Jay

Thiếu máu là một tình trạng do sự bất thường của các hồng huyết cầu (red blood cell), ngay từ lúc sinh ra hay mới bị sau này, hoặc là biểu hiện của một bệnh không phải bệnh về máu. Khi có thiếu máu, khối lượng hồng huyết cầu lưu thông trong máu sút giảm, trị số hemoglobin của người thiếu máu dưới 12 g/dl nếu là phụ nữ, dưới 14 g/dl nếu là đàn ông.
Triệu chứng
Triệu chứng tùy vào nguyên nhân gây thiếu máu, mức độ thiếu máu nhẹ hay nặng, thiếu máu xảy ra từ từ hay mau chóng. Nhiều trường hợp thiếu máu nặng vẫn không gây triệu chứng gì cả nếu thiếu máu xảy ra chậm chậm qua nhiều ngày tháng; nhưng thường, khi trị số hemoglobin (viết tắt Hb) xuống dưới 7 g/dl, người bệnh sẽ thấy mau mệt, nhức đầu, khó thở, choáng váng, đau ngực. Khi người bệnh trông xanh quá, than nhìn không còn rõ, xỉu, tim đập nhanh, ta nên mau chóng thăm khám và chữa trị ngay.
Nhiều trường hợp thiếu máu được khám phá khi bác sĩ tình cờ thử CBC (complete blood count, đếm máu toàn diện: cho biết các trị số bạch cầu, hồng cầu, Hb, tiểu cầu, thể tích hồng cầu, xem hồng cầu bình thường, to hoặc nhỏ... Thường ta thử CBC mỗi 3 năm để truy tìm thiếu máu, và các bệnh về máu khác).
Nguyên nhân
Nguyên nhân tạo thiếu máu rất nhiều:
- Thiếu máu do thiếu chất sắt: chiếm đến 25-35% các trường hợp thiếu máu, xảy ra trong những trường hợp mất máu lâu ngày, như phụ nữ ra máu nhiều khi có kinh; ung thư ruột già khiến máu âm thầm chảy rỉ rả ngày này sang ngày khác, dù mắt ta không nhìn thấy...
- Do bệnh kinh niên: cũng chiếm 25-35% các trường hợp thiếu máu. Các bệnh kinh niên như bệnh thận, bệnh gan, bệnh tuyến nội tiết... lâu ngày có thể khiến ta đâm thiếu máu.
- Tan huyết (hemolytic anemia, các hồng huyết cầu bị phá hủy) và tủy xương không tạo đủ máu: 15% các trường hợp thiếu máu.
- Bệnh myelodysplasia: 10% các trường hợp thiếu máu.
- Bệnh thalassemia (khiến hồng huyết cầu có dạng nhỏ):
5-10% các trường hợp thiếu máu.
- Các bệnh khác: 5-10% các trường hợp thiếu máu. Chẳng hạn như bệnh thiếu chất sinh tố B12, thiếu chất folate...
ThoTre.Com
Bác sĩ Nguyễn Văn Ðức

Ba xu hướng trang điểm cô dâu 2013

Là cô dâu ai cũng muốn mình xinh đẹp trong ngày đám cưới. Chính vì vậy, việc cập nhật xu hướng trang điểm và chọn lựa kiểu trang điểm phù hợp nhất cho ngày trọng đại là một trong những đầu việc quan trọng nhất của cô dâu.
Xin được giới thiệu ba phong cách trang điểm hiện đại, hợp mốt cho năm 2013, dành tặng các cô dâu muốn có một phong cách trang điểm chuyên nghiệp :
Kiểu trang điểm nude – nhẹ như khôngBạn lo lắng nếu trang điểm nhẹ nhàng sẽ lên hình không đẹp? Hãy bỏ qua suy nghĩ đó. Nếu bạn có một đôi môi mọng dễ thương, làn da mịn màng tự nhiên, đôi mi dài cong, hàng chân mày ngay ngắn thì hãy tận dụng triệt để vẻ đẹp trời phú của mình. Trang điểm theo kiểu nude tiệp màu da, tôn được vẻ đẹp tự nhiên vốn có và cho cô dâu nét hiền thục, trong sáng dễ thương. Điểm mấu chốt của trang điểm kiểu nude là tập trung sao cho làn da thật mịn màng. Trang điểm nhưng nhìn như không trang điểm, đẹp tự nhiên là cả một nghệ thuật. Bạn hãy chắc rằng chuyên gia trang điểm của bạn đã hiểu hết ý đồ và có thể thực hiện tốt kiểu trang điểm nude này nhé.Tập trung vào một điểm nhấnBạn được anh ấy khen “Có đôi mắt hút hồn” hay cô bạn gái thường xuyên rỉ tai rằng cô ấy ước có đôi môi, chiếc cằm chẻ hay mắt,… giống bạn thì hãy thử qua kiểu trang điểm tập trung vào điểm nhấn ấy. “Tốt khoe xấu che” hãy tận dụng triệt để bí kíp này. Son môi thật đậm với màu sắc phù hợp hay dành sự tỉ mẩn, chỉn chu nhất cho việc kẻ mắt… và những khu vực khác hãy trang điểm nhẹ nhàng. Đây là kiểu
trang điểm cô dâu dự đoán sẽ rất được ưa chuộng trong năm 2013. Với phong cách trang điểm này, nét đẹp trên khuôn mặt bạn được tôn lên một cách hoàn hảo, nổi bật nhất phải không nào?Đôi mắt biết nói “Smoky eyes”Những quy tắc trang điểm nhìn chung là giống nhau. Vì thế, xu hướng trang điểm 2013 chủ yếu chỉ còn là bạn chọn màu sắc nào cho mình. Có một kiểu trang điểm mà dân chuyên môn gọi là “Smoky eyes” đang được ứng dụng nhiều và trở thành một trong những mốt trang điểm “hot” trong năm 2013. Ở kiểu trang điểm này, bạn sẽ dùng nhiều layer màu cho đôi mắt. Màu sắc của layer sẽ tùy thuộc vào trang phục bạn chọn và các lớp layer sẽ có thể cùng một màu nhưng với tông đậm – nhạt khác nhau hoặc các màu có sắc độ gần giống nhau. Một cây mascara tốt cũng là điểm mấu chốt để bạn có hàng mi dày, đen, cong hút hồn. Kiểu trang điểm này cực kỳ phù hợp với người có đôi mắt to, mí rõ và gương mặt cân đối. Người mắt nhỏ, một mí thì có lẽ nên tránh bởi sẽ cho mắt cảm giác nặng nề.Nhìn chung, xu hướng trang điểm năm 2013 được dự đoán là sẽ không cầu kỳ mà chủ yếu làm nổi bật những điểm đẹp nhất trên gương mặt. Những màu son nhẹ nhàng ánh nhũ lại lên ngôi. Trang điểm mắt sẽ được chú trọng nhiều hơn để các cô dâu có được những ánh nhìn hạnh phúc trọn vẹn trong ngày cưới. Bạn hãy tham khảo thêm chuyên viên trang điểm cho bạn để chọn được xu hướng trang điểm phù hợp, làm bạn trở nên duyên dáng, xinh xắn nhất trong ngày vu quy nhé.

