Jay

Xác ướp ai cập ngày nắng đông. Ảnh chụp bằng Sony NEX3 + KIT 16mmF/2.8

e newbie lần đầu post bài, e làm xây dựng nên mong nhận đc nhiều gạch xây nhà , link ảnh từ fb nên chất lượng hơi kém
1

2

3

Tóc búi hình bông hoa cho nàng điệu đàNhiều bạn gái có quan niệm rằng học bới tóc theo kiểu tóc búi thường chỉ dành cho người lớn tuổi và không mấy thích thú kiểu tóc này. Tuy nhiên, hãy thử kiểu tóc búi được dạy làm tóc cô dâu, chắc chắn bạn sẽ nghĩ khác!


Kiểu bới tóc chuyên nghiệp cách điệu hình một bông hoa sẽ mang lại cho bạn nét mới lạ xinh đẹp và rất cuốn hút...Muốn tạo một búi tóc đẹp trước tiên bạn hãy làm cho mái tóc mình có độ bông phồng cần thiết và chuẩn bị những vật dụng cần thiết như dây chun, kẹp tăm, nơ hoa.
Ưu điểm nổi bật của kiểu tóc này là đem đến vẻ thanh lịch, dịu dàng cho bạn gái, phù hợp để tham gia tiệc tối và đi làm.
Chỉ mất vài phút là bạn đã có thể thực hiện được kiểu tóc nảy rồi đấy, cùng xem nhé!
Bước 1: Chia tóc thành hai phần và buộc lệch về cùng một bên, chia thành lọn trên lọn dưới.


Bước 2: Chia lọn tóc bên trên thành 4 phần, sau dó dùng quấn tóc lên tạo hình cánh hoa, dùng keo xịt và kẹp tăm để cố định 4 cánh hoa lại.


Bước 3: Làm tương tự với lọn tóc bên dưới nhưng lưu ý lọn tóc dưới chỉ chia thành 3 cánh.


Bước 4: Thêm phụ kiện vào nữa là bạn đã có kiểu tóc hoàn hảo cho bữa tiệc rồi đấy.

Thêm một topic này nữa để nhận gạch xây đủ nhà :"> Mong các bác quăng hết sức :">
1

_DSC0073 by Bread studio, on Flickr
2

_DSC0065 by Bread studio, on Flickr
3

_DSC0052 by Bread studio, on Flickr
4

_DSC0072 by Bread studio, on Flickr
5

_DSC0099 by Bread studio, on Flickr
6

_DSC0092 by Bread studio, on Flickr

Lấy cao răng và làm sạch cao răng không chỉ vì mục đích thẩm mỹ mà còn vì sức khỏe, bởi cao răng chính là “thủ phạm” gây ra phiền toái cho sức khỏe răng miệng.

Tại sao phải lấy cao răng ?
Khi ăn xong nếu không chải răng ngay, thì khoảng 15 phút sau có một lớp màng mỏng bám trên bề mặt răng gọi là màng bám. Nếu màng bám không được làm sạch, các vi khuẩn bám vào màng này và tích tụ ngày càng dày lên, gọi là mảng bám. Lúc này, các mảnh vụn thức ăn, các chất khoáng trong miệng tiếp tục bám vào hình thành nên những mảng cứng bám xung quanh cổ răng gọi là cao răng.
Cao răng gây ra một số bệnh về răng miệng như:
- Vi khuẩn trong cao răng gây viêm nướu. Phản ứng viêm này gây ra hiện tượng tiêu xương ổ răng, làm cho răng tụt nướu, thân răng ngày càng dài. Vì vậy, người có cao răng có thể có cảm giác ê buốt khó chịu khi ăn uống. Chân răng bị lộ vì không có nướu che chở và răng bị lung lay, quá trình tiêu xương cũng diễn ra nhanh hơn.
- Cao răng có thể gây nên các bệnh viêm nướu, viêm nha chu với các biểu hiện như: đánh răng chảy máu, miệng có mùi hôi, ê buốt khi ăn uống, nặng hơn có thể gây lung lay và rụng răng.
- Vi khuẩn trong mảng cao răng cũng là một trong những nguyên nhân gây ra các bệnh ở niêm mạc miệng (viêm niêm mạc miệng, áp-tơ mà dân gian vẫn gọi là bệnh lở miệng), bệnh ở vùng mũi họng (viêm amidan, viêm họng), bệnh tim mạch.
Do những ảnh hưởng nêu trên, cao răng cần phải được lấy sạch và tốt nhất nên lấy định kỳ 4 - 6 tháng/lần.






Lấy cao răng tại Nha khoa Trang Dung
Có nhiều thiết bị để lấy cao răng ( Thiết bị nhập khẩu từ Mỹ, Đài Loan, Trung Quốc…). Nếu sử dụng thiết bị chất lượng kém (nhập khẩu từ Đài Loan, Trung Quốc ), dao động của đầu siêu âm vuông góc với trục của răng sẽ gây nên hiện tượng đau, e buốt, không sạch hết cao răng. Tại Nha khoa Trang Dung, chúng tôi sử dụng thiết bị nhập khẩu từ Mỹ, dao động của đầu siêu âm song song với trục của răng không gây nên hiện tượng ê buốt nên bạn sẽ cảm thấy êm ái nhẹ nhàng và sạch hết cao răng.
Tất cả các dụng cụ và thiết bị đều được tiệt trùng và được hấp ẩm ở 125 độ C trong vòng 30 phút

Chỉ sau 30-60 phút (tuỳ theo cấp độ) lấy cao răng và đánh bóng tạig Nha khoa Trang Dun bạn sẽ thêm tự tin với hàm răng trắng bóng.

