Jay

5 xu hướng trang điểm và làm tóc cô dâu

Trang điểm tông màu đá quý, ánh kim loại hoặc mi cong kiểu tơ nhện là những xu hướng gây ấn tượng mạnh cho các tân nương.

1. Tông mắt màu đá quý (Jewel-Tone)
Lấy cảm hứng từ phong cách thời trang cổ điển những năm 1920, tông trang điểm chuyên nghiệp màu mắt khói với những ánh nhũ lấp lánh màu đá quý khiến cô dâu trở nên đặc biệt hơn. Để thực hiện kiểu mắt này, cô dâu nên đánh lớp lót đầu tiên để hạn chế những nếp nhăn, sau đó kẻ một đường viền mắt màu đen bằng bút nước và tán đều chì màu khói quanh mắt. Lớp trên cùng, đánh lớp bóng bằng tông màu đá quý tươi sáng và mascara màu đen.
2. Má hồng, môi màu nude
3. Mi cong kiểu tơ nhện
Những đường mi lộn xộn, lông chải kiểu cách và đậm là điểm nhấn rất lớn trên gương mặt cô dâu. Lợi thế của kiểu mi này là làm đậm nét đôi mắt, nổi rõ gương mặt và tông trang điểm. Để làm được kiểu mi mắt tơ nhện, nhúng mascara thật đậm và chải lên mi. Khi mascara vón cục lại ở mi mắt giả, uốn cong mi lên phía trên.
4. Búi tóc lệch đính phụ kiện
Đây là xu hướng học bới tóc của năm 2011 nhưng dường như ngày càng được yêu thích trong mùa cưới năm nay. Búi tóc lỏng léo lệch bên, kết hợp cùng một chiếc trâm cổ điển lấp lánh càng làm cô dâu thêm quý phái trong ngày cưới.
5. Sáng tạo với ánh kim loại
Trên các sàn diễn thời trang cưới, xu hướng trang điểm ánh kim loại đang "càn quét" khắp các buổi trình diễn. Từ đôi mắt, má, đến môi đều được trang điểm sắc màu ánh kim bắt mắt. Sắc màu ánh kim loại làm cô dâu trông gợi cảm và nữ tính, nổi bật trên nền váy cưới màu trắng tinh khôi.

Lối sống năng động có thể giúp bảo tồn khối chất xám trong não, nhờ thế sẽ giúp kéo giảm nguy cơ bị mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.

Cyrus Raji, bác sĩ X quang tại Trường ĐH California tại Los Angeles (UCLA), người chủ trì cuộc nghiên cứu, cho biết.: "Khối lượng chất xám là một chỉ dấu quan trọng của sức khỏe não bộ. Khối lượng chất xám càng lớn có nghĩa là bộ não càng khỏe mạnh. Và khối lượng này thường bị thu hẹp lại ở những bệnh nhân Alzheimer".

Trong cuộc nghiên cứu, Raji và các đồng nghiệp đã xem xét lối sống năng động có thể ảnh hưởng đến cấu trúc của não như thế nào. Họ đã nghiên cứu 876 người lớn có độ tuổi trung bình là 78, tham gia trong một nghiên cứu sức khỏe tim mạch tại Mỹ. Những người tham gia bao gồm cả những người có nhận thức bình thường và những người bị bệnh mất trí nhớ do bị Alzheimer.

Raji cho biết: "Chúng tôi đã có 20 năm dữ liệu lâm sàng trên nhóm người này, bao gồm cả chỉ số khối cơ thể và thói quen sống. Các yếu tố lối sống được xem xét trong nghiên cứu bao gồm các hoạt động giải trí, thể thao, làm vườn, đi xe đạp, khiêu vũ".

"Các khu vực của não bộ được hưởng lợi từ lối sống năng động là những khu vực tiêu thụ nhiều năng lượng nhất và cũng dễ bị tổn hại nhất. Và điều khiến tôi ấn tượng nhất về kết quả nghiên cứu là không phải từ một việc mà là một sự kết hợp giữa lối sống và các hoạt động đã mang lại lợi ích cho não", Raji bổ sung.

Trong nghiên cứu, các nhà khoa học đã sử dụng hình ảnh cộng hưởng từ (MRI) và một kỹ thuật được gọi là voxel-based morphometry. Đây là một phương pháp tiên tiến cho phép máy tính phân tích hình ảnh MRI và xây dựng một mô hình toán học giúp chúng ta hiểu rõ được mối quan hệ giữa lối sống năng động với khối lượng chất xám trong não.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, hiện có hơn 35 triệu người trên toàn thế giới đang phải sống chung với bệnh mất trí nhớ và con số này có thể sẽ tăng lên gấp đôi vào năm 2030. Và bệnh Alzheimer là nguyên nhân phổ biến nhất gây nên chứng mất trí và không thể chữa được.

Kết quả nghiên cứu vừa được trình bày tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội X-quang Bắc Mỹ.

Việc nhiễm lượng nhỏ các chất organophosphate trong thuốc trừ sâu vẫn có thể gây tổn hại lâu dài cho não.

Cụ thể, những hóa chất này có thể làm giảm trí nhớ và khả năng xử lý thông tin.

Cảnh báo được đưa ra sau khi các nhà khoa học tại hai đại học Anh University College London và Open University phân tích 14 nghiên cứu khác nhau, theo báo Telegraph.

Những nghiên cứu này theo dõi sức khỏe của 1.600 người.
Phát hiện mới là bằng chứng toàn diện nhất từ trước tới nay cho thấy organophosphate có thể làm tổn hại não ở hàm lượng thấp. Tuy nhiên, báo cáo mới không nói rõ lượng nhỏ là bao nhiêu.

Lâu nay, các bác sĩ công nhận hàm lượng organophosphate cao có thể gây độc hại, nhưng tác động của hàm lượng thấp vẫn còn tranh cãi.

Tiến sĩ Sarah McKenzie Ross tại University College London khuyến cáo: Cần có quy định về an toàn nghiêm ngặt hơn nữa cho những người hay phơi nhiễm các hóa chất nói trên trong lúc thực hiện công việc của họ.

Báo cáo mới được đăng trên chuyên san Critical Reviews in Toxicology.

Theo các bác sĩ, stress đang gia tăng trong tình hình cuộc sống có nhiều tâm trạng, nhiều áp lực như hiện nay.

Cách đây một tháng, Viện Sức khỏe tâm thần (Bệnh viện Bạch Mai, Hà Nội) nhận một bệnh nhân nam 35 tuổi là giám đốc doanh nghiệp. Trên người bệnh nhân toàn áo quần hàng hiệu, trông có vẻ khá giả nhưng lại luôn lẫn lộn những người xung quanh. Theo các bác sĩ, bệnh nhân đang gặp một số vướng mắc liên quan đến công việc, dẫn đến lo lắng thái quá và rối loạn hành vi.

Quá nhiều nguy cơ

Theo bác sĩ Lý Trần Tình - giám đốc Bệnh viện Tâm thần Hà Nội, mặc dù không có thống kê chính thức, nhưng qua thực hành lâm sàng có thể thấy số lượng bệnh nhân có các vấn đề về stress liên quan đến công việc đang có xu hướng gia tăng trong thời gian gần đây. Trong năm năm trở lại đây, cơ cấu bệnh lý ở bệnh nhân có các rối loạn về tâm thần đã có sự thay đổi. Trước kia, bệnh nhân tâm thần phân liệt chiếm tỉ lệ rất cao từ 70-80%, gần đây số lượng bệnh nhân có vấn đề về stress, căng thẳng, mất ngủ, trầm cảm lại gia tăng, chiếm tỉ lệ tương đương nhóm bệnh nhân tâm thần phân liệt.

Theo phân tích của ông Lý Trần Tình, xã hội ngày nay tiềm ẩn quá nhiều nguy cơ tác động tiêu cực đến đời sống và sức khỏe tâm thần của con người. Có thể thấy những nguy cơ lớn như ô nhiễm môi trường, sự phát triển nhanh chóng, ồ ạt và khó kiểm soát của công nghệ, lối sống mới. Tình hình an ninh trật tự có dấu hiệu đi xuống, chính sách cho an sinh, giáo dục còn nhiều bất cập... tất cả những điều này tạo thành những sức ép, áp lực cho từng cá thể xã hội. Khi những nguy cơ này tác động cùng một lúc và trong một thời gian ngắn lên một người nào đó sẽ trở thành thách thức sức chịu đựng, nếu không thích nghi được rất dễ bị “quỵ ngã” về tinh thần và mắc các chứng rối loạn về tâm thần.
Cũng theo ông Lý Trần Tình, tình hình kinh tế suy thoái như hiện nay kéo theo nhiều hệ lụy, nhiều nguy cơ đến sức khỏe tâm thần của con người. Bệnh viện Tâm thần Hà Nội ghi nhận được rất nhiều trường hợp bệnh nhân trước kia là người thành đạt, là chủ doanh nghiệp phải vào điều trị sau khi phá sản, thất bại trong kinh doanh. Những bệnh lý tâm thần liên quan đến công việc phổ biến nhất là liên quan đến stress trường diễn hoặc stress cấp.

Bệnh nhân bị stress cấp phải chịu một cú sốc quá lớn với sức chịu đựng, từ đó có thể mắc chứng trầm cảm, tâm thần phân liệt. Đối với stress trường diễn, người có bệnh lý này đã phải chịu những cú sốc rất lớn, thất bại trong cuộc sống về công danh, tiền tài hoặc tình cảm suốt một thời gian dài. Những bệnh nhân này thường tìm đến các chất kích thích như rượu, ma túy để giải sầu và mong muốn chấm dứt cơn sầu, nhưng rượu và ma túy chỉ làm tổn hại thêm tinh thần của bệnh nhân, bệnh nhân rất dễ bị sa lầy vào nỗi buồn, nếu không được điều trị kịp thời sẽ dẫn đến hậu quả giống như ở stress cấp - bệnh nhân rơi vào trầm cảm hoặc có thể bị tâm thần phân liệt.