Một trong những lời khuyên mà chúng ta thường nhận được khi đứng trước những sự lựa chọn quan trọng của cuộc đời đó là: “hãy ngủ một giấc thật sâu và bạn sẽ có quyết định đúng đắn vào sáng mai”.

Đây không chỉ là một lời khuyên, an ủi bình tâm thông thường mà có căn cứ khoa học đàng hoàng.

Dưới góc nhìn của các nhà nghiên cứu, não chúng ta không phải lúc nào cũng hoạt động tốt trong mọi thời điểm. Khi suy nghĩ quá nhiều về một vấn đề nào đó, chúng ta có dấu hiệu quá tải và thường đưa ra lựa chọn ít sáng suốt hơn.

Một giấc ngủ sâu, hay đơn giản là thư giãn, phân tâm trong một khoảng thời gian vừa phải sẽ giúp não “refresh” bộ máy của mình, bạn sẽ tỉnh táo hơn trong lựa chọn.

Một thí nghiệm khoa học đáng tin cậy đã chỉ ra, với cùng một đối tượng, khi quyết định lần đầu tiên nhưng sau đó nghỉ trong 1 giờ rồi lựa chọn lại đã đưa ra biện pháp giải quyết hiệu quả hơn.

Nói một cách khác, chất lượng của những suy nghĩ vô thức khi nghỉ ngơi mà con người đưa ra đôi khi đơn giản và tốt hơn nhiều so với suy nghĩ có ý thức, chủ đích.

Nếu không cẩn thận bạn có thể gây hỏng mắt đấy nhé!

Viêm nhiễm vì “ổ vi khuẩn”

Rất nhiều bạn có thói quen chuốt mascara ngay cả khi ở ngoài đường, trên xe bus hay ở những nơi công cộng khác… Ngoài ra, chúng ta cũng thường sử dụng chung mascara với người khác mà không hề để ý đến tác hại của nó.

Chính những điều này đã tạo điều kiện cho bụi bẩn, vi khuẩn xâm nhập và gây bệnh cho mắt. Không chỉ thế, việc chiếc chổi mascara sử dụng nhiều lần mà không được vệ sinh cũng tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, mang nhiều mầm bệnh nguy hiểm. Nó có thể gây ngứa, chảy nước mắt, đỏ mắt, đau rát, nhiễm khuẩn, viêm bờ mi... Thậm chí còn dẫn đến các căn bệnh về mắt và giác mạc.

Mặc dù những lọ mascara đều có chứa chất bảo quản nhưng không thể đảm bảo hoàn toàn tiệt trùng, do đó phải dứt khoát vứt bỏ những lọ mascara đã dùng quá 3 tháng và tuyệt đối không được để nhiều người cùng sử dụng chung mascara nhé!


Nguy hiểm từ mascara không rõ thành phần

Nhiều loại mascara có chứa paraphenylenediamine (PPD) và coal tar (chất than dùng làm thuốc nhuộm) có khả năng gây dị ứng mạnh và ẩn chứa nguy cơ ung thư. Những chất này có thể làm cho mắt bị kích ứng, đau mắt, nặng hơn còn có thể gây ra bệnh viêm giác mạc, viêm tụ cầu dẫn đến hỏng mắt. Vì vậy, hãy lựa chọn các loại mascara có uy tín, và nhớ xem kỹ thành phần trước khi sử dụng nhé!

Tác hại từ mascara quá hạn

Việc chải mascara cũng có thể gây ra biến dạng lông mi. Khi sử dụng các loại mascara không đảm bảo hoặc quá hạn sử dụng, nó có thể khiến cho lông mi của bạn bị xơ cứng, làm rụng lông mi.

Khi mascara quá khô, hàm lượng dung môi chỉ còn bằng 0, vì vậy sẽ làm cho mi mắt bị kết dính. Mascara khô sẽ làm mi bị cứng, dính bết và không thể rửa trôi bằng nước lạnh. Nhiều người thường sử dụng dung dịch axeton hoặc cồn để rửa nhưng các chất này lại có thể gây hại nếu bị dính vào mắt, gây đỏ mắt, đau rát và kích ứng.

Lưu ý khi sử dụng mascara:

- Khi lựa chọn mascara, nên chọn sản phẩm của các nhãn hiệu có uy tín.

- Tránh dùng mascara không trôi thường xuyên.

