị y khoa hiện đại và cơ sở hạ tầng, dịch vụ đáp ứng đầy đủ tiêu chuẩn của một bệnh viện - khách sạn 5 sao quốc tế. Ngoài các gói dịch vụ đa dạng, giá cả phù hợp cho nhiều đối tượng khách hàng, Vinmec đã chính thức triển khai khám, chữa bệnh bằng thẻ BHYT đưa dịch vụ y tế chất lượng cao tiếp cận đến đông đảo khách hàng.

Felica VN - Cách tập thể dục tại nhà hiệu quả




Felica VN - Bạn không có thời gian, hoặc ngại đến các trung tâm, câu lạc bộ (CLB) thể dục thể thao hay để tiết kiệm chi phí, bạn sắm một số dụng cụ, máy móc để luyện tập ở nhà.

Hào hứng được thời gian đầu nhưng chẳng mấy chốc mà bạn dần nản chí và chuyển chúng vào nhà kho.

Sau đây Felica VN xin chia sẽ các bạn bí quết làm sao để luyện tập thể dục tại nhà mà không chán và hiệu quả, an toàn với những dụng cụ đã có sẵn?






“Chiến lược body chuẩn”

Nguyên nhân khiến nhiều người “đắp mền” các dụng cụ tập thể dục là do họ chỉ luyện tập theo phong trào nên dễ bị chi phối, dễ bị chán nản bởi các yếu tố ngoại cảnh như: tập ở nhà không có không khí như ở các CLB, không có người hướng dẫn nên không có động lực…

Do vậy, điều quan trọng phải xuất phát từ việc bạn có nhận thức đúng đắn và đủ quyết tâm hay không. Bởi luyện tập thể dục thể thao không đơn thuần chạy theo phong trào hay nghe theo quảng cáo hấp dẫn của những người bán dụng cụ thể thao. Khi đã có quyết tâm, bạn cần xác định mục tiêu mình mong muốn là gì: giảm cân, dẻo dai, eo thon, bụng nhỏ hay săn chắc cơ? Hãy tham khảo thêm sách báo, trên mạng hoặc đĩa dạy các bài tập thể dục để thiết kế một “chiến lược” làm đẹp cho cơ thể liên quan đến dụng cụ mà bạn đã có.




Mỗi ngày, bạn nên dành tối thiểu 30 phút, lý tưởng hơn là một giờ để luyện tập. Khi đó, hãy gác mọi việc sang một bên, tuyệt đối không được vừa tập vừa tranh thủ giải quyết công việc. Nên chuẩn bị vài đĩa nhạc sôi động (trừ môn yoga), sắp xếp một không gian thoáng đãng để tạo hưng phấn khi luyện tập.






Huấn luyện viên (HLV) Từ Thanh Trí, quản lý bộ phận Personal Trainer (HLV chuyên nghiệp), CLB GetFit Gym, tư vấn: Bài tập có thể khác biệt tùy theo mục tiêu của từng người, nhưng phải có đầy đủ những nội dung sau: làm nóng cơ thể từ 5-10 phút bằng việc chạy bộ (trên máy chạy bộ hoặc nhảy dây, hoặc chạy nâng cao đùi).










Căng cơ khởi động (theo nhóm cơ chuyên biệt muốn tác động) từ hai-năm phút. Bài tập chính trong 45 phút. Ở đây, bạn phân cơ thể làm sáu nhóm cơ chính để tập, gồm các nhóm cơ: chân, lưng, ngực, bụng, tay, vai. Nếu muốn giảm cân thì cần vận động tất cả các nhóm cơ với cường độ cao và thời gian dài hơn thông thường.





Cuối cùng là thả lỏng cơ trong hai-năm phút bằng cách đi bộ chậm, nhẹ hoặc bằng các động tác căng cơ thả lỏng.













Sau một thời gian, bạn cần tăng cường độ bài tập, hoặc tạo thêm những bài tập mới hay kết hợp chúng thành nhóm các bài liên tiếp nhau để tạo sự mới lạ. Điều này có nghĩa bạn phải luôn tạo ra cái đích mới cao hơn, giúp tránh được sự nhàm chán và còn tạo cho bạn sự háo hức chinh phục mục tiêu kế tiếp. Liên tục đổi mới bài tập còn giúp tăng hiệu quả đốt cháy năng lượng thừa và tăng sức mạnh hơn cho cơ bắp. Bạn có thể kết hợp bài tập giữa một nhóm cơ lớn và một nhóm cơ nhỏ như: cơ phần chi dưới với cơ tay trước, hoặc cơ chi dưới với vai; cũng có thể kết hợp theo cách xoay vòng các nhóm cơ như: bài tập nhóm cơ lưng + bài tập nhóm chi dưới + bài tập nhóm tay trước + bài tập nhóm cơ bụng.

Felica VN Chúc các bạn thành công và luôn tươi trẻ !

tag: tao mat troi , tảo mặt trời, thuc pham chuc nang , thực phẩm chức năng , kem chong ran da , kem chống rạn da , dung cu the thao , dụng cụ thể thao

Cơn đói giúp bạn giảm cân, sống lâu hơn, giảm nếp nhăn, giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim và Alzheimer.

Để cho cơ thể đói ở đây không phải là bạn nhịn ăn hoàn toàn. Chỉ cần giữ cho cơ thể nạp ít hơn 600 calo (với nam giới) hoặc 500 calo (với nữ giới) trong một ngày. Bạn có thể chỉ cần thực hiện 2 lần một tuần.