Tăng cường lối sống lành mạnh

Bác sĩ Nguyễn Minh Tuấn, phó viện trưởng Viện Sức khỏe tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai, cho rằng những lo lắng trong cuộc sống, công việc... không những dẫn đến các hiện tượng như mất ngủ, căng thẳng, ăn kém ngon, còn dẫn đến các bệnh thực thể như huyết áp, dạ dày. Hiện tượng lo âu, căng thẳng kéo dài và không được điều trị hiệu quả sẽ trở thành trầm cảm. Theo bác sĩ Tuấn, nhiều trường hợp trầm cảm có triệu chứng nặng luôn tự nghĩ mình đang mắc bệnh hiểm nghèo, không thể chữa được, chỉ có chết mới có thể giải thoát và đã tự tử. Với những trường hợp này, bác sĩ Tuấn khuyên gia đình đưa bệnh nhân đến bệnh viện chuyên khoa để điều trị.

Để chống lại stress và lo âu quá mức trong tình hình kinh tế khó khăn, bác sĩ Tuấn khuyên những người đang có khó khăn liên quan đến tài chính và công việc nên quy hoạch lại chi tiêu, giảm bớt những chi phí không cần thiết, không hợp lý, chấp nhận điều kiện mới để vực dậy tình trạng hiện tại. “Trong tình hình tài chính khó khăn mà vẫn thích đi ăn nhà hàng, sắm đồ hiệu, khoe khoang sự giàu có sẽ càng chịu áp lực tinh thần. Nên thay đổi theo hướng trước tiêu 10, nay kiếm được ít hơn chỉ tiêu 6-7 thì sẽ dễ chịu hơn”- ông Tuấn chia sẻ.

Theo bác sĩ Lý Trần Tình, tất cả mọi người đều có nguy cơ mắc các chứng rối loạn về tâm thần và có thể mắc nhiều lần trong đời. Muốn hạn chế được hậu quả do các chứng rối loạn tâm thần gây ra, trước tiên phải dự phòng các nguy cơ có hại bằng cách sắp xếp hợp lý giữa lao động và nghỉ ngơi, tăng cường tập luyện thể dục, thể thao, giải trí, loại trừ cảm xúc âm tính... Bác sĩ Tình cũng cho rằng cần phải ăn uống hợp lý, tăng cường chất xơ, vitamin trong bữa ăn; chú trọng giấc ngủ không để tình trạng mất ngủ kéo dài. Không đặt ra những mục tiêu, ham muốn quá xa khả năng thực hiện của bản thân, vì nếu không đạt được mục tiêu, ham muốn đó con người rất dễ cảm thấy mình bị thất bại, dẫn đến các cảm xúc tiêu cực khác. Bác sĩ Tình cũng khuyến cáo hạn chế mức tối đa việc sử dụng chất kích thích như rượu bia để giải sầu.

Lên vnphoto thấy mọi người chụp đẹp quá. rất thích kiểu ánh sang mặt trời chiếu vào 1 góc ảnh. e upload 1 tấm ảnh gốc lên nhờ các bác ném đá giúp để improve kĩ năng. Thank

thong số:
Nikon D50
Lens: kit 18-55mm (chụp ở 50mm)
f6.3
speed: 1/320
white blance: shape
iso 200


thank

Hình này em chụp bằng Nikon D90 & 50f1.8 thần thánh . Album này e chỉ chụp ngẫu hứng và blend mẫu cũng ngẫu hứng. Mời bác chiêm ngưỡng cái ngẫu hứng của em ! ^^

1>

2>

3>

4>

5>

6>

7>

Mỗi khi đông về, bạn lại có cơ hội diện bộ trang phụ đi kèm với những chiếc áo len màu sắc và hoa văn khác nhau để các bạn gái có thể tha hồ lựa chọn phong cách cho mình vào mùa đông năm nay.

Sau đây là một số gợi ý cho bạn

Áo len cổ điểm
Là loại áo cổ điển nhưng nhờ cách mix đồ độc đáo, bạn có thể mang đến một phong cách khá nổi bật



Áo len kẻ
Cùng với mốt áo thun kẻ của mùa hè, mùa đông năm nay cũng thật cá tính, trẻ trung với áo len kẻ ngang.



Áo len xẻ gấu
Rất phù hợp với phong cách trẻ trung, năng động của các bạn gái.


Áo len "thủng"
Đây là cách gọi vui miệng của những chiếc áo len đan sợi thưa. Với mẫu áo này, bạn có thể mix kèm áo thun, 2 dây, sơ mi, hay váy liền.



Áo len high - low

Bữa ăn hằng ngày không cung cấp đủ vi chất thiết yếu cho người bình thường, chưa kể người già, phụ nữ mang thai hay mãn kinh... Nguyên nhân chủ yếu là do cách chế biến và sở thích riêng. Do đó, việc bổ sung vitamin và khoáng chất tổng hợp rất quan trọng để duy trì cuộc sống.

Con người có thể thiếu một hoặc nhiều vi chất thiết yếu vì nhiều lý do. Trong một cuộc điều tra dinh dưỡng mới đây của Mỹ, rất nhiều người hấp thu quá ít canxi, magiê, sắt, kẽm và thậm chí cả đồng và mangan. Việc giảm cân hay ăn chay có thể đẩy con người đến nguy cơ thiếu chất. Nghiên cứu cho thấy người già thường bị thiếu vitamin A, E, canxi và kẽm, đôi khi là vitamin D, B1, B2. Phụ nữ tiền mãn kinh lại hấp thụ ít canxi, sắt, vitamin A và C.

Vitamin A
Sự thiếu hụt vitamin A thường gặp ở người già. Vi chất này rất quan trọng đối với hoạt động của hệ miễn dịch. Tuy nhiên, để phòng tránh nguy cơ dị tật bẩm sinh và loãng xương, không nên bổ sung quá 10.000 đơn vị vitamin A mà không có chỉ định của bác sĩ.

Beta-carotene
Là một tiền tố của vitamin A, song beta-carotene có ảnh hưởng độc lập với sức khỏe con người. Nghiên cứu cho thấy beta-carotene có thể làm tăng số lượng tế bào bạch huyết và nâng cao khả năng chống ung thư của hệ miễn dịch ở những người bổ sung 25.000-100.000 đơn vị mỗi ngày. Tuy nhiên, beta-carotene tổng hợp lại không có lợi cho người hút thuốc lá, dễ gây bệnh tim và ung thư phổi. Beta-carotene tự nhiên có thể tiêu diệt các yếu tố tiền ung thư, trong khi loại tổng hợp không có tác dụng này.

Vitamin B
Nhiều loại vitamin B, trong đó có B1, B2 và B3, được bổ sung vào các sản phẩm bột trắng và những loại thực phẩm đã bị mất loại vitamin này trong khi chế biến. Vitamin B5 thì do các khuẩn đường ruột sản sinh và đủ đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Sự thiếu hụt vitamin B6 rất phổ biến.

Axit Folic cũng là một loại vitamin B. Nó đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ có thai với nhu cầu gấp đôi người thường. Sự thiếu hụt axit folic trong thai kỳ liên quan đến nguy cơ sinh trẻ nhẹ cân và dễ bị khiếm khuyết ống thần kinh. Cần bổ sung 400 mcg axit folic mỗi ngày trước và sau khi mang thai.

Vitamin B12 ít khi bị thiếu hụt ở người khỏe mạnh, trừ người ăn chay (không ăn sữa và trứng). Hiện tượng thiếu vitamin B12 ở người già thường do sự suy giảm khả năng hấp thu vi chất này từ thức ăn do tuổi tác. Có thể bổ sung vitamin B12 ở liều 100 mcg mỗi ngày nếu không bị bệnh thiếu máu ác tính hoặc rối loại đường ruột- dạ dày.
Trong nhóm vitamin B, bộ ba axit folic, B12 và B6 rất quan trọng trong việc kiểm soát lượng homocysteine trong máu. Sự gia tăng chất này liên quan đến các bệnh tim mạch, đột quỵ, Alzheimer và loãng xương. Hiện các nhà khoa học chưa biết nó có vai trò trực tiếp hay gián tiếp. Vì thế, cần bổ sung hằng ngày 400 mcg axit folic, 10 mg vitamin B6 và 50 mcg B12 mỗi ngày để phòng bệnh.
Vitamin C
Bổ sung vitamin C tối thiểu 100 mg mỗi ngày có thể tăng cường sức miễn dịch. Có thể nạp vi chất này nhiều hơn vì uy nó không tích tụ trong cơ thể, song hiệu quả phòng bệnh thì tương đương so với liều thấp hơn.

Vitamin D
Có thể hấp thu vitamin D từ chế độ dinh dưỡng hằng ngày hoặc ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, cơ thể vẫn có nguy cơ thiếu vitamin D trong mùa đông, đặc biệt là người già và người ăn kiêng.
Sự thiếu hụt vitamin D có liên quan đến chứng loãng xương và gãy xương ở người già. Ở phụ nữ mãn kinh, 800 đơn vị vitamin D mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa mất xương. Không nên hấp thu quá 2.000 đơn vị vitamin D mỗi ngày vì nó có thể trở thành độc tố.

Vitamin E
Bổ sung ít nhất 100 đơn vị mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ phát triển bệnh tim. Nghiên cứu cho thấy chỉ cần 50 đơn vị vitamin E cũng có thể giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở người hút thuốc lá.

Vitamin K
Thiếu vitamin K gây ra các sự cố liên quan đến máu và loãng xương. Cần bổ sung ít nhất 1mg vitamin K mỗi ngày để giảm mất xương ở phụ nữ.

Canxi
Hấp thu đủ canxi trong suốt cuộc đời là điều cần thiết để đạt tới khối xương cao nhất và ngăn ngừa bệnh mất xương. Canxi làm chắc xương ở trẻ và làm chậm quá trình mất xương ở người lớn. Phụ nữ mãn kinh cần hấp thu 1.500 mg canxi mỗi ngày, trong đó có 500-700 mg từ thức ăn và 800-1.000 mg từ viên bổ sung.

Phốt pho
Dinh dưỡng hằng ngày luôn cung cấp đủ khoáng chất này. Dư thừa phốt pho sẽ không tốt quá trình chuyển hóa xương và canxi. Do đó, nhìn chung là không cần bổ sung phospho.