Để được tư vấn dịch vụ, vui lòng liên hê:

Nha khoa Trang Dung

Cơ sở 1: 3K Trần Hưng Đạo, Hai Bà Trưng, Hà Nội – Điện thoại: (04) 39711023

Cơ sở 2: 3B Trần Hưng Đạo, Hai Bà Trưng, Hà Nội – Điện thoại: 04) 39721784

Email: info@nhakhoatrangdung.com.vn

Web: http://nhakhoatrangdung.com.vn

YM: nhakhoatrangdung1

Chào các ace trong VNPT, đây là lần đầu tiên minh up ảnh theo 1 album và cũng là mẫu đầu tiên mình chụp album. Mong mọi người nhận xét nhiệt tình để mình tiến bộ nhé

#1


DSC_7491 của PhuongEngland, trên Flickr

#2


DSC_7504 của PhuongEngland, trên Flickr

#3


DSC_7522 của PhuongEngland, trên Flickr

#4


DSC_7547 của PhuongEngland, trên Flickr

#5


DSC_7488 của PhuongEngland, trên Flickr

#6


DSC_7335 của PhuongEngland, trên Flickr

#7


DSC_73321 của PhuongEngland, trên Flickr

Cảm ơn mọi người đã xem ảnh nha.

Nếu bị thức giấc nửa đêm nên tránh làm một số việc sau để có giấc ngủ trọn vẹn hơn.

Đêm đông lạnh giá, chúng ta rất hay thức giấc nửa đêm để đi vệ sinh nhưng đôi khi lại không thể ngủ lại được. Thực tế thức giấc nửa đêm không ảnh hưởng đến giấc ngủ. Để có thể nhanh chóng ngủ lại được, sau khi tỉnh giấc nửa đêm không nên làm 5 việc sau:

1. Không nên mở đèn quá sáng.

Nếu đột nhiên ánh sáng trở nên quá chói thì trạng thái cơ thể và trạng thái tinh thần sẽ lập tức “mở ra”. Thức giấc lúc nửa đêm nên để ánh sáng ở một mức độ vừa đủ nhìn không chỉ làm cho chúng ta dễ dàng ngủ lại mà còn không ảnh hưởng tới những người đang ngủ.

Có thể mở đèn ngủ cạnh giường hoặc mở đèn treo trên tường. Nên lưu ý những chiếc đèn này phải để ở nơi thuận tiện dễ mở ví dụ như dùng đèn mở bằng cách sờ cảm ứng, nếu không trong lúc tìm hoặc mở đèn thì ý thức sẽ bị thức tỉnh.

2. Không được uống nước lạnh hoặc nước giải khát.

Thời tiết thu đông rất hanh khô, khi ngủ cổ họng sẽ bị khô, hơn nữa ban đêm có thể ra mồ hôi, lúc thức giấc bạn không chỉ muốn đi tiểu mà còn sẽ cảm thấy rất khát.

Lúc này bạn nên tránh uống nước lạnh hoăc nước giải khát, tốt nhất là nên uống nước ấm. Bởi vì nước lạnh hoặc các đồ uống giải khát có thể làm cho chúng ta tỉnh táo hoàn toàn.

3. Không được để chân bị lạnh.

Khi thức giấc lúc nửa đêm để chân trần tiếp xúc với mặt đất hoặc lúc quay lại giường không đắp chăn cẩn thận để chân lộ ra ngoài, chân và 2 gan bàn chân sẽ dễ bị lạnh dẫn tới rất khó để ngủ lại. Vì thế khi tỉnh dậy lúc nửa đêm nhất định phải đi dép, những người có thói quen đi tiểu đêm nên đi tất từ lúc đi ngủ.

4. Không nên xem giờ.

Xem giờ khi thức giấc lúc nửa đêm sẽ làm cho bạn trở nên lo nghĩ nhiều hơn, hai áp lực kép phải ngủ lại và thời gian ngủ còn bao nhiêu sẽ tạo ra rào cản tâm lý. Do đó chỉ cần đồng hồ báo thức chưa đổ chuông thì không cần thiết phải xem giờ, như thế cho dù còn nửa tiếng nữa phải thức giấc bạn vẫn có thể dễ dàng ngủ lại được.

5. Không được cầm điện thoại.

Một số người khi quay lại giường theo thói quen cầm điện thoại kiểm tra một lượt các cuộc gọi hoặc tin nhắn không để ý thời gian trôi qua. Lúc đó tinh thần đã tỉnh táo hoàn toàn rồi. Khi đi ngủ nên để điện thoại cách xa giường hoặc tắt nguồn.

Các bác cho em nhận xét với nhé.
1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

Khoảng 45% đàn ông phải chịu bệnh đau lưng cho biết thêm, mức độ căng thẳng tinh thần của họ có khuynh hướng gia tăng trong khi 30% số này thừa nhận, đời sống tình dục của họ có chiều hướng xấu hơn.

Chuyên gia tâm lý tình dục người Mỹ Lauren Andrew Herbert, đồng tác giả cuốn sách “Sex and Back Pain” cho biết: “Trong chức năng tình dục, các bắp thịt của xương chậu rất quan trọng giống như các bắp thịt của phần bụng và phần lưng dưới”. Chính vì vậy, khi mắc chứng bệnh đau lưng thì đời sống tình dục của nam giới có chiều hướng xấu hơn…
Nghiên cứu của Hiệp hội chuyên về bệnh lý xương khớp tại Úc nhận định: “Nhiều đàn ông phải chịu hậu quả nặng nề từ những cơn đau lưng trong sinh hoạt hàng ngày của họ”. Thử nghiệm trên 503 đàn ông bị chứng đau lưng cho thấy, bệnh ảnh hưởng đến cuộc sống như công việc, sinh hoạt gia đình, những mối quan hệ và cả đời sống tình dục.