Hãy để khoảng cách giữa bữa sáng và bữa tối tối thiểu là 12 tiếng. Không bữa trưa.

Điều này cho phép cơ thể có 4 giờ để hoàn thành tiêu hóa và 8 giờ cho gan để hoàn thành chu kỳ giải độc.

Sau khi cố gắng như vậy một ngày một tuần, nâng khoảng cách thời gian ấy lên 16 -18 giờ.

Dưới đây là những tiết lộ về tác dụng của cơn đói cho cơ thể.

Chống lão hóa

Ăn ít đi làm giảm căng thẳng oxy hóa và cung cấp nhiều thời gian cho cơ thể “sửa chữa” bất kỳ tế bào bị “hư hỏng”. Bởi vì khi bạn ăn, các tế bào của cơ thể hoạt động nhiều và không có thời gian cho việc “sửa chữa” các tế bào.

Ung thư

Các nhà khoa học ở California đã thấy ăn chay hoặc ăn ít trong thời gian ngắn có thể giúp chống ung thư và tăng cường tính hiệu quả của phương pháp điều trị ung thư.

Không có thức ăn có thể làm chậm sự tăng trưởng của khối u và thậm chí chữa khỏi một số bệnh ung thư khi kết hợp với hóa trị liệu.

Một nghiên cứu khác cho thấy phụ nữ có một chế độ ăn uống hạn chế trong 2 ngày một tuần có thể giảm nguy cơ ung thư vú lên tới 40%.

Giảm cân

Theo một nghiên cứu gần đây trong Tạp chí American Journal of Clinical Nutrition, 16 người lớn cân nặng bình thường có chế độ ăn đặc biệt (ăn rất ít) trong ba tuần. Họ đã giảm cân, trung bình 2,5% trọng lượng cơ thể và 4% mỡ cơ thể. Sự giảm cân trung bình sau 12 tuần là 5,4 kg.

Tăng cường trí nhớ

Không ăn gì 1 ngày/tuần đã được nghiên cứu cho kết quả khả quan - bảo vệ não bộ chống lại các bệnh như Alzheimer và Parkinson.

Các nhà khoa học tại Viện Quốc gia Baltimore thấy rằng mức độ của hai chất truyền tin trong não bộ đã được tăng lên khi lượng calo được giảm. Những hóa chất này làm tăng sự phát triển của các neuron chống lại các dấu hiệu mất trí do tuổi tác.

Tăng tuổi thọ

Các nhà khoa học cho biết, có một mối liên kết giữa việc hạn chế lượng calo và tuổi thọ cao. Tuy nhiên, Giáo sư Valter Longo, tại Viện nghiên cứu tuổi thọ, trường Đại học Nam California thấy, thậm chí hạn chếlượng thức ăn thường xuyên là có lợi.

IGF-1 tăng tốc độ lão hóa nhưng lại hoạt động kém trong thời gian nhịn ăn. Nghiên cứu trên chuột cho thấy những con có chế độ ăn hạn chế có thể tăng tuổi thọ của chúng lên 40%.

Giảm nguy cơ đột quỵ

Huyết áp cao là yếu tố nguy cơ lớn nhất đối với đột quỵ, cũng như các vấn đề đe dọa tính mạng y tế khác, nhưng nhịn ăn liên tục có thể làm giảm tình trạng xấu này.

Các nhà khoa học đã phân tích 174 bệnh nhân trên 12 tuổi tại Trung tâm trị liệu Hoa Kỳ. Họ được đặt vào một chế độ chỉ có nước trong mười ngày. Cuối cùng tất cả đều có thể ngưng dùng thuốc huyết áp.

Photo & Retouch : Bush ^^

Model : Anh Đào

Location : Số 9 - đường Ngu Sao Chỉ )

1)

Anh Đào - Sunny day by Bush Pro | bush_stifler@yahoo.com, on Flickr

2)

Anh Đào - Sunny day by Bush Pro | bush_stifler@yahoo.com, on Flickr

3)

Anh Đào - Sunny day by Bush Pro | bush_stifler@yahoo.com, on Flickr

4)

Anh Đào - Sunny day by Bush Pro | bush_stifler@yahoo.com, on Flickr

5)

Lost in forest - Lạc bước giữa rừng by Bush Pro | bush_stifler@yahoo.com, on Flickr

6)

Lost in forest - Lạc bước giữa rừng by Bush Pro | bush_stifler@yahoo.com, on Flickr

7)

Lost in forest - Lạc bước giữa rừng by Bush Pro | bush_stifler@yahoo.com, on Flickr

8)

Lost in forest - Lạc bước giữa rừng by Bush Pro | bush_stifler@yahoo.com, on Flickr

9)

Lost in forest - Lạc bước giữa rừng by Bush Pro | bush_stifler@yahoo.com, on Flickr

10)

Lost in forest - Lạc bước giữa rừng by Bush Pro | bush_stifler@yahoo.com, on Flickr

11)

Lost in forest - Lạc bước giữa rừng by Bush Pro | bush_stifler@yahoo.com, on Flickr

12)

Lost in forest - Lạc bước giữa rừng by Bush Pro | bush_stifler@yahoo.com, on Flickr

13)

Lost in forest - Lạc bước giữa rừng by Bush Pro | bush_stifler@yahoo.com, on Flickr

14)

Lost in forest - Lạc bước giữa rừng by Bush Pro | bush_stifler@yahoo.com, on Flickr

15)

Lost in forest - Lạc bước giữa rừng by Bush Pro | bush_stifler@yahoo.com, on Flickr

16)

Lost in forest - Lạc bước giữa rừng by Bush Pro | bush_stifler@yahoo.com, on Flickr

6 by nhatkhanhqb, on Flickr
2

5 by nhatkhanhqb, on Flickr
3

4 by nhatkhanhqb, on Flickr

Bộ ảnh này e chụp chiều hôm qua. Up lên mong các bác đóng góp ý kiến
1.