Magiê
Bổ sung ít nhất 250 mg mỗi ngày có thể chống mất xương

Kali
Hấp thu đủ kali sẽ ngừa chứng tăng huyết áp và đột quỵ. Tuy nhiên, quá nhiều kali sẽ gây khó chịu dạ dày. Cách tốt nhất để tiếp nhận kali là ăn ít nhất 5 bữa hoa quả, rau và nước quả mỗi ngày.

Sắt
Tình trạng thiếu sắt rất phổ biến ở phụ nữ tuổi sinh đẻ, người ăn chay, thai phụ và vận động viên. Cần bổ sung sắt từ thực phẩm như thịt bò, quả dâu... Nên nhớ thừa sắt cũng rất nguy hiểm, gây ra bệnh tim, tiểu đường và một số bệnh ung thư, tăng nguy cơ lây nhiễm và làm trầm trọng thêm bệnh thấp khớp.

Iốt
Nhìn chung người bình thường hấp thu đủ iốt từ bữa ăn hằng ngày, trừ phi không ăn muối iốt, đồ biển và rong biển. Người mắc bệnh tuyến giáp nên khám bác sĩ trước khi bổ sung iốt.

Kẽm
Bổ sung 30-50 mg kẽm/ngày có thể phòng chống suy nhược và tăng cường sức miễn dịch. Chú ý là quá nhiều kẽm lại phản tác dụng, gây suy miễn dịch.

Đồng
Bổ sung 3 mg đồng/ngày để chống mất xương. Tuy nhiên, do kẽm gây cản trở hấp thu đồng, nên phải bổ sung đồng bất cứ khi nào bổ sung kẽm trong vài tuần.

Mangan
Hàm lượng mangan rất thấp trong các loại thực phẩm tinh luyện và chế biến sẵn. Do đó, những người chủ yếu ăn thực phẩm công nghiệp dễ bị thiếu mangan, gây loãng xương. Chú ý, cần bổ sung mangan khi bổ sung sắt, do sắt cản trở hấp thu mangan và làm giảm lượng mangan có sẵn trong cơ thể.

Crom
Cho đến nay, việc nghiên cứu crom trong dinh dưỡng gặp khó khăn vì một vài hạn chế về kỹ thuật trong phân tích thực phẩm và dịch cơ thể chứa crom. Thiếu crom có liên quan đến những bất thường về đường huyết và cholesterol. Lượng crom trong cơ thể sẽ giảm khi về già.

Selen
Phần lớn người bình thường có đủ selen, nếu tính theo mức khuyến cáo 70 mcg/ngày. Nghiên cứu cho thấy, nếu bổ sung khoảng 200 mcg selen từ men mỗi ngày trong vòng 4-5 năm, nguy cơ tử vong vì ung thư sẽ giảm 50% trong vòng 7 năm. Liều selen an toàn tối đa là 350-400 mcg/ngày.

Rất tiếc chì không thuộc nhóm này nhé các bạn. Hehe !

Các vitamin (A, B, C, D ...) và chất khoáng (sắt, kẽm...) có vai trò rất quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể. Ví dụ, vitamin A tham gia vào hoạt động thị giác, giữ gìn chức phận của tế bào biểu mô trụ. Vitamin C có tác dụng làm tăng sức đề kháng của cơ thể, làm bền thành mạch.
Sắt có mặt trong mọi tế bào và rất cần thiết trong việc duy trì sự khoẻ mạnh của hệ miễn dịch, các cơ và điều chỉnh sự phát triển của các tế bào. Hầu hết chất sắt được dự trữ trong hemoglobin và myoglobin - 2 tế bào protein máu đỏ có nhiệm vụ vận chuyển ôxy đến các mô và cơ trong cơ thể...

Mặc dù trong cơ thể, các vitamin và chất khoáng này chỉ chiếm một tỷ lệ rất thấp, nhưng nếu thiếu sẽ gây ra những rối loạn, phát sinh bệnh tật liên quan đến việc thiếu các vitamin và chất khoáng... Ví dụ, thiếu vitamin A gây bệnh quáng gà; thiếu vitamin C giảm sức đề kháng, gây chứng chảy máu dưới da, thiếu vitamin B1 gây phù, thiếu vitamin B12 gây thiếu máu, viêm dây thần kinh; thiếu canxi gây co giật tay chân hay thiếu kali gây rối loạn nhịp tim.
Thiếu sắt thường tăng dần theo thời gian và có liên quan đến chế độ ăn kém hoặc mất máu nhiều. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, thiếu sắt gây thiếu máu. Các biểu hiện của thiếu sắt như: cơ thể yếu và mệt mỏi, giảm khả năng tập trung, rụng tóc, đau đầu, móng yếu dễ gãy...



Ảnh minh họa (nguồn Internet)
Các vitamin và chất khoáng được cung cấp cho cơ thể qua thức ăn, nước uống hàng ngày. Nếu cơ thể khỏe mạnh, hấp thu tốt và bữa ăn phong phú, đa dạng thì không sợ thiếu các chất này.
Vì vậy, để phòng ngừa thiếu vitamin và chất khoáng cần ăn uống thức ăn có chứa đầy đủ chất khoáng và vitamin cần thiết cho cơ thể như ăn đa dạng các loại rau, củ, quả, thịt, cá, tôm, cua...
Đối với người già, bệnh nặng kéo dài, sức khỏe suy giảm... nên bổ sung các vitamin và chất khoáng dưới dạng thuốc để đáp ứng nhu cầu về vitamin, chất khoáng của cơ thể. Tuy nhiên, bổ sung loại vitamin hay chất khoáng nào, liều lượng cần bổ sung bao nhiêu và uống trong thời gian bao lâu... cần do bác sĩ chỉ định.
Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện ở những người ở độ tuổi trung bình 48 - 78 tuổi thì sau 4 - 10 tuần bổ sung vitamin và chất khoáng có cải thiện rõ rệt về sức khỏe như: giảm được mệt mỏi, tập trung tư tưởng tốt hơn, ăn ngon miệng hơn, dễ ngủ và thời gian ngủ kéo dài hơn...
BS. Hoàng Thu Thủy (nguồn Sức khỏe đời sống online| suckhoedoisong.vn)

Kính chào các cô bác anh chị .
Mình tham gia VNPhoto cũng được 6 tháng, lúc trước hay lên ngắm ngía ảnh. Zô chợ MuaBán tham khảo giá cả. Cuối cùng sao bao năm tháng dành dụm đã cưới được em Nikon D7000 + Kit 18-105 vào ngày hôm kia (01/12/2012).

Thứ 7 rước về, táy máy mò mẫm 1 ngày. Thiệt sự là nó khá lạ với mình. Phần vì chưa được cầm con DSRL nào. Trước đây chỉ có được chụp qua con Nikon J1, nên giờ cầm con này nhiều nút quá mình loạn cả lên. Dành 1 ngày để mò mẫm các nút cho quen tay điều chỉnh.
Chiều chủ nhật, tắm rửa sạch sẽ và vác máy ra Q.1. Đang lơ ngơ lóng ngóng bắn ruồi, thì tình cờ gặp được 2 bạn gái đi chụp ánh bằng máy Compact .
Mình đưa máy lên ngắm 2 bạn, sau vài phát chụp lén thì mạnh dạn xông tới chụp dùm 2 bạn .

Và kết quả là dắt được 2 bạn mới quen đi vòng vòng chốp được mấy tấm. Lần đầu chụp mẫu nên chưa biết tạo dáng cho mẫu gì hết, thành ra mẫu làm gì thì mình chụp nấy thôi. Chụp hơn trăm tấm, nhưng cái thì out nét, cái thì mờ. Phần nữa do mình chưa quen điều chỉnh nên khi thay đổi ánh sáng, mất khá nhiều thời gian để chỉnh lại.

Mình post vài tấm mà mình đã tuốt qua chút PTS, rất mong các bạn góp ý thẳng thắng về bố cục, màu sắc, góc chụp, kỹ thuật... để mình có thể rút kinh nghiệm.

Nói nhiều rồi, giờ là hình:

#1:


#2:


#3:


#4:


#5:


#6:


#7:


#8:


#9:


#10:


Mọi người coi xong, thấy sao thì góp ý thẳng dùm mình với. Mình cảm ơn rất nhiều.

Nước hoa là loại trang sức kín đáo và thần diệu nhất bởi sự cuốn hút mãnh liệt của nó từ mùi hương. Ngày nay, nước hoa đã trở nên quen thuộc với mọi người, mọi lứa tuổi. Tuy nhiên việc chọn mua nước hoa không mấy đơn giản.

Các loại nước hoa

Parfum Classic: là loại nước hoa đậm đặc nhất với 22% – 40% dầu tinh chất, mùi hương lưu lại lâu từ 8 đến 10h.

Eau de Parfum (EDP): với hàm lượng dầu tinh chất từ 12% – 20%, mùi hương lưu lại trong vòng từ 6 đến 8h.

Eau de Toilette (EDT): có từ 5-12% dầu tinh chất, là loại khá phổ biến, mùi hương lưu lại trong vòng 4 đến 6h.

Eau de cologne: chỉ có 2-4 % tinh dầu, mùi hương lưu lại trong vòng 3-4h.

Mùi nước hoa

Mùi nhẹ nhàng, tươi mát của hương cam, quýt, chanh (Citrus) sử dụng ở nơi làm việc hoặc sân chơi thể thao, là sự lựa chọn của các bạn trẻ có tính cách hồn nhiên, sôi động.

Mùi ngọt ngào của các loại hoa (Floral) có thể là đơn hương như hồng, nhài, cúc… cũng có thể là hỗn hợp hương hoa tạo ra mùi thơm tổng hợp, trong sáng, thanh nhã và nữ tính.

Mùi giản dị nhưng bí ẩn của đất (Earth) dựa vào các khoáng sản hoặc thực vật như gỗ đàn hương, cây quế, cây va-ni, mật ong. Đây là mùi hương được những người có tính cách kín đáo, dịu dàng lựa chọn.