Khoảng 45% đàn ông phải chịu bệnh đau lưng cho biết thêm, mức độ căng thẳng tinh thần của họ có khuynh hướng gia tăng trong khi 30% số này thừa nhận, đời sống tình dục của họ có chiều hướng xấu hơn.

Thư giãn lưng: Đau lưng thường làm các bắp thịt bị căng quá mức và tập trung ở những vị trí gây đau. Vì thế, trước khi “yêu” bạn hãy tắm bồn với nước nóng, massage làm dịu cơn đau hoặc có thể dùng túi chườm nước đá và hơi nóng. Tắm vòi sen nước ấm cũng giúp các bắp thịt được thư giãn.

Thay đổi địa điểm: Tình dục không chỉ thực hiện trên giường, có thể một chỗ khác sẽ làm bạn bớt đau hơn. Chẳng hạn khi duỗi người trên một mặt phẳng chắc chắn như thảm trải sàn sẽ thoải mái. Nhưng cần nhớ, đau lưng chỉ là chuyện cá nhân và có thể cơn đau của bạn sẽ giảm dần khi sinh hoạt tình dục nếu nằm trên một cái nệm mềm. Bạn cần hình dung điều gì sẽ tốt nhất cho mình và bạn tình.

Tư thế “yêu” rất quan trọng: Bạn cần hiểu rõ bệnh đau lưng của mình. Có phải bạn đang bị chứng hẹp cột sống? Thoát vị đĩa đệm? Thoái hóa xương sống? Chẩn đoán này rất quan trọng khi sinh hoạt tình dục, bởi vì mỗi cơn đau sẽ ảnh hưởng đến phản ứng cơ thể của bạn theo mỗi tư thế “yêu” khác nhau. Chẳng hạn như: Nếu bị hẹp cột sống, đau lưng trở nên tồi tệ hơn nếu bạn cong người lại trong khi quan hệ. Nếu thoái hóa đĩa đệm hoặc thoát vị đĩa đệm, đau lưng càng tăng nếu bạn cúi người về phía trước.

Sau khi xác định được tư thế “yêu” thích hợp, cơn đau sẽ giảm một cách tự nhiên. Sau đó, bạn có thể vận dụng tư thế đã chọn trong suốt “cuộc yêu” và cảm thấy bớt đau hơn. Đàn ông bị thoái hóa đĩa vị đệm cảm thấy ít đau nếu nằm duỗi lưng trên gối, được kê ở phần dưới của lưng còn bạn tình sẽ ngồi hai chân lên người bạn.

Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn những tư thế khác giúp giảm đau như: Cuộn một cái khăn nhỏ và đặt phía dưới thấp của lưng. Cố gắng thay đổi tư thế từ bên này sang bên kia. Ngồi trên một cái ghế tựa chắc chắn thay vì nằm xuống.

Cuối tuần nắng đẹp nên có người bạn nhờ chụp cho họ bộ ảnh đôi. Sau đây là vài tấm,xin các bác đóng góp ý kiến cho e học hỏi.

Xin cảm ơn!

Được chiết xuất từ thảo dược tự nhiên, an toàn và hiệu quả, Thuốc nở ngực No. 1 Breast Enlargenment USA là phương thuốc kỳ diệu thay thể cho những tốn kém và đau đớn, thậm chí là những biến chứng xấu có thể xảy ra của việc phẫu thuật thẩm mỹ để làm thay đổi bộ ngực của bạn.


No. 1 Breast Enlargenment USA tổng hợp các tinh chất nuôi dưỡng và làm tăng kích cỡ của bộ ngực, thúc đẩy sự phát triển các tế bào bộ ngực bằng cách kích thích các ống dẫn và các mô kết nối với nhũ hoa, làm tăng thêm mô mỡ và các dây chằng xung quanh. tạo nên sự săn chắc cho bộ ngực.
Tác dụng:


-Làm tăng và điều hòa các yếu tố nội tiết nữ (dùng cho tất cả các chị em phụ nữ. không phân biệt sắc dân), và làm giảm những triệu chứng hậu đoạn kinh.


- Làm giảm những triệu chứng đau ngực trong thời kỳ kinh nguyệt.


- Làm tăng các tế bào mô biểu tại vùng ngực, tạo nên sự đàn hồi và săn chắc tự nhiên cho bộ ngực, giúp bộ ngực tăng đều, nở tròn tự nhiên.


- Thúc đẩy sự giãn nở của các mạch máu nuôi dưỡng bầu ngực, tăng cường lưu lượng máu nuôi dưỡng bầu ngực, ngăn ngừa nguy cơ bị ung thư vú.


- Chống lại sự lão hóa, làn da căng mịn và trẻ đẹp.


- Xóa bỏ các vết thâm, đen, nám ở vùng ngực, làm da trắng mịn, làm hồng nhũ hoa.


- Không gây kích ứng, mẩn đỏ và bất kỳ tác dụng phụ gây hại nào.


- An toàn và hiệu quả nhanh chóng.


Để đạt hiệu quả tốt nhất và nhanh nhất các chị em nên dùng kết hợp sản phẩm thuốc nở ngực dạng viên uống No .1 Breast Enlargement USA với thuốc nở ngực No .1 Breast Enlargement USA dạng kem. Đây là bài thuốc mà rất nhiều ngôi sao trong làng giải trí Mỹ đang dùng.