2.


3.


4.


5.



Bonus:
Tấm này hơi out nhưng e thích nó ! Mong các bác gạch đá nhiệt tình ạ

Hỏi: Tôi năm nay 50 tuổi, cách đây 2 tháng tôi bị mất kinh, tháng sau kinh nguyệt bình thường nhưng vừa hết kinh 10 ngày thì tôi có kinh lại kèm theo đau bụng, đi siêu âm bác sĩ chẩn đoán tôi bị rong kinh. Cấu trúc: Thành sau có nhân echo, kích thước 58 x 34 x 48mm, nội mạc 4mm. Kết luận tôi bị u xơ tử cung và yêu cầu tôi phẫu thuật. Xin bác sĩ tư vấn tôi nên điều trị thế nào?
TS.BS Huỳnh Thị Thu Thủy, Phó Giám đốc Bệnh viện Từ Dũ TPHCM trả lời: Trường hợp của chị thì kích thước của khối u nhỏ, đã vào giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh nên không cần phải phẫu thuật khi chưa điều trị nội khoa thử.

Trước mắt, chị nên đến bệnh viện sản phụ khoa đáng tin cậy để được nạo sinh thiết vì có rong kinh ở lứa tuổi này. Nếu kết quả tốt thì điều trị nội tiết một thời gian sẽ ổn định.

Trẻ phơi nhiễm nhiều với không khí ô nhiễm dễ mắc bệnh tự kỷ.

Một nghiên cứu mới đây cho thấy trẻ em phơi nhiễm nhiều với không khí ô nhiễm do giao thông khi còn ở trong bụng mẹ và trong năm đầu đời sẽ dễ bị tự kỷ hơn.

Giáo sư trợ giảng Healther Volk ở Đại học Nam California, Mỹ và các đồng nghiệp đã nghiên cứu mối liên quan giữa bệnh tự kỷ và phơi nhiễm với không khí ô nhiễm ở 279 trẻ em bị tự kỷ. Họ cũng so sánh những đứa trẻ này với 245 trẻ em khác không bị bệnh. Tất cả các đối tượng đều tham gia vào một nghiên cứu ở California về các nguy cơ của bệnh tự kỷ, di truyền và môi trường.

Các nhà khoa học đã đo mức độ ô nhiễm không khí quanh nhà các đối tượng nghiên cứu và phát hiện thấy rằng trẻ em phơi nhiễm nhiều nhất với không khí ô nhiễm do giao thông trong thời gian còn ở trong bụng mẹ tăng gần gấp đôi nguy cơ bị tự kỷ so với trẻ phơi nhiễm ít nhất với không khí ô nhiễm. Hơn nữa, trong năm đầu đời, trẻ phơi nhiễm nhiều nhất với không khí ô nhiễm do giao thông tăng gấp 3,1 lần nguy cơ bị bệnh tự kỷ.

Nguy cơ này có vẻ là liên quan với những cái được gọi là các hạt vật chất gây ô nhiễm và nitrogen dioxide (hay thường được gọi là khói).

Tự kỷ là một chứng bệnh phát triển thần kinh mà nguyên nhân có thể là do cả các yếu tố di truyền và môi trường. Các yếu tố nguy cơ hay gặp bao gồm các vấn đề về giao tiếp, tương tác xã hội và các hành vi lặp đi, lặp lại.

Nghiên cứu được đăng trực tuyến ngày 26/11 trên tạp chí Archives of General Psychiatry.

Theo một khảo sát gần đây thì nguy cơ đột quỵ ở phụ nữ tuổi từ 35-44 tăng tới 36% trong vòng một thập kỷ qua.

Các bác sĩ cho rằng những yếu tố nguy cơ hay gặp nhất gây đột quỵ như béo phì, cao huyết áp, tăng cholesterol xảy ra ngày càng nhiều ở phụ nữ trẻ có thể là một phần nguyên nhân dẫn tới sự gia tăng này. Tuy nhiên một tin tốt là có tới 80% ca đột quỵ có thể phòng ngừa được. Hãy thực hiện những nguyên tắc dưới đây để phòng tránh đột quỵ.


Kiểm soát huyết áp và cholesterol

Theo Hiệp hội đột quỵ thì cao huyết áp là một yếu tố nguy cơ quan trọng nhất gây đột quỵ. Cao huyết áp khiến tim hoạt động vất vả hơn và gây áp lực lên mạch máu. Tăng cholesterol có thể ngăn chặn tuần hoàn máu tới não dẫn tới đột quỵ.

Duy trì cân nặng khỏe mạnh

Béo phì có thể làm tăng nguy cơ tiểu đường, cao huyết áp, qua đó góp phần làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Vận động

Hoạt động thể chất có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người tập thể dục ≥ 5 lần/tuần có nguy cơ bị đột quỵ thấp hơn so với những người không tập luyện.

Chế độ ăn lành mạnh

Duy trì chế độ ăn lành mạnh với nhiều hoa quả và rau xanh, giảm lượng muối và chất béo trans để kiểm soát nồng độ cholesterol và huyết áp cũng như giảm nguy cơ béo phì.