- Trong những trường hợp bạn là người có "cửa sổ tâm hồn" khá nhạy cảm thì nên dùng dầu oliu để tẩy trang nhé!

Chụp tặng vợ 1 bộ ảnh mùa đông, ban đầu định làm tuyết nhưng trình còi quá nên đành blend màu hồng hồng cho dễ thương

Photo : ban3b
Model: Vợ ban3b
Edit/Retouch: ban3b
Stylist: Tự vợ ban3b

Ảnh em mới làm được mấy cái, sẽ post từ từ, tiện thể e tự thú là trùng góc hơi bị nhiều ạ, tại cái ngõ nó bé tí =))

1.

<3 by Ban3b, on Flickr

2.

<3 by Ban3b, on Flickr

3.

<3 by Ban3b, on Flickr

4.

<3 by Ban3b, on Flickr

5.

<3 by Ban3b, on Flickr

6.

<3 by Ban3b, on Flickr

Thử hình dung một ngày làm việc bình thường: Vai bạn ép chặt ống điện thoại vào tai, chăm chú nghe, mắt dán vào màn ảnh máy vi tính, trong khi đôi tay lướt như bay trên phím chữ.

Bạn không hề biết rằng, lúc đó, hơi thở bạn không đều mà gấp rút, tim bạn đập nhanh, sức lực bạn tiêu hao.

Bạn không hề để ý vì các biến đổi này quá vi tế. Hơn nữa bạn là con người của thời đại mới, đã quen với nhịp độ căng thẳng, vừa lái xe vừa nói điện thoại, hay vừa lái xe vừa ăn, về đến nhà hay trước khi đi làm lại phải mở máy xem thư điện tử - vội vội, vàng vàng, lúc nào cũng vội vàng.

Việc lúc nào cũng đặt công việc lên trên hết đã mang đến cho chúng ta những của cải và tiện nghi vật chất, nhưng với một cái giá như thế nào? Chúng ta đang trả giá bằng sức khỏe, bằng cuộc sống với đơn vị tiền tệ chính là hơi thở của ta.

Thở là một hành động đơn giản, không cần ý thức nên phần đông chúng ta không để ý đến nó. Nhưng chúng ta chỉ có mạng sống khi còn hơi thở và cách chúng ta thở như thế nào là một trong những yếu tố quyết định chất lượng đời sống.

Ngược lại cách sống của ta cũng ảnh hưởng sâu sắc đến cách thở của ta. Khi ta vội vàng, căng thẳng, hơi thở của ta trở nên cạn nhẹ. Ta không hít thở sâu vào trong lồng ngực, và hơi thở vào thường dài hơn hơi thở ra. Đó là cách thở sai phương pháp, dễ làm ta mệt. Cách thở đó khiến cho khí độc tồn đọng, khiến ta dễ sinh ra lo lắng, trầm cảm và làm rối loạn hoạt động của hệ thống não bộ.

Hệ thống não bộ - điều khiển tim, phổi, hệ thống hô hấp và các tuyến tạng - hoạt động ngoài sự ý thức, điều khiến của ta. Khi bị áp lực hay có những tư tưởng lo âu, căng thẳng, hít vào dài và thở ra ngắn, làm rối loạn cơ thể khiến cho tim đập nhanh, máu lên cao, các cơ căng cứng. Thể xác và tinh thần càng căng thẳng, ta càng tiếp tục hít vào sâu hơn thở ra, làm rối loạn hệ thần kinh, cứ như thế như một vòng tròn tự hoại.

Chẳng lạ gì khi sau một ngày làm việc căng thẳng ở sở, bạn trở về nhà mệt mỏi nhưng chẳng hề biết việc đó có liên quan gì đến cách thở sai nhịp của mình.

Nhưng bạn biết từ kinh nghiệm dày dặn của mình là sau một ngày khá vất vả - ngày mà bạn cảm thấy bù đầu từ sáng sớm đến chiều tối - bạn sẽ thấy quá đỗi mỏi mệt để làm bất cứ việc gì khác khi trở về nhà, ngoài việc ngồi chong mắt xem TV. Nhưng có ích lợi gì khi nhắc nhở với bạn những điều đó?

Tốc độ nhanh đến chóng mặt là tốc độ của thời đại này mà. Ngay nếu như bạn biết cách sống chậm lại, chưa chắc gì bạn đã thực hành được – còn phải tranh giành các bổng lộc, nới rộng thêm các sở hữu, phải dành tiền hưu nhiều hơn nữa, nợ nần phải thanh toán, địa vị cần phải đạt được. Vậy thì giải pháp của vấn đề nằm ở đâu?

Giải pháp nằm ở việc chú tâm tới hơi thở. Thay đổi cách bạn thở và cả thế giới thay đổi theo bạn. Hãy huân tập thói quen thở sâu và đều, thở ra hoặc bằng hoặc dài hơn lúc hít vào, rồi bạn sẽ thấy rằng bạn không còn phản ứng đầy xúc cảm đối với những gì xảy ra quanh bạn.

Nếu như cách thở cạn cợt, không đều là do các hoàn cảnh căng thẳng gây ra, khiến bạn cảm thấy không an ổn, nóng nảy thì cách thở nhẹ nhàng, thư thái sẽ giống như chiếc vỏ bao bọc bạn khỏi các căng thẳng, lo âu, giúp bạn làm chủ hành động mình hơn là phản ứng theo cảm tính.

Nhưng vì hơi thở là một hành động vô thức, nhất là khi bạn bị việc nọ, việc kia lôi cuốn, bạn cần thời gian, sự kiên nhẫn để thay đổi cách thở của mình. Có thể bạn đã có quá nhiều việc đòi hỏi thời gian, sự chú tâm của bạn, vì thế bước đầu tiên là phải tự thuyết phục mình dành thời gian cho “công tác” này.