Cách sử dụng:


- Uống 1 ngày 02 viên. sau bữa ăn sáng và ăn trưa (hoặc tối). Uống nhiều nước trong suốt cả ngày.


Đối tượng sử dụng:


- Sản phẩm sử dụng cho mọi phụ nữ từ 12 tuổi trở lên có nhu cầu nở ngực.


Lưu ý:


- Không nên dùng cho phụ nữ mang thai và đang cho con bú. Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.


Thời hạn sử dụng:


- 4 năm kể từ ngày sản xuất


Hạn sử dụng:


- Xem trên bao bì


Hướng dẫn bảo quản:


- Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát.


- Tránh ánh sáng trực tiếp.


Khối lượng tịnh: 650mg/ Viên nén. 60 viên/ 1 lọ


Xuất xứ: Tập đoàn H.A HERBAL LLC., 1701 Berkshire Eve. Dr., Duluth, GA 30097 USA (Hoa Kỳ)


Nhân dịp giáng sinh và năm mới Khonggia.com giảm giá 10% cho tất cả các sản phẩm từ ngày 29/11 - 31/12. Chi tiết xem tại: www.KhongGia.com; www.facebook.com/dangthon


Khổng Gia chuyên cung cấp các sản phẩm thuốc giảm cân chính hãng, hiệu quả cao, an toàn tuyệt đối. Chuyên tư vấn về giảm cân, các bí quyết giảm cân nhanh và hiệu quả, xin vui lòng liên hệ:

Tel: 08.6670.6666; 08.6671.6666; 08.629.269.06


Fax: 08.629.269.12


Hotline: 09.449.44449 - 01699.999.599


Email: Info@khonggia.com


Showroom Tân Bình: 974 Âu Cơ, Phường 14, Quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh


Hà Nội : 119 Thọ Lão, Phường Đồng Nhân, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội


Lịch làm việc: từ 8h - 21h hàng ngày (kể cả thứ 7 và CN)

Tiên nữ Suối Đá....!

Model: Joanna Pang

Bộ hình này mình chụp khá lâu rồi......hihi.....up len cho a em chém banh xác......thanks nhiu ạ........

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

MR_T0023 by jes.lonely, on Flickr

MR_T0020 by jes.lonely, on Flickr

MR_T0137 by jes.lonely, on Flickr

MR_T0035 by jes.lonely, on Flickr

MR_T0043 by jes.lonely, on Flickr

Một nghiên cứu mới đây cho thấy có mối liên quan chặt chẽ và phức tạp giữa nồng độ vitamin D và tình trạng buồn ngủ vào ban ngày, trong đó chủng tộc cũng là một yếu tố chính.

Nghiên cứu này gồm 81 bệnh nhân có chẩn đoán rối loạn giấc ngủ. Hầu hết những bệnh nhân này được phát hiện bị ngừng thở khi ngủ do tắc nghẽn đường thở.

Các bệnh nhân được đánh giá mức độ buồn ngủ ngày và được đo nồng độ vitamin D trong máu.

Nhóm nghiên cứu thấy rằng, ở những bệnh nhân có nồng độ vitamin D bình thường, mức độ buồn ngủ ngày cao hơn có liên quan với nồng độ vitamin D thấp hơn.

Ở những bệnh nhân bị thiếu hụt vitamin D thì mối liên quan giữa nồng độ vitamin D và tình trạng buồn ngủ ngày chỉ thấy ở bệnh nhân da đen. Tuy nhiên, ở những bệnh nhân này, nồng độ vitamin D cao hơn có liên quan với tăng mức độ buồn ngủ ngày.

Tiến sĩ David McCarty phát biểu trong mục thông tin của Hiệp hội Y học giấc ngủ Hoa Kỳ rằng: “Mặc dù chúng tôi phát hiện ra mối liên quan giữa vitamin D và hiện tượng buồn ngủ ngày, song mối liên quan dường như phức tạp hơn những gì chúng ta vẫn nghĩ. Cần tiến hành nghiên cứu theo dõi để tìm hiểu kỹ hơn mối liên quan này”.

Nghiên cứu được đăng trên tạp chí Journal of Clinical Sleep Medicine ngày 15/12.

Bạn cần chuẩn bị tinh thần cho những thay đổi về thể chất và nội tiết tố qua một số tác dụng phụ thường gặp khi bạn bỏ hút thuốc.

Thèm thuốc mãn tính

Ức chế cơn thèm thuốc lá dường như không thể khi cảm giác thèm thuốc tấn công bạn mạnh mẽ. Trong hầu hết các trường hợp, cơn thèm thuốc lá gia tăng về cường độ ngay sau khi bạn ngừng hút thuốc. Sự thèm thuốc bắt đầu phát triển vào giữa ngày thứ 2 và thứ 5 sau khi bạn bỏ hút thuốc; sau thời gian này, nó dần dần giảm bớt. Đây được cho là giai đoạn khó khăn nhất trong quá trình bỏ thuốc.

Chứng mất ngủ

Cần nhiều thời gian hơn cho giấc ngủ là một tác dụng phụ phổ biến của việc cai thuốc. Nhiều người hút thuốc phàn nàn về việc họ không ngủ đủ giấc khi đang cố gắng bỏ hút thuốc lá. Những lo âu và căng thẳng xuất hiện kèm theo do ngừng nicotine cũng được cho là nguyên nhân gây mất ngủ. Vấn đề này tồn tại trong khoảng tuần thứ 1 và thứ 3 của thời kỳ cai thuốc.