Bỏ thuốc lá

Nguy cơ đột quỵ tăng gấp 2 lần ở những người hút thuốc lá so với người không hút thuốc.

Hạn chế đồ uống có cồn

Sử dụng đồ uống có cồn ở mức vừa phải không chỉ giúp ngăn ngừa đột quỵ mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể.

Vuonsam.vn chuyên cung cấp NHÂN SÂM TƯƠI HÀN QUỐC, cam kết cung cấp hàng tươi nhất, chất lượng cao, bảo quản tốt, không bị hư, sâu, có thể bảo quản được lâu ngày. Hộp giấy sang trọng, có thể làm quà tặng, biếu bạn bè người thân cực kỳ ý nghĩa.


1. Công dụng của NHÂN SÂM TƯƠI HÀN QUỐC


Tác dụng của nhân sâm là: tăng sức lao động trí óc và chân tay, chống mỏi mệt, làm tăng hiệu suất hoạt động tư duy và thể lực. Nó có thể chống lão hóa, cải thiện chức năng của não ở người lớn tuổi, tăng khả năng tập trung trí tuệ, tăng trí nhớ.


Nhân sâm giúp cơ thể tăng khả năng thích nghi, phòng vệ đối với những kích thích có hại. Nó vừa làm hồi phục huyết áp ở cơ thể choáng do mất máu, vừa có thể làm hạ huyết áp ở người huyết áp cao.


Nhân sâm tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.


Nhân sâm còn có tác dụng kích thích hormon sinh dục nam cũng như nữ.


Theo các thí nghiệm, nhân sâm có thể ngăn ngừa sự phát sinh cholesterol cao, vì vậy mà ngăn ngừa được sự hình thành xơ vữa động mạch.


Nhân sâm có khả năng làm giảm tác hại của chất phóng xạ. Saponin trong nhân sâm Rh2 có tác dụng ức chế sự sinh trưởng của tế bào ung thư.


2. Cách sử dụng NHÂN SÂM TƯƠI HÀN QUỐC


Nhân sâm tươi có thể dùng ngâm rượu, hầm gà, pha vào thuốc bắc,…hoặc ngâm vào mật ong nguyên chất để bảo quản thành sâm khô.


Khác với nấm linh chi có thể uống được mọi lúc và mọi người, Nhân sâm kiêng dùng trong một số trường hợp: đau bụng, lạnh bụng,..


3. Cách bảo quản NHÂN SÂM TƯƠI HÀN QUỐC


Cách 1:


Nhân sâm muốn không bị mốc, mọt, có thể dùng mật ong đổ ngập, cất trong lọ kín. Cách này giúp vị thuốc không biến chất.


Muốn bảo quản được lâu, trước hết phải làm khô bằng cách rang hoặc sấy ở nhiệt độ 60 đến 80 (khoảng 40 phút đến 1 giờ) rồi cho vào lọ để bảo quản. Sau đó thường kỳ 15 hay 20 ngày, kiểm tra nếu thấy ẩm (lắc kêu không ròn) phải thay chất hút ẩm mới hoặc làm khô trở lại chất hút ẩm (có thể rang gạo đến vàng làm chất hút ẩm).


Cách bảo quản này có nhược điểm là khi quên kiểm tra, quên thay chất hút ẩm thì sâm sẽ bị mốc mọt.


Cách 2:


Cắt nhỏ nhân sâm thành từng miếng: nhỏ nhất khoảng 1 gam, to nhất khoảng 3 gam. Vì liều dùng nhân sâm từ 1-4 gam/1 lần.


Xếp các miếng nhân sâm vào lọ rộng miệng, sạch, khô có nắp đậy kín ...


Đổ mật ong (loại tốt không lẫn nước) ngập miếng sâm rồi đậy nắp lại (phòng kiến gió chui vào). Khi cần dùng, lấy kẹp hoặc đũa sạch gắp miếng sâm ra. Làm cách này, có thể để cả năm nhân sâm cũng không bị hỏng.


Mật ong vừa là chất bảo quản chống mốc, mọt vừa giữ cho NHÂN SÂM TƯƠI HÀN QUỐC không bị biến chất do độ ẩm của không khí, lại vừa là thuốc bổ. Người bệnh tiểu đường cũng dùng được mật ong với liều không quá 10 gam mật ong/lần.


Chú ý: Nhân sâm trong hộp sắt hàn kín cũng có hộp không kín (tuy tỷ lệ rất ít) nhân sâm ở hộp này cũng bị mốc. Vì vậy mua về nên bảo quản ngay theo phương pháp dùng mật ong nêu trên.


Bảo quản Sâm tươi từ 7 - 10 ngày trong ngăn tủ lạnh kể từ khi bạn nhận được hàng. Đóng hộp nguyên củ, rễ và đất (có thể có cả rong biển) nên rất tươi.


Thông tin liên hệ:

Thời gian gần đây, rất nhiều cô gái Hà Nội “dán môi” để chứng tỏ mình sành điệu nhưng hậu quả của nó thật khó lường.

Biết độc vẫn “chơi” vì “đẳng cấp”

Chỉ với 10.000 – 15.000 đồng là các bạn trẻ hoàn toàn có thể biến đôi môi của mình trở thành màu da báo; nửa đỏ, nửa đen hay phát quang trong bóng tối. Vừa phù hợp với túi tiền lại vừa giúp cho chủ nhân của chúng trở nên nổi “bần bật” giữa đám đông, trào lưu này thật sự rất có sức cuốn hút.