Mùi nặng và quyến rũ của xạ hương (Musk), bào chế tổng hợp dựa vào hương thơm của vài loài động vật – đặc biệt là loài cầy hương châu Á. Mùi hương này rất kén người nhưng lại tạo sự cuốn hút đặc biệt, thích hợp với những người có cá tính, mạnh mẽ. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng nó ở những nơi thoáng đãng, vào buổi chiều tối.

Mẹo khi mua nước hoa

Không nên đi mua nước hoa khi bạn hoàn toàn chưa định hình được mình muốn gì. Nên tham khảo trước các tạp chí để “khoanh vùng” một số chai có phong cách hợp với gu của bạn, bởi trong một lần shopping, bạn chỉ có thể thử vài chai trong hàng trăm chai ở cửa hàng.
Nên mang theo một ít hạt cà phê khi đi thử nước hoa. Sau khi thử qua vài mùi hương, khứu giác của bạn có xu hướng rối loạn. Hãy ngửi hạt cà phê để lấy lại sự cân bằng trước khi tiếp tục.

Không nên mua ngay chai nước hoa khi bạn vừa xịt thử và thấy mùi thật tuyệt vời. Đó chỉ là lớp hương đầu, tồn tại trong vài phút. Sau khi xịt nước hoa, bạn nên chờ 10 phút, và nếu nước hoa còn lưu mùi thơm đậm, rõ, thì hãy quyết định xem mùi đó có hợp với bạn không.

Nước hoa là những tinh hoa được chiết xuất từ nguyên liệu tự nhiên, nồng độ rất cao. Do vậy, thẩm thấu rất nhanh qua da. Nếu lựa chọn nước hoa không phù hợp rất dễ bị dị ứng, viêm da, làm cho da khô hoặc nhờn hơn. Tuỳ thuộc vào từng loại da, bạn nên chọn nước hoa sao cho phù hợp. Đối với những loại da khô nên chọn các loại tinh dầu cà rốt, da nhờn nên chọn tinh dầu chanh, cam. Các lọai nước hoa có tinh dầu hoa nhài, hoa hồng rất phù hợp với làn da nhạy cảm.

Nước hoa có giá bán từ vài chục nghìn đến tiền triệu, thế nên bạn cần biết giới hạn tài chính của mình để không phí hoài thời gian lựa chọn.
Nếu bạn thường xuyên sử dụng nước hoa và muốn mua nhiều loại nước hoa khác nhau, thì nên lựa chọn nước hoa phù hợp với các thời điểm khác nhau, để mùi hương nước hoa của bạn luôn tạo cho bạn sự tự tin và gây thiện cảm với người xung quanh.

Khi đi mua nước hoa, bạn nên đi vào buổi chiều, hoặc tối vì khi đó khứu giác nhạy hơn.

Sử dụng và bảo quản nước hoa

Khi sử dụng loại nước hoa không có vòi xịt, bạn dùng một ngón tay đặt trên đầu chai nước hoa, rồi bôi lên những vùng cần nước hoa.

Đừng xịt nước hoa lên tất cả những vị trí cần xịt. Chỉ chọn vài ba chỗ là tốt nhất.

Nên xịt nước hoa vào những vùng da toả nhiệt nhiều hơn trên cơ thể để nước hoa lưu được lâu và có thể ngửi mùi rõ nhất như: cổ tay, khuỷu tay, ngực, phía sau gáy…

Tốt nhất là đặt lọ nước hoa ở nơi nhiệt độ thấp, tránh để ở những nơi ánh sáng, có ánh nắng mặt trời chiếu thẳng vào. Nếu còn nguyên trong hộp thì tốt nhất sau mỗi lần xịt, bạn hãy cất lọ nước hoa vào trong hộp để giữ nguyên mùi thơm.

Nguồn: Cách chọn và sử dụng nước hoa - Tạp chi nước hoa

Traly Brest – Bí quyết mang lại vẻ đẹp tự nhiên, quyến rũ cho phái đẹp
Khi bước vào tuổi dậy thì, cơ thể của các bạn gái bắt đầu có sự thay đổi lớn.Từ một bé gái nhỏ, cơ thể của bạn bắt đầu có vóc dáng thiếu nữ. Vòng 1 phát triển tạo nên đường cong cơ thể biến bé gái trở thành một thiếu nữ duyên dáng, tuy nhiên không phải bạn gái nào cũng có được vòng 1 như mong muốn, bộ ngực kém phát triển hoặc phát triển quá mức.Còn đối với phụ nữ sau khi sinh, họ phải đối mặt với những thay đổi của cơ thể như: vòng 1 bị chảy sệ, kém săn chắc, suy giảm chức năng sinh lý nữ (giảm ham muốn, khô hạn) dẫn đến người phụ nữ ngại ngần chuyện “gối chăn” với bạn đời, điều đó phần nào ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.
Sự phát triển của vòng 1 do tác dụng của hormon buồng trứng là estrogen. Có nhiều yếu tố dẫn đến sự phát triển vòng 1 không theo ý muốn như: lượng hormon buồng trứng (estrogen), mô mỡ trong vú, điều kiện dinh dưỡng, môi trường sống, di truyền, trạng thái tâm sinh lý cũng như luyện tập. Có một bộ ngực căng tròn hoàn hảo tạo vẻ đẹp nữ tính và quyến rũ là mong ước của bất cứ chị em phụ nữ nào.
Với công thức cải tiến, Traly Brest nhanh chóng hỗ trợ, bổ sung estrogen tự nhiên thúc đẩy sự phát triển của mô ngực mới, giúp ngực săn chắc và nở to tự nhiên mà không hề có tác dụng phụ. Không chỉ có tác dung tuyệt vời đối với những phụ nữ có vòng 1 nhỏ mà còn gúp cho những phụ nữ sau sinh lấy lại được vóc dáng săn chắc và căng tròn cho bộ ngực không bị chảy sệ.
Pueraria mirifica là thảo dược có nguồn gốc từ Thái Lan, được người bản sứ tín nhiệm sử dụng từ hơn 1000 năm qua như một liệu pháp an toàn giúp giới nữ sở hữu vòng 1nở nang, săn chắc, chống chảy sệ cho phụ nữ sau sinh, cải thiện sinh lý, tăng tiết dịch âm đạo & giải quyết vấn đề khô hạn ở nữ giới (theo báo cáo của đại học Mahidol và Chulalongkorn ở Bangkok - Thái Lan). Bởi đây là loại thảo dược mang những hoạt tính estrogen cao nhất trong số các estrogen thực vật do có cấu trúc tương tự như estradiol, là loại estrogen có thể tìm thấy ở những phụ nữ đang trong thời kỳ cho con bú đặc biệt có tuyến vú rất phát triển, giúp kích thích các tuyến ngực, mô ngực, giúp cho bầu ngực phát triển và cơ ngực đều đặn hơn.
Tinh chất mầm yến mạch: Giàu chất xơ dinh dưỡng giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể làm cho da mượt mà và trắng sáng. Giúp điều tiết lưu lượng máu, giảm lượng cholesterol và lượng mỡ dư thừa trong má.
Tinh chất mầm đậu nành: Genistein và isoflavon có trong mầm đậu nành giống như kích tố giới tính nữ chính là oestrogen, là một loại kích tố giới tính nữ đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong việc điều chỉnh sức khỏe sinh sản, kinh nguyệt:
Vai trò của kích tố giới tính nữ - Oestrogen:
Làm tăng độ dày của mô mỡ ở ngực, mông. Tác động sự tăng trưởng và kích thước của bầu ngực, giúp ngực đầy đặn.
Có tác dụng ức chế sự phát triển của các nang lông, mang đến cho nữ giới làn da mềm mại, chân lông nhỏ, thông thoáng.
Tác động tới hệ xương giúp bạn gái có vai hẹp, eo thon, có xương chậu rộng, hình thành nên dáng vẻ đường nét mềm mại.
Tác động tới hệ thần kinh và giúp nữ giới có tích cách trầm tĩnh, dịu dàng.
Semen Pruni Armeniacae (Dầu hạnh nhân): Chứa nhiều vitamin E giúp cho tóc mềm mại, sáng bóng, phòng chống và hỗ trợ trong việc ngăn ngừa mọn đầu đen, mụn nhọt, giúp làn da mịn màng và chống lão hóa cho da.
Sữa ong chúa: Có tác dụng dược lý như thúc đẩy việc tổng hợp nội tiết tố, thúc đẩy quá trình sinh trưởng, dậy thì khả năng sinh sản của cơ thể. Giúp kháng khuẩn, chống viêm, nâng cao sức đề kháng và miễn dịch của cơ thể.
Ngoài ra trong thành phần của Traly Brest còn chứa nhiều các vitamin và dưỡng chất góp phần tạo nên vẻ đẹp tự nhiên, quyến rũ cho phái đẹp.
Công dụng:
- Giúp nuôi dưỡng bầu ngực, đồng thời kích thích các tuyến, các tế bào mô ngực phát triển, gia tăng tính đàn hồi của các mô liên kết giúp ngực săn chắc.
- Bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
- Giúp cho tóc, da mịn màng
Đối tượng sử dụng:
- Bạn gái giai đoạn dậy thì đang phát triển cơ thể
- Người trưởng thành có cơ thể hoặc vùng ngực kém phát triển
- Phụ nữ giai đoạn sinh con khiến cơ ngực giảm săn chắc

Với Traly Brest bạn không cần phải tốn nhiều tiền, mất nhiều thời gian, chịu đau đớn vì dao kéo để có được vòng 1 như ý.
Sản xuất và phân phối:
Công ty TNHH Thương mại Dược phẩm Trang Ly
Số 5 - G19 - TT Thành Công - P. Thành Công - Q. Ba Đình - Hà Nội
Tel/Fax: 043 773 2901 – 043 773 8337 – 043 773 3756 – 043 773 5586
Chi tiết vui lòng tham khảo thêm trên website Trang ly Pharma,tri dau khop,chong lao hoa da,thuc pham bo gan,chua mat ngu | ; Trang ly Pharma,tri dau khop,chong lao hoa da,thuc pham bo gan,chua mat ngu

Ảnh đính kèm

Thời tiết mùa đông ở miền Bắc thường lạnh kèm theo hanh, khô. Số người mắc các bệnh về da theo đó tăng lên.