Mệt mỏi

Bạn có cảm thấy dường như bộ não của bạn ngừng làm việc sau khi bạn bỏ thuốc lá? Việc từ bỏ sự phụ thuộc vào nicotine là một quá trình khó khăn. Bạn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ, ngay cả sau khi đã có giấc ngủ ngon.

Khó khăn trong việc tập trung, thị lực mờ, đau đầu; tất cả các triệu chứng thông thường này chỉ kéo dài trong một vài tuần. Nhưng trong trường hợp những triệu chứng này kéo dài sau 6 tuần bỏ hút thuốc, nên tham khảo ý kiến bác sĩ vì có thể có các nguyên nhân khác liên quan.

Chóng mặt

Chất nicotine trong khối thuốc lá làm tắc lưu thông của oxy đến não. Khi bạn ngừng tiêu thụ nicotine, não của bạn bắt đầu nhận được nhiều oxy hơn bình thường, có thể gây ra cảm giác chóng mặt. Hãy để cơ thể và não của bạn quen với việc thêm oxy nên phải mất một vài ngày và cảm giác ban đầu sẽ hết.

Ho hoặc triệu chứng như cúm

Đau đầu nặng, xoang, đau nhức là những triệu chứng tương tự như cảm cúm hoặc cảm lạnh, nhưng thực sự chúng có liên quan đến sự thay đổi trong hệ thống hô hấp. Nhiều người bỏ hút thuốc lá gặp phải các triệu chứng trên trong giai đoạn đầu khi vừa bỏ thuốc.

Hút thuốc tích tụ độc chất trên lông mao trong phổi. Môi trường không hút thuốc sẽ giúp làm sạch và kích hoạt lại lông mao và những cơn ho là một phần của quá trình làm sạch này. Tùy thuộc vào "khối lượng độc chất" trong phổi, các triệu chứng có thể kéo dài vài ngày đến vài tháng.
Tăng cân

Nicotine được cho là ngăn chặn sự thèm ăn, do đó, việc tăng cân sau khi bỏ hút thuốc rất phổ biến. Lý do chính cho việc tăng cân là thói quen thay thế thuốc lá bằng một cái gì khác. Nhiều người bỏ thuốc chọn thực phẩm ngọt cung cấp và đáp ứng ngay cơn thèm thuốc, trong khi một số người khác thay thế thuốc lá bằng một viên kẹo hoặc kẹo cao su, một trong hai cách làm tăng thêm calo dẫn đến tăng cân.

Tiêu hóa khó

Khi bạn bỏ hút thuốc, nicotine ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa bằng nhiều cách. Nhiều người bị khó chịu dạ dày, đầy hơi, tiêu chảy, IBS (hội chứng ruột kích thích) và chứng táo bón, có thể kéo dài từ một đến bốn tuần. Hãy tránh những thực phẩm gây đầy hơi như đậu, bông cải xanh, bắp cải và các bữa ăn nặng trong 3-4 tuần. Nên ăn thực phẩm tươi sống lành mạnh và uống nhiều nước.

Vấn đề về da

Trong quá trình bỏ thuốc, cơ thể của bạn bắt đầu loại bỏ các hóa chất gây hại và giải độc cho cơ thể. Trong quá trình làm sạch này, một số người có thể bị mụn trứng cá hoặc nổi mụn. Cơ thể tìm cách loại bỏ độc tố và sự xuất hiện của mụn trứng cá có thể là một trong những dấu hiệu cho quá trình này. Một số người có đốm mụn đỏ và ngứa như phát ban do căng thẳng. Vấn đề này có thể kéo dài đến một tháng.

Khó chịu

Có bao giờ bạn tự hỏi vì sao mình lại cảm thấy không như bình thường khi đã đoạn tuyệt với nicotine? Câu trả lời có thể "nấp" bên trong bộ não của bạn. Lý do bạn cảm thấy bị kích thích, khó chịu là do có sự thay đổi đáng kể trong tâm trí trong quá trình cố gắng thích nghi với môi trường không nicotine.

Những triệu chứng như mất ngủ, chuột rút, mệt mỏi cũng có thể làm tăng thêm áp lực làm bạn gắt gỏng. Nhưng với sự kiên nhẫn và một số chiến lược kìm chế sự tức giận, bạn có thể sẽ kiểm soát được tình hình.

Thay đổi tâm trạng hoặc trầm cảm

Hầu như tất cả những người hút thuốc thừa nhận rằng hút thuốc lá làm họ bình tĩnh trong tình huống căng thẳng, tuy nhiên sự thật lại mâu thuẫn. Cuộc chiến thực sự bắt đầu khi bạn không có nicotin và bạn không biết làm thế nào để đối phó với những thay đổi về hormon và thể chất mà cơ thể đang đối mặt trong quá trình từ bỏ thuốc lá.

Hãy là người chịu trách nhiệm trong cuộc sống của riêng bạn, hãy tìm ra cách để đối phó với sự căng thẳng. Việc nghiện thuốc lá rất dễ tái phát, hãy nhớ rằng cuộc hành trình để hồi phục và từ bỏ hút thuốc là một quá trình chông gai nhưng sẽ cho bạn một cuộc sống khỏe mạnh về sau.

Ngồi làm việc hàng giờ với máy tính là một trong những nguyên nhân khiến “cửa sổ tâm hồn” uể oải và muốn đình công.

Nếu bạn đang gặp phải một trong số các triệu chứng như dưới đây: mờ mắt, mắt mệt mỏi, thiếu linh hoạt, khô mắt, đau mắt, mỏi vai, đau lưng, nhức đầu, buồn nôn..v..v.. thì đó chính là dấu hiệu mắt bạn không được khỏe, cần được nghỉ ngơi và chăm sóc ngay.