Đó cũng là lý do khiến “mốt làm đẹp” mới mẻ này ngày càng trở nên phổ biến. Trên mạng, ngoài phố, trước cổng trường… đâu đâu cũng có thể tìm thấy vô vàn những miếng dán trôi nổi không rõ nguồn gốc này.

Ngọc Mai - 17 tuổi (Phố Huế, HN) tự tin cho biết: “Dịp lễ hội hóa trang vừa qua em cũng dùng miếng dán xăm môi rồi. Em thích lắm vì các bạn đều trầm trồ khen đẹp. Bọn em mua miếng dính Trung Quốc này ở chợ đêm chỉ 15 - 20.000 đồng/miếng. Dùng vài tiếng buổi tối lại tẩy sạch trước khi về nhà nên bố mẹ để bố mẹ không biết. Các “ông bô, bà bô” là lạc hậu lắm, lúc nào cũng muốn con gái phải đoan trang thùy mị. Mà bọn em bây giờ nhiều khi cũng phải “nổi loạn” cho cuộc sống thêm chút màu sắc chứ. Cứ ngoan quá bạn bè nó bảo ngu. Em cũng sắm cho mình một bộ độc chơi Noel rồi”.

Có nhiều bạn trẻ còn sẵn sàng đặt hàng trên mạng một bộ 3 miếng dán giá từ 10 - 15 USD (khoảng 300.000 đồng). Ai cũng hào hứng tìm cho mình những cặp môi độc, nổi bật không đụng hàng.

Ngọc Nga (Long Biên, HN) hào hứng: “Em vừa đặt hàng được một bộ môi dán phát quang cực “độc” giá 13 USD để dùng cho tiệc sinh nhật của mình. Cũng thấy một vài bạn trong nhóm nói dùng cái này có hại. Nhưng chỉ những bạn quá mẫn cảm thôi, chứ em dùng nhiều rồi, có sao đâu…”.

Theo chủ một cửa hàng bán mỹ phẩm tại chợ đêm Đồng Xuân, cho biết chỉ việc bóc lớp nylon phía sau rồi dán phần có khối hình lên môi. Đợi 5 phút, bóc tiếp lớp nylông phía ngoài là có một "hình xăm" theo ý muốn. Khi không muốn sử dụng nữa, chỉ việc dùng lọ hóa chất tẩy trang có bán kèm sẵn theo miếng xăm, bôi lên vùng môi là tẩy hết được màu. “ Sắp đến Noel nên mặt hàng môi dán bán khá chạy, số hàng nhập vào không đủ đáp ứng nhu cầu của khách. Mỗi tối em bán được ít nhất là 40 chiếc”.

Cũng theo chị này, hàng nhập về không rõ nguồn gốc vì ngoài lớp giấy dán sau băng dính, trên đôi môi dán không hề có bất cứ một dòng chữ nào ghi xuất xứ nơi sản xuất hay thành phần hóa chất.

Chơi “độc” để rước độc vào người

Theo tìm hiểu, miếng dán xăm môi có chứa một loại mực đặc biệt có khả năng tạo độ bóng, thậm chí phát quang.

Theo một thợ xăm có thâm niêm trong nghề cho biết: “Đó là loại mực UV, tự bản thân nó chứa những chất có thể gây dị ứng da, nếu dùng thường xuyên làm tăng nguy cơ gây kích ứng da, làm phòng rộp những phần da nhạy cảm do mực chứa chất hyaluronic acid”. Những hình xăm này bày bán tràn lan tại các chợ đêm sinh viên. Điều đáng báo động là giới trẻ hiện nay coi việc dán hình xăm môi như một mốt mới, lập cả những trang web riêng để quảng bá rộng rãi hình ảnh, hướng dẫn tỉ mỉ về cách sử dụng thú chơi nguy hiểm cho sức khỏe này.

Các bác sỹ tại Phòng khám da liễu Bệnh viện Da liễu Hà Nội cho biết, trong thời gian qua bệnh viện tiếp nhận điều trị cho không ít trường hợp bị dị ứng do dùng các miếng dán xăm mình và miếng dán xăm môi gây ra.

Phần lớn người đến điều trị dị ứng có liên quan đến việc sử dụng miếng dán xăm mình nói chung và miếng dán xăm môi nói riêng là các cô cậu “choai choai”, sinh viên.
Theo các bác sĩ, dán môi là một hình thức xăm môi bằng miếng dán tẩm hóa chất độc hại và nguy hiểm. Khi ăn uống, nói chuyện, những hóa chất trong miếng dán sẽ thấm vào cơ thể có thể gây ngộ độc. Một số bệnh nhân vào viện rơi vào tình trạng dị ứng nặng, thậm chí sốc phản vệ do hóa chất trong miếng dán. Có không ít bệnh nhân vào viện với khuôn mặt sưng phù, quanh môi đỏ, phù nề, nhiều mụn mủ, chảy nước…Có trường hợp mụn mủ nổi dày đặc quanh mồm phải can thiệp để loại bỏ.

TS. Nguyễn Hữu Sáu, Bộ môn Da liễu, Trường đại học Y Hà Nội khuyến cáo, hiện nay có một bộ phận giới trẻ coi việc sở hữu các hình xăm để ra “oai” là rất nhiều. Vì vậy, các bạn trẻ cần thận trọng bởi việc xăm hình dù xăm bằng kim hay miếng dán thì nguy cơ bị dị ứng do hóa chất có trong mực in là như nhau. Điều này sẽ nguy hiểm với người có cơ địa dị ứng hóa chất lạ. Đặc biệt môi là vùng có lớp da rất nhạy cảm với hóa chất.