Trước hết cần nên nhớ rằng, nếu bạn có thói quen vội vã, thì tâm bạn cũng thế. Lúc bắt đầu, tư tưởng của bạn sẽ đi nhanh hơn hơi thở, nhất là nếu bạn cố thực tập vào những lúc đang bận rộn, như trước giờ vào phòng họp. Lúc đó bạn sẽ thấy hơi thở của mình quá sức chậm chạp so với các ý nghĩ trong đầu bạn, khiến bạn cảm thấy sự thực tập này tốn thời giờ vô ích.

Nhưng nếu bạn cố cưỡng lại ý muốn đứng dậy bỏ đi, thì chỉ sau vài phút là tâm bạn sẽ bắt theo nhịp của hơi thở.

Bước kế tiếp để làm chủ hệ thống não bộ của bạn là thực tập phương pháp thở 2-1 – nghĩa là bạn thở ra dài gấp đôi hít vào. Bằng cách đó, bạn tạo ra cho mình những phản ứng thư giãn, do đó cách thở 2-1 là một phương cách rất tốt để làm giảm căng thẳng, giúp bạn lắng dịu trước những căng thẳng dồn nén trong ngày.

Phương pháp thở này còn có những ích lợi khác như: tống các khí độc, ô nhiễm, carbon dioxide ra khỏi phổi, khiến buồng phổi trống trải để tiếp đón vào không khí trong lành theo hơi thở vào. Khi đã thuần thục, bạn có thể thực hành khi đang ngồi làm việc, đang trong phòng họp, đang nghe điện thoại – hay bất cứ lúc nào mà hệ não bộ của bạn sắp căng lên, và bạn cần bình tĩnh, chủ động hơn.

Thực tập tại nhà ngày hai lần, mỗi lần độ năm phút cho đến khi thuần thục. Sau đó có thể đem áp dụng vào nơi làm việc để giúp tinh thần bớt căng thẳng. Huân tập phương pháp thở này sẽ giúp bạn bỏ được thói quen vô thức khi hít vào, khi bạn không hề để ý tới, và một khi đã bỏ được thói quen đó, cuối ngày, bạn sẽ thấy rằng năng lực của bạn không bay đi hết cả.

Khi hơi thở đã sâu hơn, dài hơn, và chậm rãi, thì cuộc đời bạn cũng giống thế. Ít nhất là như thế đó. Có thể bạn vẫn phải trả lời nhiều cú điện thoại giao tiếp với các đối tác, dự các buổi họp, đối đầu với nhiều gián đoạn, nhưng bạn sẽ thấy bình tĩnh hơn, tự tin hơn. Tóm lại, khi bạn đã có thể kiểm soát hơi thở của mình, bạn sẽ nhận ra rằng làm chủ cuộc đời bạn cũng dễ biết bao.

ThoTre.Com
(Norm De Plume)

Được chiết xuất từ thảo dược tự nhiên, an toàn và hiệu quả, Kem nở ngực No. 1 Breast Enlargenment USA là phương thuốc kỳ diệu thay thể cho những tốn kém và đau đớn, thậm chí là những biến chứng xấu có thể xảy ra của việc phẫu thuật thẩm mỹ để làm thay đổi bộ ngực của bạn.


Kem nở ngực No. 1 Breast Enlargenment USA tổng hợp các tinh chất nuôi dưỡng và làm tăng kích cỡ của bộ ngực, thúc đẩy sự phát triển các tế bào bộ ngực bằng cách kích thích các ống dẫn và các mô kết nối với nhũ hoa, làm tăng thêm mô mỡ và các dây chằng xung quanh. tạo nên sự săn chắc cho bộ ngực.


Kem nở ngực No .1 Breast Enlargement USA có tác dụng giúp vòng 1 săn chắc và mịn màng, đẹp tự nhiên cho những phụ nữ có vòng ngực khiêm tốn, bầu ngực nhỏ hoặc không có ngực, lấy lại sự tự tin cho bạn trong từng bước đi. Kem còn có tác dụng trị nhăn ở vùng ngực cho những phụ nữ đã có tuổi hoặc sau khi sinh bẩu ngực bị nhỏ và teo lại . Ngoài ra, Kem nở ngực No .1 Breast Enlargement USA còn có công dụng làm hồng nhũ hoa cho những phụ nữ có đầu nhũ bị sạm đen, xù xì, thô ráp kem giúp làm mềm và cải thiện rõ rệt đầu nhũ Với thành phần 100% dược thảo tự nhiên Kem nở ngực No .1 Breast Enlargement USA không gây kích ứng da, không bị ửng đỏ, ngứa hoặc bất kỳ tác dụng phụ nào và đã được kiểm nghiệm rất kỹ lưỡng về độ an toàn, tính nguyên chất và sự hiệu quả để mang lại những tác dụng nhanh chóng!


Tác dụng:


- Tăng kích thước và làm mở rộng cấu trúc tế bào của bộ ngực một cách đều đặn.
- Thúc đẩy sự phát triển của các hốc và các thuỳ trong ngực, tăng tính đàn hồi của các mô ngực.
- Cảm nhận được kết quả chỉ trong 4 - 8 ngày sử dụng!
- 100% sản phẩm tự nhiên sẽ đi đôi với việc trông thấy và cảm nhận bộ ngực tự nhiên.
- Sử dụng cho tất cả các chị em phụ nữ, không phân biệt sắc dân.
- Giúp điều hòa hóc môn nữ và giảm các triệu chứng đau ngực trong thời kỳ kinh nguyệt.
- Cải thiện hình dáng và kích thước của bộ ngực để bạn hấp dẫn hơn
- Kích thích máu nuôi dưỡng da vùng ngực tốt hơn
- Chống chảy sệ và làm săn chắc bộ ngực của bạn.
- Không gây tăng cân, an toàn & hiệu quả, không có tác dụng phụ gây hại.
- Phương pháp thay thế hiệu quả tuyệt đối so với phẫu thuật thẩm mỹ.