Hội chứng khô mắt

Một nguyên nhân phổ biến của hội chứng khô mắt là mắt không vận động nhiều, nheo mắt nhìn màn hình máy tính trong thời gian dài khiến số lần chớp mắt ít, dẫn đến khô mắt, mắt bị kích thích và trở nên nhạy cảm.

Để bảo vệ đôi mắt, các chuyên gia khuyên bạn nên có bài tập thư giãn tần số liên tục 30 phút sau khi làm việc với máy tính. Bạn có thể bắt đầu với những bài tập gợi ý đơn giản và hiệu quả cao sau đây:

Luyện sự tập trung

Nhìn ra ngoài cửa sổ hoặc các vật ở xa khoảng 5 mét từ chỗ ngồi làm việc của bạn. Sau đó đặt ngón tay của bạn lên trước mũi và tập trung nhìn vào đầu ngón tay. Bạn cứ luân phiên bài tập để rèn luyện sự tập trung của mắt với việc nhìn các đối tượng ở xa và ở gần.

Che mắt

Úp hai bàn tay lên mắt, thả lỏng trên gò má để tránh bị mỏi và nhắm mắt lại. Bạn vẫn có thể nhìn thấy một số ánh sáng qua khe hở các ngón tay, nhưng cố gắng tập trung nhắm mắt hoàn toàn. Nhắm mắt trong 15 – 20 giây và hít thở thật sâu để mắt được nghỉ ngơi và thư giãn.

Để mắt vận động

Đầu bạn không chuyển động, và chỉ tập trung vào sự vận động của đôi mắt. Bạn hãy nhìn các đồ vật xung quanh theo chiều kim đồng hồ và ngược lại để mắt được vận động linh hoạt hơn.

Nếu mắt thường xuyên bị khô, mệt mỏi, bạn có thể sử dụng các loại thuốc nhỏ mắt giúp bảo vệ mắt. Trong trường hợp có dấu hiệu bất thường hoặc hiện tượng khô mắt vẫn tiếp tục, bạn nên đến gặp bác sĩ để khám đồng thời có hướng điều trị tốt và sớm nhất.

1

2

3

4

5

6

7

8

Khoảng vài tuần nay, em rất hay bị đầy hơi, trướng bụng và đau ở vùng trên rốn, nhất là sau khi ăn, thậm chí thỉnh thoảng còn bị nôn ra thức ăn vừa mới ăn. Ngoài ra, bụng em thường xuyên sôi ùng ục hoặc phát ra những tiếng kêu róc rách mỗi khi em nằm hay ngồi gập đầu gối lên. Tình trạng này khiến em trở nên gầy gò, xanh xao, mệt mỏi, thèm ăn nhưng không dám ăn vì ăn vào là đau nhiều hơn. Mong bác sĩ giải đáp liệu em có bị bệnh gì nghiêm trọng không và cách chữa trị ra sao ạ? Em xin cảm ơn!
Chào em,

Theo những gì em mô tả trong thư thì bác sĩ Mèo nghĩ nhiều khả năng là em đã mắc phải chứng hẹp môn vị.

Đây là hiện tượng thức ăn bị ứ đọng lại trong dạ dày không xuống ruột được hoặc xuống rất hạn chế. Bệnh do nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có nguyên nhân lành tính nhưng cũng có trường hợp ác tính gây nguy hiểm cho người bệnh.
Dạ dày của người bình thường gồm tâm vị, bờ cong nhỏ, bờ cong lớn, hang vị, môn vị. Môn vị nằm ở cuối dạ dày chỗ tiếp nối với hành tá tràng, đóng vai trò quan trọng trong tiêu hóa thức ăn và liên quan mật thiết với các bộ phận khác của dạ dày. Vì vậy mỗi khi một bộ phận nào đó của dạ dày bị tổn thương (viêm, loét, ung thư) đều có ảnh hưởng đến môn vị, và ngược lại.

Hẹp môn vị thường xảy ra cấp tính nhưng cũng có thể diễn biến trong thời gian dài. Một số trường hợp do dạ dày hoặc tá tràng bị viêm cấp kéo theo làm hẹp môn vị nhưng qua đợt cấp này thì môn vị lại trở về trạng thái ban đầu.

Bên cạnh những nguyên nhân gây hẹp môn vị lành tính thì có không ít nguyên nhân ác tính như do ung thư hang vị hoặc ung thư môn vị. Chính các khối u này làm chít hẹp lòng của môn vị kèm theo sự viêm nhiễm làm cho thức ăn và dịch vị rất khó hoặc không thể đi qua để xuống ruột. Khối u càng lớn thì sự chít hẹp môn vị càng nhiều và tỉ lệ ung thư vùng hang vị, môn vị dạ dày chiếm khá cao, có khi lên tới 60% các trường hợp ung thư khác của dạ dày (bờ cong nhỏ, tâm vị,...).

Ngoài ra, cũng có thể gặp hẹp môn vị trong trường hợp polýp môn vị, sẹo môn vị do bỏng hoặc hẹp môn vị bẩm sinh (biểu hiện hẹp môn vị ngay sau khi trẻ sinh ra) hoặc hẹp môn vị do nguyên nhân ngoài dạ dày, ví dụ như u hoặc ung thư đầu tụy.

Mọi trường hợp khi xác định bị bệnh về dạ dày - tá tràng cần được điều trị tích cực, đúng phác đồ và kiêng khem đúng mực để bệnh chóng bình phục, tránh xảy ra hiện tượng viêm mãn tính hoặc loét dẫn đến hẹp môn vị.