Bác sĩ Vũ Mạnh Hùng, Phó giám đốc Bệnh viện Da liễu Hà Nội tư vấn một số bệnh về da hay gặp trong mùa đông:

1. Viêm da cơ địa bàn tay, bàn chân

Dân gian quen gọi là á sừng, đây là bệnh hay gặp nhất. Đến thời tiết lạnh, da tay, chân có biểu hiện bị khô, khô, nứt nẻ, bong vảy, thường xuất hiện ở đầu ngón sau đó làn dần hết cả bàn. Bệnh nhân khó trong vận động như co duỗi ngón tay, làm việc, sinh hoạt khó khăn.

Có người vào mùa hè thì không sao nhưng cứ đến mùa lạnh, hanh khô lại bị. Ngoài ra, có trường hợp mùa hè cũng bị nhưng nhẹ, đến mùa đông thì nặng lên.

2. Viêm môi do lạnh

Da môi rất khác với da mặt và các phần da khác trên cơ thể, nó rất dễ bị khô, nứt. Nguyên nhân là do không khí ngoài trời khô, lạnh và liếm môi khi môi khô. Việc liếm môi không làm môi hết khô được, thậm chí nước bọt còn làm môi càng nứt nẻ hơn.

Vì thế, bạn đừng quên sử dụng kem dưỡng ẩm cho môi.

3. Viêm da tiếp xúc dị ứng do lạnh ở mặt

Hiện tượng này xảy ra ở một số người có cơ địa dị ứng với lạnh. Khi đi xe máy trong mùa đông mà không trùm kín mặt là ngay lập tức da mặt sẽ đỏ hồng lên, ngứa, khô, bong vảy nhẹ.

Không chỉ bị ở mặt, mà bất cứ phần cơ thể nào hở gặp lạnh như mu bàn tay cũng bị đỏ, ngứa.

4. Viêm da cơ địa chung

Người dân quen gọi là bệnh chàm, thường hay gặp vào mùa đông. Biểu hiện là tổn thương khô da chân, mặt, tróc vảy, đỏ. Yếu tố lạnh làm bệnh trở nặng hơn.

Bệnh có thể xuất hiện ở trẻ sơ sinh, đến 7-8 tuổi thường tự khỏi. Khi không khỏi bệnh chuyển thành viêm da cơ địa người lớn, thành mãn tính.

Phòng các bệnh về da trong mùa lạnh:

- Điều quan trọng đầu tiên là giữ ấm cơ thể.

- Thời tiết lạnh thường kèm theo hanh, khô nên bạn đừng quên sử dụng kem dưỡng làm ẩm da phù hợp với từng vị trí da: môi, mặt, tay, chân, cơ thể. Cần thiết thì bạn có thể đến bác sĩ để được tư vấn.

Trong trường hợp bôi kem dưỡng không hiệu quả thì nên kết hợp thuốc bôi đặc trị.

- Chế độ dinh dưỡng, ăn uống nhiều vitamin, khoáng chất.

- Chế độ sinh hoạt, làm việc, tránh tiếp xúc trực tiếp với chất tẩy rửa, xà phòng.

Đa phần những trường hợp bị nứt tay chân là phụ nữ, làm công việc nội trợ. Nguyên nhân một phần do hóa chất trong xà phòng, nước rửa bát... làm mất sự tiết chất nhờn của da, làm da bị tổn thương. Không phải tiếp xúc với xà phòng một lần là bị ngay mà cả quá trình dài, có người làm nội trợ 5-10 năm sau mới bị.

Vì thế, dù hiện giờ chị em chưa bị nứt nẻ tay thì cũng nên chú ý khi giặt quần áo hay rửa bát nên đi găng tay bảo vệ, tránh tiếp xúc trực tiếp với hóa chất. Những người đã bị nếu không đi găng tay thì da sẽ bị nứt, khô nặng hơn.

- Tắm nước ấm, không tắm nóng quá, dễ gây ngứa.
Nếu đã tuân thủ chế độ chăm sóc da đúng cách nhưng da vẫn không đỡ thì cần đến các phòng khám da liễu khám kịp thời.

Bệnh “vùng kín” thường phổ biến ở phụ nữ nhưng không có nghĩa nam giới không thể mắc bệnh.

Một khi đã mắc bệnh, nếu không chữa trị kịp thời sẽ dẫn đến nhiễm trùng và vô cùng nguy hiểm.

"Vùng kín" ngứa, tự khám, tự điều trị

Anh Hoàng ở Đống Đa, Hà Nội chỉ đến phòng khám nam khoa tại Trung tâm y tế lao động Thái Hà khám bệnh khi "chỗ ấy" ngứa đã vài tháng nay mà chưa khỏi.

Không giấu nổi e thẹn khi bác sĩ kết luận anh bị nấm vùng kín ở cấp độ nặng, anh ngập ngừng thú nhận, anh bị ngứa "chỗ ấy" rất lâu rồi. Hồi đầu chỉ ngứa bình thường nên không quan tâm lắm, nhưng mấy tháng sau thấy mức độ ngứa tăng dần, ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống vợ chồng cũng như sinh hoạt hàng ngày.

Nghĩ thầm phải có bệnh thì mới ngứa lâu vậy nhưng không dám thẳng tiến đến viện anh tư vấn bác sĩ qua điện thoại. Dù bác sĩ tư vấn khuyên nên đến viện khám trực tiếp để có kết luận chính xác nhưng vì xấu nên anh tìm hiểu bệnh của mình qua internet rồi mua thuốc về tự điều trị.
Dùng thuốc vài tháng mà không có dấu hiệu thuyên giảm, thậm chí còn trầm trọng hơn, vừa sưng rát, mẩn đỏ lại chảy dịch… lúc này anh mới quyết định đến phòng khám chuyên khoa nhờ giúp đỡ.

Khác với triệu chứng của anh Hoàng, anh Linh ở Xuân Thủy, Cầu Giấy, Hà Nội lại có biểu hiện đau “chỗ kín”, thậm chí có chảy dịch. Thay vì đi khám, anh ra hiểu thuốc mô tả dấu hiệu bệnh và mua thuốc về nhà uống.

Các loại thuốc anh mua chủ yếu là kháng sinh nhưng uống mãi vẫn không có tác dụng, “chỗ kín” của anh càng đau và ra nhiều dịch hơn. Tình trạng bệnh không chỉ khiến vợ chồng anh phải hạn chế chuyện vợ chồng mà đôi lúc còn làm anh mất tự tin.

Bác sĩ sản phụ khoa Lê Thị Kim Dung cho biết đã có rất nhiều bệnh nhân nam đến khám về “chỗ kín” khi bệnh đã nặng.

Cho đến khi vợ dọa không đi khám sẽ nói cho cả nhà biết thì anh Linh mới đến bác sĩ chuyên khoa để khám. Tại đây, bác sĩ kết luận anh bị viêm tinh hoàn do nấm.

Rất nhiều quý ông gặp tình trạng tương tự anh Hoàng, anh Linh và cũng chung tâm lý e ngại, xấu hổ mà giấu bệnh, đến khi không thể chịu đựng được nữa mới đến viện khám thì "cậu nhỏ" đã “lâm nguy”.

Không điều trị kịp thời dễ nhiễm trùng

Bác sĩ sản phụ khoa Lê Thị Kim Dung, Trung tâm Y tế Lao động (Hà Nội) cho biết đã có rất nhiều bệnh nhân nam đến khám về “chỗ kín” khi tình trạng bệnh đã tiến triển nặng mà chủ yếu là do nhiễm nấm.

Nấm thường gây ngứa ngáy khó chịu. Khi bị nhiễm nấm, nam giới sẽ thấy có những triệu chứng tương tự bệnh phụ khoa ở phụ nữ như đau vùng kín, ngứa, thậm chí chảy dịch. Nhiều người cho rằng nấm là bệnh lây từ bạn tình, phụ nữ dễ bị nấm hơn nam giới, nhưng điều đó không có nghĩa người nam giới không thể bị nấm. Bất cứ môi trường nào ẩm ướt đều là điều kiện thuận lợi cho nấm phát triển.

Tuy nhiên, đa số quý ông có tâm lý e ngại, giấu bệnh nên khá nhiều quý ông mặc dù biết mình bị bệnh nhưng "cố" chịu đựng rồi tự mua thuốc ngoài để chữa. Khi bệnh tiến triển nặng dẫn đến nhiễm trùng mới tìm đến bác sĩ chuyên khoa. Lúc này việc điều trị vừa mất nhiều thời gian vừa tốn kém tiền bạc, trong khi đó nếu phát hiện kịp thời can thiệp sớm sẽ nhanh chóng khỏi bệnh.

Các triệu chứng của bệnh ở “chỗ kín” mà các quý ông thường là: có chấm đỏ hay mẩn đỏ ở bìu hay bẹn. Nó có thể phát triển dưới "nón" (bao quy đầu). Đôi khi tình trạng ngứa không hẳn do nấm mà còn có những nguyên nhân khác như hắc lào, ghẻ, rận lông mu…Vì vậy, việc chẩn đoán chính xác bệnh và điều trị đúng hướng là rất quan trọng.

Bác sĩ Dung khuyến cáo: Bệnh nấm ở nam giới có thể không nghiêm trọng như ở nữ giới nhưng khi thấy sưng rát, mẩn đỏ nhiều, đau, chảy dịch… thì rất có thể đó là dấu hiệu bị viêm nhiễm. Lúc này, các quý ông nên đi khám bác sĩ sớm. Bởi với bệnh nấm vùng kín, một số loại kháng sinh chống viêm không những không có tác dụng chữa dứt điểm mà nó có thể còn làm cho bệnh trầm trọng hơn. Vì vậy, phát hiện bệnh sớm và điều trị kịp thời là giải pháp tốt nhất cho sức khỏe.

Để bảo vệ sức khỏe của mình tốt nhất luôn giữ vệ sinh sạch sẽ "chỗ kín", người đàn ông phải biết cách vệ sinh để "vùng kín" được sạch sẽ. Chung thủy 1 vợ 1 chồng, không quan hệ tình dục với nhiều người, giữ vùng kín luôn khô ráo, tránh mặc quần chật bó sát vào "của quý", hạn chế mặc quần dày trong thời gian dài dễ khiến "của quý" bị nóng, ẩm ướt… cũng là những cách tránh bệnh hiệu quả. Ngủ đủ giấc, ăn uống hợp lí, đủ dinh dưỡng… là điều hết sức quan trọng mà bất kì quý ông nào cũng không nên bỏ qua.