Cảm giác bị rát mặt khá phổ biến ở làn da dễ bị mụn trứng cá và có liên đới đến các vấn đề do lỗ chân lông bị bít kín và nổi mụn.

Một số lời khuyên cơ bản về làm sạch da và cạo râu sau đây có thể giúp bạn giảm bớt vấn đề bị mụn và nhiễm trùng da. Chúng ta hãy xem một số lời khuyên.

Làm sạch da của bạn

Hãy chắc chắn rằng trước khi bạn bắt đầu cạo râu, da đã được làm sạch. Nhẹ nhàng làm sạch làn da bằng một loại sữa rửa mặt nhẹ. Việc cạo râu ướt được khuyến cáo cho những người đàn ông có làn da dễ bị mụn trứng cá. Râu sẽ được làm mềm và lưỡi dao cạo lướt trên da mượt mà hơn. Làm sạch da sẽ giúp bạn tránh mụn đầu đen và bụi bẩn đã bám trên da. Điều này cũng sẽ làm giảm nguy cơ bị bỏng rát khi cạo râu.

Cạo thật cẩn thận

Trong khi cạo, hãy tránh các vùng có nhiều mụn. Cạo râu cẩn thận với đường cạo nhẹ nhàng để bạn không làm trúng các mụn nhọt. Nếu bạn nhỡ tay làm vỡ mụn, chỉ cần lau sạch bằng bông gòn nhúng trong dung dịch sát trùng. Ngoài ra, dao cạo cũng cần sắc, luôn luôn cạo theo chiều mọc của râu. Chọn một loại kem cạo râu bọt dày tạo bọt tốt trên làn da của bạn.

Thuốc trị mụn

Nếu da bạn bị mụn trứng cá nặng, tránh cạo râu trong một vài ngày và nên điều trị trước. Hãy sử dụng một loại kem chống mụn trứng cá có chứa salicylic acid sẽ giúp giảm mụn. Một khi làn da của bạn đã dịu lại, bạn có thể bắt đầu việc cạo râu.

Đừng dùng dung dịch làm mềm da sau khi cạo râu (After-Shave)

Tránh sử dụng dung dịch này trên da của bạn sau khi cạo râu. Điều này có thể làm viêm và gây kích ứng da. Thay vào đó, hãy dùng chất dưỡng ẩm da. Sử dụng kem dưỡng ẩm nhẹ sẽ giúp làm dịu da sau khi cạo râu. Tuy nhiên hãy chú ý đừng dùng kem nhiều dầu, nếu không nó sẽ dẫn đến mụn nhiều hơn.

Loại trừ bệnh Rosacea (trứng cá đỏ)

Đôi khi, hầu hết các trường hợp mụn trứng cá bị nhầm lẫn với bệnh trứng cá đỏ. Hãy đến bác sĩ để kiểm tra chắc chắn bạn không bị trứng cá đỏ, cũng có mụn xuất hiện tương tự. Bệnh cũng có thể làm cho bạn phải đối mặt với các mụn nhọt mọc đỏ trên da. Hãy tìm kiếm sự điều trị thích hợp nếu bạn đang bị bệnh rosacea.

Sử dụng dao cạo điện

Nếu bạn thành thạo trong việc sử dụng dao cạo điện, hãy sử dụng nó, bạn sẽ làm tốt việc cạo râu mà không làm tổn hại làn da của bạn. Với dao cạo điện, nguy cơ bùng phát mụn và cảm giác bỏng rát do dao cạo cũng giảm đi. Ngoài ra, nên để dao cạo điện thường xuyên hoạt động và lưỡi không bị cùn. Không dùng chung dao cạo của bạn với bất cứ ai.

1.


2.


3.


4.


5.


6.

Em xin mạng phép post ảnh dù biết trình độ chưa tới đâu ......

#1

DSC_0077 by Lê Đình Long, on Flickr

#2

DSC_0037 by Lê Đình Long, on Flickr

#3

DSC_0035 by Lê Đình Long, on Flickr

#5

DSC_0034 by Lê Đình Long, on Flickr

#6

DSC_0032 by Lê Đình Long, on Flickr

#7

DSC_0011 by Lê Đình Long, on Flickr

Hihihi lần đầu tiên cầm FF và L cảm giác sướng quá các bác ơi. E xin chia sẽ vài tấm e chộp được đây ạ. Còn tiếp...

01

IMG_9895-2 by Khoa Pham2010, on Flickr

02

IMG_9920 by Khoa Pham2010, on Flickr

Giúp cô dâu ‘trang điểm’ đôi vai ngọc ngà

Dây lưng, giày cưới hay hoa tai... là những phụ kiện cần thiết, trang điểm cô dâu nổi bật hơn khi thuê váy cưới. Tuy nhiên bạn cũng đừng quên “trang điểm” thêm cho đôi vai ngọc ngà của mình nhé!


Có thể nói kiểu váy cúp ngực đang rất được các cô dâu ưa chuộng dù là mùa đông hay mùa hè. Những nét đẹp cơ thể của cô dâu như khuôn ngực đầy, đôi vai thon hay chiếc cổ cao trắng ngần sẽ được thể hiện trọn vẹn khi diện những chiếc váy quây.
Lúc này những phụ kiện đính đá lấp lánh sẽ giúp đôi vai bạn trở nên đẹp hoàn hảo hơn đấy. Nếu thời tiết quá lạnh bạn cũng có thể diện kiểu áo choàng cho vai. Tất cả đều có thể giúp bạn trở nên sang trọng quyến rũ hơn trong ngày trọng đại.
Cùng ngắm nhìn những mẫu dưới đây và tìm cho mình một kiểu thích hợp nhất!