Để đạt hiệu quả tốt nhất và nhanh nhất các chị em nên dùng kết hợp sản phẩm thuốc nở ngực dạng kem No .1 Breast Enlargement USA với thuốc nở ngực No .1 Breast Enlargement USA dạng viên uống. Đây là bài thuốc mà rất nhiều ngôi sao trong làng giải trí Mỹ đang dùng.


Cách sử dụng kem:


Thoa đều kem vào vùng ngực sau khi tắm rửa sạch sẽ ngày 02 lần vào buổi sáng và tối. Thoa nhẹ nhàng cho tới khi kem ngấm hết.


Đối tượng sử dụng:


- Sản phẩm sử dụng cho mọi phụ nữ từ 12 tuổi trở lên có nhu cầu nở ngực.


Lưu ý:


- Không nên dùng cho phụ nữ mang thai và đang cho con bú. Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.


Thời hạn sử dụng:


- 4 năm kể từ ngày sản xuất


Hạn sử dụng:


- Xem trên bao bì


Hướng dẫn bảo quản:


- Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát.


- Tránh ánh sáng trực tiếp.


Đóng gói: 50 gram/lọ.


Xuất xứ: Tập đoàn H.A HERBAL LLC., 1701 Berkshire Eve. Dr., Duluth, GA 30097 USA (Hoa Kỳ)


Nhân dịp giáng sinh và năm mới Khonggia.com giảm giá 10% cho tất cả các sản phẩm từ ngày 29/11 - 31/12. Chi tiết xem tại: www.KhongGia.com; www.facebook.com/dangthon


Khổng Gia chuyên cung cấp các sản phẩm thuốc giảm cân chính hãng, hiệu quả cao, an toàn tuyệt đối. Chuyên tư vấn về giảm cân, các bí quyết giảm cân nhanh và hiệu quả, xin vui lòng liên hệ:

Tel: 08.6670.6666; 08.6671.6666; 08.629.269.06


Fax: 08.629.269.12


Hotline: 09.449.44449 - 01699.999.599


Email: Info@khonggia.com


Showroom Tân Bình: 974 Âu Cơ, Phường 14, Quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh


Hà Nội : 119 Thọ Lão, Phường Đồng Nhân, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội


Lịch làm việc: từ 8h - 21h hàng ngày (kể cả thứ 7 và CN)

Thử hình dung một ngày làm việc bình thường: Vai bạn ép chặt ống điện thoại vào tai, chăm chú nghe, mắt dán vào màn ảnh máy vi tính, trong khi đôi tay lướt như bay trên phím chữ.

Bạn không hề biết rằng, lúc đó, hơi thở bạn không đều mà gấp rút, tim bạn đập nhanh, sức lực bạn tiêu hao.

Bạn không hề để ý vì các biến đổi này quá vi tế. Hơn nữa bạn là con người của thời đại mới, đã quen với nhịp độ căng thẳng, vừa lái xe vừa nói điện thoại, hay vừa lái xe vừa ăn, về đến nhà hay trước khi đi làm lại phải mở máy xem thư điện tử - vội vội, vàng vàng, lúc nào cũng vội vàng.

Việc lúc nào cũng đặt công việc lên trên hết đã mang đến cho chúng ta những của cải và tiện nghi vật chất, nhưng với một cái giá như thế nào? Chúng ta đang trả giá bằng sức khỏe, bằng cuộc sống với đơn vị tiền tệ chính là hơi thở của ta.

Thở là một hành động đơn giản, không cần ý thức nên phần đông chúng ta không để ý đến nó. Nhưng chúng ta chỉ có mạng sống khi còn hơi thở và cách chúng ta thở như thế nào là một trong những yếu tố quyết định chất lượng đời sống.

Ngược lại cách sống của ta cũng ảnh hưởng sâu sắc đến cách thở của ta. Khi ta vội vàng, căng thẳng, hơi thở của ta trở nên cạn nhẹ. Ta không hít thở sâu vào trong lồng ngực, và hơi thở vào thường dài hơn hơi thở ra. Đó là cách thở sai phương pháp, dễ làm ta mệt. Cách thở đó khiến cho khí độc tồn đọng, khiến ta dễ sinh ra lo lắng, trầm cảm và làm rối loạn hoạt động của hệ thống não bộ.

Hệ thống não bộ - điều khiển tim, phổi, hệ thống hô hấp và các tuyến tạng - hoạt động ngoài sự ý thức, điều khiến của ta. Khi bị áp lực hay có những tư tưởng lo âu, căng thẳng, hít vào dài và thở ra ngắn, làm rối loạn cơ thể khiến cho tim đập nhanh, máu lên cao, các cơ căng cứng. Thể xác và tinh thần càng căng thẳng, ta càng tiếp tục hít vào sâu hơn thở ra, làm rối loạn hệ thần kinh, cứ như thế như một vòng tròn tự hoại.

Chẳng lạ gì khi sau một ngày làm việc căng thẳng ở sở, bạn trở về nhà mệt mỏi nhưng chẳng hề biết việc đó có liên quan gì đến cách thở sai nhịp của mình.

Nhưng bạn biết từ kinh nghiệm dày dặn của mình là sau một ngày khá vất vả - ngày mà bạn cảm thấy bù đầu từ sáng sớm đến chiều tối - bạn sẽ thấy quá đỗi mỏi mệt để làm bất cứ việc gì khác khi trở về nhà, ngoài việc ngồi chong mắt xem TV. Nhưng có ích lợi gì khi nhắc nhở với bạn những điều đó?