Môi trường làm việc công sở tiếp xúc nhiều với máy tính đang dần dần "lấy đi" sức khỏe của dân văn phòng. Tuy nhiên, một số thực phẩm lại có thể giúp "giải cứu" sức khỏe cho bạn.

Mỏi mắt, cận thị, lão hóa, đau vai và lưng, đau đầu, chán ăn... là những rắc rối mà những người thường xuyên làm việc với máy tính thường gặp.

Trong nhóm những người dùng máy tính thường xuyên, thì nguy cơ gặp rắc rối về mắt và cơ xương là cao hơn cả (83% và 63,9%). Ngoài ra các phản ứng xấu khác còn có thể bao gồm rối loạn hệ thống thần kinh, chứng trầm cảm, xơ cứng động mạch, bệnh tâm thần…

Theo các chuyên gia, ăn uống hợp lý, kịp thời bổ sung dinh dưỡng, làm mới thực đơn cho mình là “liều thuốc” để dân công sở phòng ngừa những nguy hại này.

Dưới đây là cách khắc phục 2 bệnh thường gặp nhất ở dân công sở.

Giải cứu đôi mắt: Thực phẩm giàu vitamin A và vitamin C

Rất nhiều người phải làm việc trên máy vi tính nhiều giờ mỗi ngày và nguy cơ mắc các bệnh như đau mắt, mờ mắt, mỏi mắt... có nhiều khả năng xảy ra. Trong đó, vấn đề hay gặp nhất là mỏi mắt do tập trung nhìn quá lâu vào màn hình. Nếu chưa kịp thời bổ sung vitamin A tổng hợp và các chất dinh dưỡng liên quan có thể khiến thị lực bị giảm sút, đau mắt...

Vitamin A và beta-carotene giúp sáng mắt, giảm mỏi mắt. Vitamin A có nhiều trong gan động vật, dầu gan cá, trứng... Beta-carotene chủ yếu có trong các loại rau như cà rốt, cà chua, rau bina... Vitamin C cũng rất có ích cho mắt. Theo độ tuổi, hàm lượng vitamin C giảm đi đáng kể, đó chính là nguyên nhân khiến tinh thể của mắt bị thiếu dinh dưỡng, lâu dần gây thoái hóa tinh thể. Vì vậy, bạn nên bổ sung nhiều vitamin C từ rau củ như cà rốt, khoai tây, cam, quýt....

Các thực phẩm có tác dụng sáng mắt khác: Cà chua, tỏi tây, táo mèo, ớt xanh, mơ, táo, khoai lang...

Rất nhiều người phải làm việc trên máy vi tính nhiều giờ mỗi ngày và nguy cơ mắc các bệnh như đau mắt

Giải cứu cơ, xương cốt: Thực phẩm giàu canxi

Ngồi dùng máy tính quá lâu sẽ khiến hệ thống cơ xương vùng lưng, cổ, vai, khuỷu tay, cổ tay bị rối loạn.

Muốn giảm mối nguy hại từ máy tính cho cơ và xương, bạn nên ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng canxi cao, có lợi cho xương cốt. Sữa, sữa chua được coi là những thực phẩm đứng đầu bảng. Kkhông chỉ giàu canxi, axit lactic trong sữa có thể thúc đẩy sự hấp thu canxi. Vì vậy, sữa là nguồn canxi tự nhiên tốt nhất.

Một số thực phẩm giàu canxi khác bao gồm:

- Cải bẹ: Với hàm lượng thành phần dinh dưỡng và giá trị dược liệu cao, cải bẹ có thể được mệnh danh là “vua” của các loại rau. Hàm lượng canxi, sắt trong cải bẹ vô cùng phong phú, thường xuyên ăn cải bẹ có tác dụng hạ huyết áp, giúp xương chắc khỏe, thanh nhiệt giải độc…

- Vừng đen: Vừng đen có hiệu quả bổ sung canxi và dưỡng chất cao hơn nhiều lần so với vừng trắng. Những người không thích uống sữa, có thể ăn 3 thìa hạt vừng đen mỗi ngày để thay thế.

- Đậu nành: Đây là thực phẩm giàu protein, có lượng canxi cao, giàu lysine và giúp hấp thụ sắt dễ dàng. Các sản phẩm đậu nành khác cũng giúp bổ sung canxi, 150gr đậu phụ chứa tới 500mg canxi.

Ngoài ra, để bổ sung canxi, bạn cũng có thể chọn các thực phẩm như bông cải xanh, cần tây, rong biển...

Một số loại thực phẩm và đồ dùng có sẵn tại nhà có tác dụng chữa bệnh mà có thể bạn chưa biết.

Trong cuộc sống, có nhiều lúc bạn gặp các sự cố hoặc các triệu chứng bệnh bất ngờ, chẳng hạn như nôn nao, bỏng nhẹ, đau đầu... Bạn chưa biết phải làm sao để những triệu chứng này nhanh chóng biến mất, bạn chỉ có thể nghĩ được rằng cần phải đến bác sĩ ngay lập tức.

Thế nhưng, trước khi bạn hoảng sợ và vội vàng đến bác sĩ thì hãy thử khắc phục bằng các cách hết sức đơn giản lại sẵn có ở nhà. Một số loại thực phẩm và đồ dùng có sẵn tại nhà có tác dụng chữa bệnh mà có thể bạn chưa biết.

Hãy cùng tham khảo các cách chữa bệnh rất đơn giản như sau đây nhé:

1. Giảm nôn nao

Mật ong được cho rằng có tác dụng giữ cho lượng đường trong máu ổn định. Nếu tối hôm trước bạn hoặc chồng mình trót uống nhiều rượu và cảm thấy nôn nao vào sáng hôm sau thì hãy thử khắc phục bằng mật ong.

Sau khi ngủ dậy 20 phút, hãy pha 2-6 thìa mật ong với nước ấm để uống, tùy thuốc vào mức độ nôn nao của bạn. Kali trong mật ong sẽ giúp chống lại những ảnh hưởng của rượu. Ngoài ra, mật ong có chứa fructose, một loại đường giúp cơ thể chuyển hóa rượu nhanh hơn, giúp bạn nhanh chóng tỉnh táo.

2. Làm dịu vết sưng

Nếu bạn nghĩ rằng hành tây chỉ có giá trị trong ẩm thực thì bạn đã nhầm. Ngoài tác dụng giúp cho món ăn ngon hơn, hành còn có tác dụng làm dịu da , giảm sưng. Vì chứa chất phytonxit - một loại kháng sinh mạnh, hành tây được dùng trong chữa nhiều bệnh như ho, trừ đờm, kích thích tiết mồ hôi, lợi tiểu...

Hành tây còn có tác dụng đặc biệt là giảm sưng, loại bỏ vi khuẩn ngăn ngừa mụn trứng cá cho da. Nếu bạn bị sưng trên da, hãy cắt một nửa củ hành tây và đặt lên chỗ đó cho đến khi vết sưng giảm xuống.

3. Giảm đau đầu và đau nửa đầu

Hầu hết chúng ta đều đã từng trải qua những cơn đau đầu bất ngờ và vô cùng khó chịu. Nhức đầu có thể là do bạn đã quá căng thẳng, không được nghỉ ngơi đầy đủ hoặc do thay đổi thời tiết...

Để giảm nhanh các cơn đau đầu, bạn có thể sử dụng biện pháp chườm lạnh. Hãy dùng khăn lạnh hoặc túi đá lạnh chườm lên đầu trong khoảng 10 phút thì bỏ ra. Chờ khoảng 20 phút sau thì lặp lại. Nhiệt độ lạnh sẽ làm co các mạch máu trên đầu, giúp giảm bớt cơn đau nhanh chóng.

4. Giảm bọng mắt sưng húp

Bọng mắt sưng húp thường là hậu quả của việc thức khuya, uống quá ít nước hoặc do quá trình lão hóa tự nhiên. Bọng mắt bị sưng là do chất lỏng bị đọng lại trong mô dưới mắt. Để khắc phục tình trạng này, sử dụng miếng gạc lạnh để chườm là một biện pháp lý tưởng.

Bạn có thể dùng túi trà lọc đã uống để cho vào tủ lạnh và sau đó lấy ra đắp lên vùng mắt bị sưng trong khoảng 10 phút. Cách này không những giúp giảm sưng mắt mà còn giảm cả quầng thâm và giúp bạn không bị mỏi mắt.

Được biết đến như một trong sản phẩm tiện lợi nhất cho XX những ngày đèn đỏ, nhưng sử dụng tampon không đúng có thể dẫn tới sốc độc, thậm chí tử vong.

Dùng tampon trong thời gian quá dài có thể khiến bạn mắc hội chứng sốc độc, nhiễm trùng, hiện tượng tương tự như nhiễm trùng tụ cầu khuẩn gây ra bởi các chất hút ẩm được tìm thấy trong sản phẩm này. Theo các chuyên gia, có hai nguyên nhân khiến cho tampon có thể gây ra sốc độc: khi được đặt trong vùng kín quá lâu và trở thành môi trường thuận lợi để nuôi vi khuẩn, hoặc do các sợi hút ẩm làm xước bề mặt âm đạo, khiến vi khuẩn và các độc tố đi vào máu.

Tuy các sản phẩm tampon hiện nay được thiết kế và sản xuất với chất lượng đảm bảo và phần lớn an toàn, tình trạng sốc độc vẫn xảy ra ở nhiều XX, gây sốt, hạ huyết áp, phù nề tay chân, thậm chí có thể gây tử vong.