[TABLE]



























[TR]

XY mau rút kinh nghiệm cho bản thân thôi nào!

Cậu nhỏ… bé bất thường

Khi nhiệt độ giảm, đặc biệt khi trời giá lạnh thì dương vật của nam giới thường co lại khá khiêm tốn so với bình thường.

Có một vài lý do để giải thích cho sự nhỏ lại đáng xấu hổ này nhưng nguyên nhân chính là để đảm bảo khả năng hoạt động của tinh hoàn. Tinh hoàn được treo ở bên ngoài cơ thể và chỉ sản xuất được tinh trùng khi mà nhiệt độ của nó thấp hơn nhiệt độ của cơ thể một chút.

Thế nhưng, nếu thấp hơn quá nhiều thì tinh hoàn cũng lại không sản xuất được tinh trùng và khoảng chênh lệch an toàn chỉ là một vài độ. Chính bởi sự “đỏng đảnh” này, nếu các XY không tự giữ ấm cho cậu bé của mình thì có thể khiến lượng tinh binh bị hao hụt đáng kể.

Và điều đáng lo ngại nhất là khi cơ chế này trở nên quen thuộc, bạn sẽ có khả năng bị ảnh hưởng đến chức năng làm cha của mình đấy!


Cậu nhỏ bỗng dưng yếu hẳn

Cái lạnh khiến bạn luôn tìm đến thức ăn, nước uống nóng hổi và giàu năng lượng như các đồ chiên rán, bánh ngọt, cà phê… để giúp cơ thể kịp sưởi ấm điều hòa với nhiệt độ bên ngoài. Và đây chính là nguyên nhân “chủ chốt” khiến sức khỏe nói chung và chất lượng tinh binh nói riêng ngày càng đi xuống thấy rõ.

Trong các thực phẩm tinh bột chiên xào và đồ nướng có chứa chất độc acrylamide gây ung thư, có thể khiến tinh trùng ít hoặc yếu đi. Điều này thể hiện qua việc tinh dịch trở nên lỏng lẻo và ít lại.

Thêm vào đó, các chất kích thích phổ biến trên thị trường như cà phê hay nước uống có cồn đều có chứa chất caffeine kích thích thần kinh giao cảm của con người.

Lúc thần kinh giao cảm hoạt động nhiều, thần kinh phó giao cảm (chuyên điều khiển hoạt động liên quan đến sinh lý về đêm) sẽ bị kìm nén, dẫn đến suy giảm tình dục và có khả năng dẫn tới vô sinh. Vì thế, người có thần kinh giao cảm dễ hưng phấn, tốt nhất đừng uống các loại đồ uống có chứa caffeine trước khi ngủ.

Ngoài ra, các thức uống này còn khiến gia tăng các chứng bệnh về thận do acid uric trong chúng sẽ lắng đọng ở thận, khiến cho ống lượn thận tắc nghẽn, tạo thành suy thận.

Chứng xuất tinh sớm dễ ghé thăm

Thời tiết cứ se se lạnh, mát mát thế này thì ai mà không muốn ủ mình trong chăn êm nệm ấm nhỉ? Thế nhưng chính vì thói quen xấu này mà sức khỏe chúng ta dần bị mai một và hệ miễn dịch cũng bị ảnh hưởng lớn.

Thêm vào đó, trời rét lạnh là tác nhân làm huyết áp tăng cao, dễ gây các tai biến nguy hiểm và ảnh hưởng đến “bản lĩnh đàn ông” của XY.
Lý do là khi huyết áp tim tăng cao, nam giới sẽ không có khả năng để đạt được sự cương cứng, không có khả năng duy trì sự cương cứng thích hợp và không kiểm soát được thời điểm xuất binh của mình.

Vì vậy, hãy luyện tập thể dục thể thao. Tập thể dục và hoạt động thể chất nói chung sẽ khiến cơ thể bạn dẻo dai hơn, có sức chống lại cái lạnh co ro giúp cải thiện chất lượng tinh binh.

Chỉ cần bạn tập thể dục khoảng 1 giờ trong ba ngày của tuần đã có thể duy trì sự ổn định của tinh trùng và sức khỏe cho cậu nhỏ rồi đấy!

Một cuộc sống tình dục chung thủy sẽ giúp phụ nữ hạn chế nguy cơ bị nhiễm virút gây nên bệnh ung thư cổ tử cung.

Đó là một trong những gợi ý mà giáo sư Harald zur Hausen, người được trao giải Nobel y học năm 2008, đưa ra khi tới VN lần đầu tiên để thuyết trình về các biện pháp phòng chống ung thư hiện nay. Theo giáo sư, những người có nhiều bạn tình càng có nhiều nguy cơ lây nhiễm HPV (human papillomavirus) gây ra ung thư cổ tử cung, loại ung thư phổ biến thứ hai nơi phụ nữ.

GS Harald nhận giải Nobel chính nhờ công phát hiện HPV sau 50 năm nghiên cứu. Từ đó, các nhà khoa học đã tạo ra văcxin kháng HPV có thể bảo vệ phụ nữ trước nguy cơ lây nhiễm HPV 16 và HPV 18 - hai dòng virút chính gây ra ung thư - tới hơn 95%.