Tốc độ nhanh đến chóng mặt là tốc độ của thời đại này mà. Ngay nếu như bạn biết cách sống chậm lại, chưa chắc gì bạn đã thực hành được – còn phải tranh giành các bổng lộc, nới rộng thêm các sở hữu, phải dành tiền hưu nhiều hơn nữa, nợ nần phải thanh toán, địa vị cần phải đạt được. Vậy thì giải pháp của vấn đề nằm ở đâu?

Giải pháp nằm ở việc chú tâm tới hơi thở. Thay đổi cách bạn thở và cả thế giới thay đổi theo bạn. Hãy huân tập thói quen thở sâu và đều, thở ra hoặc bằng hoặc dài hơn lúc hít vào, rồi bạn sẽ thấy rằng bạn không còn phản ứng đầy xúc cảm đối với những gì xảy ra quanh bạn.

Nếu như cách thở cạn cợt, không đều là do các hoàn cảnh căng thẳng gây ra, khiến bạn cảm thấy không an ổn, nóng nảy thì cách thở nhẹ nhàng, thư thái sẽ giống như chiếc vỏ bao bọc bạn khỏi các căng thẳng, lo âu, giúp bạn làm chủ hành động mình hơn là phản ứng theo cảm tính.

Nhưng vì hơi thở là một hành động vô thức, nhất là khi bạn bị việc nọ, việc kia lôi cuốn, bạn cần thời gian, sự kiên nhẫn để thay đổi cách thở của mình. Có thể bạn đã có quá nhiều việc đòi hỏi thời gian, sự chú tâm của bạn, vì thế bước đầu tiên là phải tự thuyết phục mình dành thời gian cho “công tác” này.

Trước hết cần nên nhớ rằng, nếu bạn có thói quen vội vã, thì tâm bạn cũng thế. Lúc bắt đầu, tư tưởng của bạn sẽ đi nhanh hơn hơi thở, nhất là nếu bạn cố thực tập vào những lúc đang bận rộn, như trước giờ vào phòng họp. Lúc đó bạn sẽ thấy hơi thở của mình quá sức chậm chạp so với các ý nghĩ trong đầu bạn, khiến bạn cảm thấy sự thực tập này tốn thời giờ vô ích.

Nhưng nếu bạn cố cưỡng lại ý muốn đứng dậy bỏ đi, thì chỉ sau vài phút là tâm bạn sẽ bắt theo nhịp của hơi thở.

Bước kế tiếp để làm chủ hệ thống não bộ của bạn là thực tập phương pháp thở 2-1 – nghĩa là bạn thở ra dài gấp đôi hít vào. Bằng cách đó, bạn tạo ra cho mình những phản ứng thư giãn, do đó cách thở 2-1 là một phương cách rất tốt để làm giảm căng thẳng, giúp bạn lắng dịu trước những căng thẳng dồn nén trong ngày.

Phương pháp thở này còn có những ích lợi khác như: tống các khí độc, ô nhiễm, carbon dioxide ra khỏi phổi, khiến buồng phổi trống trải để tiếp đón vào không khí trong lành theo hơi thở vào. Khi đã thuần thục, bạn có thể thực hành khi đang ngồi làm việc, đang trong phòng họp, đang nghe điện thoại – hay bất cứ lúc nào mà hệ não bộ của bạn sắp căng lên, và bạn cần bình tĩnh, chủ động hơn.

Thực tập tại nhà ngày hai lần, mỗi lần độ năm phút cho đến khi thuần thục. Sau đó có thể đem áp dụng vào nơi làm việc để giúp tinh thần bớt căng thẳng. Huân tập phương pháp thở này sẽ giúp bạn bỏ được thói quen vô thức khi hít vào, khi bạn không hề để ý tới, và một khi đã bỏ được thói quen đó, cuối ngày, bạn sẽ thấy rằng năng lực của bạn không bay đi hết cả.

Khi hơi thở đã sâu hơn, dài hơn, và chậm rãi, thì cuộc đời bạn cũng giống thế. Ít nhất là như thế đó. Có thể bạn vẫn phải trả lời nhiều cú điện thoại giao tiếp với các đối tác, dự các buổi họp, đối đầu với nhiều gián đoạn, nhưng bạn sẽ thấy bình tĩnh hơn, tự tin hơn. Tóm lại, khi bạn đã có thể kiểm soát hơi thở của mình, bạn sẽ nhận ra rằng làm chủ cuộc đời bạn cũng dễ biết bao.

(Norm De Plume)

Cánh mày râu nào “bụng bia” dễ có nguy cơ cao bị loãng xương hơn so với những người không có nhiều mỡ bụng, theo một nghiên cứu được trình bày tại hội nghị thường niên của Hiệp hội X-quang Bắc Mỹ (RSNA).

Theo trang tin Medical News Today, Miriam Bredella, bác sĩ chuyên ngành X-quang tại Bệnh viện đa khoa Massachusetts và cũng là phó giáo sư X-quang tại Trường Y Harvard (Mỹ), cho biết: “Cánh nam giới phải ý thức được rằng mỡ bụng dư thừa không chỉ là yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường, mà còn làm tăng nguy cơ bị mất chất xương”. Để rút ra kết luận trên, chuyên gia Bredella và các đồng nghiệp khảo sát ở một nhóm nam giới béo phì có độ tuổi trung bình là 34 và có chỉ số khối cơ thể (BMI) trung bình là 36,5.

Nói đến tiểu đường, người ta thường cho rằng đây là căn bệnh của người lớn. Đa số gia đình không nghĩ bệnh có thể xảy ra ở trẻ em.

Ít biết

Bệnh tiểu đường (TĐ) ở trẻ em thường được phân biệt thành TĐ ở trẻ sơ sinh (dưới 6 tháng) và TĐ ở trẻ lớn. Theo bác sĩ Huỳnh Thoại Loan, Trưởng khoa Thận - Nội tiết, Bệnh viện Nhi đồng 1 (TP.HCM), bệnh TĐ ở trẻ sơ sinh khác hẳn với trẻ lớn, vì 90% bệnh ở trẻ sơ sinh là do đột biến gien; việc điều trị phức tạp hơn. Thường TĐ ở trẻ sơ sinh vào viện là vì một bệnh lý khác (như nhiễm trùng huyết, nhiễm trùng sơ sinh...), và qua xét nghiệm thì mới phát hiện trẻ bị TĐ. Ở trẻ lớn, TĐ dạng 1 chiếm tới 90%, đây là dạng TĐ phụ thuộc insulin do tuyến tụy không sản xuất đủ nên gây ra tình trạng tăng đường huyết.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh TĐ. Yếu tố môi trường gồm hóa chất và nhiễm siêu vi có thể tác động nhiều đến bệnh nhân vài năm trước khi bệnh khởi phát. Ngoài ra, dưới 10% các trường hợp bệnh có mối liên quan với yếu tố gia đình. TĐ trẻ lớn dạng 2 thì gặp ít hơn và thường loại này có mối liên quan khá chặt chẽ đến tình trạng béo phì.

Hiện Bệnh viện Nhi đồng 1 đang theo dõi điều trị cho khoảng 100 ca bị TĐ, mỗi tháng khoa Nội tiết tiếp nhận 3-5 ca bệnh mới vào điều trị. Lứa tuổi mắc nhiều là từ 8-15 tuổi. Triệu chứng kinh điển của bệnh là ăn nhiều, uống nước nhiều, đi tiểu nhiều lần (đi tiểu đêm), sút cân nhanh và nhiều, nhưng vì phần lớn thời gian trẻ ở trường nên gia đình khó phát hiện. Nếu để tình trạng bệnh nặng không được chẩn đoán và điều trị kịp thời có thể dẫn đến các biến chứng nặng như: hôn mê, nhiễm a xít...

Để ý biểu hiện ở trẻ

Theo bác sĩ Huỳnh Thoại Loan, cần lưu ý nhiều đến chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt ở trẻ. Cụ thể, trong ăn uống cần tránh tối đa thức ăn chế biến sẵn, tránh dùng nhiều nước ngọt có gas; tránh thụ động, xem ti vi nhiều. Cần theo dõi cân nặng của trẻ. Nếu trẻ đột ngột ăn uống quá nhiều, tiểu nhiều (trên 3 lít/ngày, xuất hiện tiểu đêm, tiểu dầm), sụt cân nhanh (có bé sụt hơn 2 kg/tuần) thì nên đưa đi khám tầm soát ngay.

Điều trị bệnh TĐ cho trẻ thường rất phức tạp và rất cần sự hợp tác gia đình bệnh nhi. Nhiều bé không chịu được vì đau (do phải thử đường huyết mỗi ngày). Ngoài ra, còn có khó khăn nữa trong điều trị bệnh ở trẻ nhỏ là chế độ ăn uống ngặt nghèo và việc tiêm thuốc mỗi ngày. Do vậy, các bác sĩ cần tư vấn kỹ để gia đình bệnh nhi hợp tác tốt trong việc theo dõi và điều trị bệnh cho trẻ.

Nếu tuân thủ chế độ ăn uống và điều trị thích hợp thì trẻ mắc bệnh vẫn có thể phát triển như những trẻ bình thường khác.

Album: Thu Cuoi
Photo: La Nhan
Model: Na Tran
Location: Phu My Hung
Date: 02/12/2012
.............................

Hy vọng bộ ảnh có thể đem lại thoải mái và chút không khí mùa Giáng Sinh đến các bác khi gé topic này.
Chúc các bác mùa Giáng Sinh an lành - hạnh phúc

1.

Thu cuoi 1 by cu tủn, on Flickr
2.

Thu cuoi 2 by cu tủn, on Flickr
3.

Thu cuoi 3 by cu tủn, on Flickr

Cảm xúc bỗng nhiên chết lặng...
Đông tới ghé nhắn anh rằng...
Thu cuối rồi cũng qua nhanh cuốn theo cơn gió lặng lẽ hòa tan vào trong một buổi chiều mưa vắng..

4.

Thu cuoi 4 by cu tủn, on Flickr
5.

Thu cuoi 5 by cu tủn, on Flickr
6.

Thu cuoi 6 by cu tủn, on Flickr
7.

Thu cuoi 7 by cu tủn, on Flickr
8.

Thu cuoi 8 by cu tủn, on Flickr
9.

Thu cuoi 9 by cu tủn, on Flickr
10.

Thu cuoi 10 by cu tủn, on Flickr

.... jingle bell ..jingle bell ..^^

]Em biết mình chụp và blend còn xấu nên xin góp ý các bác để khá hơn ạh. Có j các bác ném đá em chứ đừng ném đá mẫu :14::14:
#1


#2


#3


#4


#5


#6


#7



bộ này e chụp = 50d + 85 1.8 :drunk::drunk:

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

Em là nữ.17t.Em đang muốn chụp vài tấm ảnh ngoại cảnh.Nhưng là học sinh thôi.Nên về kinh tế eo hẹp lắm.Có anh chị nào nhận chụp ảnh giá rẻ không ạ.Em xin cám ơn

Em làm có 3 tấm thui, Mọi người xem đỡ nhé :X thanks
#1


#2


#3

Chìu t7 lang thang với bạn bè cũng kịp chụp 1 vài tấm hình làm kỉ biệm ! Mong các bác góp ý nhiệt tình

1.



2.



3.