Dù hầu hết bạn gái đều lưu ý không để tampon trong vùng kín nhiều hơn 8 tiếng như khuyến cáo, vấn đề có thể nảy sinh do XX quên mất việc mình đã đặt nó vào trong từ trước. Tampon có kích thước nhỏ, khi đặt vào sâu trong âm đạo có thể không gây ra bất kỳ cảm giác nào, nên đã có trường hợp để quên tampon trong người tới vài ngày, hay nguy hiểm hơn, đặt thêm một chiếc tampon khác vào vùng kín, khiến cái cũ bị đẩy sâu vào bên trong. Vùng kín của XX có kết cấu khoang kín nhiều nếp gấp, nên việc một chiếc tampon nằm im sâu trong âm đạo mà bạn không cảm thấy khác lạ là hoàn toàn có thể.

Tuy nhiên, bạn vẫn sẽ nhận ra bất thường nếu phát hiện vùng kín có mùi lạ. Trong một số trường hợp, việc lấy chiếc tampon ra thậm chí gặp khó khăn do phần dây kéo bị đứt, hoặc bị lọt vào bên trong. Nếu bạn gặp tình huống tương tự, hãy tìm tới sự trợ giúp của bác sĩ, vì đây là tai nạn hoàn toàn bình thường và có thể xảy ra với bất cứ ai.

Theo lời khuyên của các chuyên gia, bạn nên thay tampon thường xuyên, tốt nhất trong khoảng 4-8h, và không nên sử dụng loại tampon có độ thấm hút quá cao.

Thống kê y học cho thấy rằng cứ 10 phụ nữ ở tuổi mãn kinh thì có 9 người không những bị "bốc hỏa" và đau đầu giày vò, mà còn bị mất ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Nhiều trường hợp dùng thuốc tây cũng không giúp ích gì và mỗi đêm họ thường thức giấc tới 2-3 lần và rất khó ngủ lại, mất ngủ.

Theo các bác sĩ chuyên nghiên cứu những vấn đề liên quan tới giấc ngủ của chị em tuổi mãn kinh, tốt nhất không nên dùng thuốc ngủ để điều trị triệu chứng thay vào đó là sử dụng những liệu pháp từ thiên nhiên giúp cân bằng nội tiết tố nữ - giải quyết vấn đề từ gốc.


Mất ngủ ở phụ nữ độ tuổi sau 35 chỉ là một biểu hiện của giai đoạn tiền mãn kinh, một hiện tượng sinh lý bình thường. Mãn kinh đối với phụ nữ Việt Nam thường xảy ra ở độ tuổi trung bình 47,5 (theo nghiên cứu của Bệnh viện Từ Dũ năm 1998). Nguyên nhân chính gây mãn kinh là sự thiếu hụt nội tiết oestrogen do buồng trứng tiết ra. Những triệu chứng của mãn kinh bao gồm rối loạn (bốc hỏa, hồi hộp, đổ mồ hôi đêm, mất ngủ); các triệu chứng thần kinh tâm lý (cáu gắt, dễ xúc động, giận hờn vô cớ) hoặc các triệu chứng về tiết niệu - sinh dục, ảnh hưởng lớn đến đời sống sinh hoạt, lao động.

Ngoài tác dụng tăng cường sinh lý nữ, Sâm Angela còn giúp bạn cải thiện tình trạng sức khỏe, làm giảm các triệu chứng khó chịu thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh như: bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, cáu gắt, mất ngủ, trầm cảm, đau nhức cơ xương khớp…

- Ngoài ra, Sâm Angela còn có tác dụng ngăn ngừa loãng xương, kích thích quá trình trao đổi chất, giảm cholesterol, ổn định huyết áp, giúp tăng tuần hoàn não, cải thiện sự giảm trí nhớ.
- Sâm Angela không ảnh hưởng trên cân nặng, giúp tăng cường sức khỏe và sắc đẹp.

XY nào sử dụng chăn điện thường xuyên và cho nó tiếp xúc trực tiếp với cơ thể, khả năng 'sát tinh' là rất cao.

Mùa đông lạnh nhiều người chọn dùng chăn điện để đắp. Đây là một cách không tồi để giữ ấm cơ thể, xong một số người để nhiệt độ chăn quá cao, đặc biệt là cánh XY, sẽ vô tình dẫn đến "sát tinh", từ đó gây vô sinh.
Vậy, phải sử dụng chăn điện thế nào mới đúng cách?

Con trai dùng chăn điện mùa đông phải hết sức cảnh giác, coi chừng vô sinh, bởi tinh trùng đặc biệt nhạy cảm với môi trường nhiệt độ cao. Trong điều kiện sinh lý bình thường, nhiệt độ bìu thấp hơn nhiệt độ cơ thể 3 độ C, rơi vào khoảng 34 độ C. Trong khi nhiệt độ cơ thể nói chung là 37 độ C. Nhiệt độ xung quanh "cậu nhỏ" cao, thấp hay vừa phải có ảnh hưởng quan trọng đến sự sinh trưởng, phát triển của tinh trùng.

Mọi nhân tố dẫn đến nhiệt độ bìu tinh hoàn và mào tinh hoàn tăng cao, đều có thể dẫn đến rối loạn sự sinh trưởng phát triển của tinh trùng. Đặc biệt, thời gian dài "cậu nhỏ" phải sống trong môi trường nhiệt độ cao vì sử dụng chăn điện, mặc quần bò bó sát… tình trạng vô sinh là điều khó tránh khỏi.

Nếu bạn vẫn muốn sử dụng chăn điện để giữ nhiệt cơ thể trong mùa đông lạnh, bạn cần chú ý:

- Không nạp điện cả đêm.

- Trước khi đi đừng quên tắt chế độ nạp điện cho chăn.

- Không để chăn điện tiếp xúc trực tiếp với cơ thể, nên có một lớp chăn đắp trung gian giữa cơ thể và chăn điện.

- Người nhạy cảm không nên dùng chăn điện.

- Uống nhiều nước hơn mỗi khi dùng chăn điện. Các nhà khoa học chỉ ra, thời gian dài sử dụng sản phẩm hệ thống sưởi ấm,cơ thể sẽ bị thiếu nước.

Được chiết xuất từ thảo dược tự nhiên, an toàn và hiệu quả, Kem nở ngực No. 1 Breast Enlargenment USA là phương thuốc kỳ diệu thay thể cho những tốn kém và đau đớn, thậm chí là những biến chứng xấu có thể xảy ra của việc phẫu thuật thẩm mỹ để làm thay đổi bộ ngực của bạn.


Kem nở ngực No. 1 Breast Enlargenment USA tổng hợp các tinh chất nuôi dưỡng và làm tăng kích cỡ của bộ ngực, thúc đẩy sự phát triển các tế bào bộ ngực bằng cách kích thích các ống dẫn và các mô kết nối với nhũ hoa, làm tăng thêm mô mỡ và các dây chằng xung quanh. tạo nên sự săn chắc cho bộ ngực.


Kem nở ngực No .1 Breast Enlargement USA có tác dụng giúp vòng 1 săn chắc và mịn màng, đẹp tự nhiên cho những phụ nữ có vòng ngực khiêm tốn, bầu ngực nhỏ hoặc không có ngực, lấy lại sự tự tin cho bạn trong từng bước đi. Kem còn có tác dụng trị nhăn ở vùng ngực cho những phụ nữ đã có tuổi hoặc sau khi sinh bẩu ngực bị nhỏ và teo lại . Ngoài ra, Kem nở ngực No .1 Breast Enlargement USA còn có công dụng làm hồng nhũ hoa cho những phụ nữ có đầu nhũ bị sạm đen, xù xì, thô ráp kem giúp làm mềm và cải thiện rõ rệt đầu nhũ Với thành phần 100% dược thảo tự nhiên Kem nở ngực No .1 Breast Enlargement USA không gây kích ứng da, không bị ửng đỏ, ngứa hoặc bất kỳ tác dụng phụ nào và đã được kiểm nghiệm rất kỹ lưỡng về độ an toàn, tính nguyên chất và sự hiệu quả để mang lại những tác dụng nhanh chóng!


Tác dụng:


- Tăng kích thước và làm mở rộng cấu trúc tế bào của bộ ngực một cách đều đặn.


- Thúc đẩy sự phát triển của các hốc và các thuỳ trong ngực, tăng tính đàn hồi của các mô ngực.

- Cảm nhận được kết quả chỉ trong 4 - 8 ngày sử dụng!


- 100% sản phẩm tự nhiên sẽ đi đôi với việc trông thấy và cảm nhận bộ ngực tự nhiên.


- Sử dụng cho tất cả các chị em phụ nữ, không phân biệt sắc dân.


- Giúp điều hòa hóc môn nữ và giảm các triệu chứng đau ngực trong thời kỳ kinh nguyệt.


- Cải thiện hình dáng và kích thước của bộ ngực để bạn hấp dẫn hơn


- Kích thích máu nuôi dưỡng da vùng ngực tốt hơn


- Chống chảy sệ và làm săn chắc bộ ngực của bạn.


- Không gây tăng cân, an toàn & hiệu quả, không có tác dụng phụ gây hại.



- Phương pháp thay thế hiệu quả tuyệt đối so với phẫu thuật thẩm mỹ.



Để đạt hiệu quả tốt nhất và nhanh nhất các chị em nên dùng kết hợp sản phẩm thuốc nở ngực dạng kem No .1 Breast Enlargement USA với thuốc nở ngực No .1 Breast Enlargement USA dạng viên uống. Đây là bài thuốc mà rất nhiều ngôi sao trong làng giải trí Mỹ đang dùng.


Cách sử dụng kem:


Thoa đều kem vào vùng ngực sau khi tắm rửa sạch sẽ ngày 02 lần vào buổi sáng và tối. Thoa nhẹ nhàng cho tới khi kem ngấm hết.


Đối tượng sử dụng:


- Sản phẩm sử dụng cho mọi phụ nữ từ 12 tuổi trở lên có nhu cầu nở ngực.


Lưu ý:


- Không nên dùng cho phụ nữ mang thai và đang cho con bú. Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.


Thời hạn sử dụng:


- 4 năm kể từ ngày sản xuất


Hạn sử dụng:


- Xem trên bao bì


Hướng dẫn bảo quản:


- Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát.


- Tránh ánh sáng trực tiếp.


Đóng gói: 50 gram/lọ.