Người sáng lập và điều hành Trung tâm Nghiên cứu ung thư Đức tại Heidelberg sẽ có bài thuyết trình "Phòng chống ung thư: Thách thức cho ngành y tế toàn cầu" vào lúc 14g ngày 28-11 tại hội trường lớn, nhà điều hành ĐHQG TP.HCM, khu phố 6, P.Linh Trung, Q.Thủ Đức (TP.HCM). "Tôi sẽ nhấn mạnh tới thông điệp là "phòng ngừa ung thư quan trọng hơn nhiều so với chạy chữa" - ông nói. Đây là chương trình mở cửa tự do dành cho tất cả những người quan tâm tới ung thư - vấn nạn lớn đối với sức khỏe con người toàn cầu nói chung và VN nói riêng hiện nay.

Vitamin A là một trong những vi chất rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ đặc biệt là trẻ ở độ tuổi từ 6 - 36 tháng.

Tuy nhiên hiện nay, tỷ lệ trẻ trong nhóm tuổi kể trên mắc phải các bệnh như chậm lớn, giảm sức đề kháng, nhiễm trùng và các bệnh liên quan đến thị giác ngày càng tăng cao, mà nguyên nhân chủ yếu là do không được bổ sung vitamin A một cách hợp lý và khoa học.

Lựa chọn những thực phẩm giàu vitamin A

Thông thường vitamin A chứa nhiều trong các loại rau quả xanh (rau muống, rau dền, mồng tơi, rau đay…), rau quả có màu vàng đậm (cà rốt, bông cải xanh, bí đỏ, xoài, đu đủ, gấc…), hoặc có rất nhiều trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật như (gan, thịt, cá, trứng, sữa...). Mặc dù nguồn thực phẩm chứa vitamin A rất phong phú, nhưng đa số các bà mẹ lại chưa biết cách kết hợp các thực phẩm này khi chế biến món ăn cho bé, để bé có thể hấp thu các vitamin A hay các tiền chất vitamin A từ khẩu phần ăn hằng ngày một cách tốt nhất.
Theo khảo sát của Viện Dinh dưỡng quốc gia vào năm 2008, có đến 80% bà mẹ đang có con nhỏ chưa biết hoặc biết rất ít các nhóm thực phẩm nào chứa nhiều vitamin A để chăm sóc cho bé. Bên cạnh đó sữa mẹ là nguồn thực phẩm rất giàu vitamin A, đặc biệt là sữa non, tuy nhiên nếu mẹ không ăn uống đầy đủ các nhóm thực phẩm có chứa vitamin A thì lượng vitamin A trong sữa mẹ cũng sẽ bị giảm đáng kể. Cũng trong cuộc khảo sát trên, kết quả cho thấy cứ 100 bà mẹ thì chỉ có 20 người là có chế độ ăn uống và bổ sung vitamin A đầy đủ.

Bổ sung vitamin A đầy đủ và đúng cách

Để phòng ngừa thiếu vitamin A, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cần được bú sữa mẹ, đặc biệt là sữa non. Khi trẻ bước vào độ tuổi ăn dặm, các bà mẹ cần linh hoạt hơn trong việc chế biến các món ăn để tạo sự ngon miệng và phù hợp với trẻ nhưng vẫn bảo đảm cung cấp đầy đủ lượng vitamin A cần thiết trong khẩu phần ăn. Bên cạnh đó cần chú ý bổ sung thêm chất béo, dầu mỡ vào khẩu phần của bé bởi vitamin A là loại vitamin tan trong dầu, vì vậy khẩu phần ăn thiếu dầu mỡ sẽ làm giảm khả năng hấp thụ vitamin A của cơ thể.

Hiện nay, trong thành phần của các loại dầu ăn dành cho trẻ em như dầu ăn Kiddy, có chứa một hàm lượng vitamin A nhằm bổ sung nhu cầu hằng ngày của trẻ. Chỉ cần 1 thìa dầu ăn (5 ml) vào cháo, bột vừa nấu chín, trẻ sẽ được cung cấp đầy đủ chất béo và giúp hấp thụ tốt vitamin A có trong thực phẩm, ngoài ra còn có thể bổ sung thêm nhiều dưỡng chất quan trọng khác như DHA, EPA, omega 3, 6, 9 cho sự phát triển thể chất và trí não của trẻ.

Bà mẹ cũng cần uống vitamin A liều cao (200.000 IU) bổ sung ngay sau sanh để bảo đảm sữa mẹ có đủ vitamin A cho trẻ. Trẻ dưới năm tuổi bị suy dinh dưỡng, bệnh nhiễm trùng tái phát nhiều lần, tiêu chảy kéo dài, trẻ bị sởi… cũng cần được uống vitamin A liều cao.

Trẻ dưới 6 tháng nhưng không bú mẹ cũng cần được bổ sung vitamin A tại trạm y tế với liều duy nhất 50.000 IU. Trẻ 6 - 36 tháng tuổi nên được uống vitamin A liều cao mỗi 6 tháng một lần. Sắp tới vào ngày 1 - 2.12, nhãn hàng dầu ăn dinh dưỡng cho trẻ em Kiddy đã phối hợp với Trung tâm dinh dưỡng TP.HCM tiếp tục triển khai chiến dịch thường niên bổ sung vitamin A cho bé từ 6 - 36 tháng, các bà mẹ có thể đưa bé đến các trung tâm y tế gần nhất để được các bác sĩ hướng dẫn và bổ sung vitamin A đầy đủ cho trẻ. (Q.T)