Hiện nay, để xác định bệnh của dạ dày thì ngoài khám lâm sàng, chụp X-quang thì nội soi dạ dày (gây mê hoặc không gây mê) đang là một bước tiến mới trong chẩn đoán bệnh. Chụp dạ dày sẽ được thể hiện tình trạng của dạ dày, môn vị và tá tràng. Khi hẹp môn vị thường dạ dày giãn to, sa dạ dày và thức ăn còn tồn đọng nhiều trong dạ dày.

Vì vậy bác sĩ Mèo khuyên em nên đến bệnh viện chuyên khoa khám trực tiếp để nhận được chỉ định điều trị thích hợp cho tình trạng của mình.

Chúc em sớm khỏi bệnh và khỏe mạnh!

Trầm cảm ngày nay thường gặp nhiều trong số các bệnh nhân đến khám ở các phòng khám đa khoa. Trầm cảm xảy ra ở mọi lứa tuổi, từ trẻ em đến các cụ già, tuy nhiên bệnh nhân nữ trung niên thường chiếm đa số.

Dưới đây là một số triệu chứng của trầm cảm:

1. Buồn vì tình trạng sức khỏe, gia đình, công việc, tài chính...

2. Chán nản, không còn ham thích đến thú vui giải trí hằng ngày, ngay cả trong quan hệ vợ chồng

3. Mệt mỏi, thấy công việc trong ngày trở nên nặng nhọc, phải gắng sức hơn bình thường

4. Cảm thấy có lỗi khi không lo lắng được cho gia đình, hoặc là gánh nặng cho gia đình

5. Ăn không ngon (hay ăn quá nhiều)

6. Tăng hoặc giảm cân

7. Lo lắng thái quá

8. Trí nhớ bị giảm sút, hay quên, không tập trung tư tưởng

9. Những rối loạn về thể chất (đau ngực, nhức đầu, rối loạn tiêu hóa...)

10. Khó ngủ (hay ngủ quá nhiều)

11. Có ý nghĩ hay hành vi tự tử

Khi có đầy đủ các triệu chứng trên, bạn nhất thiết phải gặp ngay một bác sĩ chuyên khoa tâm thần. Nếu chỉ gặp một trong bất kỳ triệu chứng nào trong thời gian dài, bạn cũng nên cần được tư vấn kịp thời.

Qua một số cuộc điều tra, người ta nhận thấy có những phụ nữ không bao giờ trải qua trầm cảm là do cuộc sống quá bận rộn. Họ luôn gặp gỡ bạn bè đôi khi chỉ tán gẫu hay cùng tập thể dục ở công viên, hoặc thường xuyên nghe nhạc, xem phim, đọc báo, đọc tiểu thuyết, viết văn... Nói một cách khác, những phụ nữ biết cách tự mình tìm niềm vui trong mọi công việc, đồng thời sống một cuộc sống không chỉ chăm bẵm vào việc “hi sinh” cho gia đình, mà còn biết cách hưởng thụ cuộc sống sẽ rất ít khi bị trầm cảm.

Nên xem trầm cảm là một căn bệnh, giống như bất kỳ căn bệnh khác, cần phải được điều trị và theo dõi kịp thời. Trầm cảm và rối loạn lo âu có thể điều trị được hoặc sẽ được nếu chúng ta đều biết là phải quan tâm chữa chạy như tất cả bệnh khác.

Sức Khỏe Và Đời Sống - Đốt nến thơm thường xuyên, nằm đệm cứng... là một trong những thói quen có ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của gia đình và bạn.

Theo Herworld, những thói quen xấu kể trên có thể được khắc phục ngay hôm nay, nhằm giúp bạn có một sức khỏe tốt nhất để chăm sóc cho gia đình cũng như giải quyết công việc hàng ngày.

1. Đi giày cao gót thường xuyên

Bên cạnh việc gia tăng nguy cơ các vấn đề hông khi đi giày cao gót, bạn còn có thể bị nhức chân, đau và xuất hiện các vết chai chân. Thậm chí nếu đi giày cao gót trong nhiều giờ liền sẽ khiến chân bạn bị bong gân, sưng mắt cá và chảy máu chân do phải cọ xát liên tục.

Biện pháp khắc phục: Chọn một đôi giày với cao gót thật vừa với chân, vì nếu giày rộng hay quá chật sẽ khiến bạn bất tiện trong việc đi lại. Thay vì đi những đôi giày gót nhọn thường xuyên bạn nên thay đổi bằng những kiểu đế dày, xuồng. Dù là bạn đi giày mũi kín hay hở, bạn vẫn phải đi đúng cách. Không nhấc chân quá cao mà chỉ hơi nhấc một chút so với mặt sàn, mặt đường.

2. Uống quá nhiều nước

Uống quá nhiều nước có thể gây ra nhiễm độc nước (hạ natri trong máu). Bởi natri đóng vai trò quan trọng để duy trì sức khỏe và chức năng của cơ thể cùng các cơ quan khác. Nôn, lú lẫn, đau đầu, hôn mê và bồn chồn là những dấu hiệu phổ biến trong hạ natri máu. Triệu chứng nghiêm trọng bao gồm co giật và giảm ý thức, có thể dẫn đến hôn mê hoặc thậm chí tử vong. Đồng thời uống quá nhiều nước có thể gây thêm căng thẳng và áp lực lên các cơ quan nội tạng như gan và thận.