Xuất xứ: Tập đoàn H.A HERBAL LLC., 1701 Berkshire Eve. Dr., Duluth, GA 30097 USA (Hoa Kỳ)


Nhân dịp giáng sinh và năm mới Khonggia.com giảm giá 10% cho tất cả các sản phẩm từ ngày 29/11 - 31/12. Chi tiết xem tại: www.KhongGia.com; www.facebook.com/dangthon


Khổng Gia chuyên cung cấp các sản phẩm thuốc giảm cân chính hãng, hiệu quả cao, an toàn tuyệt đối. Chuyên tư vấn về giảm cân, các bí quyết giảm cân nhanh và hiệu quả, xin vui lòng liên hệ:


Tel: 08.6670.6666; 08.6671.6666; 08.629.269.06


Fax: 08.629.269.12


Hotline: 09.449.44449 - 01699.999.599


Email: Info@khonggia.com
Showroom Tân Bình: 974 Âu Cơ, Phường 14, Quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh


Hà Nội : 119 Thọ Lão, Phường Đồng Nhân, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội


Lịch làm việc: từ 8h - 21h hàng ngày (kể cả thứ 7 và CN)

Những bí kíp hiệu quả mà vẫn cực dễ dàng nhé!

Ngủ sớm, ngủ đủ mỗi ngày

Theo các kết luận khoa học, thời gian tốt nhất để đi ngủ là từ 10g30' đến 11g. Lý do là vì sau một ngày dài hoạt động, thể chất, tinh thần và não bộ sẽ hoạt động yếu đi. Lúc này, một giấc ngủ sâu rất cần thiết để cơ thể có thời gian hồi phục. Do đó, muốn dậy sớm trước hết chúng ta phải tập thói quen ngủ sớm.

Thêm vào đó, nguyên nhân chính khiến mọi người khó khăn thức dậy với tâm trạng vui vẻ và sảng khoái là bởi họ không ngủ đủ giấc trong ngày. Trung bình mỗi người phải ngủ ít nhất là 6 đến 8 tiếng mỗi ngày. Nếu phản quá trình này, đầu óc sẽ kém minh mẫn, khả năng hấp thụ kiến thức sẽ suy giảm rất nhiều. Đặc biệt, bạn nên ngủ một chút từ 20 - 30 phút vào buổi trưa, nó giúp giảm căng thẳng và bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo hơn.

Dàn hợp xướng… đồng hồ

Chiếc đồng hồ báo thức được cho là rất cần thiết để giúp bạn có thể dậy sớm. Thế nhưng, với nhiều bạn“ngủ tốt” thì điều này có thể vẫn chưa đủ. Biện pháp mạnh hơn là cần đến 2 hay 3, thậm chí là… một “dàn hợp xướng” đồng hồ báo thức.

Một lưu ý nho nhỏ khi đặt giờ cho những chiếc đồng hồ này là bạn nên đặt cách nhau một quãng nhỏ, tránh việc đặt cách nhau quá 10 phút. Việc bị đánh thức đột ngột, liên hồi sẽ làm huyết áp tăng cao và nhịp tim đập mạnh, khiến đầu óc dễ trở về trạng thái tỉnh hơn.

Tuy vậy, bạn cũng không nên đặt quá nhiều đồng hồ, vì điều này lâu dần sẽ khiến bạn có nguy cơ bị đột quỵ hoặc mắc bệnh cao huyết áp. Ngoài ra, cũng không nên đặt cùng một giờ hay chọn những chiếc đồng hồ có âm lượng quá lớn. Điều đó có thể gây ảnh hưởng xấu tới màng nhĩ, làm cho thính giác giảm nhạy, thậm chí có thể bị điếc.


Vươn vai duỗi cơ bắp

Khi bạn đang còn lơ mơ vào buổi sáng thì hãy thực hiện một vài thao tác thể dục vươn vai nhẹ nhàng để duỗi cơ bắp. Điều này khiến cho cơ thể tiết ra chất endorphins, tăng áp suất máu cũng như nhịp tim. Những động tác này tuy đơn giản nhưng lại rất hiệu quả trong việc xua đi cơn say ngủ còn ẩn hiện ngay sau khi bạn thức dậy.

Khi đã bắt đầu tỉnh ngủ, bạn có thể bắt đầu một bài tập thể dục với cường độ cao hơn để làm nóng cơ thể.

Tránh lạm dụng caffeine

Các loại đồ uống có chứa cafeine như cà phê hay trà có thể làm giảm cảm giác buồn ngủ và có thể duy trì sự tỉnh táo. Tuy nhiên, nếu lạm dụng thì cà phê hay trà sẽ có xu hướng tác dụng ngược. Nó có thể khiến bạn trở nên lờ đờ, khó tập trung và thậm chí là đau đầu nữa. Vì vậy đừng uống nhiều hơn 2 ly cà phê mỗi ngày nhá!

Uống nước lạnh sau khi thức dậy

Sau một giấc ngủ dài, cơ thể sẽ bị mất một lượng nước khá lớn và buổi sáng là thời điểm thích hợp để bổ sung nước cho cơ thể. Hãy uống 1 - 2 cốc nước lạnh sau khi thức dậy. Nó sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn nhiều vì nước lạnh giúp bạn cảm thấy sảng khoái hơn, đồng thời cũng giúp kích thích các tế bào thần kinh.

Tuy nhiên, trong thời điểm thời tiết quá lạnh, bạn có thể dùng nước ấm để bảo vệ sức khỏe nhé! Hiệu quả vẫn không hề suy giảm đâu.

Tạo thói quen dậy sớm

Hàng ngày, bạn nên thức dậy và ra khỏi giường cùng một giờ, ngay cả vào cuối tuần. Điều này giúp bạn “hẹn giờ” cho chiếc đồng hồ sinh học của mình. Lúc đó thì việc dậy sớm sẽ vô cùng dễ dàng.

Tuy nhiên, chúng ta cũng không nên liên tục thay đổi thời gian biểu hàng ngày, nhất là giấc ngủ. Lý do là vì khi ấy bạn sẽ kích thích đồng hồ sinh học của cơ thể hoạt động “rối loạn”. Và đương nhiên việc ra khỏi giường mỗi buổi sáng sẽ khó khăn hơn nhiều rồi!

nhờ các bác cao thủ nhận xét giúp e ạ ...em nghiệp dư trình gà chụp choẹt cho vui thôi

Mới mua máy được 1 tháng chụp cho vài người bạn up lên cho các bác cùng xem. Tinh thần là chuẩn bị nhận gạch đá, các bác cứ chém thoải mái ạ! :blushing:

#1 - Hot boy vô tình gặp ở công viên.


IMG_0746 by Hồ Từ Huân, on Flickr

#2 - Hot girl vô tình gặp ở xích đu.


IMG_0785 by Hồ Từ Huân, on Flickr

#3 - Thèn em kết nghĩa.


IMG_0991 by Hồ Từ Huân, on Flickr

#4 - Sư huynh.


IMG_1857 by Hồ Từ Huân, on Flickr

#5


IMG_1886 by Hồ Từ Huân, on Flickr


#6


IMG_1924 by Hồ Từ Huân, on Flickr


#7


IMG_2008 by Hồ Từ Huân, on Flickr


#8


IMG_2053 by Hồ Từ Huân, on Flickr


#9


IMG_2019 by Hồ Từ Huân, on Flickr


#10 - Gấu nhặng xị lăng xăng đòi làm mẫu. )


IMG_1551 by Hồ Từ Huân, on Flickr

#11


IMG_1587 by Hồ Từ Huân, on Flickr


#12


IMG_1702 by Hồ Từ Huân, on Flickr


#13


IMG_1774 by Hồ Từ Huân, on Flickr


#14


IMG_1614 by Hồ Từ Huân, on Flickr

#15


IMG_1706 by Hồ Từ Huân, on Flickr


^^ Có nhiu đó thôi ạ, tất cả ảnh mình chụp bằng Canon 5D mark II và ống Fix 50mm 1.4 nhé. Đầu topic nói vậy chứ các bác thấy ảnh có chỗ nào chưa tốt(ánh sáng, bố cục, màu sắc...) thì góp ý cho mình, để mình còn rút kinh nghiệm lần sau. Chân thành cám ơn các bạn và các anh chị đã bớt chút thời gian xem ảnh của mình!

Thân.
Hồ Từ Huân.

Theo y học hiện đại, đau đầu là một triệu chứng của nhiều bệnh, ví dụ do cảm sốt, tăng huyết áp, tăng áp lực nội so (u não, tổn thương gây chèn ép ở não, viêm màng não, não...); do chức năng thần kinh, bệnh nội đình…

Còn quan niệm của đông y cho rằng đau đầu là triệu chứng của nhiều bệnh chứng mà trên lâm sàng tự cảm thấy, xuất hiện từ một hay nhiều loại bệnh mạn tính hay cấp. Trong sách Tố vấn gọi là hung phong hay đầu phong. Do vậy, thực tế đau đầu đã được chia ra làm nhiều loại hình khác nhau như phong hàn, phong nhiệt, phong thấp, đau đầu thể gan dương, thể dương hư, huyết hư…
Xin giới thiệu những món ăn thuốc có tác dụng phối hợp trị liệu những chứng đau đầu được hiệu quả để cùng tham khảo và có thể áp dụng khi cần.

- Bí đao nấu cá trắm (phương này đủ công hiệu bình gan tiềm dương nên phù hợp sử dụng cho hình đau đầu do gan dương): Bí đao 300 g, cá trắm 200 g, gừng, hành, muối, mỗi thứ lượng vừa đủ. Làm thịt cá bỏ đuôi, dùng dầu chiên vàng, sau cho vào cùng bí đao nấu thành canh, khi sôi hạ nhỏ lửa nấu trong 3 - 4 giờ thì nêm gia vị và ăn.

- Đế hoa quỳ trứng gà (phương này thích hợp trị đau đầu do phong thấp): Đế hoa quỳ 1 cái, trứng gà 2 quả, đường phèn vừa đủ. Tất cả nấu chung để ăn.

- Rễ đào tươi đậu hũ (phương này phù hợp với chứng đau đầu do phong nhiệt miệng khô, lưỡi nóng): Rễ đào tươi 50 g, đậu hũ 200 g. Nấu chung 2 thứ và ăn, ngày ăn 1 lần.