Chào các bác. Bộ gear của em chụp những tấm này là D7k + 80-200f2.8 II. Có máy dc 2 tháng mà toàn cất ở hộp chống ẩm. Chỉ lôi ra chụp chân dung 1-2 lần. Nhân dịp đi chụp kỉ yếu cùng lớp ĐH nên vác theo tranh thủ làm vài tấm cho lũ bạn. Mong các bác vào nhận xét cho em mau tiến bộ ạ. Cảm ơn các bác đã xem ảnh. Em kém nhất ở khoản blend màu vì quản lí màu sắc ko hiểu gì
#1 : Tấm này là chụp vui vui minh họa chứ ko có ý gì đâu nhé các bác

#2 : Em thấy tấm này hơi nhạt thì phải

#3 : Chụp trộm

#4 : Chụp trộm

Sáng nay vừa đi với nhóm bên tinhte tâp tành chụp ảnh mà toàn out nét thôi, mọi người xem cho ý kiến để em tiến bộ.
1.


2.


3.


4.

Lần thứ 3 post ảnh. anh em góp ý nhé.
1.
IMG_0312 by Bad_photography, on Flickr
2.

IMG_0310 by Bad_photography, on Flickr
3.

IMG_0291 by Bad_photography, on Flickr
4.

IMG_0332 by Bad_photography, on Flickr
5.

Untitled by Bad_photography, on Flickr
cảm ơn các bác đã xem ảnh

Chọn áo dài trắng khi chụp ảnh cưới

Áo dài trắng phù hợp với những bộ ảnh chụp theo phong cách cổ điển, thực hiện tại những khu phố, ngôi nhà cổ kính.

Thuê áo dài cô dâu truyền thống luôn toát lên nét đẹp nữ tính, sang trọng, nền nã của cô dâu trong ngày cưới. Khi chụp ảnh, mỗi phong cách chụp khác nhau, cô dâu và chú rể lại có cách lựa chọn phục trang khác nhau sao cho phù hợp. Bộ ảnh phong cách cổ điển thường được cô dâu thuê áo dài trắng, quần trắng hoặc đen và chú rể mặc sơ mi trắng.
1. Kết hợp phụ kiện và cách trang điểm
Khi cô dâu mặc áo dài trắng chụp ảnh cưới thì nên chọn dáng truyền thống với cổ cao 3 cm, tà đơn cách đất khoảng 10 cm và không in họa tiết lên vải. Không nên cách điệu áo dài trắng, vừa không phù hợp vừa không trang trọng.
- Phụ kiện: Cô dâu có thể chọn đeo kiềng bạc, vòng ngọc trai và đi giày đế xuồng cùng màu áo. Nếu không thích quần màu trắng, bạn thay thế bằng quần satin màu đen (loại vải không bóng), khi đó cô dâu nên đi giày màu đen. Ngoài ra, phụ kiện cho buổi chụp ảnh còn có hoa cầm tay, túi mây đan...
- Trang điểm: Tông trang điểm nổi bật trên nền áo dài trắng có hồng cánh sen, đỏ hoặc màu cam. Khi đi chụp ảnh ngoài trời, bạn nên trang điểm đậm hơn một chút để khi vào hình không bị mờ nhạt. Trang điểm đậm vào đôi mắt, đánh má bằng phấn màu nude và nhấn vào đôi môi.
- Kiểu tóc: Kiểu tóc cổ điển thích hợp nhất với áo dài truyền thống là tóc tết lửng, thả bồng phía sau.
2. Phối đồ cùng chú rể
Khi cô dâu mặc áo dài trắng, chú rể không nên mặc vest, chỉ nên chọn áo sơ mi và quần Âu. Nếu đi chụp vào ngày lạnh, chú rể mặc thêm áo gile cùng màu với quần. Giày da màu đen là lựa chọn an toàn và dễ kết hợp với quần màu đen, xám hoặc xanh đá.
Trong bộ ảnh cưới gửi báo chí, ca sĩ Di Băng cũng lựa chọn áo dài trắng nền nã trên bối cảnh là ga cổ ở Đà Lạt. Trang phục cô ca sĩ Gọi em trong mưa mặc khi chụp ảnh cưới đều rất đơn giản, toát lên nét hạnh phúc, tinh khôi và trong sáng.

Em là em cũng mới tập tành được 2 tháng, đến nay mới mạnh dạn post bài mong các bác gạch đá nhiệt tình để e rút kinh nghiệm ạ

Gia đình chị Nguyễn Thanh Bình (Thọ Lão, Hà Nội) mới mua xe ô tô, nhưng mùi trong xe rất khó chịu. Thấy vậy, chị thường dùng bình xịt khử mùi hôi.

Tuy nhiên, xịt bao nhiêu cũng chẳng hết được mùi khó chịu này. Thậm chí có lần chị còn bị đau đầu, chóng mặt vì cả mùi bình xịt thơm lẫn lộn với mùi xe.


Lời bàn: Mùi xe mới chính là sự bay hơi của các hợp chất hữu cơ trong thành phần vật liệu nội thất xe, chẳng hạn như các chi tiết cấu tạo hay trang trí bằng nhựa trong xe, các loại keo gắn hay thảm xe, vải vinyl hay da bọc ghế xe...

Việc dùng xịt khử mùi hay các chất tẩy rửa chỉ làm vấn đề càng trầm trọng thêm. Bởi cách làm này không những không loại bỏ được các mùi hóa chất khó chịu kia mà vô hình trung lại góp thêm các hóa chất bay hơi khác làm nồng nặc thêm không khí ngột ngạt trong xe.

Thay vào đó, bạn hãy mở cửa kính xe bất cứ khi nào có thể hoặc bật hệ thống thông hơi hay điều hoà giúp làm sạch và thông thoáng không khí. Thường thì các mùi khó chịu này sẽ bay dần trong khoảng 6 tháng từ khi mới sử dụng xe.

ảnh em chụp toàn chạy action vì ko biết dùng pts