3. Đốt nến thơm

Một số người có thói quen đốt nến thơm hàng ngày để tạo cho căn nhà không khí lãng mạn... Tuy nhiên, việc đốt nến thường xuyên cũng gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của chúng ta. Bởi nến thơm sẽ phát ra các chất độc như như benzen, bồ hóng và chì. Sử dụng nến thơm trong phòng kín có thể làm tăng nguy cơ ung thư, các bệnh liên quan tới thần kinh và làm trầm trọng thêm các bệnh dị ứng hay hen suyễn.

Mùi thơm của nến cũng có thể chứa acetone và methylene chloride - khi hít nhiều chất này có thể gây ra buồn nôn và rối loạn hệ thống thần kinh trung ương.

Biện pháp khắc phục: tốt nhất là bạn nên thắp nến thường hơn là nến thơm. Nên chọn sáp cứng hơn là nến dạng nước hoặc gel. Khi thắp nên để ngọn lửa nhỏ và cháy thật chậm.

4. Giữ nhà tắm luôn sạch sẽ

Vi trùng sẽ xuất hiện trong phòng tắm nhiều hơn khi bạn hay những người thân trong gia đình bị tiêu chảy. Vi khuẩn sẽ bám trong không khí, sàn nhà, trên khăn tắm và bàn chải đánh răng... Vì vậy, khi bạn lau mặt của bạn trên khăn tắm của bạn, vi trùng có thể lây vào da, lên mắt hay mũi của bạn.

Biện pháp khắc phục: Khi đi vệ sinh xong, bạn nên khử trùng bồn cầu và làm sạch phòng tắm thường xuyên. Để khăn tắm hoặc khăn mặt trong ngăn kéo, tránh mở nắp có lọ kem dưỡng ẩm hay để các bông tắm bên ngoài.

5. Uống nước từ cốc bị mẻ, sứt

Chiếc cốc kỷ niệm của bạn bị sứt hoặc mẻ và bạn vẫn giữ lại để sử dụng. Việc tưởng như đơn giản nhưng các vết nứt này sẽ biến thành nới chứa vi khuẩn - nguyên nhân gây nên các bệnh về đường ruột hay ói mửa.

Biện pháp khắc phục: Ngưng sử dụng các loại cốc đã bị sứt, mẻ.

6. Nằm đệm (nệm) quá cứng

Một chiếc đệm cứng có thể gây đau lưng và ảnh hưởng tới cột sống của bạn. Tiến sĩ David Wong- chuyên gia về phẫu thuật chỉnh hình tại Trung tâm Raffles, Singapore cho biết: "Xương sống của bạn có một đường cong tự nhiên. Một tấm đệm quá vững chắc khiến xương sống có thể bị căng quá, từ đó dẫn đến việc đau lưng và cột sống".

Biện pháp khắc phục: tiến sĩ Wong nói thêm, "Khi bạn nằm ngửa, bạn có thể để bàn tay dưới lưng một cách dễ dàng mà không có một khoảng cách nào. Nếu nệm quá cứng, sẽ có một khoảng cách giữa bàn tay, lưng và nệm". Bạn nên chọn một loại đệm có độ cứng vừa phải giúp giảm đau và thoải mái hơn khi sử dụng.

6 thói quen xấu ảnh hưởng tới sức khỏe

Thay vì những tông trầm luôn gắn liền với trang phục công sở, năm nay các cô nàng công sở có thể lựa chọn những chiếc váy với tông màu nóng để khiến mình rực rỡ và ấm áp hơn. Với thiết kế thanh lịch, trang nhã, những chiếc váy với tông màu chói chang không những khiến bạn nổi bật hơn mà còn khiến bạn thật tự tin khi đến công sở.

Tông màu được ưa chuộng nhất trong năm nay là những chiếc đầm màu đỏ rực vì không khí noel đang đến gần. Ngoài ra màu hồng và cam cũng là những màu không kém phần nổi bật.


Nếu như tông màu nóng giúp tôn thêm vẻ cá tính, quyến rũ của người mặc thì tông ấm lại thu hút theo một cách nhẹ nhàng, dịu dàng hơn. Đó là đỏ booc -đô hoặc tím.

Hôm nọ bọn em mới lên vườn cải chụp ảnh . Với chiếc 550D, Tamron 17-50 f2.8, canon 50 f1.4, 1 cái chân máy và 1 cái trigger, em cũng ra được một vài kiểu ảnh . Cũng up lên để xin thêm lời khuyên để tiến bộ ạ

#1


#2


#3


#4


#5


#6


#7


#8


#9


#10

Chào các bạn, mình mới bắt đầu quá trình tập sự, chủ nhật tuần rùi rảnh rỗi nên dắt gấu nhà đi chụp vài tấm.
Tự ngó hình mình chụp hoài cũng chẳng biết đúng chỗ nào sai chỗ nào, thui thì mình mạnh dạn post lên đây mong anh em có những lời khuyên giúp mình nhận ra những chỗ sai, những chỗ chưa được để mình có thể tiến bộ hơn trong những pô hình tiếp theo :fun:
Mình ko rành photoshop nên chỉ căn chỉnh sáng tối tí, với lại dùng mấy cái auto contrast trong PS thui
Các bạn góp ý nhiệt tình nhé
1.

IMG_8532 by thanhtung9987, on Flickr
2.

IMG_8522 by thanhtung9987, on Flickr
3.

IMG_8486 by thanhtung9987, on Flickr
4.

IMG_8548 by thanhtung9987, on Flickr

Cảm ơn đã ghé thăm topic và mình sẽ rất vui nếu nhận được lời góp ý từ các bạn.
Chúc các bạn 1 mùa giáng sinh an lành và hạnh phúc :hug: